16/08/30 10:33:26.97 KVP7KiRq.net
上白糖使ってるよ。てんさい糖のだけど。
20gを超えない程度だけどね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 11:11:06.93 bNiyy28a.net
>>697
炭水化物に限らず過剰摂取は何でも体に悪いよ
糖質制限教教祖の江部によると、糖質制限で死亡リスクが上がるっていう医学論文は全て中途半端な糖質制限を行ったせいらしいけど
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 11:36:29.98 oAn6hUCB.net
究極のダイエットとは？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 12:42:31.15 TImsYabp.net
有酸素運動
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 12:47:44.56 iyYj2ZhC.net
穴掘って埋めた空気穴だけだした桶に入る。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 12:55:49.08 dnZQVMh5.net
早速デキストリン買ってきました！
それにしてもめかぶ大好きなのに一日に一パックしか食べられ
ないのが残念
706:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 13:10:31.53 2THeAZ2g.net
デキストリンというのは筋トレ後などに飲むGH値の高い糖質の事だぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 13:39:48.49 5mkhEJnx.net
おれ 年内に痩せる！絶対！´・ω・`)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 13:40:36.02 5mkhEJnx.net
ダイエット極めたしおれ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 13:53:59.27 6vdW2NXs.net
めかぶって1パックまでなのか
調べたら食べ過ぎるとヨウ素の過剰摂取になるのね
ヨウ素存在忘れてた…自分も気を付けよ
適量って大事だなー
710:651
16/08/30 14:54:34.76 3Tl6zHwv9
スタッカー2開始2日目
700グラム減
昨日1日家でソファーの上
普通に3食
いつもなら次の日増えてるのに減っていたのにびっくり
このまま続けて報告していきます
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 15:04:43.08 184kAXEh.net
ダイエット６０日目 ８５ｋｇ→７４。４ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２２．４％（ちょい増えた） BMI ２４くらい
摂取カロリーが少ないからか、寝る前にレアチーズとバナナ２本食ったけど減っててうれすぃ
ただ体脂肪率が少し増えた。あー早く目標達成してお寿司食いまくりたい
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日も下半身トレーニングがんばる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 15:09:45.61 5mkhEJnx.net
あんだよ セックスの話かよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 15:58:06.22 FPqqlnMI.net
今日ずっと食ってるなヤバいな
714:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 16:17:26.62 2THeAZ2g.net
毎日下半身トレーニングしてるのか
ほんとこいつら頭わるそう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 17:02:35.23 F/eNF0D1.net
昼にラーメン食ってもうたのが凄く後悔
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 17:33:06.37 CjluR9/+.net
BMIが26から19になって、減量前は13号のスーツがパツパツだったけど減量してからはスーツを着る機会がなかったので、今のスーツのサイズを確かめるためだけにしまむらに行ってきた
しまむらのスーツコーナーで一番小さい7号を試着してみたけど、まだ余裕があって驚いた
次は5号のスーツがある店に行って早く試着してみたい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 17:41:51.38 eZUXnVwV.net
>>715
１食くらいじゃ太らないから大丈夫だよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:13:13.81 184kAXEh.net
１食ぐらいじゃ太らないのは確かだね。ただその日１日は停滞すると思う
それ避けるために高カロリーなものは食べないようにしてるわ。チートデイとかも
それ考えるとどうしてもなじめないんだよなぁ。ダイエットって我慢してる期間とともに
加速度的に減量が進むと思うよ。まぁ個人的な経験談だけど
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:28:39.80 J6es5Zll.net
はいｗデブスわろたｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:51:49.08 M2WDO1Jr.net
ダイエット向けの食べ物で、お手軽なのは何なんだろ？
今日の晩御飯
ラッキョウ５個、梅干し２個、ベビーチーズ３個、プチトマト４個、たくあん４切れ、ゴマ昆布少々
ビール350ｍｌ、焼酎600ｍｌ（予定）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:52:33.62 JbA9DpIj.net
こんにゃくうまー
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 19:15:30.91 AKIPu6nN.net
もう少しで誕生日。
夜、食べまくっていいか悩む…
一年に一度だし…
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 19:43:09.45 4ZBRJ6BY.net
>>722
食いまくると糖質やら塩分やらで水分抱え込むから、一時的に結構増える。
でも節食に戻せば２日か３日で元に戻るよ。
ケーキバイキングでも平気。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 19:47:26.41 184kAXEh.net
>>720
もやし＋キャベツうまー。ハラ減った時はこれにカレー＋ゆで卵で食べるけど、２７０Kcalよ
最近はこれでも腹が膨れるようになってきて、もちょい量減らせそう。そしてなにより
食費がガチで浮く。これ重要
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:03:31.14 IzxV9qjh.net
>>720
自分はトマトとキュウリ
エノキを1本ずつに解して茹でてエノキうどん風(エノキのお浸し)
最近はカロリーよりも塩分が気になるお年頃
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:08:29.53 84ul1nsh.net
>>720
食材じゃないけどタジン鍋便利。
生野菜をドレッシングじゃぶじゃぶで食べるより
消化もよくてへるしー。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:10:23.19 J6es5Zll.net
メシ食うと汗がダラダラ出るんだが・・・病気かな・・・
728:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 20:22:39.83 2THeAZ2g.net
>>727
消化するのにカロリーを使って熱が出るのはダイエット的に悪くないよ
専門的には食事誘導性体熱産生（DIT）と言う
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:31:16.00 p+nJip9T.net
根性いれて４ヶ月で24㎏落としてみたけど皮ぇ… orz
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:31:48.60 4ZBRJ6BY.net
>>727
食事中に汗かくのはググれば出てくるよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:35:34.51 84ul1nsh.net
腎臓病だっけ？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:36:15.18 J6es5Zll.net
病気のようで病気じゃないみたいな微妙やねｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:36:47.40 M2WDO1Jr.net
>>724
もやしとキャベツはもう食いあきてる感。
カレー食ってそのカロリーに収まるの？
>>725
トマトは今日食べたけど、なるほどキュウリは忘れてたわｗ
エノキ風うどんは、冷蔵庫の中身の問題で４日後に試して見たいと思う(`･ω･´)ゝ
>>726
そんな鍋使ってる時点で手軽じゃない…ゴメソ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:37:36.37 2THeAZ2g.net
>>732
なんかおまえの頭が微妙すぎるだけか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:37:37.32 84ul1nsh.net
>>733
レンジでチンのシリコンタジン鍋。
お手軽。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:37:59.74 2THeAZ2g.net
>>729
どうなってんだこれ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:57:03.31 qlM8cZQj.net
急激に落としたせいで皮下脂肪が余った感じかな
738:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 20:58:29.70 2THeAZ2g.net
そんなことはわかるけどなぜへそ周辺だけ肉があるんだよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:05:23.24 IYEIgTXy.net
>>729
酸っぱい顔文字に似てる
（＞＊＜）
