16/08/25 16:03:46.82 cKyGxJFx.net
>>434
微グロだけど
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
438:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:10:54.64 ajvVDkqW.net
>>437
どう見ても13％の腹じゃない
体脂肪計の数字はデタラメ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:14:11.72 dco34HUl.net
>>437
横から見ないとでっぱりがわからないけど、体脂肪率の割には皮下脂肪が多い体してるかも
筋肉量が少なくて、女性の体質に近いのかもしれない。男の５５ｋｇと女の５５ｋｇは
まったく見た目が違うのと同じみたいな感じだね。確かにダイエット板で５０ｋｇ未満まで
脂肪落としてみるのもいいかも。がんばろうず
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:18:10.56 cKyGxJFx.net
>>438
って思うだろw
じゃ、仮に20%としたら体重51.5kgでどこまで絞るかだよ
俺が絞らなダメだって言ってる意味分かるでしょ
ちなみに俺そこまで貧弱じゃねーぞ
ダンベルだってアームカールで16kgを10回上げられるし、懸垂10回とか出来る
なんかしらんけど体重と見た目がアンバランスなんだよね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:20:02.05 anAQQFQs.net
筋トレは体重下がるまでやらないにしても
普段の姿勢や気がついた時に腹筋に力入れたり凹ませたりで変わりそうではある…かなぁ？
マッサージとか軽く捻り加えたり伸縮加えたりとか
既にやってたらほんとにスマンな
442:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:20:31.03 ajvVDkqW.net
>>440
体重軽いのに懸垂10回しか出来ないのか？
自重種目は体重軽い人が有利なんだよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:25:26.00 cKyGxJFx.net
>>439
腕とか膝下は鳥みたいに細くて腹周りと太腿がおかしいことになってる
ここから絞るとしたら俺の予想なら45kg程度にならんとシュッとしないんだよね
今ウエスト76で1kg減る度に1.5cm減る感じ
ただ段々と腹周りの減りが増えてきてるからやってみないと分からん
444:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:27:14.51 ajvVDkqW.net
ケツと太ももの筋肉を太くすればいいんじゃないのｗ
筋肉が1番発達しやすい箇所だよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:30:07.19 cKyGxJFx.net
>>442
59kgのときでそれだった
ちゃんとチンスタ部屋にあって動画基準で顎まで上げてやるやり方でね
今すぐやるとあまり出来ないと思うが練習したら今なら20回は出来るんじゃないかな
まぁ俺がアンガールズ目指すとかじゃないのは分かってもらえたかな？
自転車で山越え含め100kmとかもやるし筋力も無いわけじゃない
でも腹の脂肪があって体重だけは軽いという意味がわからんからダイエットしたいんだよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:30:32.43 hd0tkeXx.net
俺は161cm52kgで腹囲は63cmだなぁ
まだお腹はプニプニしてるけど
その身長体重でその腹囲なら腕とか足は結構骨見えてない？
そうじゃないならどこかが極端に細いか・・・腹水たまってるとか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:31:54.75 cKyGxJFx.net
>>441
ドローイングとフロントサイドプランクはやってる
まぁでも継続しないと簡単には効果でないと思ってるからこれからもやっていくよありがとう
448:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:33:11.94 ajvVDkqW.net
>>445
山越えは筋力でなく持久力でしょ
間違いなく筋力はないはずだよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:39:49.97 cKyGxJFx.net
>>446
いや、そんなガリガリの感じじゃないよ
二の腕だってタプタプするくらいには肉があるし大胸筋も無いわけじゃない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
450:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:41:36.04 ajvVDkqW.net
>>449
細い割に筋肉が少ない
こういうタイプは体脂肪計で少ない数字が出る
451:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:43:02.00 ajvVDkqW.net
細い割に脂肪が多いと書こうとして間違えたｗ
作業を同時にするとミスおおいわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:47:00.38 cKyGxJFx.net
>>448
やっぱりある程度筋力は必要だよ
自転車はハムストリングスがメインだけど
>>451
で、俺はダイエットすべきだと思う？
口説いけどこれで51.5kgだよ
453:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:49:02.79 ajvVDkqW.net
スプリント力ないんだろ？だから筋力はないんだよ
454:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 16:54:00.93 ajvVDkqW.net
何時間も走るようなトレーニングをすると筋肉がやせ細っちゃうんだよ
だから食事の仕方やトレーニング内容をしっかりしないとこういう体になっちゃうんだと思うよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:56:00.44 hd0tkeXx.net
>>449
んー
じゃあそれってもしかして肉だと思ってるのは皮ってことない？
二の腕とかお腹に伸びた皮が付いてて見た目以上に贅肉はないのかも？
同じくらいの身長で同じくらいの腹囲の友達は体重70kgとかあるから何かあるんだと思う
ジムとかで一度キチンと計ってもらったら？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:57:22.56 27Eq0zjH.net
筋肉じゃなくて姿勢だな。
軽い漏斗胸で猫背線あるし前肩だしで典型的です。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:58:33.29 cKyGxJFx.net
>>454
この体格はずっと昔からだよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 16:59:34.37 sIjZfR1g.net
チビが多いな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:01:00.86 dco34HUl.net
>>449
うーん、やっぱ筋肉不足に見えるね。筋トレと体脂肪率下げるのの同時進行でいんじゃない
やることはみんな変わらないさｗ
さてと、今日は久々に１０６０Kcalも摂ってしまったし、軽く汗かいて風呂入って寝よ
おやすも
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:02:10.97 cKyGxJFx.net
>>455
かもしれない
ジムってそういうの測ってもらえるの？
>>456
姿勢ってどうやったら矯正出来ますかね？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:03:34.94 cKyGxJFx.net
>>459
じゃ、今まで通り多少の食事制限とササミ食って筋トレして自転車で有酸素運動って感じですね
462:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 17:05:16.82 ajvVDkqW.net
>>457
普通は鍛えたら体が変わるもんだけど変わってないのか？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:20:01.94 hd0tkeXx.net
>>460
家庭用よりも精度の高い体成分分析測定ってのはやってもらえる
多分どこでもやってくれると思うけど、インターネットで調べてから行った方が良いかもしれない
URLﾘﾝｸ(www.setagayaku-hokencenter.or.jp)
これは世田谷の保健センターってところのだけど、こういうの調べてくれる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:23:28.45 cKyGxJFx.net
>>462
大分落としたからね
以前の腕はバンクアップもあって周りからも結構太いと言われたし久しぶりに会った友達にも鍛えた雰囲気が伝わった
大体一年前になるかな
プッシュアップで胸骨痛めてしまってから止めて自転車で友達と競い合うことになってから全く筋トレしなくなった
重くて登れないから
とりあえず俺が体重軽いのにダイエットしたくなる事情は分かってもらえたかな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:25:30.05 cKyGxJFx.net
>>463
こんなのあるんですね～
やってみます
やったら報告しますね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:25:46.41 cKyGxJFx.net
>>463
ありがとうございます
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:29:26.92 594oZMV2.net
姿勢は意識的に変えるしかない
筋トレでついた筋肉でなんとかなるものじゃなく、普段から鍛えられるものだから
コルセットみたいな矯正ベルトもあるけど、それに頼って筋力つかなきゃ外した時に元どおりなのであくまで補助的に
デスクワークあるならストレッチや、全身鏡近くに置いたりして意識的に変えていこう
あと、全身鏡は持ってる？あるとどこが足りないのか、どうしていけば良いのか計画立てやすいよ
脊椎とか骨格に問題あるかチェックもしたいところ
姿勢変わればお腹だけじゃなく肩周り、胸、背中もシャッキリすると思う(^^)
上で指摘あったけど漏斗胸について少し調べると良いかも
猫背&ぽっこりお腹にも関連してるようだし
やることいっぱいだね…がんばれ～
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:38:52.40 31R+HL19.net
月初めから体重が変わらない
食事も1200以内に納めてるし(飲み物はお茶)毎日運動もやってるし
毎日0.2〜0.4の体重の変動はあるけど増えたりもするのでプラマイゼロ
くじけそうで辛い…おなかいっぱい食べちゃいそう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 17:42:30.36 cKyGxJFx.net
>>467
全身鏡やっぱり要りますね
普段床に座って低めのテーブルでネットするのも悪そうですしそのへんの改善も必要かもしれません
ありがとうございます
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 18:01:08.60 4ScNf3GH.net
>>465
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 18:01:30.07 JSGbtKLi.net
>>461
自転車良いですよー！
ダイエットならギアついてるので一番軽くして沢山こいだほうがいい。
姿勢も大事で背筋伸ばして乗ると下腹と腰の筋肉使うので腹回り凹むよ！後はサドル高めにして前傾姿勢になるようにのると効果的。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 18:02:38.18 3N3JTasF.net
デブスわろたｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 18:03:35.99 JSGbtKLi.net
一応体重85から58まで一年かけて落としたよ！んで、この状態を四年くらい維持してます
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
軽めの食事制限と自転車とウォーキング。身長170体重58腹回り65
474:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 19:14:54.59 ajvVDkqW.net
>>464
バックアップ？
プッシュアップでなんで痛める？よくわからないけど筋力が弱いから怪我しちゃうのか
腕立てやった程度で登れないとかわけわかんねーよおまえ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 20:00:47.31 dm7QCS7w.net
>>403
今の季節、4時だとふつうに犬の散歩とかいるよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 20:09:12.53 VET4JlNh.net
糖質制限スレ、アンチや荒らしが多過ぎて居ずらいわ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 20:42:56.50 5D2+8WSj.net
ダイエッター→スクワットすれば痩せると思ってる
上半身だけマッチョのスキニー男→スクワットすれば足が太くなるからスクワットはしない
！？
478:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 20:45:34.31 ajvVDkqW.net
スクワットなんかも30回ぐらいやっただけで満足しちゃう奴が多い
丸が一個少ねーだろう
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 20:53:16.21 TGRZPl7b.net
>>477
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
カッコ悪いと思う
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 20:54:30.31 kFnZJyeo.net
ダイエット始めて1ヶ月、体重3kg落ちたとこで停滞期かな～？と思ったところで、昨日21時頃にピザ、パスタ、肉、デザートをたらふく食べてしまった。
で、今朝体重計乗ったらまさかの前日－0.2kg！
以前ダイエットしてた時も、停滞期でなかなか体重落ちなかったところで夜中にとんかつ定食ドカ食いしたら、次の日－0.5kgって経験ある。
停滞期脱出にはドカ食いがいいってほんとなんだ…と実感(._.)まあ、たまたまなのかもだけど
481:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/25 20:58:10.00 ajvVDkqW.net
小数点以下は気にしない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 21:05:29.94 0CXds6uu.net
>>480
それwhoosh効果と言いましてな・・・
脂肪細胞の空きスペースに収まってた水が抜けたんやで
脂肪が燃えて体重が軽くなったわけじゃないから、たらふく食った分の余剰カロリーは脂肪になってるぞ、たぶん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 21:20:21.95 TGRZPl7b.net
体重神話の弊害の極みだな、チートデイ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 22:44:43.88 fcZYvzCs.net
>>473
自転車とウォーキングだけのわりに筋肉けっこうあるね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 22:46:17.90 vM2qmH62.net
昨日の昼食べたニンニク臭がまだ胃から上がってくる感じがするんだけど
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:06:37.53 3Q3tcn7q.net
チートデイとか嘘だからな。
宗教みたいなもんだ、糖質制限と同じだよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:14:20.63 fcZYvzCs.net
おれ、アメトーク見終わったらジョギング行くんだ。絶対いくんだ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:24:19.36 +Q5I/2y+.net
残念ながら、カロリー制限ダイエット＝宗教 ∧ 糖質制限ダイエット＝科学 であることは証明済み
事実、米価は下がり続け、ミスドは赤字続き
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:25:24.31 U54l8m1P.net
>>408
あごつける腕立ては10回もできないでしょ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:27:15.64 hd0tkeXx.net
米の価格が下がるのは需要と供給のバランスの問題だし、ミスドが赤字続きなのは安売り路線止めたのとコンビニドーナツに需要食われてるからだよ
ダイエットとは全く関係ない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:51:42.59 +Q5I/2y+.net
