16/08/10 08:55:37.94 rCeNEzid.net
現在の身長体重ヨロ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 08:59:03.32 7GRbchje.net
>>2
168cm、65kg
15kgは望みすぎたかもしれない12kgくらいで
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 09:31:44.23 rCeNEzid.net
-12は痩せすぎじゃない？ 女性ならガリガリより今のままでいい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 09:45:27.29 k3+tyr7y.net
プロテイン
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 09:53:11.98 7GRbchje.net
>>4
嘘つくな甘やかすな
足太すぎ短いの履くな言われたぞ
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 09:58:32.96 rCeNEzid.net
それ痩せすぎモデル体型やないか 足の太いムチムチがええんや！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 10:11:31.59 7GRbchje.net
>>5
プロテインええけど今あんまりお金使いたくないねんな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 10:13:29.92 7GRbchje.net
>>7
関係あらへん
ワイはこの体型になりたくてなりたくて仕方ないねん
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 10:23:23.19 Q6/pqaWn.net
落ち着かんかい！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 10:41:35.68 1vFU1JfQ.net
ワイって清原？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:07:57.21 rCeNEzid.net
>>9
仮に痩せたとしてもまたリバウンドして今よりさらに太くなるんやで？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:10:06.35 HhZkju4u.net
>>12
それは痩せ方次第やろ？
筋トレして太りにくい体つくるんやで
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:18:32.00 X69DNYYT.net
摂取525kcal/dayを90にちでマイナスする15キロ
810kcalでマイナス12キロや
1日1000kcal摂取して毎日200kcal程度の筋トレでイケるやろ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:26:33.81 pG1WITG2.net
kentaiのプレーンソイとか一回66円位だけどそれでも無理なら知らん
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:50:42.45 HhZkju4u.net
>>14
おおーありがてぇ
筋トレは腹筋腕立てスクワット
10回3セットやろう思ってるんやけど200消費できるかな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:52:48.85 HhZkju4u.net
>>15
うーんそう考えたら安いな
探してくるわ
ID変わったけどワシです
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:21:22.69 ugm3ULKf.net
>>16
筋トレのカロリー消費量の算出って実はめっちゃ難しいんや
その人の筋肉量や強度その他もろもろあるからな
まあ、細かい事気にせんとそのぐらいのボリュームで200kcal分の体重減少分は補えると思う
ところで腕立て伏せできるんか？
娘さんにはキツいで
ちと後でやってみ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:23:44.39 rCeNEzid.net
ダイエットっちゅうもんはな そんなやさしいもんやないんやで
ミトちゃんの人気みたらわかるやろ ムチムチのほうがええんや！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:35:34.69 ugm3ULKf.net
>>19
ワイもムチムチギャル好きやけど筋トレ女子も好きや
応援したろやないけ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:44:15.14 aa6dQo+r.net
サラダとサラダチキン買って、朝昼で半分ずつしたらええんちゃう？
コンビニのもんならカロリー書いてあるやろし
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:15:55.19 7GRbchje.net
>>18
できなかった、、、
高校の時の体育でできない人は膝ついてやってもいいよみたいに言われたんやけどそれでもええかな？
ていうか10回3セット今やったんだけど
3セット目がほんと泣きそうなぐらいしんどかったゾ、、1セット減らしたら流石に足りないよな(ﾁﾗｯ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:21:54.65 7GRbchje.net
プレーンソイとかいうのなかったからこれ買ってきた
昔買ったことあるけどおいしかったからこれ飲む