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:10:18.77 7jNBCdpi.net
生理前で体重増えた
急激に増えるのは水分だと分かってはいるけど、昨日食べたアレが悪かったんじゃないかこれがいけなかったんじゃないかと考えてしまう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:12:37.53 QFgKygaU.net
朝 おにぎり2
昼 ラーメンにパン4個
夜 おにぎり2個おでん
久々にフルパワーで食べたわ昼食い過ぎて気持ち悪くなったのに夜まで食べちゃって頭おかしくなりそう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:28:24.52 oJUUInT3.net
>>720
それ夕飯じゃなく単なる晩酌とつまみでは
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:29:48.50 5O0ss2vJ.net
今宵のディナー
焼きなす100g、400gのきゅうり、600gのトマト
ありえんぐらい腹いっぱい
でも夜中腹すきそう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:30:23.88 184kAXEh.net
>>729
これはさすがにキモくてわろたｗ皮除去すればいいんじゃないかね
>>733
レトルトカレーが１７０Kcal＋もやしとキャベツにはほとんどカロリーがないので３０計算
ゆで卵が７０で２７０だね。これでも若干多くなってきてるから、もう少ししぼれそう
今日は１０３０Kcalでフィニッシュ。明日もがんばろうおやすみなさい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:45:21.94 /Vvcm8RS.net
焼き飯って何でこんなに美味いの？
こんな簡単でこんなクソ美味いもんが存在するから太りまくるんだろうが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:47:58.37 aOpl1nKy.net
>>729
私もいっしょだｗ
フロントプランクすると臍の周りの皮がたるんでベーグルができる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:50:05.21 KVP7KiRq.net
みんな炭水化物ばっかり食べてるね。
炭水化物って余ったら脂肪に変換されるんじゃなかった？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 22:48:10.58 QxY+Z+sJ.net
別に炭水化物は悪者でも何でもねえよ。3大栄養素のひとつだ。
運動したくね～し、ラクして痩せたいし･･･って人達が悪魔みたいに目の敵にしてるだけ。
糖質+食物繊維＝炭水化物だ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:06:15.01 2THeAZ2g.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
有酸素しない派は意外と多い
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:08:04.43 4ZBRJ6BY.net
カロリー制限しつつ多品目を心掛けると炭水化物を減らす方向になる。
けどこれを「糖質制限？」って言われるのは嫌。
糖質制限がカロリー制限に歩み寄るなよウゼーって思います。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:14:39.91 bNiyy28a.net
>>750
あるある
糖質制限ダイエットって1日炭水化物の摂取量20g以下
ゆるい基準でも50g以下でしょ
600→300でも減らしてるんだから制限してる！って主張するデブもいるしさ
それ糖質制限じゃなくて食生活改善ですからっていうね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:16:30.42 Gjl2lKAJ.net
はいｗ デブスｗ ワロタｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:17:29.65 KVP7KiRq.net
>>748
それは私に対するレスなのかな？
単に食べたものを書き出してる人のメニューを見て
タンパク質を多く含む食材が入っていなかったので
「炭水化物ばかり食べてる」という感想を持っただけです。
ベジタリアンなのかもしれないけど。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:18:50.32 IYEIgTXy.net
体重維持カロリーなら糖質控えめでもカロリー制限じゃないからあんまりキリキリするなよ
逆に言えば、体重を変動させない食事量は、気分的に節制や我慢してるだけでカロリー制限できていない
755:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 23:22:10.40 2THeAZ2g.net
>>751
ゆるい基準なら１２０グラムとかだよ
おまえケトン体ダイエットの話でもしてんのか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:56:33.03 63BgsFfx.net
ようやく顔が痩せだしたらしく
まわりの人達に気づかれだした
ちょっと嬉しい今日この頃( ˊᵕˋ )
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:03:19.99 mNzAsleu.net
おまえら知識だけは豊富だな。
どうせ頭でっかちだろうけど
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:11:49.45 qFztmN55.net
身体もでっかちなんですけど…
それにしてもジムは2日休むと行くのがめんどくさくなるなぁ
明日は休業日だし
まあここでダイエットやめるのが1番自分にとって何の得にもならないことだから、明後日から頑張ろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:15:50.21 F1FrOtPu.net
痩せたのに相変わらず肩幅がでかい残念な女なんですがなんとかなりませんかね
760:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 00:16:45.69 1zTe1sQN.net
女でも水泳選手のように肩幅はあったほうがいいと思うけどね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:17:50.07 xz8P/MiE.net
せい肉がとれてもそれだと、骨格の問題だからなぁ。
オレ男だが、やせたらトップスLからSに変更。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:19:16.98 F1FrOtPu.net
>>761
なんか昔からでかいんだよね
整骨の先生にも立派な骨格ですね素晴らしい！とか言われるけど嬉しくねーよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:21:08.21 79+E+jqD.net
バットで叩いてもらえよ肩をさ ドーンとさ！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:22:39.47 N4UdKhr4.net
>>762
大事なのは顔だよ！
ホッキョクグマなんて450キロもあるけど可愛いじゃん！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:42:53.96 eiDtVSyO.net
骨格はもう削るしかないのでは
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:43:42.30 w/9rsMBG.net
なんかすげー筋トレしたくなってきた
公園に出ばるぜ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 01:20:38.67 5hKUKCNm.net
一食ぐらい平気とか次の日調整すればいいは地雷だぞ
その一食が引き金になるし
アドバイスしてるヤツラはそれをわかって楽しんでるだけ
人の肥満は蜜の味
768:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 02:00:08.62 1zTe1sQN.net
１食ぐらい平気だけど特殊体質なのか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 06:18:41.10 xsuxIAhN.net
ダイエット６１目 ８５ｋｇ→７４。２ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２１．９％（ー０．６％） BMI ２４くらい
>>767 俺も1日くらい平気は避けたいタイプだなぁ。停滞期のめんどくささがわかってるだけに
毎日減ってないとモチベがねｗ９月に職場の健康診断があるから標準まで落としたかったけど
それも間に合ってないし、気合が足りなかった反省
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腕立てがんばる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 07:41:11.02 01uGmNM1.net
>>760
それじゃ可愛服着れないだろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 08:06:06.16 GGf83NS8.net
肩幅広いとパフスリーブとか似合わないんだよね(´・ω・`)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 08:26:38.69 sYyWrbcb.net
肩幅広いからこそ似合う服を探せばいい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 08:28:22.62 Vvs2he7M.net
変えられるのは太さだけだからなぁ
774:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 09:45:11.21 OdzJCQb0.net
夜だけでも断食しようと試みてるが難しすぎる
特にバイトがあった日は疲れて食うしかない
あとストレス発散もある
775:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 09:45:38.00 OdzJCQb0.net
>>764
心だろ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 10:10:48.35 Al2ZDAQQ.net
3ヵ月で12kg痩せたのはいいんだが、胆嚢に石がゴロゴロ見つかった
急激なダイエットで胆石が出来ることがあるらしいので、ペースを落とさなくてはならない