>>490
それマジィ！？
米の需要と供給はそれぞれどう変動してどうバランスが変動したんですか？
ダイエットとは全くどう関係ないんですか？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:55:16.38 +Q5I/2y+.net
ミスドの方はミスドの方で、その主張の真実性を裏付けるソースがビッタ一個もないのが残念ですね…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 23:56:39.55 OfVx4yCY.net
寝る前にドカってしまい
脂肪になってしまうカロリーを
また頑張って落とす喜び
快感！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 00:07:15.75 mlBITI4f.net
需要と供給と言うやつですね～
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 00:22:35.43 Gc4DucCZ.net
なるほど 脂肪と栄養補給みたいなもんか
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 01:02:33.46 bENKDd49.net
177cmで60kgって平均ぐらいなのか？
筋肉がないからつけようと思ってるんだがもう少し絞ったほうがいいのか
体脂肪は16.9
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 02:08:21.97 M9NJuvqn.net
ガリガリ人気ないじゃん
第1回筋肉お披露目会!!人気No.1は誰だ!?【ザ・ラストヒーロー?ヘラクレスの掟?】#8後編(2016.8.25 O.A.)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 03:07:10.15 RXtYOaaR.net
汗かいた後のカルピスがうますぎて飲み過ぎてしまった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 06:12:10.33 f21/XNky.net
夏はカルピス、それも瓶に決まってる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 06:34:23.15 sngzIWIy.net
デブスわろたｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 06:50:19.63 UPgE3cov.net
>>496
明らかに細い
気持ちゴリマッチョなら70くらいあっても良いし
細マッチョなら65くらいだろ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 07:10:09.42 gANTzceU.net
>>484
ありがとう！
ウォーキングも自転車乗るときも腹筋と背筋等の体幹使うイメージで運動してるよ。
納豆や大豆、海藻や野菜、卵とか何でも食べて夜だけ白ご飯少なくしたり食べなかったりしてます
結構自転車とウォーキングだけでも筋肉つくよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 07:47:18.35 9tOq5ihF.net
>>501
何言ってんだ馬鹿
177/65で細マッチョ？
177/70でゴリマッチョ？
馬鹿だな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 08:22:56.99 IZB9cunL.net
30男
基本晩飯抜き(たまにサラダとゆで卵食べてた)+筋トレ毎日30分で171/71→171/64まで2か月で行った。
折角だから18歳の時の60キロ目指そうと思って同じ生活続けたら1ヶ月過ぎても全く体重減らない。
これ以上飯減らすのはキツイからもっと体動かすしかないなのかな、、
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 08:54:28.36 F3Ob3TPu.net
2ヶ月で5キロ痩せた！菓子パンとかマックやめたりしただけでこんなに変わるなんて恐ろしい…
彼氏にも痩せたねって言われたしよっこいせってチャックあげてたスカートが全然力入れなくても入るようになったりいいことだらけだ！
体脂肪は全然落ちてないからがんばろ～～
20パーセントくらいになりたいw
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 09:37:35.45 BuUoLwUE.net
>>496
俺177だけどザ・標準体重で68～69だわ
60はかなり少ない
ただ、体脂肪率俺も17％で同じくらいだけど、20kg 落として来たんでまだ下腹に脂肪ついてる、胸の筋肉少なくちょいガリに見える
その数字だけ見るとかなりガリで脂肪多いなんじゃないかな、筋トレしよう
個人的に177で細マッチョは70kg ぐらい、ゴリマッチョは75kg 以上あるイメージ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 09:39:13.68 1ymcst1r.net
お盆で増えた2.5kgがやっと元に戻った
あと5kg落とせば痩せの部類に入るぞ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 10:35:41.11 oERbFRfj.net
云うほど頑張ってるわけじゃないがあと四キロってとこからうごかねー
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 10:47:59.59 pS4gOiAm.net
>>506
サンクス
ここから細マッチョ目指すなら有酸素運動せずにひたすら限界まで筋トレのがいいかね？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 11:51:13.31 X1E4lV3b.net
４月あと1.5キロ→現在あと4キロ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 12:25:57.59 hzOqggCc.net
冗談は顔だけにしろデブス
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 13:14:32.06 +/UkUwKj.net
日没の時間が早くなってきたから
ジョギングの時間もずらさんといかんが
夕方以外にまとまった時間が作れん
どうしたもんか
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 16:34:13.06 UitLvV+T.net
22,23と過食して4キロも増えて胃も痛かったし気分も物凄く落ち込んだけど、食事戻して運動もいつものようにしたら元の体重まで後1キロ切ったから安心した。
胃が本当に痛かったからもう過食絶対しないわ。カロリー計算アプリ入れたし今後爆発しないようにちょこっと食べたいもの食べるようにしよう。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 16:53:24.53 aDRavNmq.net
カップラ食ってみたらすごい胃もたれする
しょっぱすぎ…
昼にヨーグルト食ったし夜はキャベツだな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 17:11:35.86 bENKDd49.net
4キロって一気にデブやんけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 17:28:23.73 nti83ds7.net
いつも同じようなメニューでトレーにしてるけど今日は結構キツかった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 17:47:53.18 350pejQe.net
塩分摂りすぎたら無塩のトマトジュースでカリウム摂ろう。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 18:04:46.09 Ebv4+IKk.net
食事制限しだして2年近く経つけど、いまだに食欲が衰えない
常に何か食べたくて仕方ない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 18:57:48.34 3MK//Aun.net
寂しかったり何か心が満たされてないと常に食べたくなるんだって
自分は太ったのはそういう心因も大きかったな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 19:16:33.48 Ci5yhMNV.net
食事制限で足りなくなってる栄養素があるんでないか
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 19:57:42.39 HPgc0jEn.net
食欲が無くなったら人間終わり。
人は、メシを喰うためだけに生きている。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 19:58:48.01 RtLxDmRW.net
食うこと以外でリラックスする術がいる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 20:00:08.26 URHm3oPP.net
すっごい拘るようになったわ
たいして食べたくないもので無駄なカロリーとりたくない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 20:53:31.46 8j4RJJLJ.net
>>523
わかるわ、コレの為に太りたくないって思う
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 20:55:08.34 9OAYRblo.net
デブスでてくんな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 21:01:34.39 3sMnj55+.net
ダイエット初めて、アレ？そういえばと思って冷蔵庫の中見たら
刺身醤油とマヨネーズの賞味期限がとっくに切れてた。
意識してる訳じゃないけど、結構変わるんだね
質問だけどダイエット初めて、無意識で採らないような物あった？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 21:26:05.77 3MK//Aun.net
>>526
砂糖の入った飲み物とか甘いジュースかなあ
ガンガン血糖値上がるんだよなー怖いなーと思ってたら次第に視界に入らなくなった気がする
これは意識的だけど揚げ物は安く売ってても適当に食べなくなって
食べたかったら自分で揚げるようになった
調理からやると少しでも満足する
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 21:47:51.32 R+Ubc+DB.net
お菓子って最初の３日我慢すれば意外と食べたいと思わなくなってきた
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 21:49:26.94 +OU6xNp0.net
そりゃ3日我慢できるんなら
ずっと食べなくても大丈夫だろうよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 21:56:14.59 pVh67qXL.net
最後にアイス食ったのはもう五ヶ月も前か…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 22:05:16.37 aDRavNmq.net
たまーにわらび餅とかは食いたくなるけど
クリームとかは胃がもたれて無理だ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 22:19:41.46 +OU6xNp0.net
お前ら、チューイングやれ！
食べ物を噛んだら、飲まずに吐き出す行為だ！
お菓子なんかでこれをやると、甘さを味わいつつ太らないというチートみたいなことになる。
メリットしか無くてワロタ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 22:20:45.34 URHm3oPP.net
摂食障害じゃねーのそれ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 22:27:33.35 aDRavNmq.net
さとうきびしゃぶれば？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 22:35:44.51 pCk3ubZr.net
そこまで食べ物粗末にするならガム噛んでろよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 22:43:36.57 mlBITI4f.net
デブの「何を食べようかな」と、スタイルが良い人の「何を食べようかな」は
真剣さが違う。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 23:03:42.65 9OAYRblo.net
デブスひっこんでろ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 23:16:36.64 MrxeCwV2.net
血管がガッツリ浮いてる自分の腕にうっとり・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 23:35:41.10 aDRavNmq.net
ぬーべーだ！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 23:37:42.10 9cbKg/wI.net
たべたい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/26 23:41:29.50 pVh67qXL.net
ぬーぼー
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 00:01:02.87 7DSrQKTo.net
>>518
自分も適正体重になり四年維持しとるけど、飯が旨くて旨くて食べ過ぎてしまう
特に卵、豆腐、納豆、味噌汁が好きだから
昼飯に納豆と味噌汁
晩飯に豆腐か卵を普通のオカズにプラスして食べるからカロリーオーバーになってしまってるな
卵とネギの味噌汁うめー
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 00:17:54.51 szvS/zUD.net
走りたくて外出たら雨すごい
明日の朝晴れてたら走ろう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 00:26:59.64 szvS/zUD.net
へそから上が太い、なんつーかガタイが良い
痩せてきてるけど一向に細くならない
腹もだいぶヘコんで腹筋のうっすら線とくびれも出てきたのに
肩とか腕とか背筋鍛えてもなんかがっちりしていってるような
やっぱこれ骨格かな、肩とかあばらとか邪魔
肩から背中お腹にかけて細くてお尻がプリッとしてる身体に憧れる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 00:48:59.53 1+o7cez6.net
自分も理想のボディラインと違いすぎて絶望したけど
よくよく見てみると、正面から見ると太いけど、横から見ると細い(薄い？)
肋骨が超楕円形なんだよね…理想のラインは諦めたｗ
546:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 01:15:23.11 oLmN+/U8.net
女の人ってケツをやたら鍛えてる人が多いよ
2ちゃんはケツを鍛える発想がないやつが多いけど
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 01:19:33.02 k2Y2eo+Q.net
お前らデブのくせに高望みだなw
比較対象は自分で良いんだよ
半年前、3ヶ月前の自分より少しでもキレイに、カッコ良くなれればそれで良いじゃないの
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 01:27:34.10 8kK1D0Js.net
バランスさえとれば大丈夫だろ
今、白熊アイス食って、たけのこ里ときのこの山のミニパック４つ食べたぞｗ
今日の合計カロリーは1300程度だけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 01:28:53.13 uCVOt5VQ.net
ケツっと裏腿と二の腕はたるむんで筋肉つけよう！
でも難しい。
550:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 01:38:04.95 oLmN+/U8.net
たるむとかよくわからないヌルいこと言ってたら筋肉つかない
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 01:39:59.01 eBPaXveC.net
お尻が鍛えられてる女には貢ぐぜ
パイよケツだよケツ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 02:06:25.37 1+o7cez6.net
>>548
今日が始まって1時間半で1300…えっ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 02:08:48.49 szvS/zUD.net
もうお楽しみの今日の食事の時間が終わりだなんて…！
耐えよ…！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 02:12:49.68 5g07Tx8Y.net
朝と比べて体重が1.8㎏増
飲み会恐るべし
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 07:53:11.67 oZ0l/CkQ.net
2kgのウンコを出せば解決
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 09:52:23.23 DTWAGjVW.net
うわー
走ろうと思ってたのに降って来た
557:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 10:10:11.35 w2R0lD+0.net
スクワット500回だけやっとけ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 12:20:06.79 P26MQ1EV.net
お米大好きだけど量を減らして我慢してたら便秘
辛くてお米増やしておかずを減らしてたら( ´)Д(｀)ﾃﾞﾌﾞ
もうやだ・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 12:45:37.62 Ee6XT9nt.net
ダイエット５７日目 ８５ｋｇ→７５．２ｋｇ（標準６８ｋｇ）
体脂肪率２２．７％ BMI 忘れた
>>489
さすがに１０回はないんじゃないかｗｗｗって余裕こいてたら、かなり負荷あがるねｗ
顎を床につけるにはちと深くまげすぎるからもうちょい上で止めたい
とりあえずやってみたら２６回。限界までやればもちょいやれるけどちと間接が怖い
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腕立て伏せがんばる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 12:55:57.28 k2/JZE0L.net
前にも通ったんだけれど乳がんで両胸全摘して抗がん剤治療も終わりそうなんだ
けれど体重45kgで40kgから増え続けてる。
身長151cmだから38kgがボーダーラインだった時とえらい違いで命が大事とはいえ
これでいいのか悩んでる。
ダイエットに燃えてて最低32.8kgまで落としたこともあったしあの頃はまさか
病気になるとは考えてもいなかったしリバウンドしてきて腫瘍がみつかったし。
お金も病気にかかるから炭水化物とかでお腹満たしてるのも体重が増えてる
原因。健康体でダイエットしている人が羨ましい！
561:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 12:58:40.37 w2R0lD+0.net
米がすきなら玄米でも食え
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 12:59:45.68 5nvTbB5T.net
>>560
とりあえず完全に治ってから考えた方がいいと思う
563:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 13:00:09.15 w2R0lD+0.net
もち麦を混ぜるとか手段は沢山ある
イヌリンやナンデキを混ぜてもいいし食事量をへらしても食物繊維を減らしちゃダメだよ
564:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 13:05:11.50 w2R0lD+0.net
ダイエットして32キロとか頭おかしいわ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 13:10:30.42 Dexgvrai.net
基本的にダイエットって何かを我慢しないと成功しないんじゃねえのー
566:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 13:12:42.43 w2R0lD+0.net
そりゃ今までの生活より摂取カロリーを抑えたり運動したりするわけなんだけど
我慢しないほうが成功する
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 13:15:18.61 0V1dQsWU.net
>>558
麦ご飯にしてみたらどう？
量少な目でも食物繊維多いよ
自分も米好き炭水化物好きで面倒だった
568:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 13:24:13.24 w2R0lD+0.net
炭水化物好きのやつって頭おかしいだろ
ご飯とうどんを同時に出すのでも反則だけどそれにポテトサラダ大盛りってｗｗｗｗｗ
元々炭水化物好きじゃないから嫌がらせとしか思えない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 13:32:22.07 7yFQOLZr.net
太ってる1㎏と痩せてる人の1㎏は全然違うと思う
痩せ型からは少しの減量も難しく思う
デブの友達が5㎏なんて2日で余裕でしょーと言ってるのを聞いてイラっとした
570:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 13:34:24.09 w2R0lD+0.net
いくらデブだろうと筋肉があるほうが偉い
偉いから脂肪現象スピードも早い
異論は認める
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 14:45:26.76 Ee6XT9nt.net
>>560
大変だな。とは言えみんな健康万全ってわけじゃないよ。俺も病気は経験したし
今もケツの後ろに違和感があってスクワットにちょい支障があるｗ
あと、他人に言えたことじゃないが、急激に体重落とし過ぎると体が飢餓状態と判断して
病気になりやすくなるんだってさ。骨とか筋肉が落ちないように気をつけてはいるけど
お互い気をつけてがんばろ
>>569
自分がうまくいってないときはイラッとするね。牛乳不足でカルシウムぬけてもイライラするし
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 14:56:57.14 5aZUzTj8.net
一週間ぶりに筋トレと運動したらおしっこ止まらない何コレ
573:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 15:03:34.38 w2R0lD+0.net
>>571
なんでおまえら馬鹿どもは極端なダイエットばかりしはじめるのか不思議でしょうがない
あと牛乳を飲んだからカルシウムを摂取出来てると思わないほうがいい
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 15:05:16.17 Da+Hzyc7.net
>>572
汗から塩分抜けたのと、グリコーゲン消費されたのとで浸透圧が変動したんじゃね？
詳しい状況知らねーので断言はできないけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 15:37:31.42 2rjg4d3u.net
>>569
それいらっとするかな
あああなたはね、と思ってしまう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 15:41:32.62 B6EzX2S5.net
>>572
運動をして汗が大量に出ると濃いおしっこが出る
運動が足りないんじゃね？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 15:48:54.32 1rlKDK1s.net
1ヶ月で肩幅7cmも狭くなった元が広すぎるのもあるけどやばい。嬉しい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 15:54:06.84 r6GKlR1W.net
肩幅とかどうでもいいわブス
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 15:57:08.92 B6EzX2S5.net
>>577
頭悪そう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 16:14:10.30 5q9RJgHg.net
7センチも肉で覆われてたって事？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 16:34:26.63 vMwBdS55.net
320kcalのアイス1つと、80kcalのアイス4つならお前らどっちとる？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 16:37:18.64 0wL5RGxR.net
イージーファイバで、一ヶ月で、8キロ落ちたって。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 16:40:51.43 5nvTbB5T.net
>>581
美味しい方
584:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/27 16:44:29.56 d9v5wFAI.net
アイスの話でなくプロテインの話しろよデブ！！！！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 17:26:27.95 4l+XPj7A.net
頭が食べたいのにお腹が減ってなくて買っても食べないまま保存することが多くなった
なんとなく、悲しい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 17:26:46.89 vMwBdS55.net
体脂肪率6%筋肉量28kgでごめんなデブ？
アイス我慢してつらそうだなあ、デブは好きなもん食えないもんなデブ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 17:57:00.40 Ee6XT9nt.net
筋トレしたから豆腐と卵を多めにゲッツ。しかし野菜が高い。何だこの高さ
レタス250円とか大根200円とか物価上がりすぎ。代わりにもやし大量
今日の反省：
1日のカロリーが１０１５と少しオーバー。職場で飲んだポカリ２５０、帰宅して食べたレアチーズ１５０と
２品目だけで４００Kcalもあるので調整を加えたい。明日はスクワットの日だな
てことで寝ます。みんなで痩せようずおやすも
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 18:01:15.35 iEI5J8iu.net
えー！うちのとこレタス150円だよ買いにおいで
大根は半分で65円とか
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 18:06:27.82 yIUZTWA5.net
30がらみになり、もうダイエットダイエットってあんまりやらなくてもいい気がしてきた
BMI22-24、体脂肪率12-16%で全然よかろ
これなら腹バキらずもブヨらず。周囲からはそこそこ筋肉キャラ扱い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 18:21:39.71 //4KVEEb.net
>>589
ちょうどいいじゃん
中年太りだけ気をつければいい
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 18:41:07.16 MwsqAn+L.net
デブスわろたｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:30:25.06 /qRs+ZlL.net
俺ぐらいのダイエットマスターになると食べ物を見るだけでカロリーがわかる
まるでスカウターをつけてるかのごとく
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:31:38.06 5g07Tx8Y.net
飲み会で一夜にして増えた1.8㎏があっさり取り返せてる
1.8㎏も食ってるわけないのになにがつまってるの？さけ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:36:46.51 PcPnYjxU.net
>>593
水分かなぁ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:39:59.02 DTWAGjVW.net
>>592
判定おね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:49:27.94 zEi5xgro.net
これな
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:55:19.19 /qRs+ZlL.net
>>595
800kcal
違ったら切腹
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 23:00:57.46 DTWAGjVW.net
>>597
ま、僕も答え知らないんですけどーオヨヨ＾＾
でも８５０くらいはありそう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 23:13:43.46 jrwaJI2e.net
>>595
うわー油っぽいソーセージ、美味しそう
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:53:43.14 a7OizvkI.net
ソーセージは意外とカロリー高いよね
一袋300とかあるもんね
ご飯1膳269kcal
ソーセージ8本462kcal
キャベツ50g12kcal
わかめと豆腐の味噌汁66kcal
合計809kcal
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 04:18:52.48 3ZdD2Vml.net
デブスわろたｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 05:58:23.15 lSL5BbyK.net
650
ご飯220
味噌汁35
キャベツ15
ウインナー35×8＝280
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 07:20:40.68 2i/h2e6y.net
ゼリエースまっず
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 07:26:30.42 I64B3VXi.net
こんな不味そうな飯で800もあるの？
コンビニ弁当食った方が100倍マシだな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 08:09:19.79 TRPbpd21.net
前の晩と翌朝の体重の差が小さくなってくると停滞が始まる気がする
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 10:32:23.87 3Q7x4qhw.net
はいｗデブスわろたｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 12:00:19.41 /sfYj/Oy.net
家のオムロンの体重計。
体脂肪レベルが2になった！
イエーイ！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 12:01:11.32 /sfYj/Oy.net
間違えた体脂肪レベルじゃなかった。
内蔵脂肪レベルだったw
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 12:40:52.65 FEVKjjbF.net
しかしダ板の基地外率高いな
基地外と馬鹿しかいなくね？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 12:50:30.79 nJsYpsp0.net
>>609
コンロマンちぃーす！！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 13:07:57.39 RPRjD1Gu.net
>>609
ダ板や、他板でもダイエット関係のスレは連呼基地、挙足取りや説教厨多いね
デブが多いとされる場で優越感を感じて少しばかりの幸せを得てる、可哀想な人たちなんだよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 16:10:01.54 MoflpE70.net
やまやでオートミールとミューズリー色々買ってきた
最近種類増えて楽しい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 19:16:28.88 uAyLr0L9.net
>>609
つまりはお前も基地外だと
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 19:42:09.11 lNWumAoJ.net
もうこの板10人ぐらいしかいなさそう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 19:46:48.08 mPbGhyho.net
じゃあ、点呼。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:01:16.04 4kx2maQ8.net
ここにいるぞ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:01:19.47 uAyLr0L9.net
3
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:08:58.79 zqDrSnWs.net
うえーい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:29:19.38 kvOHPrEF.net
5月にダイエット終了した俺 順調に体重が戻り 無事死亡
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:32:02.14 9GcL7UqD.net
小中学生みたいなレスが増えたな
夏休みおわればまともになるかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:35:25.98 84WhMEMI.net
昨日一昨日と酒飲んでしまったわ
まぁ食い物は選んだけどやっぱ癖になりそう
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:59:41.95 maa8kKgL.net
冷えるし便秘気味
ごぼう入れて生姜スープでも作るか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 21:03:12.31 prQCGCdP.net
今日も元気にDEBUだったわ。夏も過ぎ行く...
