16/09/01 04:40:34.08 7wvkKOg70.net
節約遺伝子と言っても、1～2割くらい燃費がいいだけでしょ。
体質の所為にしていては、これからも、そしていつまでも痩せないだろうね。
昨年20kg重かったけど、昨秋から年末で20kg減らした。
摂取＜消費 絶対真理
1日1食、マイナス1500～2000kcalを目標にしたんで、3ヶ月でマイナス20kg、減量完了
その後は維持、2300kcal目安だから楽なもの
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
1日3食もいけるし、ラーメン二郎行きたい日はそれ1食のみにすれば問題ない。