16/09/13 09:34:21.29 vdPkmlOd0.net
>>979
>消費カロリー = 摂取カロリー
減量局面じゃなければ急激な筋量の減少は無いと思うよ
加齢や活動の低下による漸減だけじゃないかな
ただ体重変わらないって事は脂肪もあまり落ちないし、見た目もあまり変わらないって事だけどね
>>988
減量中の筋トレは肥大では無く維持目的だね
やる事は肥大目的と同じだけどね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e)
16/09/13 11:34:39.68 ejUlZSFyr.net
>>989
ありがとうございました
ふくらはぎの筋肉を使わないように意識して生活と運動してみます
太ももは5cm減ったけどふくらはぎだけ変わらず33cmのまま後もう1段頑張ってしぼります
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc99-Te6E)
16/09/13 12:04:36.20 6diW3EfY0.net
>>988
減量中でもきちんと栄養とってれば筋肥大はするから筋トレは必要
むしろ有酸素運動がいらない
有酸素運動に無駄な時間使うならメシ減らして筋トレした方がいい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9351-tq+X)
16/09/13 12:55:34.62 OzYrFWaD0.net
次ここでええんちゃう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart182 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E)
16/09/13 14:05:29.82 mbcMaTLh0.net
>>987
やる気出てきた、ありがとう。
3kg減らせば50kg代到達するし、もう少し頑張ってみます！
埋め
1004:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 14:41:47.46 6015fPmc0.net
>>989
人がすでに書いたことを遅れて真似て繰り返し書く奴は間抜けに見えるだけだぞ
1005:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 14:43:02.04 6015fPmc0.net
>>988
まあ大事なのは運動より食事制限だから
べつに嫌ならハードにやらなくてもい
1006:過去ログ ★
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