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 21:38:14.68 mGuMw8Bj.net
酒飲みの人ってアルコールのカロリー含めて計算してる？
もちろん糖質は含めるとして、エンプティーカロリーは信じてもいいものか…
お酒がやめられませんわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 21:47:52.23 pknkosrZ.net
そう言われてみれば、レコーディングはしてないけど
お酒のカロリーは計算に入れてないや。
自分が飲むのは大抵ウイスキーの水割り。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 21:54:51.54 mPbGhyho.net
アルコールのカロリーは含めない。
ただ、アルコール分解まで肝機能がとまるから、
飲酒中に食ったモノはすべて身に付くと思ってる。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 22:17:58.84 2pdNh3kL.net
糖質制限革命政権の世になって、アルコールのカロリーは無視！って考えが主流派になったね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 23:43:29.72 9q+4d9Df.net
酒飲むとめっちゃ食べてしまうし家に帰ってからシュークリーム10個で〆ちゃうし
お酒はやっぱり飲まないのがいいな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 23:44:47.64 mGuMw8Bj.net
そうなんだ
自分は酒は焼酎でつまみ無しで飲んでる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 23:47:15.13 a7OizvkI.net
俺は酒飲むと体重減る
たぶん水分が出て行くのと、飲んだあとにお腹減っても何も食べないからだと思う
昨日も飲みに行ったけど焼き鳥4本と枝豆、キャベツ、長いもわさびくらいだった
もちろん晩御飯兼用で
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 00:09:03.10 xToijAxs.net
健康かどうかはともかくとしてアルコールそのもののカロリーはあんま気にしなくてい良いのでは？
蒸留酒にしてオツマミに気をつければ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 00:10:59.26 ZjBeXqmu.net
食べ過ぎたの後悔しつつちゃんと運動して何とか取り戻そうとするの偉い
そのままドカコースもありうるのに
633:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/29 01:55:04.37 ya0hBja+.net
昔はエンプティーカロリーだと言われてたけど
アルコールは普通にカロリーあるからｗ
エンプティーなんて言ってると痩せない
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 02:06:52.73 nEPMcsv+.net
たまにまともなこと言っても、基本がキティガイだから相手にされないのも不憫。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 03:46:39.50 m645WABT.net
女子は家でどれぐいの筋トレしてるんだろう…私は時間でいえば10分程しかなんだけど…意味あるのかな…
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 07:25:57.02 yeD9UQgL.net
朝 油サプリ(9粒)、素焼き胡桃(一握り)
昼 焼き魚、素焼き胡桃(一握り)
晩 焼き鳥、素焼き胡桃(一握り)
ガリガリ痩せていく
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 07:36:30.36 V7MzkkN4.net
野菜とらなくていいの？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 08:16:09.65 wb6M78op.net
不健康に痩せそう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 08:30:48.93 /N0z9WEc.net
>>619
食事で痩せた？運動して痩せた？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 09:00:36.06 Zx7aqKcO.net
今時野菜なんて必要ねーぞ
昔の知識過ぎんだろ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 09:18:36.60 8nvySpqb.net
エンプティとか言ってるのは自分への甘さだろ
それより酒は満腹感と理性が麻痺するからダイエットをしてても唐揚げやポテトなんかの油物でもつい手が延びてしまうだろ
酒自体がどうであろうと結局同じこと
642:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/29 09:36:32.00 Obd7BbzU.net
>>635
質を書かずに答えれるかよ
でも10分でも集中してやれば良い筋トレは出来ると思う
643:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/29 09:37:55.86 Obd7BbzU.net
>>640
何だよその理屈ｗ
やきとりとクルミだけではバランスが悪いのは馬鹿でもわかってほしい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 09:38:44.45 do/80Wcj.net
>>640
野菜なしでもビタミンと食物繊維摂れてりゃ良いだろうけど
635のメニューじゃ食物繊維不足の脂質過多
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 09:38:51.29 ZiiKysqV.net
酔うと食欲のタガがはずれる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 10:35:42.39 LO1YEO0i.net
朝体重計乗ったら53.8kgだった
初めての53キロ代(ギリギリだけど)
この1ヶ月半55～54を行ったり来たりで
モチベがかなり下がってたので嬉しいしやる気出た
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 10:48:01.86 ZK5G8uw7.net
24日からダイエット休みで一日1500食べてるのに
痩せ日に記録更新しちゃった。
微増するくらいを目安にカロリー設定したんだけどな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 10:57:46.96 mXx+T55j.net
すげえ、さすがにどんなにがんばっても一日1500食は無理だわ…
649:647
16/08/29 10:59:08.52 mXx+T55j.net
ああ、「食」じゃないのね
大変失礼した 申し訳ない
650:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/29 11:02:27.19 Obd7BbzU.net
この慌て方を見ると人には内緒で100食ぐらい食ってそう
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 11:29:03.37 BKCMGAzdr
163センチ56.5キロ
今日からスタッカー2を1日2錠試す
目標51キロ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 12:30:05.39 WCgqg0MB.net
>>637
野菜とると寧ろ体調悪くなる
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 12:52:21.10 7kxYvVhB.net
ダイエット５９日目 ８５ｋｇ→７４．８ｋｇ（標準６８ｋｇ）
体脂肪率２１．８％ BMI ２４くらい
空腹だったけど、我慢してお茶だけ飲んでうんｋして就寝。起きたら体の水分抜けて
７５ｋｇの壁突破うれしー。ただ、自分ではハイペースでやってるつもりだったけど、とあるWiifitを使って
ダイエットしてる人の動画を見たところ、２ヶ月で１２ｋｇ減らしてた。しかも食事はもりもり食べてたらしい
やっぱ継続的な運動はすごい。筋トレはやっぱ無酸素運動なんだなぁと
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は下半身強化がんばる
654:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/29 13:08:30.66 Obd7BbzU.net
1000キロカロリーしか摂ってない馬鹿からみるもりもり食べてたとはどれぐらいなんだろう
普通はもりもり食ってたら月6キロも落ちない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 17:23:30.32 c4rxR94S.net
>>636
油サプリてなに？何のために飲むの？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 18:31:24.46 Lx68UXCa.net
体調悪くて3日連続でジムサボりました
ベッドサイドに転がるポカリのペットボトルたち…
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 19:17:34.26 WCgqg0MB.net
>>655
ココナッツオイル、EPA、えごま油など。
効能は色々。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 19:55:37.01 6jsKYlER.net
土曜日頑張って、日曜日丸々寝てたら1ｋ太ったｗｗｗｗ
笑えないｗｗｗｗｗｗ（´･ω･｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
あ、恐ろしい事が土曜日にあった。
朝、うどんだけ食って、運転してたんだけど
何と言うか頭が回らない、信号のない交差点でいちいち手間取ってしまった
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 20:53:59.33 7kxYvVhB.net
水分増えただけじゃね。１日で１ｋｇはお肉にならないよｗ
そして今日は摂取カロリー８５０Kで終わり。あんまり腹減らないなぁ。体が適応してきたかも
あと足のトレーニングはきつい・・・なんでこんなにきついのか。明日もう一度やろう
おやすみなさい
660:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/29 21:39:55.14 VMTjTvk6.net
>>658
今も頭まわってないようだけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 22:02:52.08 dD1txtZm.net
マルチミネラルちゃんととってから停滞期知らずだわ
それと半信半疑だったけどココナッツオイルも効果一応出てるかも腹は普通に減るけどw
食わないのに大して痩せないってのが今夏なかったのが一番精神面によかった
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 22:49:47.12 RnmcO0yl.net
炭水化物って、病気にしてやりたい相手に食らわせる攻撃用アイテムだからね
間違っても自分に使うものじゃない
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:03:27.57 qXqEzWZG.net
びっくりドンキーでチーズバーグディッシュ300ｇと
大盛りライス喰って来たぜ
また明日からがんばろ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:06:55.41 IXE3dSgm.net
今月は２回の飲み会が足を引っ張ってくれたわ
来月は完全に引きこもったる(´・ω・`)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:07:27.27 iKiizztL.net
>>662
その宗教はただの集金システムだからね
間違っても大切な人には勧めないよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:24:50.80 RnmcO0yl.net
宗教？集金システム？
アンチのアホさ全開丸出しで大変結構
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:27:09.52 iKiizztL.net
信者と書いて儲けるって読むんだよねぇ
いやはや
これからも金と命を貢ぎ続きたまえ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:29:07.01 kqA6T2uN.net
ようやく今日の晩飯にありつける(ノω＼)腹減ったー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:30:20.30 EQfxcp8Z.net
>>668
油か炭水化物か
どっちかにしなさい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:31:20.89 kqA6T2uN.net
>>669
(ノω・＼)ﾁﾗｯ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:33:15.74 V7MzkkN4.net
>>668
ワカメご飯美味しいよね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:43:25.53 RnmcO0yl.net
でも健康にとっては最悪
ご飯が脳メンタル血管すい臓肝胆腎臓を、根源的な抵抗力を
ワカメが甲状腺を
それぞれ徹底的に破壊し尽くす
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:46:41.98 kqA6T2uN.net
俺は毎日これを食べてるよ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:47:20.31 kqA6T2uN.net
至って健康さ！ ソースはおれ！(´・ω・`)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:49:00.57 kqA6T2uN.net
あとワカメ食わねーとハゲるって死亡したばっちゃんが言ってたし！(`･ω･´)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 23:49:51.37 Pvh/rdup.net
ローカーボはまだ研究しだして日が浅いからね
根拠はあるけどすべて真に受けないほうがいいよ
炭水化物摂取が多い日本人が長寿国という事実があるからな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:09:13.54 VbqzOeXP.net
>>668
からあげクンとこんな小さなおにぎりだけで足りるの？
678:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 00:10:28.28 1+EPWSil.net
炭水化物が多いんじゃなくて長生きする人は基本的に粗食なんだろ
679:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 00:12:29.95 1+EPWSil.net
>>668
栄養知識のしょぼいやつは色を意識してほしい
このメニューだと赤と緑がない
まあ一応ワカメは緑だけどビタミン面を考えるとちょっと少ないね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:13:23.01 Dt+7BOhL.net
いい大人の夜飯がこれとか涙出るな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:27:18.64 BZChvsHO.net
足りないのは栄養じゃなくて金なのかもしれないじゃないかっ！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:27:17.51 SQBvjpS9.net
おまえらって夜そんなに食べるの？？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:34:36.90 bNiyy28a.net
今日は朝と昼食べなかった上にプールで3時間泳いだから晩御飯は18時くらいにとんこつラーメン食べて替え玉もしたよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:49:44.28 yORbpeiS.net
体力必要な仕事でありえない食い方してきたらオーバーしててぶくぶく太った。
どーしよー。誰か建て直すの手伝ってくれない？とりあえず仕事はなんやかんや落ち着いた。頑張りすぎる性格が祟った。太るのもなんかそういうのが絡んでる気はしてる...
