16/08/28 22:34:21.06 bI7Y1vy/a.net
>>774
なおさらだ！食いたいだけ食って勉強しろ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-gQqU)
16/08/28 22:35:12.41 4kx2maQ80.net
>>774
学校終わったら家帰らずに出来合い品を買い食いして、そのまま塾に行くみたいな状況なん？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 22:37:12.01 UAGkkhps0.net
>>775
部活やめてから今まで通り食ってたら
最近ヤバイ感じになってきた
筋肉はどうしようもないとしても
脂肪付けたくない・・・
778:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 22:37:25.50 UAGkkhps0.net
>>776
そういうこと！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa4a-LL1O)
16/08/28 22:40:37.71 bI7Y1vy/a.net
>>777
てか、こんな時間にこんなスレ覗く暇があるなら勉強しろ。
今日のノルマを達成したなら筋トレでもランニングでもすりゃいい。
若いもんが食いモン気にするなんてしょーもないよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-gQqU)
16/08/28 22:42:24.95 2pdNh3kL0.net
>>772
日々の一喜一憂はたしかに無駄だな
でも、それの解決方法が目盛りのおおざっぱ化って言われると、？？？？？？？？？ｗｗｗｗってなもんよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/28 22:44:11.01 kadamS/e0.net
>766
＞体重の誤差（ブレ）を考えなくていいから2キロ刻みでも3キロ刻みでも良いと言ってんだよ
馬鹿にも理解できるように、もう少し具体的に説明してあげるねｗ
目盛りが2kg刻みの体重計があったとする。
0, 2, 4, ・・・, 70, 72, ・・・ という目盛り。
69以上、71未満は70。
71以上、73未満は72。
この体重計で、70～71kgの体重変動のある人が体重を測ると
70 or 72kgという測定結果になる。
つまり、体重計の目盛り間隔を増やしたところで、
日ごとの体重の変動は測定結果に表れることには変わりない。
目盛り間隔を増やせば体重変動が測定値に影響を与える確率は減ってくるけど
そんなガバガバな目盛りの体重計など誰が買うんだよって話。
理解できた？
>772
最初からそう言えば、馬鹿を晒さずに済んだのにねｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 22:45:57.16 UAGkkhps0.net
>>779
ちょうど塾帰りなんだよ！
確かに筋トレくらいできるな
部活でもトレーニング系嫌いだったけど・・・
体動かせる時間作ってみる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ce9-9bX3)
16/08/28 22:47:33.49 P0kiTCpr0.net
>>777
それの末路が清○だ(覚せい剤って意味ではない）
プロ野球選手止めて運動量が減ったにもかかわらず
食事量を減らせなかった結果巡り巡って糖尿病にまでなった
784:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/28 22:51:32.21 NUOXYh1e0.net
>>774
受験生なら飯にも少しぐらいこだわれよ
食べて勝つんだよ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-gQqU)
16/08/28 22:51:43.01 4kx2maQ80.net
>>778
とりあえず高タンパク質食が食事満足度を改善するっていう研究結果があることだし肉っぽいもの食えばいいんじゃないすかね（適当）
あとアミノ酸スコアに難があるけどローソンで売ってるブランパンもそこそこ優秀な野郎だと思う
くっそ面倒くさいけど朝早起きして昼と夜の弁当作って持ってくという手もある
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 22:52:31.05 UAGkkhps0.net
>>783
友達は部活辞めたら自然に食欲減ったって言ってるけど俺は全く減らない
多少我慢したら慣れるもん？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb8-t1qj)
16/08/28 22:53:24.14 84WhMEMId.net
ミナトはマジでスルー推奨
百歩譲って正しい知識があったとしてもすぐ罵倒してまともな会話しない奴は害悪でしかない
おまけに自分のスペックは晒さないというチキン
質問相談スレで悪質極まりない
中学生か知らんけど理屈が説明出来なくなると話題逸らしばっかり
これで物知り顔ドヤァだからなぁ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 22:53:34.52 UAGkkhps0.net
>>785
肉とブランパン！
探してみる！
弁当は無理ｗｗｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/28 22:53:57.31 NUOXYh1e0.net
>>780
体重計要らないと言ってんだろ馬鹿
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/28 22:55:15.95 NUOXYh1e0.net
>>781
> そんなガバガバな目盛りの体重計など誰が買うんだよって話
体重計は要らないと言ってるのは理解した？