１か月1kgペースにしたいんだが、加減が難しいな
1kgなんて水分で変わるし
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 10:48:38.23 viB263s1.net
朝イチの測定だけ追えば、随分と精度が上がるお
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 11:20:19.15 Xme13Aae.net
>>776
そんなことあるん？
胆石とる手術したけど、不摂生で脂質コレステロールが原因て言われた
確かにその頃はデブる一方だった
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 11:37:43.26 S2gEitNP.net
>>776
難しいよね、加減
俺もそろそろペースを落とそうと思ったら太ったわ
780:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:03:01.57 +tLqKMSP.net
>>776
おまえのようにカロリー計算してない奴は難しいんだろうな
781:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:04:38.55 +tLqKMSP.net
2ちゃんはカロリー計算のできないバカが多すぎ
毎日チェックしなくてもいいが週に1日や2日はチェックすればいいのにｗ
だいたい朝や昼食べたものを夜思い出せない奴が多そう
そりゃ難しいだろｗ
782:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 12:29:39.25 OdzJCQb0.net
名前は別に何も入れなくて良いんだぞバカッターくん
783:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:32:05.97 +tLqKMSP.net
このスレは駄目人間の傷の舐め合いみたいなことをすぐ始めるからよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:33:28.38 viB263s1.net
一応カロリー計算してるけど超テキトーだわ。
食パンだって厚さや大きさ違うし、ゆで卵も大きさ違うし、バターも何グラム乗せたか微妙だし、肉野菜炒めなんか自分が盛った分に、何が何グラムだか超テキトー。
消費カロリーだって、そもそも基礎代謝からして適当なわけでw
785:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:35:16.78 +tLqKMSP.net
このダイエット板のパターンは何年も同じだろ
急激なダイエットが原因で体調を崩す、リバウンドをする、筋肉が落ちて痩せにくい体になる、生理が止まる、禿げる、やつれる、骨がスカスカになる
失敗から何も学べていないと思うよ
長くいるから詳しくは知らんけどｗ
786:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:36:49.82 +tLqKMSP.net
長くいないから詳しくは知らんけどｗ
>>784
1割程度の誤差は気にしない
でも2割3割の誤差は気にする
そんな感じでやれ
787:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:39:46.71 +tLqKMSP.net
卵を見てデカイなと思ったらデジタルスケールで計測
「ああこんなもんか」とおぼえおけばもう測る必要ない
バターの量も一度計測すればだいたい把握出来る
なんも難しくない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:42:16.65 viB263s1.net
>>787
そもそも基礎代謝やら消費カロリーからして曖昧なのに、
摂取カロリーをそこまで細かく計る意味なくない？
789:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:45:45.71 +tLqKMSP.net
>>788
細かく計算してる意識ないよ？
人間の記憶が曖昧すぎるからチェックしてるだけですばらしい記憶力があればチェックはいらないよ
でも2ちゃんはバカしかいねーじゃん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:46:50.03 viB263s1.net
デジタルスケールは細かいの計る為だろw
791:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:47:13.61 +tLqKMSP.net
茶碗一杯が何グラムで何カロリーか把握しておくことも大切
それすら把握出来てない奴は月に1キロ落とすことは難しいに決まってる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:47:49.06 +tLqKMSP.net
>>790
ん？おまえはキロ単位の飯を食ってんの？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:51:00.42 viB263s1.net
>>792
おまえは馬鹿なの？
794:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:54:58.88 +tLqKMSP.net
ラーメン一杯500キロカロリー
牛丼一杯 700キロカロリー
みたいに大体の数字を把握しておくことが大事と言ってる
だからデジタルスケールで測るんだよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:58:06.60 xsuxIAhN.net
カロリー計算の１桁は無視していいだろうねｗただおおよその目安はすごく大事だと思う
ジュース１本とか卵何個とか、そういうのを記録しておかないと、あとどれくらい食べられるのか
逆に我慢すべきなのかまったくわからなくなるから、そこがすごいストレスになるんじゃないかね
てかツイッターコテは透明NGしたほうがいいよ。まともな会話はできないと思われ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:59:30.22 viB263s1.net
大体の数字なんてネットで拾えるじゃん。
わざわざデジタルスケール出して来てバター計るなよ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:00:24.97 eiDtVSyO.net
NGNameに「Minato」で消してるよ
宣伝したいんだろうから、そこは変えられないしね
対策して短縮URLとかにしたら「t.co」で良いし
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:01:31.10 +tLqKMSP.net
>>795
1000キロカロリーしか摂ってない頭の悪い奴とは会話になるわけないよ
おまえは悪い見本を見せてるという罪悪感ぐらい持って書き込みしろよな
799:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:02:32.86 +tLqKMSP.net
>>796
俺はバターなんて測ったこと無いけどな
どれぐらいの量かわからないと言ってる奴がいたから言っただけ
800:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:04:01.16 +tLqKMSP.net
1000キロカロリーに抑えて代謝を落としてチートデイも否定して
こういう奴は頭が悪すぎて人をイラッとさせる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:05:23.06 +tLqKMSP.net
> 宣伝したいんだろうから、そこは変えられないしね
これは違う
別に名前なんてなんだっていい
802:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:06:12.40 +tLqKMSP.net
1000キロカロリーみたいな極端なことをやるバカがいるから失敗する奴が増えるんだよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:08:17.76 eiDtVSyO.net
>>801
何でも良いTwitterのURLわざわざ晒してるの？
見た事無いけど、ちゃんとアカウントあるんじゃないの？
それこそ意味不明なんだけども
もしそうなら犯罪しそうなレベルのキチガイじゃん
何考えてるか本当に分からない
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:08:34.06 10Zx9TOh.net
我が家の晩御飯担当が健康オタクの嫁になってから
どんどん体重が落ちて嫁への感謝が止まらない
昨日はもやしと人参のナムル、ぶり大根、厚揚げと小松菜のお浸し、玄米
大満足
805:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:12:02.92 +tLqKMSP.net
>>803
何独り言言ってんの？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:12:29.44 Enfzods+.net
>>804
うらやましい
健康飯ってうまい上に体にいいんだよね
ただ用意するのが面倒くさい
率先して作ってくれる嫁さんうらやましい
807:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:14:24.62 +tLqKMSP.net
厚揚げが嫌い
豆腐でいいのになぜ油であげてるのか意味不明
揚げたてならうまいだろうけど冷めたらカロリーが高くなるだけで何も良いこと無い
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:15:10.11 viB263s1.net
>>795
ツイッターコテ気付かなかった。
けど、それで、思い出した。
別スレで、このスッとぼけた感じこの人なの？
973 名前:URLﾘﾝｸ(twitter.com) (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj) [sage] :2016/08/31(水) 08:35:38.30 ID:Al2ZDAQQd
>>968
私の場合ですが、月1～2回夕食のみ食べたいだけ食べて酒もたくさん飲んでます
一時的に体重は増えますが、焼肉だけだと2～3日、2軒はしごした時でも1週間でドカ食い前の体重に戻ります
3ヵ月で12kg減ってます
昔ダイエットで15kg痩せた時も月2回解禁日を設けていました
私はこのようにメリハリ付けないとうまく行きませんね
974 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj) [sage] :2016/08/31(水) 08:36:49.75 ID:Al2ZDAQQd
あれ？名前欄にへんな文字列が
失礼
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:22:59.24 +tLqKMSP.net
