21/03/07 15:56:03.23 iSvHMdbQ.net
甘いんだよオバサン
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/14 10:23:40.73 b7vu9tUL.net
適応代謝あるからリフィード入れた方がいい
あと体重なんて1キロや2キロの変動なんて水分量の変化でしかないからザラ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/03/14 10:25:06.07 H2/TzKFg.net
うるせえよトーシロ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/05/01 14:26:34.68 SLx3P4Iz.net
一ヶ月半で７キロ落とした、みぞおちまわりはかなりスッキリしたけど
へそまわりはたいして変わらず。
へそまわりと下っ腹はこれからなのかな？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/04 19:05:21.64 wKlaMbcb.net
ちょうどいいスレがあったので使いますね
面倒くさがり自堕落なので簡単じゃないと続かないです
朝夜はプロテイン、昼はすき家のランチ牛丼ミニが一週間続きました
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/04 19:07:42.45 wKlaMbcb.net
細かく記録するのは面倒なので
基礎代謝が落ちるってのはよくわからないけど
人間が生きる以上なんからのエネルギーを消費すると思うので
1日2000kcal消費するなら1ヶ月で4kg落ちるんですかね？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/06 10:45:27.58 t4U7pJM0.net
すき家ランチミニ、大根スティック3分の1、ゆで卵2個
98.6
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/07 09:06:15.31 AS+kd96Q.net
昨日はラーメンの日です
98.7
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/08 09:13:29.52 ZK4Odw/M.net
昨日は無駄な大盛弁当を夜に食べてしまった
これだからクソデブなんだよね
100.4
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/09 08:47:41.53 wVGHk1Sh.net
焼肉屋のオープン記念が安い。。。
99.8
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/06/10 08:11:35.01 Z4XdGGKk.net
ランチと大根だけ
99.5
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/12 13:37:42.30 wpHemj31.net
1日1000キロカロリーじゃないけど8月1日124.5から現在113.4
今年中にはとりあえず二桁いきたい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/09/12 20:09:38.95 7rNIkI+M.net
がんばれ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/10/03 21:16:09.59 q0EP3cFa.net
>>959
109.0まできた
予定では来月中に二桁
あくまで予定だが
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/01/23 19:57:21.77 rHBqxF8j.net
1000前後が自分的には生活に支障が出ないで続けられる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/08/17 16:47:20.34 A0ZPN6ww.net
>>1
夜を抑えた方が
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/09/16 23:44:51.92 7ONIxL56.net
3年ぶりくらいにきました
前は1400キロとか1200キロカロリースレとかもあった記憶だけど
自分1000だと基礎代謝下回ってるし、ちょっとつらいな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 07:34:53.81 EdiVlBG9.net
一日3000カロリーは取ってたであろう所から2000以下にし
ウォーキングと軽い運動で１ヶ月の結果はマイナス一キロくらい
落ちない原因は恐らく糖質と脂質のバランスが悪かったからだと思う
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 07:43:34.80 EdiVlBG9.net
今は必要な栄養とカロリーは取った上で筋トレをしてる
少しずつではあるけど着実に体重は落ちてる
ダイエットを始める前には正しい知識が必要だったと感じた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 07:45:39.86 EdiVlBG9.net
ここまで書いた上で分かったこと
書くスレ間違ってたわ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
22/10/01 19:12:23.81 EfNmDcoA.net
えらい