おまえは書いてる内容を理解できずにかってな思い込みだけで暴走する癖がある
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/28 22:57:20.04 NUOXYh1e0.net
>>788
どうでもいいけど2ちゃんなんかやるな
落ちるぞ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-gQqU)
16/08/28 22:57:46.72 2pdNh3kL0.net
>>789
ん？どゆこと？
具体的に頼む
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ce9-9bX3)
16/08/28 23:01:04.93 P0kiTCpr0.net
>>786
食欲が減るかどうかは個人差もあるけれど、食べ方にも影響されると俺は思う
実際フードファイターとか言う大食いの人の中には勝負が近くなると毎日のように
水をがぶ飲みして胃をデカくしておく人も居ると聞いたことがあるので、
これを逆説的に考えれば、食事量を減らせばそのうち小食でも満足できるようになる
794:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 23:01:08.76 UAGkkhps0.net
>>791
そうだなー
やりすぎない程度にするな！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/28 23:01:53.59 NUOXYh1e0.net
>>766
> 一言で言うと体重計は要らないということ
こんなにハッキリ書いてるのにすぐ忘れるのは馬鹿なんだろうな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a1-t1qj)
16/08/28 23:03:09.04 UAGkkhps0.net
>>793
胃を小さくするってことか
やっぱ最初はきついよな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/28 23:07:12.32 kadamS/e0.net
>790
体重計が要らないって主張に"変更"するということだね。
「>753の主張は取り下げます」って、ちゃんと宣言してくださいねｗ
俺はお前さんのママじゃないから、お前さんの気持ちを丁寧にくみ取ってやることはできないのよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b71c-7yzR)
16/08/28 23:07:36.67 btx9zmDD0.net
腹が減る＝血糖値が減ること
なので、血糖値を増やさなければ、腹が減らない。
ご飯などの炭水化物はもちろん、アメや砂糖類も血糖値を上げる。
急激に上げると、急激に下がるので、その落差が大きいほど、腹が減って我慢が出来なくなる。
おかずを食べて、最後にチョロっとご飯を食べるのが一番だよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde0-hMGK)
16/08/28 23:10:28.41 ClOcFSr70.net
有酸素運動の前にヴァーム飲むと効果あるかな？
なんか糖質より脂肪を分解しやすくするらしいけど
800:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/28 23:18:20.79 kadamS/e0.net
>786
食欲減るかどうかについては、個人差はでかいと思うよ。
自然に減らないなら、意識的に減らすしかない。
短期間で減らそうと思うとストレスたまるし、体もついてこないから
1ヵ月スパンとかで少しずつ食事量を減らしていくとか
気長に、しかし、計画的にやっていくしかないかな。
個人的には、あまりややこしいことは考えず
あと一口食べたいところを我慢するとか
そんな所から始めれば良いと思う。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ce9-9bX3)
16/08/28 23:21:22.22 P0kiTCpr0.net
まあ血糖値が下がるタイミングをやり過ごせばその後は空腹を感じなくなるので
寝る前に食ってそのまま寝る
翌日の同じ時刻まで食わん
ってのが最も簡単なんだけど、この方法の欠点は食後20時間くらいすると頭がぼーっと
してくることなんだｗ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 01:03:14.68 ya0hBja+0.net
>>797
俺は昔からここで体重計は要らないと言ってるけど新人さんか？
新人でなくてもこいつらすぐ忘れるからな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 01:03:55.52 ya0hBja+0.net
>>799
長く走れると思うよ
結果消費カロリーがあがって脂肪燃焼するかも
804:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-ezXZ)
16/08/29 01:24:39.46 xhYPqqMR0.net
パイナップルはやせますか？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a9-gQqU)
16/08/29 01:26:24.54 kukuaCWL0.net
そのパイナップル食わなければ、その分減量が捗りますよｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dad-B2o+)
16/08/29 01:39:23.42 EhnCiOLR0.net
カニクリームコロッケ久々食ったら速攻でリバウンドしてて落ち込んでる
しかも、昨日雨でウォーキングしてないのが響いてるぜ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 01:43:41.09 ya0hBja+0.net
