16/09/05 03:56:37.53 p6O+44xmd.net
>>360
そう言われるとお手上げ
>>361
起床:プロテイン1杯80kcal
朝食:キャベツ1/4、ピーマン1個、玉ねぎ1個、納豆1パック
昼食:ビーフジャーキー40g、雪印チーズ6Pを丸々6P
夕食:プロテイン1杯80kcal
晩飯:キャベツ1/4、人参一本、卵1個、鯖塩焼き、昆布
9ヶ月間、具材は基本的にこれ
味に飽きさせない為に味噌やスープの素は使ってる
塩砂糖といった調味料は使ってない
計算間違いはないはず
16/09/05 03:56:37.53 p6O+44xmd.net
>>360
そう言われるとお手上げ
>>361
起床:プロテイン1杯80kcal
朝食:キャベツ1/4、ピーマン1個、玉ねぎ1個、納豆1パック
昼食:ビーフジャーキー40g、雪印チーズ6Pを丸々6P
夕食:プロテイン1杯80kcal
晩飯:キャベツ1/4、人参一本、卵1個、鯖塩焼き、昆布
9ヶ月間、具材は基本的にこれ
味に飽きさせない為に味噌やスープの素は使ってる
塩砂糖といった調味料は使ってない
計算間違いはないはず