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:33:06.41 k3+tyr7y.net
>>23
プロテインですら無いんですけど糖質制限してるんじゃなければ良いのでは
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:33:15.41 7GRbchje.net
>>21
コンビニで毎日買うのは流石に出費がかさむで
キャベツとササミは家にある頻度割と高いからそれにしよう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:46:18.51 7GRbchje.net
>>24
糖質制限した方が効率ええん？
プロテインまずいイメージあるけどそうでもないんか？これ飲みきったら次はガチプロテインにしよか
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:51:36.12 7GRbchje.net
まあ夜は出てきたもの食べるし
朝昼だけ糖質制限してもそんな意味無いか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:06:08.85 OTP7fihA.net
>>26
プロテインは味によるよ
ココア味、チョコ味はガチで美味い
むしろ美味すぎて食べすぎないよう自制するのが辛い
シェイカーで溶かすんじゃなくて、水を口に含んで、そこに計量カップで粉を書き込む
本当にヤバいくらい濃厚なココアやチョコの味がして美味い
あとブラックコーヒーに溶かすのも美味い
注意がいるのはアザイー味、バナナ味などのフルーツ系
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 20:47:38.37 7GRbchje.net
>>28
ほおん、そんなうまいんか
おいしいメーカー教えて
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:00:00.04 ugm3ULKf.net
>>22
せやろw
最初は膝つきでもええで
そのうちできるようになる
プロテインの最大のメリットは「低カロリーでタンパク質をたくさん摂れる」や
低カロリーダイエットする時は重宝するで
31: ◆uIF848mbVw
16/08/10 21:00:11.96 7GRbchje.net
とりつけとこ
これからダイエット報告するスレにする
今日の記録
朝:塩ダレキャベツ(121)、飲むヨーグルト(59)
昼:なし
夜:そうめん(391)、天ぷら盛り合わせ(354)
＝925kcal
運動:腹筋腕立てスクワット10回3セット
体重:64.7kg
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:05:44.56 ugm3ULKf.net
ほらな
カロリー計算と一緒にタンパク質量も計算しとき
その食事では皆にどやされるでw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:07:32.45 ugm3ULKf.net
最低体重×1.0は摂っとこ、タンパク質
せっかく筋トレやるならもったいないで
34: ◆uIF848mbVw
16/08/10 21:37:30.34 7GRbchje.net
>>30
なるほろ今日買ったヤツなくなったら次プロテイン買う
35: ◆uIF848mbVw
16/08/10 21:39:59.69 7GRbchje.net
>>32
タンパク質計算とかわからんご
カロリー計算はアプリでやってるんやけど
タンパク質こんくらいの表示しかない
適正行くようしたらええかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
36: ◆uIF848mbVw
16/08/10 21:41:36.16 7GRbchje.net
一応こんなんあったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
37: ◆uIF848mbVw
16/08/10 21:42:40.22 7GRbchje.net
間違えた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
38: ◆uIF848mbVw
16/08/10 22:00:20.76 7GRbchje.net
ところで筋トレなんやけど
腕立てスクワットは
効いてる効いてる！感があって今も微かに痛いくらいなんやけど
腹筋があんまり効いてる感なかった
一応正しいフォームとかググってやったんやけどよくわからん
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:03:50.76 rCeNEzid.net
女の子は足の太いムチムチがええんじゃ！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:20:36.42 HQVD0SeS.net
俺はこれで痩せたよ・・・
夜の食事
キャベツ千切り・大根千切り・豆腐1丁・もやし半分・鶏肉胸肉1枚
ミツカンゴマドレ・ポン酢
鶏肉を豚肉に変えて、1週間で 3kg
昼はごはん1杯 納豆 のり 卵・豆腐 これだけ！
あとサプリはEPAとDHA
URLﾘﾝｸ(blood-salasa.blog.so-net.ne.jp)
41: ◆uIF848mbVw
16/08/10 23:42:52.62 7GRbchje.net
>>39
うるせえ！しつこいぞ！
メジャーあったからいろいろ測ってみたけど
ふともも57、ふくらはぎ37、足首22、
ウエスト77、二の腕29、おしり100やったぞ
そもそもむちむちで許せる範囲超えてますわ
42: ◆uIF848mbVw
16/08/10 23:46:56.32 7GRbchje.net
>>40
ほおん、わいは夜は用意されてるし
あんまり口出ししたら怒られるから真似出来ひんな
