16/09/21 21:43:57.23 1V84ZbCP.net
>>698
178cm だったらそのくらいの体重でも良さげ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 21:51:03.14 bu4rBucg.net
俺も一月に9キロ二ヶ月続けて落としたことは在るけれど
そうゆう人は月にそんだけ落としても死なないくらいに脂肪がタップリなので
比較しない方が良いよ
自分に合わせたペースでやっていけばいいかと
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:44:12.72 EeeJup2w.net
3週間走って膝痛くなって3週間休んでやっと痛みとれた
これからはウォーキングかケッタマシーンで膝になるべく負担かけず身体作ってから走るぞー
体重減らなくても筋トレだけでも楽しくなってきてダイエット続けれそう
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 22:51:26.10 pu+cqOxg.net
>>698
一ヶ月で5だの10だの落とすやつば元々巨デブなだけだ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:01:50.11 dtIX5tpf.net
俺も月8キロ落としたけどそれでもまだBMI26だからなぁ
今でも順調に1日に150g～300gくらい減ってるわ
それはそれで嬉しくもあるけど、真実はただのデブで減りやすいってだけです
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 00:26:23.55 E3rDOKpx.net
俺は月5%ぐらいのペースで落としてる、月2～3kgぐらい。
そのぐらいのペースがちょうどいいって言われたんで本当かどうかは分からんけど。
それ以前にこれ以上のペースはきついしな。
マッチョになる気ないんで、筋力現状維持出来ればいいや程度の運動と食事制限してる。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 07:44:31.65 Br5mFpOD.net
>>703
それでも嬉しいですよね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 10:23:36.71 2Sz9mmfv.net
強制飲み会でジョギングも行けず多少飲み食いしたから
「明日は確実に増えてるな～」って思ったら減ってて
あれ！？ってなるあれなんだろな
筋肉が減ってるとかあるのかな？
まあ、多少の誤差はあるとはいえジョギング行けなかった分の消費カロリーと食べたカロリーはどこにいったのと不思議におもう
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 10:43:45.53 cqVKfQhX.net
飲み食い後に残るかどうかは
その後の寝る時間といかにトイレで出し切るかによる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:03:42.13 Zb66AvZI.net
一足先に、卒業させてもらいました。
180センチ、69キロ！！
次は65キロを目指す！！かなりキツイ道のりだけどねー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:14:23.57 2Sz9mmfv.net
>>708
おう
二度と帰ってくるなよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 12:51:38.10 cQGIJk6q.net
安かったので色々と機能が付いてるデジタル表示の体重計買った
今まで乗ってたアナログ体重計と5kgくらい差があって笑え…ない
さすがに5kg増えるほどは怠けてないから正夢になるようまた70kg台目指すわ
しかし昨今の体重計って面白いね
毎日乗っちゃう
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 13:10:39.76 J0q/70N6.net
>>708
おめ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 13:56:32.69 JgzsfZ9Z.net
自宅のデジタル体脂肪計で計測すると72kgだったけど、病院ので測ったら68kgだったわ。
どっちを信じるべきか・・・。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 14:16:24.50 Ka57Ds6j.net
>>708
180で65は減らし過ぎでないか
標準70位でしょ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 16:13:57.85 5L8UAVhV.net
体重計が囁くのよ、このデヴってね。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 19:06:28.50 6DFwRmda.net
ポテチ60gが55円と安くて誘惑にかられそうだったが我慢した
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 19:08:23.21 6DFwRmda.net
>>715まぁその夜に食べ放題の店行って自宅で計測したら2kg食ったわけだが
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 19:08:36.19 Oh/2mDau.net
エロいな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 19:24:43.48 6DFwRmda.net
>>712これ衝撃なんだが、自宅のが合ってるか確認で幾つか試した方がいいな
食べ放題は炭水化物をできる範囲で押さえたが脂質が思ったより取りすぎたバランス取るのムズいな
さぁまた減量頑張るか
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 19:36:07.71 JgzsfZ9Z.net
自宅で体重測るときは、おしっこしてパンツ一枚で測ってる。
病院だと服着たまま測ってるんだけど、病院で測った時の方が体重軽いんだぜ。
なんか重いの持ってないか？言われてスマフォやらサイフやら鍵等も外して再計測までした。
バスに揺られて30分+診察待つ間のプレッシャーでめっさカロリー消費するのかもしれん。