16/08/22 21:57:35.00 Id0y/MdVE.net
>>337
体重増減がわかりづらい、については4kgならありえます
気になるなら１週間ごとくらいに同じアングルで写真を撮っておくと良いでしょう
ジョギング（またはウォーキング）は続けられるのであれば良いと思います
正しいフォームを意識すれば姿勢が良くなるかもしれません
あまり苦でないなら頭を落ち着かせる効果もあり気分転換に良いでしょう
体重増減なしについてはサラダにドレッシングを使っているならカロリーが気になります
あとは休み中ということで通学時の消費カロリーですかね
実際、たとえば自転車で駅まで行って階段を上り電車に乗り学校まで歩く
というのは割とカロリーを消費しますので
ところで、他のかたも言っているようにあなたの条件でのダイエットはあまりおすすめしません
脳の栄養は糖分ですし健康な体を作るためにもビタミンミネラルなど含め
バランス良く十分な栄養を取るべきです
それでもやりたいなら長期（たとえば月５００ｇ目標とか）で
カロリー制限ではなくストレスに感じない程度の運動で無理なく減らしていくのが良いでしょう