サプリとかは高そうなんで勘弁
しばらくはこのスタイルでやるで
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:54:48.37 BfP1Kpzp.net
>>41
アホ！
一番大事なサイズが抜けとるやないか！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:56:55.71 4GlHpsmC.net
このスレはうざい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:09:17.99 n/B9z83D.net
１日1000キロカロリーって、１日２食なら余裕だよな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:24:41.27 QRzS9awr.net
お昼は二年くらいコンビニのおにぎり１個と、ゆでたまご１個にしてるよ
200からはオーバーしちゃうけど、午後のデスクワークをまかなえる程度の糖質もとれるし
タンパク質もそれなりで、丁度いい感じ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 06:44:07.01 9Gk3Vorb.net
有酸素運動やらないのは、何か理由あるん？
脂肪落とすにゃ一番手っ取り早いじゃん
カロリー制限と筋トレだけで、その目標は厳しい
48: ◆uIF848mbVw
16/08/11 07:29:54.70 SNeltUz4.net
>>47
有酸素運動は脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうからやってもいいけど微妙だよって言われた
単純に外嫌いだし続かなそうってのもあるから信じた
49: ◆uIF848mbVw
16/08/11 07:30:59.10 SNeltUz4.net
>>46
それはダイエット目的？何キロくらい減ったん？
50: ◆uIF848mbVw
16/08/11 07:35:03.12 SNeltUz4.net
深夜お腹空きすぎて食べてしもたわ
塩ダレキャベツやからセーフよな
今日の朝ごはんにカウントしよう
どうしてもお腹すいてしょうがないときはこれなら食ってもいいみたいなのある？食っちゃダメ？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 09:55:27.33 +JkkAm9z.net
ダメに決まってるだろ
甘えんな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 10:01:38.76 LQ/doek2.net
>>41
太ももお尻が男子のわてより太いやないかいｗ むっちむち合格！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 11:06:55.81 RROmCiz9.net
>>41
顔つっこんでスーハーしたい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 11:08:33.65 9Gk3Vorb.net
>>48
落としたくない筋肉は、筋トレしながら有酸素やると良いよー
でもまぁ、嫌いなら続かないか
自分だったら、結果が目に見えてわかる方がモチベーション上がるし楽だと思うけどね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:20:39.56 aZka8OJA.net
>>50
０キロカロリーのゼリー食べておけや。
ゼリー高いって思うなら、節制&調整して
(お金かかるから無駄なもん食べないようにしよ！)て発想になるで。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 15:50:02.64 QRzS9awr.net
>>49
ダイエットで60→51キロまで体重落としたあとの、体重維持のため。
ダイエット成功後に晩酌再開したんで、そのぶんのカロリーを昼食からひいてる。
まだリバウンドはしないですんでる。
今は合計でだいたい、一日1200kcalくらいだと思う。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:58:10.94 JmlBN+k3.net
プレーンプロテイン水で溶かして流し込む
58: ◆uIF848mbVw
16/08/11 21:34:43.71 v33rmrtm.net
今日の報告
摂取カロリー合計:1061kcal
少し超えたけどやむなし
体重:64.8kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
タンパク質とるのむずかしい
スリムアップスリムなかなかいい働きしてる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちな晩御飯
こればっかりはわたしで調整できないのでやむなし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
59: ◆uIF848mbVw
16/08/11 21:37:50.54 v33rmrtm.net
>>54
たまに歩くとかならいいけど毎日は絶対できない
気まぐれの気まぐれくらいでもやる意味あるかな
60: ◆uIF848mbVw
16/08/11 21:43:05.65 v33rmrtm.net
>>55
わいの家お菓子常備されてるから気がゆるんだら食べてしまいそうやねん
それを阻止するためにそのゼリー置いとくのはありかも
無駄遣い感は否めないけども
61: ◆uIF848mbVw
16/08/11 21:51:47.21 v33rmrtm.net
>>56
ひえっ
ダイエットの後の体重維持も大変やねんな
そこらへんの細い人たちは全くそんなの気にしてる素振りないけどやっぱ体質の違いなんかな