>>808
偽物もいるから気をつけましょう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:26:28.94 +tLqKMSP.net
わっちょいがあるのに気がつかないのもちょっとトロいね
何をやるにしても気づきって大切だと思う
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:28:18.48 +tLqKMSP.net
同じ物を見ても俺とアホでは見えてるもの気づくものが違うからね
ダイエット板なんかだと良いアドバイスしてもアホは気がつかないでスルーしてしまう
何が良いアドバイスなのかわからないらしい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:29:21.91 fKqNXnFC.net
結構特徴つかんでて好きよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:31:00.47 eiDtVSyO.net
連投で気づくよねー
IDもNGっと
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:42:57.67 +tLqKMSP.net
ID変えたらこいつ発狂するかなｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:45:44.03 TRAHmYUR.net
>>804
おめでとう！
いいことだな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:12:05.81 wb/ap3Zq.net
毎日、仕事の昼飯用に自分で作った味噌汁持っていってる。
味噌は15グラム、ワカメ約25グラム、鰹節少々に納豆か豆腐を混ぜてる
夜飯にも大体同じ感じで即席味噌汁作ってる。たまに面倒だと思うことあるけど、昼夜に味噌汁食べたいのとカロリー計算しやすいから作らずにはいられない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:24:19.95 FkYMq5f0.net
なんだコイツ急にコテ外しやがって
普段スルーされまくってるから構ってほしいんだろうな
目障りだからコテ付けたままにしとけや
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:29:27.98 Xxz/yIBo.net
>>811
おまえのアドバイスが理にかなってないからスルーなんだよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:31:35.05 FkYMq5f0.net
>>778
急激なダイエットで胆石が出来やすいという報告は複数あるよ
『胆石症診断ガイドライン』にも記載されている
まあ胆石の70％はコレステロール結石で、肥満・高脂肪・高コレステロール食が原因のケースの方が多いけどね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:44:35.56 +tLqKMSP.net
>>818
1+1＝2であると教えてもおまえは足し算が出来ないからわからないのと同じなんだよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:01:28.97 n7hHUQAR.net
お菓子食べる習慣治ったわ。もう勝ったも同然ですわ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:02:19.86 +tLqKMSP.net
おめでとう
あなたは腸内細菌の教育に成功したのです
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:11:01.19 5W0g1Inr.net
>>816
自分も今年の夏はとろろ昆布汁にハマって作らずにはいられなかった
とろろ昆布に醤油を垂らしてお湯入れるだけだけど美味しい
梅干しやシソふりかけ、柚胡椒を少量入れても風味が変わって旨い
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:07:25.91 xsuxIAhN.net
味に飽きると他のもの食べたくなるのわかるわｗ基本もやしなんだけど、
やっぱいろいろ料理を変えても他のものが食べたくなる。けど、そうすると食費がかさむというね
無難にレタスにするか。２，３個買ってこよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:10:25.96 +tLqKMSP.net
レタスよりキャベツのほうが噛む回数が増えて食べた気になる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:22:14.26 Xxz/yIBo.net
>>820
見事にスルーされてるのは、
おまえが1+1=3(ｷﾘｯ
てやってるからだぞ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:23:31.71 +tLqKMSP.net
だからおまえはどれが正しいのか判別が出来ないんだよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:34:44.53 Xxz/yIBo.net
どれが正しいかって、おまえの発言はほとんどデタラメ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:40:05.05 +tLqKMSP.net
何がデタラメなのかな
願望だけじゃだめなのよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:45:21.50 Xxz/yIBo.net
正確には、
1+1=?と質問してる相手に、
2x2=4(ｷﾘｯ
だからスルーされてる。
自分ではわからんかな？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:47:16.29 +tLqKMSP.net
何がデタラメなのかごまかさないで！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:52:23.12 qX6Fry20.net
まとめてどっかいけばいいのに！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:33:10.23 Xxz/yIBo.net
>>831
だから、アドバイスが的外れ、デタラメ。
自分ではわからんかな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:37:12.38 wDxc69Qd.net
今日は昼を控えめにして夕飯に赤ワインを飲むんだ！
そしてワインに合うローカロリーなアテを作るんだー
835:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 18:18:00.67 OdzJCQb0.net
デブ同士仲良くしろ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 18:49:57.69 D2hDhrxc.net
豚とは仲良くできん
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 19:23:04.36 kdtikfxr.net
>>834
イイね！ワインはたまに無性に飲みたくなる時がある
白の時は焼き魚、赤の時は赤身のの肉だな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 19:54:29.02 xsuxIAhN.net
今日の摂取は９９０Kcalでフィニッシュ。ぎりぎりでしたわ危ない
反省は特になし。ただもやし料理と豆腐に飽きてきたので、バリエーションを増やしたい
こういうとき料理ができないと苦労するのよね(´・ω・`)
明日から手首とふくらはぎの筋トレ始めます。おやすみなさい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:23:19.44 C956Czsk.net
1日1300kcal位で1か月抑えてたのに今日の昼飯
唐揚げ弁当大盛り栗饅頭豆大福食ってもうた
朝は元々食べないけど夜も抜いても確実に2000近いよなあ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:28:30.55 iFPjpc0s.net
>>833
バカに触れるな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:40:09.04 VfI4jRfd.net
久しぶりにエフェダイエット始めたら４日で2kg減ってた。動きまくりだったし少量で満腹になるからいいなぁ。
長期間は無理だけどできる限り頑張ろう。あと10kgは落としたい
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 21:21:01.70 fKqNXnFC.net
チビ共がテンション低いからミスド買って帰るじゃない
そしたら一緒になって食べちゃうは必定じゃない
あーもーバカバカ
でもうまかった
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:04:38.86 wb/ap3Zq.net
>>823
とろろ昆布美味しいよね
色々な食べ方あれば飽きが来ないし久しぶりにとろろ昆布で味噌汁しよかな。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:37:35.96 P0cAZvqe.net
ミスド(笑)デブの食いもん
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:42:23.47 hcWSTmAG.net
立ったときだけ立ちくらみが酷い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:47:06.78 aQ29NMN+.net
>>845
飯食ってる？
乏しい食事内容で空腹時に目眩するならヤバい。牛食え。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:54:54.80 B7NGz2XY.net
2000カロリー越えた。。食欲抑えたい。。落ち込むわ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:09:07.32 NxxsRv3N.net
ハンバーグより米の方が太る？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:11:45.60 +tLqKMSP.net
>>833
また逃げたか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:28:58.92 dKHUzDj+.net
ヒガシマルラーメンスープうまい
ラーメンが食べたくなった時はこれ溶かして飲んでる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:32:22.77 dKHUzDj+.net
