16/09/01 08:56:43.31 W1cDYxji0.net
>>53
筋トレは本来筋肉増強のために行うものです。
４０代以降は筋肉細胞が死滅していくと言われています。
使っていない筋肉は弛緩しサイズダウンし、そのサイズが一定未満になると存在できなくなるかららしいのです。
ですから、今からでも現存の筋肉を使うことはアンチエイジングには確実にプラスになるでしょう。
ですがダイエットとは本来意味合いが違うものです。
ダイエットを進めるには、アンダーカロリーにする以外に方策はありません。
その時に筋トレを併用することで、筋肉減少を最大限食い止めることが出来ます。
健康的に若々しく痩せるのは食事制限と筋トレがベストということです。