21/05/28 13:43:54.53 IEDlROAg.net
水平足踏みの亜流だけど、階段を一段飛ばしで登ってる。たまに足を高く上げたりして。
そうすると、ほぼ、
・水平足踏み
・ウォーキングランジ
・足あげ
と同じ効果で、しかも、通勤中にやるから、時短になるし、習慣化される。
21/05/28 13:43:54.53 IEDlROAg.net
水平足踏みの亜流だけど、階段を一段飛ばしで登ってる。たまに足を高く上げたりして。
そうすると、ほぼ、
・水平足踏み
・ウォーキングランジ
・足あげ
と同じ効果で、しかも、通勤中にやるから、時短になるし、習慣化される。