ヒガシマルラーメンスープうまい
ラーメンが食べたくなった時はこれ溶かして飲んでる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:34:29.25 P0cAZvqe.net
大臣なことなので二回言いました
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:40:55.41 xQuBWMg9.net
ロソンのブランパン2袋
目玉焼き２つ
野菜1日これ一本
かつやのロースとんかつ&メンチかつ定食
骨付鳥のピリ辛焼き5本
鶏むねの塩焼き100g
ナスの煮浸し的なやつ
ずりポン酢
のどごしオールライ350 2本
ハイボール2杯
これで大雑把に言うとカロリーどんなもん？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:42:07.74 qFztmN55.net
お腹すいた
こんなときは自分は空腹マニアだと言い聞かせる…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:43:09.69 eiDtVSyO.net
>>853
何も検索とかしてないから合ってるかどうか分からんけど3500くらいじゃないの
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:44:17.41 xQuBWMg9.net
え、マジで？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:46:31.96 Uzi4iUEj.net
コンロマンって鏡を理解出来ない類のサルみたい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:47:14.90 eiDtVSyO.net
>>856
かつやのロースかつ＆メンチかつ定食だけで1500はあるはず
カツ丼でも1000くらいだからな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:48:35.33 xQuBWMg9.net
これで3500なら減量してない時の俺って1日10000くらい取っててもおかしくないレベルだったんだな…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:52:26.18 xQuBWMg9.net
メッチャ我慢して米を昼間の茶碗一杯しか食ってないのに3500ワロタ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:58:18.51 eiDtVSyO.net
>>859>>860
この3倍は食べてたならヤバイね
身長体重分からないけど単純に食べ過ぎだし、減量するなら酒飲むの止めた方が良いよ
あと揚げ物は止めた方が良いし、目玉焼きにするならゆで卵で良いよ
あと全体的に野菜が足りないと思う
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:07:25.46 69tdGTCd.net
朝からでっかいおにぎり4つ食って
昼飯と夜飯は両方2段の弁当でもちろん揚げ物バリバリ
家着いたらガンガン揚げ物つまんでビールとか飲んで
仕上げに焼き飯食って寝たりとかしてた
米が好き過ぎなんだよな…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:07:51.31 U89sjV1m.net
>>853
> ロソンのブランパン2袋 68kcal×4個＝272
> 目玉焼き２つ 100kcal×2個＝200
> 野菜1日これ一本 65kcal
>
> かつやのロースとんかつ&メンチかつ定食 約1500kcal
>
> 骨付鳥のピリ辛焼き5本 400kcal
> 鶏むねの塩焼き100g 150kcal
> ナスの煮浸し的なやつ 100kcal
> ずりポン酢 150kcal
>
> のどごしオールライ350 2本 126kcal
> ハイボール2杯 240kcal
>
>
> これで大雑把に言うとカロリーどんなもん？ 約3200kcal
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:11:38.03 +JIP8g1U.net
かつやのロースとんかつ&メンチかつ定食が凶悪すぎるな
ダイエット中ならこれを３回に分けて１日分にしてもいいレベル
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:12:00.50 69tdGTCd.net
まあ今日はテレビ見てたら異常にとんかつ食いたくなってかつやってとこ行っちゃったけど
昼を500に抑えてても2000は超える感じなのか
元々の代謝が良いのかねえ
米抑えただけで2か月で75k→65kになったのに
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:33:08.04 jcdpB7uQ.net
やっぱり肉より米の方がアカンのか
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:35:33.09 q0HPXwKe.net
肉だけなら何ｋｇ食べても絶対に太らない
米は食べたら食べただけ100%確実に体脂肪になる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:37:01.81 zBxzyn6s.net
いや関係ないでしょ
仕事の運動強度とかが高いんじゃないの？
身長知らないけど10000kcalとってて75kgってのがまずすごいし
フェルペス並のカロリー摂取量だぞ
100近くてもおかしくないレベル
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:49:39.98 SGcsmI4B.net
今日の昼飯
URLﾘﾝｸ(www.matsuyafoods.co.jp)
↓
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:53:39.08 yfyNk12A.net
>>869
ハム？
えっ？？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 01:01:37.17 +JIP8g1U.net
いきなり質素になってわろたｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 01:38:49.18 6aKAr/JP.net
デブスわろたｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 01:57:05.76 gGNKDjrZ.net
ダイエットしてるなら、ラーメン、カレー、菓子パン、パスタ類は一切禁止でしょ。
外食も絶対ダメ。弁当ぐらい作れ。
自分で喰う物は、全部自分の意思で決める事。
自分が何を喰うかを、他人に決めさせない事。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 03:13:31.39 JzAUUJs+.net
なんでこうほぐさないでパックからドーンと置くかね？？？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 03:23:51.34 zBxzyn6s.net
>>874
衛生上の問題
ほぐしちゃダメなの
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 04:28:22.18 +PtEN8Y2.net
なんじゃそりゃ
意味わからん
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 05:46:50.04 F5x1VdEC.net
お前らも早く俺みたいに痩せてイケメンになれよ(´・ω・`)っURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 06:56:48.94 BaEUBtPB.net
>>877
ちくわ3貼るなよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 09:03:56.23 rmzbbQbj.net
盛り付けはセンス
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 09:07:33.44 wmwqwXWl.net
>>873
昼飯外食オンリーでラーメンカレー牛丼中華のローテーションで毎月2キロペースで体重落ちてるぞ
ラーメンライス、カツカレー、大盛、満腹定食にしなきゃ大したカロリーじゃねぇな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 10:04:18.16 Ti672yBG.net
また月見バーガーの季節が始まってしまったよ
うまく乗り切れるか心配だ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:01:48.62 LYT8aOrp.net
>>873は極端過ぎ
糖質制限しか痩せる方法がない訳じゃないんやで
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:41:31.70 6YH/TRcN.net
>>881
私は一回だけ食べる
年に一度のマックの日ってことで
884:tps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 11:42:04.20 3H5Ub4tK.net
>>853
↑
こいつのように簡単なものをググらない簡単な足し算をしない
こういう奴は太るよ
バカは太る様に出来てる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:44:09.84 JzAUUJs+.net
>>881
CM見るとホント美味しそうだわ
近所にマックがなくてなかなか行けないから食べなくて済んでる
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:54:22.37 XWVL/s/a.net
単品で月見にすれば良いじゃん
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:55:17.48 Ug3sG9u0.net
甘い物嫌い、脂系嫌い
酒飲むとアホみたいに食う
酒控えたらダイエット捗り過ぎ
ワロタ
888:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 11:59:41.95 3H5Ub4tK.net
ちょっと歩き疲れた時にマックによくことはあってもマックが食いたくて入ることはない
あんなもん食ってよく満足出来るな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:59:49.64 wmwqwXWl.net
チーズ月見495cal
ポテトM454cal
コーラM140cal
計1039calだが
ノーマル月見445cal
サイドサラダ+玉ねぎドレッシング16cal
爽健美茶M0cal
計461calなら許容範囲内だな
890:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 12:01:47.76 3H5Ub4tK.net
プロテインバーガーみたいなハイプロテインローファットローカーボの
脳筋が大満足するようなの作ったら食いに言ってやる
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 12:26:33.80 6UwW9KF5.net
30おっさんだけど仮に朝抜いても昼夜本当に食べたいものを食べると3000kcalは余裕で越えるわ
今は一日1000強にしてるけど朝夜殆ど何も食べられなくて情けなくて泣きそう
ちゃんと働いて食費稼いでるのにこの矛盾
4000kcalくらい基礎代謝で消費してくれたらいいのに
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 12:53:02.06 8jb8RG2l.net
いやー
食費浮くわ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 13:00:30.29 zBxzyn6s.net
>>876
生の肉を扱ってる飲食店で、生食するものをほぐす器具または手は病原菌を媒介するおそれがあるから
器具はどうしても使い回しになるし、ほぐす専用の箸とか作っておいたとしても間違って使う可能性や置いておく場所の問題もある
手は作るたびに毎回綺麗に洗うなんて事してたら回らないしね
飲食店で働いてる人は調理場に入るときには1分くらいかけてしっかり洗うけど、調理ごとに洗うなんてしないし
真空パックから出してそのままっていうのが一番安全なんだよ
894:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 13:00:55.72 3H5Ub4tK.net
>>891
体格や筋肉量がわからないが
2000キロカロリーぐらい食べても月3キロぐらい落ちるだろ？
摂取カロリーをアホみたいに減らすな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 14:27:05.74 F5x1VdEC.net
>>893
なるほどな 勉強になるぜ 食う機会はないけどさ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 15:39:38.81 9NQt6Zq+.net
>>894
2000月3kg減は肉体労働者じゃないとキツそうだけどなあ
先月2000以下でやって体重は現状維持だったし
まあ筋トレやってるから筋肉は増えたけど
897:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 15:50:43.61 qYAn0Pbm.net
>>896
肉体労働じゃないけど2100キロカロリーで3キロ落ちたよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 15:51:33.78 tRnVne7y.net
クソコテにアンカしないほうがいいよ。まじでアホだから間違った情報しか言わない
899:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 15:59:52.42 qYAn0Pbm.net
いつ間違った情報を言ったのかマジで教えて欲しい
アホが間違いだと思ってることが実は大正解なのはわかってるけど
900:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 16:00:29.40 qYAn0Pbm.net
知識で勝てないからって相手のの言ってることが間違いだ！！と騒ぐのはみっともないよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:03:56.07 FjvcoXZp.net
一日に２kgぐらい変動ある人もいるけど、自分は多くて１kg
今600g増えているから、明日の朝までに減らないだろうなぁ
一晩寝ても少ない時は300gしか減らせないし
数百グラムの増減を気にしない人は、ドンと増えてガツンと減らせる人だと思う
微々たる体重増減しかしないから、100gでも大事
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:04:57.08 AtSDNplQ.net
普通にこちとら大の男なんだし、食いたいもの食ってたら5000は余裕で超えるよね
3000くらいに抑えてもバンバン痩せていきそうな気がするわ
903:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 16:08:08.24 qYAn0Pbm.net
>>901
食べてるものを管理出来ているなら体重計に乗る必要もないし
数百グラムの変動に一喜一憂するという無駄なことをシなくてもすむ
数百グラムを気にしてる奴は頭の悪い奴
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:29:20.95 13yBAtJn.net
膝痛めた
もうだめだふとるしかない
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:31:11.71 zBxzyn6s.net
膝から下切り落としたら体重減るよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:33:16.80 aJTHLJtF.net
>>904
自転車とか水泳とかあるやん、がんがれ
907:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 16:37:06.98 qYAn0Pbm.net
>>904
どうせ頭の悪いメニューをこなして痛めたんだろうけど何して痛めた？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 17:46:18.02 AtSDNplQ.net
朝昼晩毎食コンビニ弁当食ったって2500以内に抑えるの余裕なんだよな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 17:50:02.33 tRnVne7y.net
ダイエットしてるのにコンビニ弁当３食食うなよｗ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 17:53:39.61 9PwZfv4E.net
ダイエット中の晩飯は牛丼並盛りだったな。
男なら足らん。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 17:54:16.50 1oEhvehO.net
最近ダイエットしはじめて気付いたことが
俺が好きなものは悉く高カロリーということ
菓子パンとかでもギッシリ詰まった感じのやつが好きだし
外食行ってもミックスなんたらとかで数種類入ってるやつを好んで選ぶ
体に悪くない本気でなかったことにできるサプリ発明したら億万長者だよなあ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 17:59:44.52 AtSDNplQ.net
俺はもちろんビニ弁とか今は食べてないけど
昨日一食ちょっととんかつ食っただけ、他は一切米食わなかったのに3000超え
カロリーだけの事で言えばビニ弁3回の奴より余裕で取ってると思うと悲しい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 18:00:06.97 uxBoc9dQ.net
なかった事にするサプリとか馬鹿な妄想するなら最初からしなきゃいいのにね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 18:10:54.32 FcVEEOBu.net
やだねーダイエットは人をイライラさせる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 18:24:51.29 IEN9n9yN.net
消化悪いと太るからよく噛めって言われるけど胃なんちゃら～って人は消化悪いから太れないって聞いて混乱
消化よくないと太るの？それとも痩せるの？
もうわけわかんない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 18:27:06.08 x74KJhxx.net
産後太って、6月からダイエット開始。
ウォーキング、ショコ、筋トレ、食事に気をつけて73.5kg→65.2kgに。
今日3人に痩せたねって言われた！人から言われるとモチベあがる。また頑張れる。
917:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 19:06:10.32 zfeeFZE+.net
>>915
> 消化悪いと太るからよく噛め
ここから間違ってる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:26:43.39 AtSDNplQ.net
野菜食うの時間かかって疲れるから1日これ一本のジュースに変えたんだけど
これでも野菜少ないの？1日これ一本って言ってるくせに
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:28:37.84 rhL5Vflv.net
>>911
呉のメロンパン食べたことある？
今まで食べたパンの中で、あれ程衝撃的な物はない。
持った瞬間、重っ！！って驚いたよ。
食べたことない人は、ダイエットなんか窓から投げすてて、一度だけでも食べた方が良い。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:33:32.15 zBxzyn6s.net
>>918
野菜ジュースは野菜の代わりにはならないよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:47:14.45 AVfFQEyF.net
>>918
たいていの野菜ジュースは加工過程で栄養素の大部分がぶっ壊れる
３５銘柄の商品を成分分析して、まともな栄養が含まれてたのがたった２銘柄しかなかったなんて話もあるよ
本当は必要な栄養素をバランス良く食事から摂るのが望ましいけど、野菜ジュース買うくらいならマルチビタミンサプリでも買った方がマシかな
一日分のコストにしても一錠１０～２０円くらいで野菜ジュースの半分以下だしさ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:47:20.54 Yj95Yi97.net
>>919
写真見てきたけど、どでかいシュークリームじゃねーかw
あんなもん食いきれんわ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:48:14.59 qIG76hXl.net
>>921
あれは、成分分析の過程で栄養ぶっ壊したって話。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:51:32.41 AtSDNplQ.net
まあでも現実的に沢山の野菜なんて食えないし自分を騙すしかないな…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:56:29.95 qIG76hXl.net
