16/09/12 23:03:02.66 KS7cWiuRp.net
>>950
いいから早く部分痩せの専門家の名前とサイト出せよデブ
960:97c-tq+X)
16/09/12 23:07:47.43 lX4wUcqq0.net
>>951
そんなの最初は水分が落ちただけと言うオチだろ
断食もしてないのに1日300gも減るわけないわ
その300gは殆ど水分と考えて良い。
因みに
脂肪1kg=7200kcalだぞｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1ad-Ex9u)
16/09/12 23:10:39.78 XhQB5HKy0.net
>>953
干物多かったり、プリン体多い魚くってないか？
例えばしらすとかかつおのたたきとか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)
16/09/12 23:12:58.69 KS7cWiuRp.net
>>953
夏は汗が多く出てオシッコが出なくなりがちの関係
夏場にはありがちなパターンだから今後秋冬と変わらない時はもう一度生活パターン見直そう
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9351-tq+X)
16/09/12 23:21:44.20 dzN1Hx3b0.net
>>953
絶食で尿酸値が上がりやすいといわれてるので食事制限が関係してるのかも
とはいえ尿酸値については不明な部分が多いのでなんともいえない
一時的なら心配ないがそういう体質ならやっかい
再検査したほうがいい
対処法については食生活に気をつけるのは当然だがこれといった方法はない
964:953 (ﾜｯﾁｮｲ 964b-Z7B1)
16/09/12 23:28:51.83 CzCsGshx0.net
＞干物多かったり、プリン体多い魚くってないか？
元々、朝食抜きだから食事は１週間で１４回。
そのうち魚は3-4回くらいですかねえ。
シラスとかカツオのたたきは食べてません。
週一回程度焼き魚のホッケ、これは干物かもしれません。
あとはカレイ等の煮魚1-2回、それに加えてマグロの赤身の刺身は２週間に１回程度かなあ。
魚卵系は、コレステロールの大敵ですので、全くといっていいほど食べてません。
まだ血液検査一回しかやってないので、来月辺りに再検査するので
その結果次第ですね。通風にはなりたくないので、早めに手をうっておきたい。
因みに、親戚に通風もちはいません。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b085-/y1X)
16/09/12 23:50:26.98 LyyCfrlu0.net
>>959
尿酸値についての質問ならダイエット関係ないだろ。なんでこの板で質問しようと思ったのか。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-+eYq)
16/09/12 23:52:32.10 CDHubr+zr.net
,-‐''ﾞ＾ ￣ﾞ" ⌒''-,,、
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,／ ｀ヽ
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／ ,,、 .r''i､ ＼
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丿 丿 ヽ、 │
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ﾚ │,く " ゜ ,/ 「 ′
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967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-+eYq)
16/09/12 23:52:47.93 CDHubr+zr.net
,-‐''ﾞ＾ ￣ﾞ" ⌒''-,,、
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,／ ｀ヽ
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968:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/12 23:54:53.06 HPPVrqlq0.net
複数の数値が劇的に改善したとか言ってるからちょっとレベルが違う
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)
16/09/12 23:56:55.35 KS7cWiuRp.net
>>963
おまえは早く部分痩せの専門家の名前やサイト出せよ
970:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 00:03:30.42 ucPy8MdQ0.net
なるほどｗｗｗ
こいつ>>931 がしょうもないアドバイスしてたのか
こいつは基本がわかってない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)
16/09/13 00:05:04.89 9wktrEzxp.net
>>965
早く部分痩せの専門家の名前やサイト出せ
ずっとシカトすればするほど部分痩せ出来ないって認めてることになるけどねミナトクン
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-HR/n)
16/09/13 00:13:15.53 CH+g8hfN0.net
>>953
筋トレ等の無酸素運動、激しい運動で尿酸値が上がる事はよくあるんだけどウォーキングぐらいで上がるっていうのは聞いた事ないですね
となると他の要素かなあ
専門家に聞くしかないだろうけどそれでもよく分からないかもね
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)
16/09/13 00:16:11.23 9wktrEzxp.net
>>967
痛風の友人が先週医師に夏場は数値あがりやすいらしいって言ってたよ
特に汗かくような環境にいる人
水分が汗で出て肝心な排尿が、、ってことらしい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-j70e)
16/09/13 00:27:41.12 UuLwe9/8d.net
>>965
画像くれよデブ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-HR/n)
16/09/13 00:40:41.56 CH+g8hfN0.net
大口叩いて形勢が悪くなると尻尾を巻いて逃げる
で、翌日には上から目線のレスをシレっと再開
平常運転ですねw
