16/09/09 08:04:43.71 f1bRBdVa0.net
>>659
そこまでカロリー削るなら毎日食べるのをやめるという選択肢もある
代謝の落ち込みを避けるためには、毎日均等に少なく食べるよりも、摂取カロリーを変動させたほうがよい
1日1400kcal固定で週4日食べて3日は終日断食
もう少し標準的なカロリー摂取量の人は5日食べて2日断食
マイケルモズレーの5:2ダイエットでぐぐれ
ダ板の中にも専用スレがある
16/09/09 08:04:43.71 f1bRBdVa0.net
>>659
そこまでカロリー削るなら毎日食べるのをやめるという選択肢もある
代謝の落ち込みを避けるためには、毎日均等に少なく食べるよりも、摂取カロリーを変動させたほうがよい
1日1400kcal固定で週4日食べて3日は終日断食
もう少し標準的なカロリー摂取量の人は5日食べて2日断食
マイケルモズレーの5:2ダイエットでぐぐれ
ダ板の中にも専用スレがある