ビタミン云々は肉や卵でも補えるし、
それで不足するビタミンCはお茶でも飲んでりゃ添加されてる。
足りないのは食物繊維だから、
イージーファイバーやからだすこやか茶で難デキ取ればいい。
目安は１食あたり5g
926:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 19:57:19.40 zfeeFZE+.net
>>918
噛むことで疲れるなデブ
927:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 19:58:20.69 zfeeFZE+.net
野菜ジュースはわからないけどフルーツジュースは糖尿リスクがあがるようだよ
ジュースよりまるごと食ったほうがいい
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 19:58:45.92 zBxzyn6s.net
>>924
現実的に言えば、スーパーとかコンビニで売ってるカット野菜で良いよ
大体1袋100～200gだから、生野菜以外で摂取する分も考慮して1～2袋を1日でって考えると無理じゃないよ
仕事帰りに晩飯用と朝飯用に1袋ずつ買っていけば良い
カット生野菜1袋食べるのにそんなに時間はかからないでしょ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 20:00:34.06 qIG76hXl.net
野菜ジュース駄目だしして、
カット野菜勧めるのは意味ないだろう。
あれこそ残骸売り付けてるだけなんだし。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 20:04:01.53 CEdnPaQs.net
満腹まで食べないと満足できなくてつらい
早くデブ脳を脱したい
931:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 20:09:49.10 zfeeFZE+.net
>>930
キャベツ半分食ってから飯食え
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 20:10:03.31 AVfFQEyF.net
>>923
え、まじで
それどこで聞いたのか詳しいこと知りたい
分析対象がはっきりしてる状況で成分がぶっ壊れるような方法を解析法に選択するような奴はまさかおるまい
……と高をくくってたから調べてないのだわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 20:10:57.84 3IwcG5Hx.net
>>929
ジューサー粉砕して濃縮だの還元だのすることに比べたら、鮮度落ちをカット加工するほうがまだマシ
カットがダメとか言ったら、○○農法で日の光をたっぷり浴びた収穫○時間以内の野菜を丸ごと囓らないと栄養にならない！まで行きつかねーか？
934:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 20:42:42.93 zfeeFZE+.net
三ツ矢サイダーも難消化デキストリン5ｇ入りのホクホ出してるのか
食後の血糖値を抑えるとか書いてあるが食前食中食後に飲んだことないわ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:29:38.27 JzAUUJs+.net
毎月2～3kgのペースで順調に減っていってる
体脂肪率も3ヶ月、6ヶ月グラフにすると下がってってるのがよく分かる
はあ嬉しい
本当はもっとガーンと一気に痩せたいけど、これくらいのペースが身体にとってもベストだね
今月も引き続き頑張ろう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:51:15.28 M0J5e2MA.net
あーあ ミスタードーナツ食いてえ(´・ω・`)URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:52:20.41 M0J5e2MA.net
ミスドの香りの芳香剤とか作れよ(´・ω・`)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:59:51.11 yfyNk12A.net
>>937
ケンタッキーフライドチキンの香水はあるらしいが…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:02:45.55 M0J5e2MA.net
>>938
まじかよ これはミスドもありそうだな(´・ω・`)
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:04:30.70 3UtR1CPW.net
>>928
いっつもそれを食ってたけどそれが苦痛だからジュースに変えたのに
やっぱりちゃんと食わなきゃダメか～
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:10:31.72 rmzbbQbj.net
>>936
見ただけであの油と砂糖の味が脳内で再生されて
それでもうおなかいっぱい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:11:43.44 35RUNHwZ.net
>>940
というか何の栄養を取りたいかによる。
食物繊維なら野菜ジュースだろうと
カット野菜だろうと少ないことに変わりない。
ビタミンCなら添加されてるかどうか。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:12:05.23 PfPHPJbB.net
痩せる→調子のって食べる→太る→頑張る→
の無限ループ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:12:55.49 M0J5e2MA.net
あかん… コンビニドーナツ買ってこよ(´・ω・`)ゞ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:22:53.38 3UtR1CPW.net
米は減らしてるだけで多少食べてるから食物繊維は取れてるのかねえ
フルーツとかも一切食わないしジュース飲まないからビタミンとか取りたいよねやっぱり
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:43:11.28 gGNKDjrZ.net
米で太るなら世界から飢えが無くなるな。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:43:39.61 a/V5LIkD.net
>>942
あほかw
野菜ジュースから食物繊維摂るとかw
食物繊維入ってるとドロドロになって飲みにくい
だから濾過して全て取り除く
濃縮還元の場合は濃縮の段階で栄養素全て飛ぶ
煮詰めて体積を1/5にするのよ
カット野菜は皆キレイだろ
漂白してるからな
ビタミンCなどは飛ぶがかろうじて葉酸ぐらいは残る
あと食物繊維な
野菜ジュース飲む奴はアホw
ビタミンはオール添加物だ
ならビタミン剤飲んだ方が良いだろw
野菜ジュースに野菜由来の栄養素なんて何一つないんだぞw
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:48:28.04 q0HPXwKe.net
たまに食うとすげーうめいんだよなドーナツ
って言うかスイーツ
大西洋三角貿易、農場領主制。世界史レベルのおいしさよな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:48:49.90 q0HPXwKe.net
おっと
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:59:28.48 M0J5e2MA.net
どっこい
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 23:06:12.09 XzeCA3bB.net
>>950
やっちまったな…
しかもこの時間に
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 23:08:47.18 2lyNl254.net
デブスわろたｗ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 23:31:17.77 yfyNk12A.net
【食】華屋与兵衛、松茸ご飯が食べ放題キャンペーン開始 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
あ、すいませんごばくしました
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 04:02:02.62 YCHont/U.net
みんなウェイトコントロールしてるようだが
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 04:54:51.20 0yG7yFV2.net
うわあああああああああああああ。４００ｇもリバウンドしてしまった・・・
ずっと減らしてきて最悪でも前日ととんとんだったんだがなぁ。ここで記録途切れたか
いやまだだ。スクワット２００回して汗とうんｋぶっとばしてくる
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 05:27:36.06 6l86lv7Q.net
10キロ歩いたあああ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 07:33:32.14 0yG7yFV2.net
ダイエット６３目 ８５ｋｇ→７４。０ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２１．７％（ー０．６％） BMI ２３．９
スクワットとルームランナーで汗とうんｋぶっ飛ばしてきたわ。なんとか最低を更新して満足
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腹筋がんばる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 07:45:34.64 dEUKJHiu.net
コーンスープどか飲みのむくみ解消に1週間かかった
3キロも浮腫んでたよ
塩分には本当に注意しよう
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 07:47:50.53 5QltegUF.net
男で1000とかリバウンド前提な気がしないでもない
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 08:06:14.74 Zjevjp6R.net
菓子パンが食いたくなくなった
学生時代は菓子パン+カップラーメン+コーラでも太らなかったのに
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 09:05:53.53 BV28yQsy.net
>>955