ちなみにそこまで体重落とすまではなしてたの？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:14:18.86 OAuhzc8J.net
こんな風に自分の人生を振り返り振り返り あの世に旅立つんですね
この人の眼差しがヒューマンでいいですね
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:35:36.17 aZka8OJA.net
>>60
お菓子あると食べたくなるんわかるわぁ。
「寝て起きたら食べることができるから、今我慢しとこ！」て思ってもあかんかな？
うちは、それで我慢できた&食べたくてモヤモヤしてるときは
本読んだりして食べ物から離れるとええで。
あと、夏場は暑かったりしてしんどくなるから、あんま無理はしないようにね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:43:37.11 QRzS9awr.net
>>61
運動とか一切せず、ひたすら
豆乳とキウイと無糖ヨーグルトをミキサーにかけたクソマズイやつを毎食30分前に200ml飲む（昼は仕事場にもドリンク用タッパー＆保冷剤で持参してた）
＆おかずも飯も、お弁当も、申し訳ないけど
常に出されたもののキッカリ半分だけを（別皿とか、弁当のフタとかに取り分けて）食べる
って方法一年くらい続けた結果、「締まりない体型のまんま」痩せた
サイズは落ちたけど、体力も心肺機能も落ちちゃって、二年たっても元に戻りきらない
それに加齢も加わってきたから、怖くなってひと月前にエアロバイク買って毎晩必死にこいでる
まだ若いなら、できるだけ体力落とさないようにダイエットした方がいい
ダメ痩せした中年からのアドバイス…
65:減量のプロ
16/08/11 23:16:48.82 Te7jJ9la.net
1日1000とか無謀すぎ!アホかw
俺は1日1500を3ヶ月続けて -13kgを
達成した。
勘違いすんな、幾ら1日1000に抑えても
体内から出る物が少なければ痩せない、落ちない、意味無いから。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:20:35.28 LQ/doek2.net
↑ もともと痩せ体質で一時的にストレス太りしてただけなんじゃないの？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:45:17.44 86u59LoB.net
テスト
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:07:43.01 SXaE/ls8.net
>>41 ウエスト77cmは素直に羨ましい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:12:19.27 keuJ3JM8.net
女性でウエスト77が？？
70:減量のプロ
16/08/12 00:40:17.97 6MCB1Puk.net
>>66
否、ガキの頃から、ずっーとデブだった
その減量後に一時的に拒食症を発症した
そっから、ずっと痩せ形のヒョロ長
で太る気配は一切、無し
たまに太りたくなるw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:17:36.66 ggiZXgzf.net
１０００カロリー位がちょうどよい
72:まら
16/08/12 01:25:04.38 zglqBPQm.net
>>70
同感。太りたくなる時があるよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:46:46.51 Nu+Qkx2a.net
女の人でスゴイ瘦せて骨と皮だけみたいな人いるやん
普段あれどんだけ何食べてたらあーなるん？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:47:56.71 Nu+Qkx2a.net
痩の漢字じゃないと文字化けするんかいｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:58:15.69 bFLMbRS/.net
不健康になりたいなら1000でどうぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:03:25.11 Nu+Qkx2a.net
運動量によるから１０００kｃalだから悪いってワケじゃないだろ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:05:44.57 YuxySNOL.net
1日1000キロカロリーとか極端なことするから続かないしリバウンドするんじゃ・・・
>>65じゃないけど動いていたら1500キロカロリーでも痩せると思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:07:10.49 29n2U21o.net
毎日家の中掃除機かけるだけで汗流れるし結構良い運動になるw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:15:14.82 29n2U21o.net
>>9-11のやり取りに吹いたわ
80:減量のプロ
16/08/12 02:51:48.96 6MCB1Puk.net
1日、1000でも1500でも終盤は落ちづらい
贅肉を搾り取った後に、搾りカスを削る作業になる。
ボクサーの減量と一緒で、ボクサーは減量のプロ。
最終的には下剤服用や血抜きに行き着く。
身体への負担が大きいし、一時的な効果だから勿論お勧めはしない。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:59:19.32 Nu+Qkx2a.net
段平でもそんなことやらせねええぞ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:07:23.79 5Tyq7L/H.net