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:57:14.64 yORbpeiS.net
食べる以外で楽しい事をしたいと思っている。お酒タバコしない。
今年でDEBU卒業したい
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:58:17.60 Ub0K5EDi.net
運動しかねえな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:59:25.46 ksnmpwVz.net
角田さん見習えよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 02:08:22.73 RFonmbVr.net
スレにいるやつらはこんなんばっかだろ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 02:23:18.16 Ub0K5EDi.net
どっちもきもちわるい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 06:54:28.48 QxY+Z+sJ.net
3時間泳ぐとか化け物かよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 07:18:34.31 dnZQVMh5.net
お米食べないと酷い便秘になるんだけど良いサプリないかな
便通じゃなくて糖質カット的なやつ
・・といっても一食１２０ｇくらいしか食べない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 07:55:22.44 wu4In6/P.net
てか腹回りって少しでも摂取カロリー増えたら、すぐにダブつくよな…。
仕事で良く歩いたり、片道35分のチャリ通勤等の運動量は通常通りでも
少しでも食べたらペチャンコで腹筋割れてたのが、少し腹が出て割れ目が見えづらい(笑)
昼はご飯少な目、夜はご飯抜きにしてるのにな。オカズ食べ過ぎなんだろな。でも、間食もしてなくて食事量はある程度抑えてて仕事とチャリで運動してるのに、すぐに腹回りに変化でるって事は、運動辞めたり
間食する習慣ついたら、あっというまにデブになるな…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 07:57:27.67 6vdW2NXs.net
>>691
難消化デキストリンおすすめ
水溶性食物繊維だよ
食後の血糖値上がりにくくなる
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 08:14:32.75 7ArtEncp.net
2カ月前から人生で初めてダイエットしてる三十路男だけど
ラーメン唐揚げライス定食とかは太るだろうなあと元々思って食ってたけど
毎日当たり前に食ってた菓子パンが超絶カロリーヤバイことに今さら気付いた
大好きなサンミーとか
URLﾘﾝｸ(kitti.up.n.seesaa.net)
これ系のギッシリ入ったやつとか
こんなもん売ってんじゃねえよ、アメリカなら訴訟だぞ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 09:22:44.79 U02PaCvO.net
>>693
あの白い粉、末端価格がお求めやすいしな
お通じ改善と食後血糖抑制(メシの後眠くならない)って
効果を即実感できるのがいい
ダイエットサポートとして長期服用中
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 09:54:06.23 6vdW2NXs.net
>>695
いいよね
薬じゃなくてただの食物繊維だからわりと安心して使える
外食とかちょっと炭水化物や糖質多く摂りそうな時に飲んどくとあんまりストレスないし
血糖値の乱高下が改善されたのかイライラしにくくなったのが有難い
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 10:02:40.97 nLQfA9Fl.net
炭水化物カットで4ヶ月で15キロ落とした
炭水化物にもいろいろあるけど、
「適量」の米、野菜、いも系炭水化物は健康に良いけど、
「大量の小麦と砂糖」が身体にとても悪いんだと思う
痩せきったら米、芋食べる生活に戻して行こうと考えてるライト炭水化物カット信者だけど、
小麦＋砂糖系の菓子食べる生活はこのまま控えめにしたい
自分で作ったり、美味しいお店で買う程度の、月１、２の摂取にしようと思う
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 10:18:18.72 KVP7KiRq.net
私も砂糖は筋トレ後に食べるプロテインスイーツに使うくらいかな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 10:27:36.02 mIaEQfl7.net
砂糖と一口にいっても上白糖、三温糖、黒糖、グラニュー糖など、
いろいろとありまするが。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 10:33:26.97 KVP7KiRq.net
上白糖使ってるよ。てんさい糖のだけど。
20gを超えない程度だけどね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 11:11:06.93 bNiyy28a.net
>>697
炭水化物に限らず過剰摂取は何でも体に悪いよ
糖質制限教教祖の江部によると、糖質制限で死亡リスクが上がるっていう医学論文は全て中途半端な糖質制限を行ったせいらしいけど
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 11:36:29.98 oAn6hUCB.net
究極のダイエットとは？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 12:42:31.15 TImsYabp.net
有酸素運動
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 12:47:44.56 iyYj2ZhC.net
穴掘って埋めた空気穴だけだした桶に入る。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 12:55:49.08 dnZQVMh5.net
早速デキストリン買ってきました！
それにしてもめかぶ大好きなのに一日に一パックしか食べられ
ないのが残念
706:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 13:10:31.53 2THeAZ2g.net
デキストリンというのは筋トレ後などに飲むGH値の高い糖質の事だぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 13:39:48.49 5mkhEJnx.net
おれ 年内に痩せる！絶対！´・ω・`)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 13:40:36.02 5mkhEJnx.net
ダイエット極めたしおれ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 13:53:59.27 6vdW2NXs.net
めかぶって1パックまでなのか
調べたら食べ過ぎるとヨウ素の過剰摂取になるのね
ヨウ素存在忘れてた…自分も気を付けよ
適量って大事だなー
710:651
16/08/30 14:54:34.76 3Tl6zHwv9
スタッカー2開始2日目
700グラム減
昨日1日家でソファーの上
普通に3食
いつもなら次の日増えてるのに減っていたのにびっくり
このまま続けて報告していきます
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 15:04:43.08 184kAXEh.net
ダイエット６０日目 ８５ｋｇ→７４。４ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．４ｋｇ
体脂肪率２２．４％（ちょい増えた） BMI ２４くらい
摂取カロリーが少ないからか、寝る前にレアチーズとバナナ２本食ったけど減っててうれすぃ
ただ体脂肪率が少し増えた。あー早く目標達成してお寿司食いまくりたい
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日も下半身トレーニングがんばる
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 15:09:45.61 5mkhEJnx.net
あんだよ セックスの話かよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 15:58:06.22 FPqqlnMI.net
今日ずっと食ってるなヤバいな
714:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 16:17:26.62 2THeAZ2g.net
毎日下半身トレーニングしてるのか
ほんとこいつら頭わるそう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 17:02:35.23 F/eNF0D1.net
昼にラーメン食ってもうたのが凄く後悔
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 17:33:06.37 CjluR9/+.net
BMIが26から19になって、減量前は13号のスーツがパツパツだったけど減量してからはスーツを着る機会がなかったので、今のスーツのサイズを確かめるためだけにしまむらに行ってきた
しまむらのスーツコーナーで一番小さい7号を試着してみたけど、まだ余裕があって驚いた
次は5号のスーツがある店に行って早く試着してみたい
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 17:41:51.38 eZUXnVwV.net
>>715
１食くらいじゃ太らないから大丈夫だよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:13:13.81 184kAXEh.net
１食ぐらいじゃ太らないのは確かだね。ただその日１日は停滞すると思う
それ避けるために高カロリーなものは食べないようにしてるわ。チートデイとかも
それ考えるとどうしてもなじめないんだよなぁ。ダイエットって我慢してる期間とともに
加速度的に減量が進むと思うよ。まぁ個人的な経験談だけど
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:28:39.80 J6es5Zll.net
はいｗデブスわろたｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:51:49.08 M2WDO1Jr.net
ダイエット向けの食べ物で、お手軽なのは何なんだろ？
今日の晩御飯
ラッキョウ５個、梅干し２個、ベビーチーズ３個、プチトマト４個、たくあん４切れ、ゴマ昆布少々
ビール350ｍｌ、焼酎600ｍｌ（予定）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 18:52:33.62 JbA9DpIj.net
こんにゃくうまー
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 19:15:30.91 AKIPu6nN.net
もう少しで誕生日。
夜、食べまくっていいか悩む…
一年に一度だし…
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 19:43:09.45 4ZBRJ6BY.net
>>722
食いまくると糖質やら塩分やらで水分抱え込むから、一時的に結構増える。
でも節食に戻せば２日か３日で元に戻るよ。
ケーキバイキングでも平気。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 19:47:26.41 184kAXEh.net
>>720
もやし＋キャベツうまー。ハラ減った時はこれにカレー＋ゆで卵で食べるけど、２７０Kcalよ
最近はこれでも腹が膨れるようになってきて、もちょい量減らせそう。そしてなにより
食費がガチで浮く。これ重要
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:03:31.14 IzxV9qjh.net
>>720
自分はトマトとキュウリ
エノキを1本ずつに解して茹でてエノキうどん風(エノキのお浸し)
最近はカロリーよりも塩分が気になるお年頃
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:08:29.53 84ul1nsh.net
>>720
食材じゃないけどタジン鍋便利。
生野菜をドレッシングじゃぶじゃぶで食べるより
消化もよくてへるしー。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:10:23.19 J6es5Zll.net
メシ食うと汗がダラダラ出るんだが・・・病気かな・・・
728:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 20:22:39.83 2THeAZ2g.net
>>727
消化するのにカロリーを使って熱が出るのはダイエット的に悪くないよ
専門的には食事誘導性体熱産生（DIT）と言う
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:31:16.00 p+nJip9T.net
根性いれて４ヶ月で24㎏落としてみたけど皮ぇ… orz
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:31:48.60 4ZBRJ6BY.net
>>727
食事中に汗かくのはググれば出てくるよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:35:34.51 84ul1nsh.net
腎臓病だっけ？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:36:15.18 J6es5Zll.net
病気のようで病気じゃないみたいな微妙やねｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:36:47.40 M2WDO1Jr.net
>>724
もやしとキャベツはもう食いあきてる感。
カレー食ってそのカロリーに収まるの？
>>725
トマトは今日食べたけど、なるほどキュウリは忘れてたわｗ
エノキ風うどんは、冷蔵庫の中身の問題で４日後に試して見たいと思う(`･ω･´)ゝ
>>726
そんな鍋使ってる時点で手軽じゃない…ゴメソ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:37:36.37 2THeAZ2g.net
>>732
なんかおまえの頭が微妙すぎるだけか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:37:37.32 84ul1nsh.net
>>733
レンジでチンのシリコンタジン鍋。
お手軽。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:37:59.74 2THeAZ2g.net
>>729
どうなってんだこれ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 20:57:03.31 qlM8cZQj.net
急激に落としたせいで皮下脂肪が余った感じかな
738:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 20:58:29.70 2THeAZ2g.net
そんなことはわかるけどなぜへそ周辺だけ肉があるんだよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:05:23.24 IYEIgTXy.net
>>729
酸っぱい顔文字に似てる
（＞＊＜）
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:10:18.77 7jNBCdpi.net
生理前で体重増えた