いや汗とうんじゃなく脂肪をぶっとばせよ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 09:09:08.23 XpJNspbt.net
デブスわろたｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 09:18:06.67 Z/EWBgdA.net
>>959
目標体重に近づいたら100kcalずつ増やして維持カロリーに移行すれば問題ない
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 09:38:47.86 BE0L+5yz.net
>>961
うん出さないと減らないよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 11:07:56.88 0UqpBIP2.net
一人暮らし始めて2ヶ月自炊でほぼ毎日同じもの食べてるけど全然飽きない
と言っても主に生野菜で味付けをアレンジして食べてるだけだけど
鮫肌？も治ったし野菜摂るのって大事だなと思った
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 11:22:15.36 M6TSvxGd.net
菓子パンだのスイーツだの好きじゃなくて本当助かった
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 11:32:10.39 b7TMHFno.net
俺は大好きだ
炭水化物も大好きだ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 11:46:38.31 eUc+z/zD.net
パンと甘いものとチーズがないと生きていけない
肉はいらないけど
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 12:33:44.17 BJGRJK3h.net
大好きだ ずっと大好きだ 全力で食べる～
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 12:53:15.13 0UFtYmmw.net
脂肪が燃える前は一時的に体が水分を溜めこむ
自分は500gくらい増える
その後、体重が1kgくらい減ってるから気にしない
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 12:54:13.46 L/T3nCjB.net
何その妄想
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:00:08.34 /dEn/tIP.net
姉が少食なのに痩せない。ほんとに少食で、間食もしないし、影で何か食べてもいない。
強度の肩こりで、運動をしたら次の日ほぐし屋さんに行かないとダメ。
足首が細くてうらやましい。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:01:18.36 0fGySDcF.net
足首が細いデブなの？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:06:01.09 M6TSvxGd.net
コーヒーだお菓子だ全然好きじゃなくて本当助かった
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:12:58.99 dEUKJHiu.net
>>970
それ自分もだ
ググったらそうらしい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:15:24.62 0yG7yFV2.net
>>972
足首が細いのはわかるけど、うらやましい人には見えないなぁ
少食でやせない、肩こりがひどい、運動したらほぐし必須＝極度に筋肉がない人の典型だし
運動なしの減量を極端に続けるとそうなる気がする
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:30:12.55 /dEn/tIP.net
>>973
母親に似て足首はキュッとしてきれいなの。
自分は父親に似て足袋の一番上の爪が入らないくらいごん太足首なもので。
体質はあると思う。お尻から上がなかなかのボリュームなのに
膝や足首は細い人を見かけたりする。
>>976
筋肉が少ない人かー 筋トレをすすめたら昔から運動で筋肉がついたためしが
ないと言ってた。テニスや合気道やってたんだけど。
力は強いんだよねえ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:35:48.54 0fGySDcF.net
家でゴロゴロしてるから太るんでしょ
外に出て働けばオケ
979:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 13:44:44.66 /fb9FBiN.net
少食なのに痩せない人は筋肉量が少なく体温が低い
そして長年筋肉がつきにくい生活を送ってる
運動をしてたとしても食事や睡眠が適当なので発達しない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:46:25.04 M6TSvxGd.net
常人の8倍米好きだから人生辛い
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 14:05:07.79 5QltegUF.net
今日は久々の飲み会
今日は自分を許す日にする
3000kcalは越えるだろうなあ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 14:21:42.80 pzpJOax4.net
減食して運動もそこそこしてるのに体脂肪が毎日微増するｗｗｗ
酒のせいか・・・？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 14:23:52.60 0fGySDcF.net
有酸素運動が足りない
984:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 14:26:41.42 /fb9FBiN.net
>>982
中途半端な情報だけをだしてクエスチョンマークをつけるな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 14:27:07.70 tngM1Y1q.net
寝起き測定派の俺
良く眠れた朝は体重↓体脂肪↑
眠りの浅い日は体重↑体脂肪↓
近頃は朝方涼しく、よく眠れるので体脂肪率UP中
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 14:31:36.25 matvQBOU.net
あぼんだらけ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 14:36:01.18 tuLCvFQi.net
夕飯少なめだと起きたときお腹すかない
夕飯多めor遅い時間に食べるだと起きたとき凄い空腹感
なにこれ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:03:31.86 M6TSvxGd.net
それ単に寝てる間に水分飛んでるから
死亡率上がってるだけちゃうんけ？
989:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 15:07:07.22 /fb9FBiN.net
毎日体重測る奴はアホが多いのかな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:11:25.51 tngM1Y1q.net
>>988
ちゃうんけもなにも完璧にその通りだ。
ちなみに飲み過ぎた日は肝グリコーゲンすっからかんで体重↓↓になるね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:24:42.45 M6TSvxGd.net
プロテインってビタミンも豊富に取れるの？
992:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 15:26:15.32 /fb9FBiN.net
ビタミン入りのものと入ってないものがある
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:32:40.19 /dEn/tIP.net
>>978
教員で、働いてる。
>>979
食事は少ないながら偏ってなくていい加減でもない。
なかなか眠れない時があるといってたからそれかなあ。
運動不足と睡眠が大きそうだね。みんなありがとう。ゆってみる。
994:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 15:37:49.39 /fb9FBiN.net
>>993
いい加減でないならタンパク質何グラム摂ってんの？
だいたいおまえらは知識がしょぼすぎる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:49:10.08 tuLCvFQi.net
>>993
教員だと給食がマズイかも
成長期の子供用だから大人の体には合わないんだよね
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 15:54:25.58 KyvEUSmm.net
先生って早食いになりやすいよね、職業病
997:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 15:54:59.26 /fb9FBiN.net
成長期の子供用だろうが給食はたいしたカロリーではない
運動部の俺は足りなかった2人分ぐらい食べて調度良いレベル
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 16:16:59.18 pzpJOax4.net
あぼーんしたらすっきりした！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 16:22:30.30 0yG7yFV2.net
あぼーんだと目につくから透明NGがいいよ。コメ番が飛んだことすら気づかないしｗ
そして次スレ待ち
1000:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 16:25:15.67 /fb9FBiN.net
アボーン連呼してる奴の共通点は知識がしょぼいこと
1001:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 16:25:47.98 /fb9FBiN.net
こいつのように現実逃避を繰り返すと情弱人間になってしまうんだろう
1002:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 16:26:47.03 /fb9FBiN.net
まあ軽く喧嘩売られた感じするので徹底的にいきますよ
1003:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/02 16:26:55.72 /fb9FBiN.net
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