16/09/11 10:13:48.65 CYuLE3Hn0.net
>>806
加齢による代謝の衰えの可能性もあるけど、単なる誤差の可能性もある
いずれにせよ経過観察しながら食事なり運動なりを調整してくしかないんじゃないっすかね
あとダイエットの方法で気になった点は
・夜のみ主食抜き
この食事パターンが楽だからやってる、好きでやってる、なら別に文句ないです
ダイエットにプラス効果があると期待してやってるなら無意味か逆効果なんでやめていい
・週５筋トレと有酸素
やり過ぎ or ぜんぜん追い込めてない のどっちか
ダイエット中は消費>摂取になる関係で回復力が落ちるから、きちんとした運動を週５もやったら普通はワークキャパシティを超過して怪我する
翻って週５回もできてしまってかつ体になんら不調がないならそれは運動の質が悪い
もちろんあなたの遺伝子がきわめて優秀で回復力が十代の若者並にあるという可能性も……さすがにこれは厳しいか
それと筋肉痛は単なる筋肉の炎症であって、筋トレが筋肉に効いてる証拠とかでないから要注意な