急激に増えるのは水分だと分かってはいるけど、昨日食べたアレが悪かったんじゃないかこれがいけなかったんじゃないかと考えてしまう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:12:37.53 QFgKygaU.net
朝 おにぎり2
昼 ラーメンにパン4個
夜 おにぎり2個おでん
久々にフルパワーで食べたわ昼食い過ぎて気持ち悪くなったのに夜まで食べちゃって頭おかしくなりそう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:28:24.52 oJUUInT3.net
>>720
それ夕飯じゃなく単なる晩酌とつまみでは
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:29:48.50 5O0ss2vJ.net
今宵のディナー
焼きなす100g、400gのきゅうり、600gのトマト
ありえんぐらい腹いっぱい
でも夜中腹すきそう
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:30:23.88 184kAXEh.net
>>729
これはさすがにキモくてわろたｗ皮除去すればいいんじゃないかね
>>733
レトルトカレーが１７０Kcal＋もやしとキャベツにはほとんどカロリーがないので３０計算
ゆで卵が７０で２７０だね。これでも若干多くなってきてるから、もう少ししぼれそう
今日は１０３０Kcalでフィニッシュ。明日もがんばろうおやすみなさい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:45:21.94 /Vvcm8RS.net
焼き飯って何でこんなに美味いの？
こんな簡単でこんなクソ美味いもんが存在するから太りまくるんだろうが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:47:58.37 aOpl1nKy.net
>>729
私もいっしょだｗ
フロントプランクすると臍の周りの皮がたるんでベーグルができる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 21:50:05.21 KVP7KiRq.net
みんな炭水化物ばっかり食べてるね。
炭水化物って余ったら脂肪に変換されるんじゃなかった？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 22:48:10.58 QxY+Z+sJ.net
別に炭水化物は悪者でも何でもねえよ。3大栄養素のひとつだ。
運動したくね～し、ラクして痩せたいし･･･って人達が悪魔みたいに目の敵にしてるだけ。
糖質+食物繊維＝炭水化物だ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:06:15.01 2THeAZ2g.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
有酸素しない派は意外と多い
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:08:04.43 4ZBRJ6BY.net
カロリー制限しつつ多品目を心掛けると炭水化物を減らす方向になる。
けどこれを「糖質制限？」って言われるのは嫌。
糖質制限がカロリー制限に歩み寄るなよウゼーって思います。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:14:39.91 bNiyy28a.net
>>750
あるある
糖質制限ダイエットって1日炭水化物の摂取量20g以下
ゆるい基準でも50g以下でしょ
600→300でも減らしてるんだから制限してる！って主張するデブもいるしさ
それ糖質制限じゃなくて食生活改善ですからっていうね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:16:30.42 Gjl2lKAJ.net
はいｗ デブスｗ ワロタｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:17:29.65 KVP7KiRq.net
>>748
それは私に対するレスなのかな？
単に食べたものを書き出してる人のメニューを見て
タンパク質を多く含む食材が入っていなかったので
「炭水化物ばかり食べてる」という感想を持っただけです。
ベジタリアンなのかもしれないけど。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:18:50.32 IYEIgTXy.net
体重維持カロリーなら糖質控えめでもカロリー制限じゃないからあんまりキリキリするなよ
逆に言えば、体重を変動させない食事量は、気分的に節制や我慢してるだけでカロリー制限できていない
755:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/30 23:22:10.40 2THeAZ2g.net
>>751
ゆるい基準なら１２０グラムとかだよ
おまえケトン体ダイエットの話でもしてんのか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 23:56:33.03 63BgsFfx.net
ようやく顔が痩せだしたらしく
まわりの人達に気づかれだした
ちょっと嬉しい今日この頃( ˊᵕˋ )
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:03:19.99 mNzAsleu.net
おまえら知識だけは豊富だな。
どうせ頭でっかちだろうけど
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:11:49.45 qFztmN55.net
身体もでっかちなんですけど…
それにしてもジムは2日休むと行くのがめんどくさくなるなぁ
明日は休業日だし
まあここでダイエットやめるのが1番自分にとって何の得にもならないことだから、明後日から頑張ろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:15:50.21 F1FrOtPu.net
痩せたのに相変わらず肩幅がでかい残念な女なんですがなんとかなりませんかね
760:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 00:16:45.69 1zTe1sQN.net
女でも水泳選手のように肩幅はあったほうがいいと思うけどね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:17:50.07 xz8P/MiE.net
せい肉がとれてもそれだと、骨格の問題だからなぁ。
オレ男だが、やせたらトップスLからSに変更。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:19:16.98 F1FrOtPu.net
>>761
なんか昔からでかいんだよね
整骨の先生にも立派な骨格ですね素晴らしい！とか言われるけど嬉しくねーよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:21:08.21 79+E+jqD.net
バットで叩いてもらえよ肩をさ ドーンとさ！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:22:39.47 N4UdKhr4.net
>>762
大事なのは顔だよ！
ホッキョクグマなんて450キロもあるけど可愛いじゃん！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:42:53.96 eiDtVSyO.net
骨格はもう削るしかないのでは
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 00:43:42.30 w/9rsMBG.net
なんかすげー筋トレしたくなってきた
公園に出ばるぜ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 01:20:38.67 5hKUKCNm.net
一食ぐらい平気とか次の日調整すればいいは地雷だぞ
その一食が引き金になるし
アドバイスしてるヤツラはそれをわかって楽しんでるだけ
人の肥満は蜜の味
768:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 02:00:08.62 1zTe1sQN.net
１食ぐらい平気だけど特殊体質なのか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 06:18:41.10 xsuxIAhN.net
ダイエット６１目 ８５ｋｇ→７４。２ｋｇ（標準６８ｋｇ） 前日比 ー０．２ｋｇ
体脂肪率２１．９％（ー０．６％） BMI ２４くらい
>>767 俺も1日くらい平気は避けたいタイプだなぁ。停滞期のめんどくささがわかってるだけに
毎日減ってないとモチベがねｗ９月に職場の健康診断があるから標準まで落としたかったけど
それも間に合ってないし、気合が足りなかった反省
・１日１０００Kcalキャンペーン継続中
・今日は腕立てがんばる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 07:41:11.02 01uGmNM1.net
>>760
それじゃ可愛服着れないだろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 08:06:06.16 GGf83NS8.net
肩幅広いとパフスリーブとか似合わないんだよね(´・ω・`)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 08:26:38.69 sYyWrbcb.net
肩幅広いからこそ似合う服を探せばいい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 08:28:22.62 Vvs2he7M.net
変えられるのは太さだけだからなぁ
774:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 09:45:11.21 OdzJCQb0.net
夜だけでも断食しようと試みてるが難しすぎる
特にバイトがあった日は疲れて食うしかない
あとストレス発散もある
775:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 09:45:38.00 OdzJCQb0.net
>>764
心だろ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 10:10:48.35 Al2ZDAQQ.net
3ヵ月で12kg痩せたのはいいんだが、胆嚢に石がゴロゴロ見つかった
急激なダイエットで胆石が出来ることがあるらしいので、ペースを落とさなくてはならない
１か月1kgペースにしたいんだが、加減が難しいな
1kgなんて水分で変わるし
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 10:48:38.23 viB263s1.net
朝イチの測定だけ追えば、随分と精度が上がるお
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 11:20:19.15 Xme13Aae.net
>>776
そんなことあるん？
胆石とる手術したけど、不摂生で脂質コレステロールが原因て言われた
確かにその頃はデブる一方だった
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 11:37:43.26 S2gEitNP.net
>>776
難しいよね、加減
俺もそろそろペースを落とそうと思ったら太ったわ
780:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:03:01.57 +tLqKMSP.net
>>776
おまえのようにカロリー計算してない奴は難しいんだろうな
781:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:04:38.55 +tLqKMSP.net
2ちゃんはカロリー計算のできないバカが多すぎ
毎日チェックしなくてもいいが週に1日や2日はチェックすればいいのにｗ
だいたい朝や昼食べたものを夜思い出せない奴が多そう
そりゃ難しいだろｗ
782:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 12:29:39.25 OdzJCQb0.net
名前は別に何も入れなくて良いんだぞバカッターくん
783:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:32:05.97 +tLqKMSP.net
このスレは駄目人間の傷の舐め合いみたいなことをすぐ始めるからよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:33:28.38 viB263s1.net
一応カロリー計算してるけど超テキトーだわ。
食パンだって厚さや大きさ違うし、ゆで卵も大きさ違うし、バターも何グラム乗せたか微妙だし、肉野菜炒めなんか自分が盛った分に、何が何グラムだか超テキトー。
消費カロリーだって、そもそも基礎代謝からして適当なわけでw
785:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:35:16.78 +tLqKMSP.net
このダイエット板のパターンは何年も同じだろ
急激なダイエットが原因で体調を崩す、リバウンドをする、筋肉が落ちて痩せにくい体になる、生理が止まる、禿げる、やつれる、骨がスカスカになる
失敗から何も学べていないと思うよ
長くいるから詳しくは知らんけどｗ
786:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:36:49.82 +tLqKMSP.net
長くいないから詳しくは知らんけどｗ
>>784
1割程度の誤差は気にしない
でも2割3割の誤差は気にする
そんな感じでやれ
787:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:39:46.71 +tLqKMSP.net
卵を見てデカイなと思ったらデジタルスケールで計測
「ああこんなもんか」とおぼえおけばもう測る必要ない
バターの量も一度計測すればだいたい把握出来る
なんも難しくない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:42:16.65 viB263s1.net
>>787
そもそも基礎代謝やら消費カロリーからして曖昧なのに、
摂取カロリーをそこまで細かく計る意味なくない？
789:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:45:45.71 +tLqKMSP.net
>>788
細かく計算してる意識ないよ？
人間の記憶が曖昧すぎるからチェックしてるだけですばらしい記憶力があればチェックはいらないよ
でも2ちゃんはバカしかいねーじゃん
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:46:50.03 viB263s1.net
デジタルスケールは細かいの計る為だろw
791:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:47:13.61 +tLqKMSP.net
茶碗一杯が何グラムで何カロリーか把握しておくことも大切
それすら把握出来てない奴は月に1キロ落とすことは難しいに決まってる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:47:49.06 +tLqKMSP.net
>>790
ん？おまえはキロ単位の飯を食ってんの？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:51:00.42 viB263s1.net
>>792
おまえは馬鹿なの？
794:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 12:54:58.88 +tLqKMSP.net
ラーメン一杯500キロカロリー
牛丼一杯 700キロカロリー
みたいに大体の数字を把握しておくことが大事と言ってる
だからデジタルスケールで測るんだよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:58:06.60 xsuxIAhN.net
カロリー計算の１桁は無視していいだろうねｗただおおよその目安はすごく大事だと思う