雨を言い訳にする奴ｗ
こういう奴は何やっても言い訳探しをする癖がついてる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/29 06:32:04.25 L0NetWwE0.net
>802
その逃げ方は想像の斜め上過ぎるｗ
そんな言い訳、ママに言っとけｗｗｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab6-rVUj)
16/08/29 06:57:31.02 J3Y3PBXza.net
171cm男です。83kg／23%から半年(11月-5月)で62kg/16%まで一直線でしたがここ3ヶ月(6-8月)はピタッと横ばいです。体重はともかく体脂肪率はもう少し落としたいのですがこれって停滞期ってやつですかね。カロリー摂取や運動量は同じペースです。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2ad-UWGE)
16/08/29 07:22:28.37 Dij6myKC0.net
>>806
リバウンドて。なん十個食ったのよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/29 08:20:50.11 iJB+fEr+p.net
てか勝手に70～71の変動の奴は70kか72kになるとか言ってるけど外野が勝手にそう解釈してるだけだろ？
３k刻みとか言ってた奴は「67.1kも70kでいい」ぐらいの意味で言ってるんだろ
馬鹿かよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/29 08:29:33.34 /N0z9WEcp.net
有酸素運動中のエネルギー源は、最初の約20分は血中のブドウ糖で、その後は脂肪燃焼に切り替わるとの意見が多いですが、
脂肪燃焼に切り替わるタイミングで糖新生も始まると理解していいですか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/29 08:48:23.97 IBl9BHB4p.net
>>809
俺と同じ身長体重だ
どんなやり方でそこまでやせた？
教えてください
814:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 09:14:33.15 Obd7BbzU0.net
>>809
20キロ体重が落ちたからカロリー消費量が減って消費カロリーと摂取カロリーの均衡がとれてるだけだろ
>>808
馬鹿は何度説明しても覚えないから面倒だ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)
16/08/29 11:08:48.98 6BwH9ILya.net
コンロマンが消費カロリーって書くだけで笑えるwww
816:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 11:10:35.57 Obd7BbzU0.net
キャンプ用品はコールマンだよ？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/29 12:17:47.21 TlM86ocSd.net
コンロマンて見るだけで吹くw
818:コンロマン (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 12:26:11.44 Obd7BbzU0.net
今日から改名したコンロマンです
よろしくどうぞ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76ed-qQHP)
16/08/29 12:30:42.23 N8KET1UI0.net
8月から毎日走ってたら膝が痛くなったんだがハードにやりすぎなんかな？
膝の痛みとれるまで安静？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)
16/08/29 12:34:29.88 /K0Ld2K6a.net
★コンロマンの有難い言葉
・消費カロリーの測り方は、体から出る温度を測定する
・体から出る温度は普通の家には無い設備で測定する
・体から出る温度は体温計を使わずに測る事
それくらいはわざわざ書かなくてもわかってほしい
・そもそも体に関する温度を測定する機械と言えば体温計では無い何か別の機械
・肝心な体から出る温度を測定する機械の名前は知らない
【結論】
人間の消費カロリーを測定するには、台所にあるコンロのカロリーを測定する方法を使うべし
821:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb8-qQHP)
16/08/29 12:34:54.14 Nr6SDJEfd.net
おいおい、>>678で「コンロマン」認定いただいたのは俺だぞ
勝手に使うな
822:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 12:40:31.19 Obd7BbzU0.net
>>819
当たり前でーす
823:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 12:41:23.18 Obd7BbzU0.net
>>820
俺の書いたこととおまえの妄想が混じってるけど
やっぱりこういう奴とは会話が成立するわけないと改めて思った
824:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)
16/08/29 12:44:23.88 6BwH9ILya.net
>>823
どこに妄想が入ってるのか教えてよコンロマン
改善するからさぁwww
825:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 12:45:06.80 Obd7BbzU0.net
おしえて!!!! コンロマン!!!!
826:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab6-rVUj)
16/08/29 13:21:11.41 cs8/nc3Wa.net
>>813
生活習慣を全部見直した。
食事は3食規則正しく食べる。
夜10時以降は食べない。
毎日たくさん歩く(平均2万歩位)。
1日置きに筋トレ(プランク、腹筋、腕立てを合計30分位)
消費カロリーを正確に知るため心拍計付きの腕に巻くやつ付ける。
食べたものは全てカロリーを記録。
1日の摂取カロリーは、消費カロリー-500kcal。
毎日決まった時間に体組織計に乗る。
12週間ごとに400ml献血(血液検査)。
胸囲、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、二の腕のサイズを2週間毎に測定。
服はこまめにジャストサイズに買い替える。
(以降は精神論)
全ての数値指標は1ヶ月の平均で考える(多少の増減で一喜一憂、方針の見直しはしない)。
ドカ食い上等。たまには消化器に喝を入れる。
(準備したもの)
体組織計 HBF-215F
ヨガマット
fitbit chage HR + スマホアプリ
時間
長文失礼しました。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/29 13:34:48.71 We6EUiEdp.net
あいつはNGにしてるからレス見えないけどコンロマンのまとめ見てふいたw
828:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 13:36:18.70 Obd7BbzU0.net
> ドカ食い上等。たまには消化器に喝を入れる。
喝わろた
829:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 13:37:42.17 Obd7BbzU0.net
>>827
会話を理解出来ないおまえのような馬鹿は間違ったまとめでも笑うんだろうな
ほんとこいつら浅いんだよな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6fa-qQHP)
16/08/29 13:42:11.38 RPlqsv8Z0.net
何日かに一回沢山食べると省エネ体質になりにくいって聞いたけど、何日に一回だっけ
831:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 13:45:34.86 Obd7BbzU0.net
チートの入れ方は人それぞれだから1週間に1度が正解というわけじゃないが
1週間に1度入れる人が多いかな
人それぞれなのでチートを入れると太ってしまう人も当然いる
しかしいつも思うが答えがひとつだと思ってる奴は2ちゃんに多すぎる
832:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj)
16/08/29 15:11:55.63 mXVw4TJvd.net
このスレには俺を除いて馬鹿しかいないな
馬鹿なだけならまだしも会話が成立しない奴は話にならない
833:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc8-t1qj)
16/08/29 15:12:55.47 mXVw4TJvd.net
きっと低学歴しかいないんだろうな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj)
16/08/29 15:20:45.28 DylhQQp7a.net
間違ったまとめでも笑うんだろうな(ドヤッ)
どこが間違っているのかは言えないの？www
直してあげるってばwww
835:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 15:22:50.91 Obd7BbzU0.net
偽物久しぶり
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/29 15:55:21.95 TlM86ocSd.net
コンロが学歴語りだしたw
837:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 15:56:53.23 Obd7BbzU0.net
そいつ偽コンロだぞ
838:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 15:57:40.51 Obd7BbzU0.net
コンロって響きなんかいいね！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/29 16:01:41.27 iJB+fEr+p.net
ギャル曽根みたいなのは結局何なんですか？
化け物ですか？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d3c-/u6c)
16/08/29 18:50:14.63 MoR3RXhY0.net
ウエストと腹回りって計るとしたら、どっちの方が細い数字が出るんだろ
人によるか。俺は腹回り計る方がウエストより低い数値になる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-8Dzc)
16/08/29 19:15:55.60 Pm/dMdL30.net
食欲がおさまらないなら、たくさん食べるといい
俺は毎日、大根300g、もやし400g、コンニャク200g食ってるが
体重は、増えないぞ
842:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 19:17:46.33 Obd7BbzU0.net
>>841
「人間の胃はカロリー計算機ではなくボリューム計算機だ」
