16/09/12 18:47:16.73 yIATG5/P0.net
>>929
腹筋を割るためには腹筋の筋トレは有効なんだけど、それ以上に脂肪を落とす事が必須です
とは言え現状より体重落とすのはどうだろうか
お勧めしかねるなあ
というわけで体重にはこだわらずとりあえずは腹筋のトレを継続
それと出来れば腕立てとスクワットくらいやれるといいと思う
恐らく全身の筋量が少ないせいで体重の割に弛んだ感じになっていると思うからね
そういう場合は全身的な筋トレは非常に有益です
16/09/12 18:47:16.73 yIATG5/P0.net
>>929
腹筋を割るためには腹筋の筋トレは有効なんだけど、それ以上に脂肪を落とす事が必須です
とは言え現状より体重落とすのはどうだろうか
お勧めしかねるなあ
というわけで体重にはこだわらずとりあえずは腹筋のトレを継続
それと出来れば腕立てとスクワットくらいやれるといいと思う
恐らく全身の筋量が少ないせいで体重の割に弛んだ感じになっていると思うからね
そういう場合は全身的な筋トレは非常に有益です