ジュース１本とか卵何個とか、そういうのを記録しておかないと、あとどれくらい食べられるのか
逆に我慢すべきなのかまったくわからなくなるから、そこがすごいストレスになるんじゃないかね
てかツイッターコテは透明NGしたほうがいいよ。まともな会話はできないと思われ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 12:59:30.22 viB263s1.net
大体の数字なんてネットで拾えるじゃん。
わざわざデジタルスケール出して来てバター計るなよ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:00:24.97 eiDtVSyO.net
NGNameに「Minato」で消してるよ
宣伝したいんだろうから、そこは変えられないしね
対策して短縮URLとかにしたら「t.co」で良いし
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:01:31.10 +tLqKMSP.net
>>795
1000キロカロリーしか摂ってない頭の悪い奴とは会話になるわけないよ
おまえは悪い見本を見せてるという罪悪感ぐらい持って書き込みしろよな
799:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:02:32.86 +tLqKMSP.net
>>796
俺はバターなんて測ったこと無いけどな
どれぐらいの量かわからないと言ってる奴がいたから言っただけ
800:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:04:01.16 +tLqKMSP.net
1000キロカロリーに抑えて代謝を落としてチートデイも否定して
こういう奴は頭が悪すぎて人をイラッとさせる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:05:23.06 +tLqKMSP.net
> 宣伝したいんだろうから、そこは変えられないしね
これは違う
別に名前なんてなんだっていい
802:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:06:12.40 +tLqKMSP.net
1000キロカロリーみたいな極端なことをやるバカがいるから失敗する奴が増えるんだよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:08:17.76 eiDtVSyO.net
>>801
何でも良いTwitterのURLわざわざ晒してるの？
見た事無いけど、ちゃんとアカウントあるんじゃないの？
それこそ意味不明なんだけども
もしそうなら犯罪しそうなレベルのキチガイじゃん
何考えてるか本当に分からない
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:08:34.06 10Zx9TOh.net
我が家の晩御飯担当が健康オタクの嫁になってから
どんどん体重が落ちて嫁への感謝が止まらない
昨日はもやしと人参のナムル、ぶり大根、厚揚げと小松菜のお浸し、玄米
大満足
805:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:12:02.92 +tLqKMSP.net
>>803
何独り言言ってんの？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:12:29.44 Enfzods+.net
>>804
うらやましい
健康飯ってうまい上に体にいいんだよね
ただ用意するのが面倒くさい
率先して作ってくれる嫁さんうらやましい
807:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/31 13:14:24.62 +tLqKMSP.net
厚揚げが嫌い
豆腐でいいのになぜ油であげてるのか意味不明
揚げたてならうまいだろうけど冷めたらカロリーが高くなるだけで何も良いこと無い
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:15:10.11 viB263s1.net
>>795
ツイッターコテ気付かなかった。
けど、それで、思い出した。
別スレで、このスッとぼけた感じこの人なの？
973 名前:URLﾘﾝｸ(twitter.com) (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj) [sage] :2016/08/31(水) 08:35:38.30 ID:Al2ZDAQQd
>>968
私の場合ですが、月1～2回夕食のみ食べたいだけ食べて酒もたくさん飲んでます
一時的に体重は増えますが、焼肉だけだと2～3日、2軒はしごした時でも1週間でドカ食い前の体重に戻ります
3ヵ月で12kg減ってます
昔ダイエットで15kg痩せた時も月2回解禁日を設けていました
私はこのようにメリハリ付けないとうまく行きませんね
974 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj) [sage] :2016/08/31(水) 08:36:49.75 ID:Al2ZDAQQd
あれ？名前欄にへんな文字列が
失礼
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:22:59.24 +tLqKMSP.net
>>808
偽物もいるから気をつけましょう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:26:28.94 +tLqKMSP.net
わっちょいがあるのに気がつかないのもちょっとトロいね
何をやるにしても気づきって大切だと思う
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:28:18.48 +tLqKMSP.net
同じ物を見ても俺とアホでは見えてるもの気づくものが違うからね
ダイエット板なんかだと良いアドバイスしてもアホは気がつかないでスルーしてしまう
何が良いアドバイスなのかわからないらしい
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:29:21.91 fKqNXnFC.net
結構特徴つかんでて好きよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:31:00.47 eiDtVSyO.net
連投で気づくよねー
IDもNGっと
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:42:57.67 +tLqKMSP.net
ID変えたらこいつ発狂するかなｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 13:45:44.03 TRAHmYUR.net
>>804
おめでとう！
いいことだな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:12:05.81 wb/ap3Zq.net
毎日、仕事の昼飯用に自分で作った味噌汁持っていってる。
味噌は15グラム、ワカメ約25グラム、鰹節少々に納豆か豆腐を混ぜてる
夜飯にも大体同じ感じで即席味噌汁作ってる。たまに面倒だと思うことあるけど、昼夜に味噌汁食べたいのとカロリー計算しやすいから作らずにはいられない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:24:19.95 FkYMq5f0.net
なんだコイツ急にコテ外しやがって
普段スルーされまくってるから構ってほしいんだろうな
目障りだからコテ付けたままにしとけや
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:29:27.98 Xxz/yIBo.net
>>811
おまえのアドバイスが理にかなってないからスルーなんだよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:31:35.05 FkYMq5f0.net
>>778
急激なダイエットで胆石が出来やすいという報告は複数あるよ
『胆石症診断ガイドライン』にも記載されている
まあ胆石の70％はコレステロール結石で、肥満・高脂肪・高コレステロール食が原因のケースの方が多いけどね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 14:44:35.56 +tLqKMSP.net
>>818
1+1＝2であると教えてもおまえは足し算が出来ないからわからないのと同じなんだよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:01:28.97 n7hHUQAR.net
お菓子食べる習慣治ったわ。もう勝ったも同然ですわ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:02:19.86 +tLqKMSP.net
おめでとう
あなたは腸内細菌の教育に成功したのです
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:11:01.19 5W0g1Inr.net
>>816
自分も今年の夏はとろろ昆布汁にハマって作らずにはいられなかった
とろろ昆布に醤油を垂らしてお湯入れるだけだけど美味しい
梅干しやシソふりかけ、柚胡椒を少量入れても風味が変わって旨い
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:07:25.91 xsuxIAhN.net
味に飽きると他のもの食べたくなるのわかるわｗ基本もやしなんだけど、
やっぱいろいろ料理を変えても他のものが食べたくなる。けど、そうすると食費がかさむというね
無難にレタスにするか。２，３個買ってこよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:10:25.96 +tLqKMSP.net
レタスよりキャベツのほうが噛む回数が増えて食べた気になる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:22:14.26 Xxz/yIBo.net
>>820
見事にスルーされてるのは、
おまえが1+1=3(ｷﾘｯ
てやってるからだぞ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:23:31.71 +tLqKMSP.net
だからおまえはどれが正しいのか判別が出来ないんだよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:34:44.53 Xxz/yIBo.net
どれが正しいかって、おまえの発言はほとんどデタラメ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:40:05.05 +tLqKMSP.net
何がデタラメなのかな
願望だけじゃだめなのよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:45:21.50 Xxz/yIBo.net
正確には、
1+1=?と質問してる相手に、
2x2=4(ｷﾘｯ
だからスルーされてる。
自分ではわからんかな？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:47:16.29 +tLqKMSP.net
何がデタラメなのかごまかさないで！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 16:52:23.12 qX6Fry20.net
まとめてどっかいけばいいのに！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:33:10.23 Xxz/yIBo.net
>>831
だから、アドバイスが的外れ、デタラメ。
自分ではわからんかな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:37:12.38 wDxc69Qd.net
今日は昼を控えめにして夕飯に赤ワインを飲むんだ！
そしてワインに合うローカロリーなアテを作るんだー
835:ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM
16/08/31 18:18:00.67 OdzJCQb0.net
デブ同士仲良くしろ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 18:49:57.69 D2hDhrxc.net
豚とは仲良くできん
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 19:23:04.36 kdtikfxr.net
>>834
イイね！ワインはたまに無性に飲みたくなる時がある
白の時は焼き魚、赤の時は赤身のの肉だな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 19:54:29.02 xsuxIAhN.net
今日の摂取は９９０Kcalでフィニッシュ。ぎりぎりでしたわ危ない
反省は特になし。ただもやし料理と豆腐に飽きてきたので、バリエーションを増やしたい
こういうとき料理ができないと苦労するのよね(´・ω・`)
明日から手首とふくらはぎの筋トレ始めます。おやすみなさい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:23:19.44 C956Czsk.net
1日1300kcal位で1か月抑えてたのに今日の昼飯
唐揚げ弁当大盛り栗饅頭豆大福食ってもうた
朝は元々食べないけど夜も抜いても確実に2000近いよなあ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:28:30.55 iFPjpc0s.net
>>833
バカに触れるな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:40:09.04 VfI4jRfd.net
久しぶりにエフェダイエット始めたら４日で2kg減ってた。動きまくりだったし少量で満腹になるからいいなぁ。
長期間は無理だけどできる限り頑張ろう。あと10kgは落としたい
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 21:21:01.70 fKqNXnFC.net
チビ共がテンション低いからミスド買って帰るじゃない
そしたら一緒になって食べちゃうは必定じゃない
あーもーバカバカ
でもうまかった
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:04:38.86 wb/ap3Zq.net
>>823
とろろ昆布美味しいよね
色々な食べ方あれば飽きが来ないし久しぶりにとろろ昆布で味噌汁しよかな。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:37:35.96 P0cAZvqe.net
ミスド(笑)デブの食いもん
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:42:23.47 hcWSTmAG.net
立ったときだけ立ちくらみが酷い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:47:06.78 aQ29NMN+.net
>>845
飯食ってる？
乏しい食事内容で空腹時に目眩するならヤバい。牛食え。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 22:54:54.80 B7NGz2XY.net
2000カロリー越えた。。食欲抑えたい。。落ち込むわ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:09:07.32 NxxsRv3N.net
ハンバーグより米の方が太る？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:11:45.60 +tLqKMSP.net
>>833
また逃げたか
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:28:58.92 dKHUzDj+.net
ヒガシマルラーメンスープうまい
ラーメンが食べたくなった時はこれ溶かして飲んでる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:32:22.77 dKHUzDj+.net
