16/09/04 02:44:26.81 A1AVHOEG0.net
体脂肪減少と筋肉増加の同時進行は可能ですか？
二日で1,000ｋｃａｌ（一日平均500）アンダーカロリーにする予定です。
筋トレは一日置きとします、有酸素運動はしません。
筋トレ日、消費2,700、摂取2,700
オフ日 消費2,000、摂取1,000
オフ日の消費カロリーが筋トレ日に比してかなり低いのは、DITもドンブリ勘定で200減少したとし、こうようにしてみました。
筋トレ内容はビルダー的な筋肥大トレーニングです。
肥大は無理だとしても、最大限筋肉量は維持したいと希望しております。
何かお気づきの点がありましたらご指摘の程お願い致します。