一般人の普通の運動量ってのは
ジョギングorウォーキング1時間
筋トレ1時間
通勤30分～1時間
昼食食べに徒歩15分
仕事中の徒歩合計30分
入浴30分
だいたいこのくらいの運動量が想定される
んでこの人が1500kcalに制限してようやく緩やかに痩せる
運動量がこれに満たないヒッキーなんかだと1000kcalに制限してようやく一般人のダイエットと同等だからな
ちなこれは男性の話ね
女性なら男性からマイナス500kcalくらいで考えないとダメ
一般人の生活してる女性なら1000kcalが基準で
ヒッキー女性なら500kcalでも食いすぎかもね
83: ◆uIF848mbVw
16/08/12 04:19:05.89 GISyWs5t.net
>>63
今日も0時頃からめちゃくちゃお腹空いたけど今日は耐え抜いた
ピーク過ぎたら余裕やね
ありがとう今のところ体に不調は出てないし大丈夫
筋肉痛はすごいけど
84: ◆uIF848mbVw
16/08/12 04:22:59.62 GISyWs5t.net
>>64
なるほど
筋トレも並行してたら大丈夫かな
85: ◆uIF848mbVw
16/08/12 04:27:47.49 GISyWs5t.net
友達が計算したんだけど3ヵ月で10kg程痩せたいならこのくらいストイックじゃないとって
1kg落とすのに-7000kcalだからどうとかいろいろ言ってた
わいはこの友達信じてやるんやで
86: ◆uIF848mbVw
16/08/12 04:31:44.11 GISyWs5t.net
1000kcal不評みたいやけど今のところ深夜にお腹空くぐらいで特に体に不調ないしそこまでしんどくないから続けるで
やっぱ無理ってなったら考えるわ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 05:22:53.74 Q/YJFAdr.net
カロリ―メイト５本分やね１０００㌔㌍
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 06:21:15.05 bFLMbRS/.net
好きにしろ
89: ◆uIF848mbVw
16/08/12 07:07:54.30 GISyWs5t.net
他の代替案も出さずに批判だけする無能は発言するな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 07:18:29.36 OZX1X5J6.net
体温と基礎代謝量って関係あるのかな
自分ヒッキー女だけど平熱が37度近くあるから基礎代謝量が1000以上あるんだ
たぶん1日1000キロカロリーだと1週間で2キロ減とか余裕だと思う
痩せにくい人って体温が低いんじゃないかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 07:29:54.70 BMgZXWnA.net
俺も100kcalダイエットしてるわ
1018kcal、タンパク103.5、脂質30.9、炭水化物89.2
開始2ヵ月で9kg痩せたけど、最近体重減らなくなってきたからウォーキング開始した
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 07:31:38.94 BMgZXWnA.net
>>91
×100kcal
⚪1000kcal
93: ◆uIF848mbVw
16/08/12 08:46:38.67 GISyWs5t.net
>>90
ほおん、そういうのもあるんか
体温計手元にないからわかんないけど
冷え症しらずだし、よくあったかいね言われるから体温低くはないと思う
94: ◆uIF848mbVw
16/08/12 08:47:12.26 GISyWs5t.net
>>91
おお
それまでは食事制限だけ？
タンパク質なにでとってるん？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 09:11:18.36 ttZtxQIK.net
1500でも腹減りすぎて深夜目覚める
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 09:36:26.55 BMgZXWnA.net
>>94
それまでは食事制限だけだよ
タンパクはセブンのサラダチキンを朝昼１個ずつ計2個、これだけで53.4g摂れる
あとは低脂肪乳200mlで4.6g、サバ缶100gで15.3g、納豆2パックで15.6g、卵白40gで4.2g、キャベツ280gで3.6g、トマトジュース400mlで3.4g、あとはバナナ、しょうゆ、ポン酢、もずくで少々
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 09:49:57.02 mPCFjFrP.net
そもそもなんでダイエットするんだ 彼氏に痩せろ言われたのか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 10:10:57.72 /g9IBymv.net
妖精さんのように軽くなりたいからです
痩せたら空も飛べる気がして
99: ◆uIF848mbVw
16/08/12 10:34:24.43 GISyWs5t.net
>>96
やるほど
やっぱとり肉つよいな
おやつにささみ食べよ
100: ◆uIF848mbVw
16/08/12 10:39:49.34 GISyWs5t.net
>>97
太ってるのは分かってたけど
自分ではそこまで気にするほどは太ってないと思ってて普通に短いのとか履いてたんだけど
気にするほどだよって言われたからまじかって思って
101:いっかできちがい
16/08/12 10:40:46.42 oxrSvCdA.net
既知外一家 ふつう ぶってしつこくつきまとう ぜんこくにちらばった えた*にんぶ*く
垢の他人に異常執着 ざんねんうるさいうざいしつこいしね
通路で きしょうざごえ
ふつうのかいてのていで ストーカー相手 きもごえきかす
ふけたゆとりが 低い脳のばばあ