ヒガシマルラーメンスープうまい
ラーメンが食べたくなった時はこれ溶かして飲んでる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:34:29.25 P0cAZvqe.net
大臣なことなので二回言いました
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:40:55.41 xQuBWMg9.net
ロソンのブランパン2袋
目玉焼き２つ
野菜1日これ一本
かつやのロースとんかつ&メンチかつ定食
骨付鳥のピリ辛焼き5本
鶏むねの塩焼き100g
ナスの煮浸し的なやつ
ずりポン酢
のどごしオールライ350 2本
ハイボール2杯
これで大雑把に言うとカロリーどんなもん？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:42:07.74 qFztmN55.net
お腹すいた
こんなときは自分は空腹マニアだと言い聞かせる…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:43:09.69 eiDtVSyO.net
>>853
何も検索とかしてないから合ってるかどうか分からんけど3500くらいじゃないの
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:44:17.41 xQuBWMg9.net
え、マジで？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:46:31.96 Uzi4iUEj.net
コンロマンって鏡を理解出来ない類のサルみたい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:47:14.90 eiDtVSyO.net
>>856
かつやのロースかつ＆メンチかつ定食だけで1500はあるはず
カツ丼でも1000くらいだからな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:48:35.33 xQuBWMg9.net
これで3500なら減量してない時の俺って1日10000くらい取っててもおかしくないレベルだったんだな…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:52:26.18 xQuBWMg9.net
メッチャ我慢して米を昼間の茶碗一杯しか食ってないのに3500ワロタ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:58:18.51 eiDtVSyO.net
>>859>>860
この3倍は食べてたならヤバイね
身長体重分からないけど単純に食べ過ぎだし、減量するなら酒飲むの止めた方が良いよ
あと揚げ物は止めた方が良いし、目玉焼きにするならゆで卵で良いよ
あと全体的に野菜が足りないと思う
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:07:25.46 69tdGTCd.net
朝からでっかいおにぎり4つ食って
昼飯と夜飯は両方2段の弁当でもちろん揚げ物バリバリ
家着いたらガンガン揚げ物つまんでビールとか飲んで
仕上げに焼き飯食って寝たりとかしてた
米が好き過ぎなんだよな…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:07:51.31 U89sjV1m.net
>>853
> ロソンのブランパン2袋 68kcal×4個＝272
> 目玉焼き２つ 100kcal×2個＝200
> 野菜1日これ一本 65kcal
>
> かつやのロースとんかつ&メンチかつ定食 約1500kcal
>
> 骨付鳥のピリ辛焼き5本 400kcal
> 鶏むねの塩焼き100g 150kcal
> ナスの煮浸し的なやつ 100kcal
> ずりポン酢 150kcal
>
> のどごしオールライ350 2本 126kcal
> ハイボール2杯 240kcal
>
>
> これで大雑把に言うとカロリーどんなもん？ 約3200kcal
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:11:38.03 +JIP8g1U.net
かつやのロースとんかつ&メンチかつ定食が凶悪すぎるな
ダイエット中ならこれを３回に分けて１日分にしてもいいレベル
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:12:00.50 69tdGTCd.net
まあ今日はテレビ見てたら異常にとんかつ食いたくなってかつやってとこ行っちゃったけど
昼を500に抑えてても2000は超える感じなのか
元々の代謝が良いのかねえ
米抑えただけで2か月で75k→65kになったのに
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:33:08.04 jcdpB7uQ.net
やっぱり肉より米の方がアカンのか
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:35:33.09 q0HPXwKe.net
肉だけなら何ｋｇ食べても絶対に太らない
米は食べたら食べただけ100%確実に体脂肪になる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:37:01.81 zBxzyn6s.net
いや関係ないでしょ
仕事の運動強度とかが高いんじゃないの？
身長知らないけど10000kcalとってて75kgってのがまずすごいし
フェルペス並のカロリー摂取量だぞ
100近くてもおかしくないレベル
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:49:39.98 SGcsmI4B.net
今日の昼飯
URLﾘﾝｸ(www.matsuyafoods.co.jp)
↓
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:53:39.08 yfyNk12A.net
>>869
ハム？
えっ？？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 01:01:37.17 +JIP8g1U.net
いきなり質素になってわろたｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 01:38:49.18 6aKAr/JP.net
デブスわろたｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 01:57:05.76 gGNKDjrZ.net
ダイエットしてるなら、ラーメン、カレー、菓子パン、パスタ類は一切禁止でしょ。
外食も絶対ダメ。弁当ぐらい作れ。
自分で喰う物は、全部自分の意思で決める事。
自分が何を喰うかを、他人に決めさせない事。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 03:13:31.39 JzAUUJs+.net
なんでこうほぐさないでパックからドーンと置くかね？？？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 03:23:51.34 zBxzyn6s.net
>>874
衛生上の問題
ほぐしちゃダメなの
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 04:28:22.18 +PtEN8Y2.net
なんじゃそりゃ
意味わからん
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 05:46:50.04 F5x1VdEC.net
お前らも早く俺みたいに痩せてイケメンになれよ(´・ω・`)っURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 06:56:48.94 BaEUBtPB.net
>>877
ちくわ3貼るなよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 09:03:56.23 rmzbbQbj.net
盛り付けはセンス
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 09:07:33.44 wmwqwXWl.net
>>873
昼飯外食オンリーでラーメンカレー牛丼中華のローテーションで毎月2キロペースで体重落ちてるぞ
ラーメンライス、カツカレー、大盛、満腹定食にしなきゃ大したカロリーじゃねぇな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 10:04:18.16 Ti672yBG.net
また月見バーガーの季節が始まってしまったよ
うまく乗り切れるか心配だ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:01:48.62 LYT8aOrp.net
>>873は極端過ぎ
糖質制限しか痩せる方法がない訳じゃないんやで
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:41:31.70 6YH/TRcN.net
>>881
私は一回だけ食べる
年に一度のマックの日ってことで
884:tps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 11:42:04.20 3H5Ub4tK.net
>>853
↑
こいつのように簡単なものをググらない簡単な足し算をしない
こういう奴は太るよ
バカは太る様に出来てる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:44:09.84 JzAUUJs+.net
>>881
CM見るとホント美味しそうだわ
近所にマックがなくてなかなか行けないから食べなくて済んでる
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:54:22.37 XWVL/s/a.net
単品で月見にすれば良いじゃん
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:55:17.48 Ug3sG9u0.net
甘い物嫌い、脂系嫌い
酒飲むとアホみたいに食う
酒控えたらダイエット捗り過ぎ
ワロタ
888:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 11:59:41.95 3H5Ub4tK.net
ちょっと歩き疲れた時にマックによくことはあってもマックが食いたくて入ることはない
あんなもん食ってよく満足出来るな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:59:49.64 wmwqwXWl.net
チーズ月見495cal
ポテトM454cal
コーラM140cal
計1039calだが
ノーマル月見445cal
サイドサラダ+玉ねぎドレッシング16cal
爽健美茶M0cal
計461calなら許容範囲内だな
890:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 12:01:47.76 3H5Ub4tK.net
プロテインバーガーみたいなハイプロテインローファットローカーボの
脳筋が大満足するようなの作ったら食いに言ってやる
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 12:26:33.80 6UwW9KF5.net
30おっさんだけど仮に朝抜いても昼夜本当に食べたいものを食べると3000kcalは余裕で越えるわ
今は一日1000強にしてるけど朝夜殆ど何も食べられなくて情けなくて泣きそう
ちゃんと働いて食費稼いでるのにこの矛盾
4000kcalくらい基礎代謝で消費してくれたらいいのに
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 12:53:02.06 8jb8RG2l.net
いやー
食費浮くわ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 13:00:30.29 zBxzyn6s.net
>>876
生の肉を扱ってる飲食店で、生食するものをほぐす器具または手は病原菌を媒介するおそれがあるから
器具はどうしても使い回しになるし、ほぐす専用の箸とか作っておいたとしても間違って使う可能性や置いておく場所の問題もある
手は作るたびに毎回綺麗に洗うなんて事してたら回らないしね
飲食店で働いてる人は調理場に入るときには1分くらいかけてしっかり洗うけど、調理ごとに洗うなんてしないし
真空パックから出してそのままっていうのが一番安全なんだよ
894:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 13:00:55.72 3H5Ub4tK.net
>>891
体格や筋肉量がわからないが
2000キロカロリーぐらい食べても月3キロぐらい落ちるだろ？
摂取カロリーをアホみたいに減らすな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 14:27:05.74 F5x1VdEC.net
>>893
なるほどな 勉強になるぜ 食う機会はないけどさ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 15:39:38.81 9NQt6Zq+.net
>>894
2000月3kg減は肉体労働者じゃないとキツそうだけどなあ
先月2000以下でやって体重は現状維持だったし
まあ筋トレやってるから筋肉は増えたけど
897:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 15:50:43.61 qYAn0Pbm.net
>>896
肉体労働じゃないけど2100キロカロリーで3キロ落ちたよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 15:51:33.78 tRnVne7y.net
クソコテにアンカしないほうがいいよ。まじでアホだから間違った情報しか言わない
899:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 15:59:52.42 qYAn0Pbm.net
いつ間違った情報を言ったのかマジで教えて欲しい
アホが間違いだと思ってることが実は大正解なのはわかってるけど
900:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 16:00:29.40 qYAn0Pbm.net
知識で勝てないからって相手のの言ってることが間違いだ！！と騒ぐのはみっともないよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:03:56.07 FjvcoXZp.net
一日に２kgぐらい変動ある人もいるけど、自分は多くて１kg
今600g増えているから、明日の朝までに減らないだろうなぁ
一晩寝ても少ない時は300gしか減らせないし
数百グラムの増減を気にしない人は、ドンと増えてガツンと減らせる人だと思う
微々たる体重増減しかしないから、100gでも大事
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:04:57.08 AtSDNplQ.net
普通にこちとら大の男なんだし、食いたいもの食ってたら5000は余裕で超えるよね
3000くらいに抑えてもバンバン痩せていきそうな気がするわ
903:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 16:08:08.24 qYAn0Pbm.net
>>901
食べてるものを管理出来ているなら体重計に乗る必要もないし
数百グラムの変動に一喜一憂するという無駄なことをシなくてもすむ
数百グラムを気にしてる奴は頭の悪い奴
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:29:20.95 13yBAtJn.net
膝痛めた
もうだめだふとるしかない
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:31:11.71 zBxzyn6s.net
膝から下切り落としたら体重減るよ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 16:33:16.80 aJTHLJtF.net
>>904
自転車とか水泳とかあるやん、がんがれ