■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/08/29 20:18:00.52 yc+ZHvpI.net 現在は先月のスレがまだ稼動中です ■■■■■■■■■■■■■■■■ ■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469801119/ ■■■■■■■■■■■■■■■■ よろしくお願いします 3:おう@156*46.2*45*♀ ◆MeBa4xL9X. 16/08/31 21:32:37.86 j8PPP0eM.net 【参加表明】 減量開始時：2015年12月(63kg・37%) 方法：1400kcal/日程度のカロリー制限と、150km/月程度のジョギング 45kg(BMI18.5)を減量の最終目標にしている 今月でゴールできればとても嬉しいので頑張ります 4:◎@175*62.7*61.0*♂ ◆NGNhmiV2ME 16/08/31 21:41:29.02 QqlZXwPX.net 【参加表明】 1800kcal/日 軽い筋トレ 気が向いたら運動 5:ブラウニー148/56.4/33.3 ◆Z70m0VE92E 16/08/31 21:45:49.17 VrDSRcfT.net 参加表明 開始時 2016.07.23（62kg、36.4%） 9/30目標 54.5kg 最終目標 42kg、22～24% 軽めの糖質制限＋カロリー制限 ウォーキング、ジョギング 8月はウォーキングしか出来ていない。 9月からはジョギングも頑張りたい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch