16/09/05 02:49:36.83 p6O+44xmd.net
【年齢】31歳【性別】 男
【身長】173【体重】68kg
【体脂肪率】 16%
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 穀物なし、野菜・昆布・魚・肉・チーズ・プロテインで一日1500kcal
【ダイエット開始時・内容】 95Kg、隔日で自宅筋トレを一部器具ありで全身、週2～3で時速9kmでジョギング12km
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 BMI24を切ってから全然痩せなくなった
すでに疲労感ギリギリまで運動しているので運動を増やすのは無理
またこれ以上食事を減らすと動けなくなりそう
BMI20を目指すにはどうすれば良いか