16/08/30 12:57:01.71 dwyX0CC9a.net
>>868
基本的には米の100Kcalもアイスの100Kcalもダイエット的には同じ。
そもそも、そういう別のものも同じ土俵で評価できるようにカロリーって単位があるわけだから
比較するならカロリー見てればOK。
鉄1Kgと綿1Kgはどっちが重い？ってのと同じだね。
ダイエット的に多少の差があっても誤差レベル。
健康面でいえば、消化が必要な炭水化物と消化が不要な糖では影響が違うし、お米とバニラアイス
では糖分以外の成分もぜんぜん変わってくるから、おおむねアイスの方が不健康。
ただ、常識外れなくらいの量を毎日食べてます、って事じゃ無い限り心配することはないけど。
健康についての詳しい話はダイエットの話からずれるから、健康系の板とかで相談して。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 13:03:03.62 dKo4Pt65p.net
>>875
砂糖と糖尿病やガンの因果関係を調べてみるといいよ
まあ米や麺なんかも同じだけど注意すべきは精製糖バンバン使ってる菓子類だね
砂糖とか小麦や米なんかの危険性を書いてる本を何冊か読めばいいとおもう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-l+M4)
16/08/30 13:05:24.56 dwyX0CC9a.net
>>875
リロードしてなかった。
>俺が心配しているのは甘いのが食べたいがゆえに
>ご飯の量を減らすことが多いので
>菓子摂取量が多い事によって糖尿病などに掛かりやすくなるかどうかを気にしてます。
糖尿病などの病気は「生活習慣病」でくくられる位なので、ご飯を減らして甘いものを食べるのを
習慣的に行っていると、リスクは高まる。
たまにやるくらいなら問題なし。
いずれにしろ、糖尿病の心配ってのはダイエットとは離れた話題なので、糖尿病板とか健康系の
板で質問した方が確実と思われる。
882:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 13:14:01.69 2THeAZ2g0.net
ダイエット的には米の100Kcalとアイスの100Kcalは違うと思ったほうがいい
ダイエット時は噛むことを意識したいからアイスより米を食え
噛んだほうが満足感が出る
こういう工夫の積み重ねがダイエットに結びつく
883:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 13:56:17.02 7sAf/PYqd.net
>>876
>>877
>>879
>>880
>>881
沢山ののレス有難う
やっぱ最終的に1日の摂取カロリー同じでダイエットには大差なくても
健康面のリスクは高いのか
うーん気を付けよう
1日1個甘い物はやめられないので2個にならないよう気を付けよう
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 14:01:25.87 KzwUL+rdp.net
完全に糖質中毒でわろたw
糖質は薬物。ダメ。絶対。w
885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU)
16/08/30 14:53:54.61 pEzfmACw0.net
カロリー守ってればそれほど気にする必要ないと思うよ
健康面への影響は膨大な調査が必要なのですぐ結論がでる話じゃない
あくまで仮説の範囲とおもったほうがいい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 15:56:23.97 JcyQJIB6d.net
噛んだら満腹感に繋がるとかよく聞きますが実感したことないんですけど
ちゃんとした根拠ありますか？
時間をかけてという意味なら多少わかりますが噛むこと自体にそういう効果があるとは思えないです
極論ご飯前、ご飯中にガム30分食ったら満腹なるのかって話ですし
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 805e-wCtU)
16/08/30 16:01:53.97 28ltOyxf0.net
万民が効果があると思っても自分が実感できないなら意味はない
難しいことではないんだし
ためしにやってみて効果が実感できないなら
あなたのなかでそれが真実
根拠があるとかないとかどうでもいいこと
888:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:04:42.16 2THeAZ2g0.net
>>883
1番良いことを言ってる人間に安価忘れてるぞ
889:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:05:51.11 2THeAZ2g0.net
>>886
じゃあおまえは特殊体質なんだろうね
まあ全員が全員大学の偉い先生が研究したとおりのエビデンスどおりとは思わないけどね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-t1qj)
16/08/30 16:06:45.88 huvFosMm0.net
満腹感って言うのが「お腹がパンパン！もう入らない、食べられない！」って意味なら、そうはならない
891:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:06:48.80 2THeAZ2g0.net
30回咀嚼することをすることは結果的に食事に時間を書けることになるんだけど
書いてること矛盾してないか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:07:13.34 2THeAZ2g0.net
>>890
誰と会話してんの？
893:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:08:45.75 2THeAZ2g0.net
逆に考えると太るためには飲むヨーグルトとかカレーを噛まずに流し込むと太る
カレーは飲み物だと思って食べると量を沢山食べれるんだよ
ウガンダ死んじゃったけど
894:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:12:54.31 2THeAZ2g0.net
ここのバカどもは効果のあることを取り入れることが出来ないほど頭が悪い所が
イラつくポイント
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:15:25.11 2THeAZ2g0.net
>>842
↑
ここのバカどもはアメリカ人が言ってるこういうことも頭に入れない
カサのあるものを食えば胃は満足するんだけど糖質や脂質まみれのものばかり食ってそう
このスレ見てると工夫が出来ないバカは痩せにくいとよく分かる
896:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:28:28.41 2THeAZ2g0.net
この夏太った奴は高確率で清涼飲料水ガブ飲みやアイス食いまくりだったはず
アタリメやビーフジャーキーやキャベツやキノコや海藻を食いまくりで太った奴はいないだろう
良く噛めるのを食べたほうがいい
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU)
16/08/30 16:35:26.28 pEzfmACw0.net
同じことを何回もしつこいよｗ
おまえが書いてる事くらいみんな知ってる
898:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:36:05.17 2THeAZ2g0.net
みんなは知らないでしょ
一部の人間が知ってるかぐらいのレベルだよ
899:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:37:23.65 2THeAZ2g0.net
みんな知ってるとアホが言ってるけど
実際にできてないわけだしそのことを信じてない面もある
ほんとこのスレは出来が悪い人間が多いと思う