多分もう涙目なんだろうからあんまり苛めちゃ可哀そうだよw
976:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 00:44:11.91 ucPy8MdQ0.net
俺は意味不明なおまえのような書き込みをみると平常運転だなと痛感するかな
解釈の仕方が独特な奴が多いのかな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e)
16/09/13 00:53:15.88 Suw3haHIr.net
【年齢】27歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】45,3kg
【体脂肪率】 23
【職業・仕事内容・部活等】
自営業 居酒屋
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ササミ蒸しサラダ スープ おにぎり100ｇ
昼 スムージー 果物
夜 グラノーラ50ｇ ココナッツミルクヨーグルト
毎週水曜は朝昼無しで夜だけ好きな物を食べる
【ダイエット開始時・内容】
48kg 毎日１時間ウォーキング
時間のない日は30分
【ダイエットはいつから始めた？】
7月29日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
他の部分はスッキリして周りにも痩せたと言われるのに脚だけが逞しい
特にふくらはぎがヒドイ 何をしたらふくらはぎも痩せること出来ますか
2月に結婚式なので後3kgとふくらはぎをなんとかしたいです
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-KZVr)
16/09/13 00:54:47.74 mbcMaTLh0.net
【年齢】23歳【性別】 女
【身長】165cm【体重】61kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】学生(夏季休暇中)
【食事内容・摂取カロリー】 朝抜き(遅起きのため)・昼普通・夜アサヒのスリムダイエットのスムージーor普通
【ダイエット開始時・内容】64 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事そのものがストレス解消のため、食事制限中心のダイエットはしていません。置き換えスムージーも3日に一回程度です。
週一の水中ウォーキング2時間半、クロール平泳ぎ1時間。毎日腹筋やランジ中心の部屋で出来る筋トレを一か月続けました。
体脂肪率はMAX33%だった頃と比べると28％まで落ちましたし、体重も3kg減りましたが、元々ある脂肪が取れません。
筋肉の上にある脂肪がそのまま残っている状態です。
こうなると食事制限に手を出さなければ脂肪は取れないのでしょうか……？
979:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 01:11:37.05 ucPy8MdQ0.net
>>972
ウォーキングをふくらはぎの筋肉をあまり使わず股関節周りの筋肉をよく使うイメージで歩く
980:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 01:12:02.31 ucPy8MdQ0.net
>>973
結果が出てるから続けりゃ落ちるよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a156-j70e)
16/09/13 01:17:17.49 pvmELJ6q0.net
>>973
日頃の生活に運動ちょい足し、食事ちょい減らしでそんだけ減ってんだから続けりゃいいと思うよ。
姿見で写真撮って、一ヶ月後に見比べてみなって。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e)
16/09/13 01:27:31.27 Suw3haHIr.net
>>974
ありがとうございます
陸上してたからふくらはぎをどうしても使う癖があるので気をつけます
モデルウォークしたらいいのかな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-KZVr)
16/09/13 02:04:24.71 mbcMaTLh0.net
>>976
レスありがとうございます。
正直ダイエット初日と、現在の全身があまり変わっていないように見えて……
体重そのものを減らすのではなく、全身のバランスを良くしたいのです……
なのに一か月やって脂肪が落ちない……
ちなみに筋トレの内容は
・ダンベル(計6kg)ねじり腹筋＊30
・ランジ＊30
・背筋＊30
・足パカ(隙間時間20分くらい)
・後ろバイバイ＊50
なぜ変わらない……
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-tq+X)
16/09/13 02:24:59.74 Xm7M9csC0.net
【年齢】歳【性別】 女
【身長】169㎝【体重】56kg
【体脂肪率】 測ったことありません
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク 日に1.5km程度の移動あり
【食事内容・摂取カロリー】おやつを食べない
【ダイエット開始時・内容】 57Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ジョギングなどの運動でダイエットをしても筋トレをしない限り筋肉は減少していくというのが通説かと思われますが
代謝 + 運動での消費カロリー = 摂取カロリー
の場合でも筋肉が落ちる可能性はあるのでしょうか
また見た目の引き締め効果は期待できるのでしょうか
9ヵ月でふとももがたくましくなられて他の部分は引き締まった（胸も．．．）気がするのですが
プラシーボかもしれないので質問させていただきます
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-tq+X)
16/09/13 02:26:42.20 Xm7M9csC0.net
>>979
すみません抜けていたので補足です
【ダイエット開始時・内容】
週3~5 ジョギング結構息が上がるぐらいのペースで5km or 記録狙うつもりでジョギング1.5km
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-y4oT)
16/09/13 02:27:12.70 onM0foFcd.net
ちゃんと国籍も書けよな 翻訳できねーじゃん
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-tq+X)
16/09/13 02:32:51.24 Xm7M9csC0.net
>>980
また抜けてる( ｀Д´)ﾌｫｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!
