16/08/10 22:20:36.42 HQVD0SeS.net
俺はこれで痩せたよ・・・
夜の食事
キャベツ千切り・大根千切り・豆腐1丁・もやし半分・鶏肉胸肉1枚
ミツカンゴマドレ・ポン酢
鶏肉を豚肉に変えて、1週間で 3kg
昼はごはん1杯 納豆 のり 卵・豆腐 これだけ！
あとサプリはEPAとDHA
URLﾘﾝｸ(blood-salasa.blog.so-net.ne.jp)
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