16/09/04 22:44:05.74 0wvTVG3s0.net
>>336
晩飯のご飯(炭水化物)を抜いて、毎日40分以上ウォーキングすれば1年で落ちると思うよ。
一ヶ月単位で減り具合を見て、ウォーキング時間と摂取カロリーを調整。
一般的には、そんなにきつくないペース。
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>>336
晩飯のご飯(炭水化物)を抜いて、毎日40分以上ウォーキングすれば1年で落ちると思うよ。
一ヶ月単位で減り具合を見て、ウォーキング時間と摂取カロリーを調整。
一般的には、そんなにきつくないペース。