駐停車 路側帯確保違反
白 のあ 浄 501 そ 9245
いやしい既知外いでんし が 親子で遺伝
しつこくつきまとったいやがらせで お里が知れる
102: ◆uIF848mbVw
16/08/12 10:42:42.69 GISyWs5t.net
朝と昼ほんとちょっとしか食べれないし
栄養バランスとかも考えて家族の晩御飯わたしがつくることにした
これは続くかはわからない未定
103: ◆uIF848mbVw
16/08/12 10:43:35.61 GISyWs5t.net
>>99
×やるほど
〇なるほど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 10:43:37.86 heWG8V4W.net
気にするほどだよって言われたんだ？w
かわいいw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 10:49:07.12 heWG8V4W.net
友達にこうアドバイスされたから、じゃモチベーション続きにくいかもよ？
確かに友人の方は的外れなことは言ってないと思うけど
ちゃんと自分の１日の消費カロリーと基礎代謝量をネットでもいいから調べて
それと摂取カロリーの差で減量プラン立てていかないと。
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると不調をきたすこともあるし。
ちなみに三カ月で10キロ減量というのは私自身達成経験あるので普通に可能なことです！(=ﾟωﾟ)ﾉ
ガンバテね～
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 10:54:39.51 mPCFjFrP.net
そんな男とは早く別れたほうがいいな ムチムチ好きの俺とつき合えよ
107: ◆uIF848mbVw
16/08/12 11:11:33.19 GISyWs5t.net
>>105
ネットで調べても身長、体重、年齢から算出した平均値しか出ないよ
わたし運動ほぼしないし筋肉とか皆無で特に今夏休みで寝たきり老人みたいな生活してるから平均値はるかに下回ってると思うねん
だからこれくらいで適正なんじゃないかな
不調が出たら100、200くらい増やしてみるありがとう
108: ◆uIF848mbVw
16/08/12 11:15:53.70 GISyWs5t.net
>>106
あっ、彼氏じゃない
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 11:29:31.18 mPCFjFrP.net
ダイエットなんかやめて楽になったらええんや
ムッチムチ好きの男やったら何も言わへんやろ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 12:22:58.68 OoAnVylJ.net
女性は１３００
男性は１５００くらい摂った方がいいよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:21:49.45 dGmWcjnF.net
>>102
ええでええで
ダイエットついでに女子力アップやな
ところでご両親の体型はどないや？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:16:38.07 6agjkk7y.net
ロンドンハーツ見た？
大橋ミチ子の１日マヨネーズをボトル２本使うってすげえええわｗｗｗ
千原とか大吉の少食とか1000kcal無いんやないの？
113: ◆uIF848mbVw
16/08/12 23:21:47.84 GISyWs5t.net
今日のワイ
体重:64.8kg 変化なし
夜自分でつくったから朝昼まあまあ普通の食事できた
夜は意外とおなかいっぱいなって白米減らせばよかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
栄養素ええ感じなったんちゃうやろか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:28:02.48 hGGkgT0C.net
料理上手そうだね
見習いたい
未だに焼くか煮るしかできない
115: ◆uIF848mbVw
16/08/12 23:33:12.29 GISyWs5t.net
>>111
両親っていうかわたしと弟以外家族みんな巨デブ
芸人で言ったらハリセンボンの太い方ぐらいのデブり具合
お姉ちゃんは群を抜いててもっとある
わたしはたぶん標準よりのデブで
弟はほんとに脂肪ないしお腹割れてる
116: ◆uIF848mbVw
16/08/12 23:37:13.55 GISyWs5t.net
>>112
見てない
おもろそうやな
動画探したらあるかな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:40:29.44 6agjkk7y.net
誰かがうｐした一部ならある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
118: ◆uIF848mbVw
16/08/12 23:44:40.35 GISyWs5t.net
>>114
健康献立レシピ提案ってアプリが
カロリーとか材料指定したらいい感じの献立とレシピ教えてくれる
これ見ながらだから見ないと何もできない
しかもレシピの分量のとこのワンカップとかひとかけとか
どのカップでワンカップなんだよとか
なにをもってひとかけだよとか
全然分かんなくていちいち全部ぐぐりながらやった
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:45:36.07 hGGkgT0C.net
>>117
見てた
痩せたら美形なのに勿体無いと思って見てた
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:08:28.65 MB+4cGFB.net
>>118