【年齢】25歳
何度もすみません
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1c01-tq+X)
16/09/13 03:42:01.23 3mD7me4X0.net
仮に消費と摂取が寸分の狂いもなくぴったりなら、そもそも脂肪減らなくてダイエットできないんじゃないっすかね
ジョギングの運動刺激やら、有酸素運動によるAMPK活性やら、その他いろいろの関与で多少身体組成に変化があるかもしれない
ちょっと不確定要素が多すぎて具体的にどうゆう変化になるかは判断しかねる
とりあえず、プロポーションの変化云々よりも競技能力の向上が狙いとかならそのまま続けたらいいんじゃないでしょうか
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b4-pDzG)
16/09/13 05:16:01.25 JLaTGr3N0.net
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。
小麦、米＝砂糖と食物繊維
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b4-pDzG)
16/09/13 05:16:27.17 JLaTGr3N0.net
甘いものほしくなったら果物にしたらいいんだよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-tq+X)
16/09/13 06:20:36.84 Xm7M9csC0.net
>>983
ありがとうございました
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9351-tq+X)
16/09/13 07:11:10.98 OzYrFWaD0.net
>>978
3キロ程度で体型かわるわけないよ
せめてあと3キロは落とさないと
体重減らさずに体型変えたり脂肪落としたりとか無理だよ
その内容だと筋肉多少発達するくらいの内容だし
筋トレで筋肉ついたとしても脂肪が減るわけじゃないので
とにかく体重減らしましょう
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dad-sMwW)
16/09/13 08:57:57.87 vaCp8lsV0.net
有酸素運動と筋トレをしているのですが
減量中は筋トレってあまりハードに行う必要はないのでしょうか？
摂取カロリーが低いと筋肥大しないのに
毎回キツイ筋トレはモチベーション維持がきついです
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-D1JB)
16/09/13 08:59:40.21 vdPkmlOd0.net
>>972
>特にふくらはぎがヒドイ 何をしたらふくらはぎも痩せること出来ますか
脹脛の筋肉が太いならそこを使わないように心掛けるのも一法だとは思う
ただ
>脚だけが逞しい
となるとそういう問題だけじゃないと思うなあ
女性の場合は下半身に脂肪がつきやすいケースって多いからね
となると全身的にもう一段絞るしかないと思います
部分痩せは原則的に出来ないからね
但しこのスレには「部分痩せは簡単に出来る」という主張の人もいるのでその人が目の覚めるようなアドバイスをしてくれる事でしょう
>URLﾘﾝｸ(twitter.com)
良かったな
ついにキミの出番だ
ここで皆がうなるような助言をしてみよう
あれだけデカい事言ったんだから、その大口が生きる局面が来た事を喜びたまえ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-Te6E)
16/09/13 09:01:38.65 UicamEwop.net
>>988
現在の体重と体脂肪率、目標とする体重と体脂肪率書いて。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 110f-Te6E)
16/09/13 09:02:10.32 zTQsLbx00.net
部分痩せは高須クリニックでしか出来ないよ
つか脂肪溶解注射打った方が絶対安いし細胞自体を無くすからリバウンドもしないのに
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E)
16/09/13 09:12:23.83 mZlf9VmUa.net
モデルみたいなすらっとした足って
要は筋肉そぎ落とした上、不健康に見えないよう薄っすら脂肪を纏った状態であって
健康かどうかで言えば間違いなく不健康だからな
彼女らそれが商売だし、そういう事できる人間たちの中での席の取り合いだから
我々普通の人間は筋肉がついて健康的な方の人種なんだし
足の太さでなく体脂肪量で考えるしかない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3d-1gdI)
16/09/13 09:23:24.75 RA3LJritp.net
>>988
減量中も増量中も基本やるコト同じ
メシの量が変わるだけ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-D1JB)
16/09/13 09:34:21.29 vdPkmlOd0.net
>>979
>消費カロリー = 摂取カロリー
減量局面じゃなければ急激な筋量の減少は無いと思うよ
加齢や活動の低下による漸減だけじゃないかな
ただ体重変わらないって事は脂肪もあまり落ちないし、見た目もあまり変わらないって事だけどね
>>988
減量中の筋トレは肥大では無く維持目的だね
やる事は肥大目的と同じだけどね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e)
16/09/13 11:34:39.68 ejUlZSFyr.net
>>989
ありがとうございました
ふくらはぎの筋肉を使わないように意識して生活と運動してみます
太ももは5cm減ったけどふくらはぎだけ変わらず33cmのまま後もう1段頑張ってしぼります
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc99-Te6E)
16/09/13 12:04:36.20 6diW3EfY0.net
>>988
減量中でもきちんと栄養とってれば筋肥大はするから筋トレは必要
むしろ有酸素運動がいらない
有酸素運動に無駄な時間使うならメシ減らして筋トレした方がいい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9351-tq+X)
16/09/13 12:55:34.62 OzYrFWaD0.net
次ここでええんちゃう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart182 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b01c-Te6E)
16/09/13 14:05:29.82 mbcMaTLh0.net
>>987
やる気出てきた、ありがとう。
3kg減らせば50kg代到達するし、もう少し頑張ってみます！
埋め
1004:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 14:41:47.46 6015fPmc0.net
>>989
人がすでに書いたことを遅れて真似て繰り返し書く奴は間抜けに見えるだけだぞ
1005:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ e677-tq+X)
16/09/13 14:43:02.04 6015fPmc0.net
>>988
まあ大事なのは運動より食事制限だから
べつに嫌ならハードにやらなくてもい
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