16/08/20 13:40:22.54 Pkj0p1vq.net
フロントプランク、サイドプランク各1分も今月はずっとやってるけどこれ効果あるかいな
全然実感しない
やっぱ普通の筋トレみたいに短時間限界負荷でやらんとあかんのかな
フロントは3分超とか出来るけど片手片足外すと30秒だな
16/08/20 13:40:22.54 Pkj0p1vq.net
フロントプランク、サイドプランク各1分も今月はずっとやってるけどこれ効果あるかいな
全然実感しない
やっぱ普通の筋トレみたいに短時間限界負荷でやらんとあかんのかな
フロントは3分超とか出来るけど片手片足外すと30秒だな