クックパッドはよく利用してるけどそれとは違うのか
面倒くさそうで自分には無理だわヽ(´o｀；
暑いから料理も手抜きだべ
栄養バランスよく痩せるって大変なんだね
121: ◆uIF848mbVw
16/08/13 00:13:17.32 JZRjdxIa.net
>>117
すげえ
胃もたれないんかな
122: ◆uIF848mbVw
16/08/13 00:18:15.25 JZRjdxIa.net
>>120
わいもクックパッドでやろうと思ったんだけど
カロリー表示されてないから微妙だなって思ってほかの探した
これ指定したカロリー内で献立考えてくれるから便利やで
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:34:00.77 MB+4cGFB.net
わいは高カロリーな物を少しずつ色々食べたいタイプやねん
なんでそんな奴がこのスレにいるんだって感じですだよね
おやすみ
124:減量のプロ
16/08/13 01:36:15.18 sS1Kd7wB.net
ロンハー見て、思った事
1やっぱり、デブは節制出来ないクズ
2あんだけマヨネーズかけるのは、正気の沙汰じゃない 完全に病気
3見てるだけで胃もたれする。あんなもん公共の電波で流すな、不快
4ジュニアと大吉は素晴らしい、絶対長生きする。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:46:06.75 m0NLxhB0.net
>>39
お前うざいわ
126: ◆uIF848mbVw
16/08/13 02:07:07.49 JZRjdxIa.net
深夜だけどお腹がすかないゾ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:10:43.92 0v6rlJ9q.net
こゆの見ると怖くなるわ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:27:18.84 cF/nCVRa.net
大橋ミチ子の場合、他のデブ女芸人みたいに笑いとる為と違って
素でマジやばいレベルの高カロリー大食いやんｗｗｗｗｗｗｗｗ
129: ◆uIF848mbVw
16/08/13 15:57:09.91 iP7jgp1P.net
>>127
自分に限ってはこれはありえんわ
130: ◆uIF848mbVw
16/08/13 16:04:05.73 iP7jgp1P.net
今日朝から夜までバイトだから筋トレしなくていいかな
でも一回でもやらない日あるといろんな言い訳見つけてやらなくなってくもんながんばろうがんばろう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:21:56.55 /Y+QNZDy.net
痩せても結局中身は喪女のまんま
イケメンな兄ちゃんに誘われても金目当てで近付いてるんじゃないかと警戒したり(金ないくせに)
中身が喪だからいつまでたっても自分に自信が持てない
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:23:21.65 /Y+QNZDy.net
そしてあっという間にババアに・・・
133: ◆uIF848mbVw
16/08/13 17:21:19.11 iP7jgp1P.net
なんだこいつ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 17:35:45.17 /Y+QNZDy.net
スレ汚してすいません
ダイエットの邪魔ですね
135: ◆uIF848mbVw
16/08/13 22:36:10.75 JZRjdxIa.net
今日のワイ
体重:64.8kg 変化なし
そんなすぐ効果出るわけじゃないにしても変わらなすぎじゃない？って思ってたら生理きてた、なるほどやむなし
今日はほぼ1日バイトだったから晩御飯は作ってない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:47:53.62 pYU7Zj5X.net
>>135
生理きたら後は痩せるから
ここはぐっと我慢やな。
お腹いたくならないようにな！
137: ◆uIF848mbVw
16/08/14 02:55:00.04 zkg4vkhu.net
>>136
生理後は痩せやすいって言うし楽しみ
138: ◆uIF848mbVw
16/08/14 03:11:28.93 zkg4vkhu.net
ヨガとかリンパマッサージとかが気になりはじめた
おすすめの本なりサイトなりあったら誰かおしえてくれ
どんどんあれもこれもってなってくるけどメインは食事制限と筋トレでこれは絶対はずさない
他はやったりやらなかったりする
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:36:55.15 eh6rQ3pK.net
>>138
ヨガとか最初にそっち方面やるより
ストレッチから始めてみたらどうかな？
ヨガにしてもストレッチにしても
インスタグラムで動画あげてる人いるから(ダイエットタグとかで)
それを参考にするといいかも
140: ◆uIF848mbVw
16/08/14 19:30:03.53 zkg4vkhu.net
今日は6時間くらいカラオケ行ってて自分の番以外はほぼ踊ってたから結構なカロリー消費したんじゃないかな
会計後にくれる飴うっかり食べちゃってくやしい
141: ◆uIF848mbVw
16/08/14 19:32:56.17 zkg4vkhu.net
>>139
インスタグラムにそんな使用法があったなんて
調べてみる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:54:06.57 Fi2yjqf4.net
>>140
飴ぐらいで動揺するな
別に修行してるんとちゃうで
スーパー糖質制限してるわけでもない
飴ちゃんぐらい笑顔で舐めたれや
わいは飴ちゃんはダイエットの味方や思うとるで