ダイエットのコツを教えてもここに来るような奴らは関心を示さないんだよね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/29 19:22:29.41 0o/jY7TP0.net
>811
”体重計の目盛り”と、”体重の変動”くらい区別しろよ。
目盛りが2kg刻みでも3kg刻みでも、体重の変動があれば目盛りの数字は変化するの。
それを理解してないから馬鹿だって言ったの。
＞３k刻みとか言ってた奴は「67.1kも70kでいい」ぐらいの意味で言ってるんだろ
70kgのヤツが毎日同じタイミングで体重を測って
3kgも体重変動があることがよくあることだと思ってるの？
100歩譲って、汗かいたりとか、運動とかして3kgも変動があったなら
体内の水分が明らかに足りてないんだから、多めの水分補給が必要でしょ。
まさか、3kgを無視しても良いですよ、とか言っちゃうの？？
例え話として成立してない。
844:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 19:36:48.23 Obd7BbzU0.net
体重計なんてなくてもダイエットは出来る
いつまでも粘着して気持ち悪い奴だな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/29 20:48:50.32 0o/jY7TP0.net
>844
体重計が無くてもダイエットは出来るだろうね。
”だから”体重計が必要無い、とか言っちゃうワケ？
全然、論理展開がなってないね！
お得意のグーグル検索で、論理って調べてみると良いよ。
勉強になるからさ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/29 21:34:15.81 mMEHkpH9p.net
>>841
そんな食いたくもないもん適当に押し込んでるカスみたいなダイエットが続くわけないだろ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/29 21:36:46.16 mMEHkpH9p.net
>>843
少しの体重変動で一喜一憂するなって意味で言ってるんだろうからそれでいいんだよカス
3K増えたら「太ったなー」
3K減ったら「痩せたなー」
ぐらいの事でいいって事だよ分かれクソチビが
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 22:09:07.51 VMTjTvk60.net
>>845
体重計がなくてもダイエットが出来るが体重計が必要？
おまえはかなりの馬鹿だろｗｗ
馬鹿と言う単語がわからないならお得意のグーグル検索で調べてくださいね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c02-gQqU)
16/08/29 22:10:05.77 pp/PxIQq0.net
>>841
まぁそういうやり方はいつか急に食いたくなって
リバウンドするんだよな・・
ちゃんとカレーとか焼肉とか甘い物とか濃い味のあるものを食った方が良いぞ
カロリー計算してな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 22:10:43.62 VMTjTvk60.net
頭の悪い馬鹿はダイエットで体重計に乗らなければいけないという固定概念を捨てろ
ほんとこいつ頭わるいんだよな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 22:12:45.32 VMTjTvk60.net
俺 「米を食わなくてもダイエットは出来る」
馬鹿 「じゃあ米を買おう」
この馬鹿の思考回路がわからん
852:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa45-aASr)
16/08/29 22:47:04.68 gLzBVrmDa.net
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】26歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】66kg-67kgを行ったり来たり
【体脂肪率】 16%
【職業・仕事内容・部活等】 SE・基本的にデスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝:食パン＋ハム2枚+ヨーグルト
昼、夜: 外食。基本的に和食
運動後と就寝前にプロテイン
【ダイエット開始時・内容】 69Kg後半
週2-3でジム行ってトーソローテーション・レッグプレス・チェストプレスから2つやった後ランニング30分
【ダイエットはいつから始めた？】 7ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
2点あります。
最近まで食べる量を減らさず運動でゆっくり減らそうと思って運動メインでやってました。
その結果体脂肪率が19から16まで減りちょっと体型がほっそりしました。
それはいいとして、体重が減らないので、食事制限も導入してみようと考えてます。
そこで昼と夜が外食がメインの中、皆さんがどういう視点で食事制限してるか知りたいです。
いたずらに量を減らしても、栄養素も少なくなってしまいそうな気がして若干不安です。
また、トレーニング始めてから、少し動いただけで汗がびっくりするほど出るようになりました。
これは代謝が良くなったからなのか、減ってない筋肉がついて結果的に熱が逃げにくくなったためなのか不明です。
どう捉えるべきでしょうか？
よろしくお願いします。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/29 23:21:08.95 0o/jY7TP0.net
>847
俺のレスも少しは読んでほしいなぁｗ
”毎日測って”と言ってるんだけど。
1日で3kgも体重の増減があったら、どう考えても普通じゃないでしょｗ
その程度の感想しか抱かないとか、お前さんは相当のデブなんだろうなｗｗｗ
