16/09/12 08:34:07.65 DlFwhHKNp.net
部分痩せは無理だと思ってるけど、こないだライザップ式腹筋をヨウツベで見てて不思議に思ったのを思い出した。
自重の腹筋を4-5パターンくらい続けてやるんだけど、30回ずうくらい高速でやってた。
筋肥大にしては負荷が低いし回数多い、有酸素にしては時間が短い。
何が目的かな～と思ってたけど、もしかしたら部分痩せ効果を狙ってるのかも？
16/09/12 08:34:07.65 DlFwhHKNp.net
部分痩せは無理だと思ってるけど、こないだライザップ式腹筋をヨウツベで見てて不思議に思ったのを思い出した。
自重の腹筋を4-5パターンくらい続けてやるんだけど、30回ずうくらい高速でやってた。
筋肥大にしては負荷が低いし回数多い、有酸素にしては時間が短い。
何が目的かな～と思ってたけど、もしかしたら部分痩せ効果を狙ってるのかも？