16/09/04 03:44:30.65 A1AVHOEG0.net
>>292
リーンゲインズって、いわば一日の中で筋肥大と体脂肪減少狙いのやつですよね？
あれも面白いですよねぇ。
８時間食事
１６時間断食
８時間も最後の食事から数時間は消化吸収のタイムラグが生じますので、実質半日の切り替えでしょう。
さすがお詳しいですねぇ。
実はこれをヒントに考えたのです。
筋トレが一日置きですので、半日切り替えより一日にしようかと。
最初はオフ日は断食、トレ日はオーバーカロリーにする予定でしたが、さすがに２４時間の断食は筋肉への悪影響が心配でして＾＾；