>848,851
論理を理解しない馬鹿は恥ずかしいよ。
てか、自分から馬鹿を晒して楽しい？
ざっくり分ければ、3つの意見に分けられる。
１．「体重計は必要」
２．「体重計以外にもダイエットの効果を測定する方法がある」
３．「体重計は不要」
お前さんの意見は、１ではないから３だ、という論理の飛躍がある。
それを理解してないから、お前さんは馬鹿だと言っている。
そして、>845で俺は「１ではない」としか言ってない。
一体、俺がいつ「体重計が必要」って書き込んだ？
反論できなくなったらねつ造とかやめてねｗ
（ねつ造じゃないというなら、ちゃんとアンカー付けて指摘してね。）
854:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1c-t1qj)
16/08/29 23:25:08.33 23sSC0Gx0.net
それにしてもお前ら暇人だな
幸せそうで憎らしいわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dad-B2o+)
16/08/29 23:36:39.51 EhnCiOLR0.net
ダイエットしてると、ちょっと食いすぎてしまうとすぐ体重増えてショック受ける
次の日いつもより運動多めとかやって頑張るんだがな
たまにいろいろ食べたくなる欲求にかられる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Utxn)
16/08/29 23:37:49.71 S2GDySpMa.net
>>852
体脂肪率順調に減ってて羨ましい
今のままで充分に結果が出てると思う
もし食事制限するなら除脂肪体重×3gのタンパク質だけ気をつけて
少しずつ減らしてみてもいいかも
俺は海外通販でマルチビタミンミネラルとプロテイン買って飲んでる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/29 23:39:54.16 0o/jY7TP0.net
>854
論理的に考えるんだ！
俺が暇人であろうと、暇人でなかろうと
お前さんが論理を理解できない馬鹿であることには変わりないんだｗ
858:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/29 23:44:49.48 VMTjTvk60.net
こいつｗｗｗ偽コンロトラップに引っかかりすぎワロタ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU)
16/08/29 23:46:00.15 Pvh/rdup0.net
>>852
ご飯残すのが一番簡単かな
汗がでるのは汗腺が発達したか筋肉で熱がでるようになったかただの季節か
筋トレもっと頑張るならフリーウェイト手出してみるといいよ
860:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 00:08:02.23 1+EPWSil0.net
外食が2食もあるとダイエットは難しくなるね
外食だと炭水化物や脂質がどうしても多くなってしまうからな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 403e-mxSp)
16/08/30 00:30:40.86 N1neAO+X0.net
みなさんはヘルシアとか特茶とかのトクホを飲んでいますか？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2d7-gQqU)
16/08/30 03:08:58.98 N9PmsddN0.net
貧乏だから水道水ヤカンで沸騰させ、100ショップで売ってる2lくらいはいる容器に入れて飲んでる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40c8-gQqU)
16/08/30 06:31:40.58 jRVFMY/40.net
>858
あ～、トラップに引っかかっちゃった～ｗ
くやしいな～～ｗｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 07:22:31.18 dKo4Pt65p.net
>>852
朝抜きにしてマルチビタミンミネラルを夜飲む
昼夜のタンパク質を少し多くする
865:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-8Dzc)
16/08/30 08:30:30.36 Q/HtQa4F0.net
>>849
別に、841であげた物だけ食ってるわけではない
体重が増えていないことを確認したら
数日おきに、ご褒美を食ってる
866:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c99-UWGE)
16/08/30 08:32:32.13 U02PaCvO0.net
>>861
コスパ悪すぎるから難デキ粉末を買ってる
体重減少直結じゃないけど
お通じ激ドバだし食後眠くならなくて良いよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 763e-8Dzc)
16/08/30 08:40:12.30 Q/HtQa4F0.net
>>852
減るべき贅肉がなかったら、通常の方法では体重は減らない
減っても、すぐに体重は戻る
868:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 09:46:10.46 7sAf/PYqd.net
＜質問＞
例えばなんですが
お米で摂取する100kcalとバニラアイスで摂取する100kcalは
ダイエットには同じでしょうか？
同じ糖分摂取の同カロリーなら健康に与える影響は同じような気もしますが。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 09:57:30.87 dKo4Pt65p.net
米は糖分と食物繊維
カロリーを見るのも大事だがその内容を見ないと勘違いダイエットになって効率悪くなる
質が悪けりゃなんの意味もない
870:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/30 10:01:08.93 TImsYabpp.net
食事をしてブドウ糖が余ったら、将来の為に脂肪に変えて貯蔵してるのに、いざ必要になっても脂肪→ブドウ糖にならないって、どんなポンコツ設計。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hcd-gQqU)
16/08/30 10:22:13.91 /Y7HcaP4H.net
>>870
そもそも余るほど食うのが悪いんだろ…
872:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 10:47:51.09 dKo4Pt65p.net
筋肉だけあるやつなんか脂肪がないせいで速攻餓死するけどね
脂肪って素晴らしい
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b728-B2hS)
16/08/30 10:57:58.67 oAn6hUCB0.net
呼吸とか、体幹とか、つけるだけとか膜だけとか、んなもんで痩せるわけ無い。ｗ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7c01-gQqU)
16/08/30 11:12:42.49 YOxB383V0.net
>>868
スポーツ栄養学専門家アラン・アラゴンが言うには
・最低限度のまともな健康意識持ってて、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）とカロリーが同じなら身体組成に大した違いはない
・食物繊維や食事満足度による満腹感の問題が起こる可能性はある
・ただし、食事の大部分がジャンクフードのようなやつは流石にちょっと食事見なおせ
とのこと
875:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 12:25:06.55 7sAf/PYqd.net
>>874
では極端な話し 同じ消費カロリーの人が
1日の摂取カロリーのうち1/5を甘い物で賄う場合とゼロの人では
減量に違いはないということですね
俺が心配しているのは甘いのが食べたいがゆえに
ご飯の量を減らすことが多いので
菓子摂取量が多い事によって糖尿病などに掛かりやすくなるかどうかを気にしてます。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 12:31:15.51 zUOyniZhd.net
>>875
低い血糖値からガツンと血糖値を上げてまた下がってだと体には良くない糖尿病の治療も血糖値の激しい上下をさせないようにする訳だし
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-qQHP)
16/08/30 12:43:57.87 TImsYabpp.net
>>875
かかりやすくなるよ。血糖値を上昇させる速度をググれ。
878:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 12:47:21.65 2THeAZ2g0.net
>>870
オペレーターのおまえが糞なんだよ
仕事が出来ない奴は首ですよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-l+M4)
16/08/30 12:57:01.71 dwyX0CC9a.net
>>868
基本的には米の100Kcalもアイスの100Kcalもダイエット的には同じ。
そもそも、そういう別のものも同じ土俵で評価できるようにカロリーって単位があるわけだから
比較するならカロリー見てればOK。
鉄1Kgと綿1Kgはどっちが重い？ってのと同じだね。
ダイエット的に多少の差があっても誤差レベル。
健康面でいえば、消化が必要な炭水化物と消化が不要な糖では影響が違うし、お米とバニラアイス
では糖分以外の成分もぜんぜん変わってくるから、おおむねアイスの方が不健康。
ただ、常識外れなくらいの量を毎日食べてます、って事じゃ無い限り心配することはないけど。
健康についての詳しい話はダイエットの話からずれるから、健康系の板とかで相談して。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 13:03:03.62 dKo4Pt65p.net
>>875
砂糖と糖尿病やガンの因果関係を調べてみるといいよ
まあ米や麺なんかも同じだけど注意すべきは精製糖バンバン使ってる菓子類だね
砂糖とか小麦や米なんかの危険性を書いてる本を何冊か読めばいいとおもう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-l+M4)
16/08/30 13:05:24.56 dwyX0CC9a.net
>>875
リロードしてなかった。
>俺が心配しているのは甘いのが食べたいがゆえに
>ご飯の量を減らすことが多いので
>菓子摂取量が多い事によって糖尿病などに掛かりやすくなるかどうかを気にしてます。
糖尿病などの病気は「生活習慣病」でくくられる位なので、ご飯を減らして甘いものを食べるのを
習慣的に行っていると、リスクは高まる。
たまにやるくらいなら問題なし。
いずれにしろ、糖尿病の心配ってのはダイエットとは離れた話題なので、糖尿病板とか健康系の
板で質問した方が確実と思われる。
882:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 13:14:01.69 2THeAZ2g0.net
ダイエット的には米の100Kcalとアイスの100Kcalは違うと思ったほうがいい
ダイエット時は噛むことを意識したいからアイスより米を食え
噛んだほうが満足感が出る
こういう工夫の積み重ねがダイエットに結びつく
883:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 13:56:17.02 7sAf/PYqd.net
>>876
>>877
>>879
>>880
>>881
沢山ののレス有難う
やっぱ最終的に1日の摂取カロリー同じでダイエットには大差なくても
健康面のリスクは高いのか
うーん気を付けよう
1日1個甘い物はやめられないので2個にならないよう気を付けよう
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-rVUj)
16/08/30 14:01:25.87 KzwUL+rdp.net
完全に糖質中毒でわろたw
糖質は薬物。ダメ。絶対。w
885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU)
16/08/30 14:53:54.61 pEzfmACw0.net
カロリー守ってればそれほど気にする必要ないと思うよ
健康面への影響は膨大な調査が必要なのですぐ結論がでる話じゃない
あくまで仮説の範囲とおもったほうがいい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/30 15:56:23.97 JcyQJIB6d.net
噛んだら満腹感に繋がるとかよく聞きますが実感したことないんですけど
ちゃんとした根拠ありますか？
時間をかけてという意味なら多少わかりますが噛むこと自体にそういう効果があるとは思えないです
極論ご飯前、ご飯中にガム30分食ったら満腹なるのかって話ですし
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 805e-wCtU)
16/08/30 16:01:53.97 28ltOyxf0.net
万民が効果があると思っても自分が実感できないなら意味はない
難しいことではないんだし
ためしにやってみて効果が実感できないなら
あなたのなかでそれが真実
根拠があるとかないとかどうでもいいこと
888:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:04:42.16 2THeAZ2g0.net
>>883
1番良いことを言ってる人間に安価忘れてるぞ
889:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:05:51.11 2THeAZ2g0.net
>>886
じゃあおまえは特殊体質なんだろうね
まあ全員が全員大学の偉い先生が研究したとおりのエビデンスどおりとは思わないけどね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-t1qj)
16/08/30 16:06:45.88 huvFosMm0.net
満腹感って言うのが「お腹がパンパン！もう入らない、食べられない！」って意味なら、そうはならない
891:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:06:48.80 2THeAZ2g0.net
30回咀嚼することをすることは結果的に食事に時間を書けることになるんだけど
書いてること矛盾してないか
892:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:07:13.34 2THeAZ2g0.net
>>890
誰と会話してんの？
893:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:08:45.75 2THeAZ2g0.net
逆に考えると太るためには飲むヨーグルトとかカレーを噛まずに流し込むと太る
カレーは飲み物だと思って食べると量を沢山食べれるんだよ
ウガンダ死んじゃったけど
894:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:12:54.31 2THeAZ2g0.net
ここのバカどもは効果のあることを取り入れることが出来ないほど頭が悪い所が
イラつくポイント
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:15:25.11 2THeAZ2g0.net
>>842
↑
ここのバカどもはアメリカ人が言ってるこういうことも頭に入れない
カサのあるものを食えば胃は満足するんだけど糖質や脂質まみれのものばかり食ってそう
このスレ見てると工夫が出来ないバカは痩せにくいとよく分かる
896:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:28:28.41 2THeAZ2g0.net
この夏太った奴は高確率で清涼飲料水ガブ飲みやアイス食いまくりだったはず
アタリメやビーフジャーキーやキャベツやキノコや海藻を食いまくりで太った奴はいないだろう
良く噛めるのを食べたほうがいい
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b751-gQqU)
16/08/30 16:35:26.28 pEzfmACw0.net
同じことを何回もしつこいよｗ
おまえが書いてる事くらいみんな知ってる
898:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:36:05.17 2THeAZ2g0.net
みんなは知らないでしょ
一部の人間が知ってるかぐらいのレベルだよ
899:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ de77-gQqU)
16/08/30 16:37:23.65 2THeAZ2g0.net
みんな知ってるとアホが言ってるけど
実際にできてないわけだしそのことを信じてない面もある
ほんとこのスレは出来が悪い人間が多いと思う