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:25:26.01 DMWl59Q+.net
あ～太りたいわw
胃下垂故に、太れませんv(・∀・)v
144: ◆uIF848mbVw
16/08/14 21:27:04.71 zkg4vkhu.net
5日目ワイ
体重:63.8kg
いきなり1kgも減ってわろり
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
145: ◆uIF848mbVw
16/08/14 21:38:20.12 zkg4vkhu.net
>>142
なんで味方なん？
これくらいなら食べていいだろうがどんどんエスカレートするのがこわい
自分ほんとになにやっても続かないしダイエットも何回かやったことあるけど続いた試しないからそれが一番こわい
ほんとに意思弱いから気をつけないと
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:03:08.42 9DBriNop.net
>>129
そうやって思っててもなるときはなる 私もそうだった
極端なダイエットをどうしてもしたいなら期限を設けるべき
147: ◆uIF848mbVw
16/08/14 22:23:02.60 zkg4vkhu.net
>>146
そこまで極端か？わたしのダイエット
まあでも一応3ヵ月って決めてるで
それ以上は頑張れないと思ったから3ヶ月に設定した
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:58:19.95 FDFd1lp+.net
ワイとかきもいからなんJでやれよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:50:18.11 SqPYXWt9.net
>>138
サイトじゃないけど、わたしLAVAっていうチェーンのとこ通ってて、そこが一回1000円で体験してるから、そこの「リンパヨガ」ってやつ受けるとマッサージ教えてもらえておすすめ
ちなみに勧誘されるけど無視すればok
お店がちかくになかったらごめんね
150: ◆uIF848mbVw
16/08/15 22:20:16.27 kH63ZmQ5.net
>>149
ちょっと遠いけどあった
こういうの行ったことないし
ひとりで行くのちょっと勇気いるな
誰か一緒に行ってくれそうな人探そ
151: ◆uIF848mbVw
16/08/15 22:39:49.57 kH63ZmQ5.net
6日目
今日はほぼ半日寝てた
体重63.6kg(前日比:-0.2kg)
順調でうれぴぃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
152: ◆uIF848mbVw
16/08/15 22:42:18.25 kH63ZmQ5.net
一瞬、筋トレやだなあ今日はいいかなあって思ったけどちゃんとやったからえらい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 09:13:43.85 WQ+vZcWd.net
>>150
みんなひとりだから気にすることないけど、一緒にいってくれる人がいるなら一緒にいったら楽しいかもね
コースはリンパ＋ヨガじゃないとリンパマッサージしないから気を付けてね！
154: ◆uIF848mbVw
16/08/16 12:18:46.10 WLPcL/Fq.net
友達が1週間に1回は普通に食べる日作ってもいい
むしろつくったほうがいいって言ってるんだけどどうなの
今日普通に食べちゃおうかな
155: ◆uIF848mbVw
16/08/16 12:23:34.82 WLPcL/Fq.net
>>153
見つからなかったらひとりで行ってみる
どんな格好して行ったらいいん？？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:25:23.69 jgj8s7/L.net
時期的にビキニがええんとちゃうかな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:52:49.02 D+gKr//h.net
>>154
ドカ食いのこと？
「標準より痩せてるけど、まだダイエットしたい人は一週間に一回くらいドカ食いしたほうがいい」(停滞期あるから)やつじゃない？
今、徐々に体重減っているのであれば
一日1000キロカロリーそのままでいいと思うけど
自分にストレスかかるようであれば
一回ちゃんと食べて、翌日からまた調整していく形にしてみてはどうかな？
158: ◆uIF848mbVw
16/08/16 15:21:24.29 WLPcL/Fq.net
>>157
いや摂取カロリーが基礎代謝より下回ると基礎代謝が段々下がってくるから週1くらいは普通に食べると効率がいいっていう理論なんだけど
昔ちらっと見た知識だから自信ないって言ってた
普通っていうのは別にドカ食いじゃなくてダイエットする前普段食べてたような量
159: ◆uIF848mbVw
16/08/16 15:39:20.31 WLPcL/Fq.net
ていうか普通に食べようと思ってたけど食べすぎた
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきて
お腹苦しくなるほど食べちゃった
吐きそうなんだが、、、
でもしゃぶしゃぶそんなにカロリー高くないしまだワンチャンあるよな
晩ごはん抜こう、、くるしい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 16:14:42.61 CCy08lex.net
きっと体重増えてるよ？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 17:02:54.06 /egPAzbn.net
>>155
大体の人がヨガウェア着てるけど、ブラトップ＋スウェットみたいな素材のショートパンツでやってる人も多い。わたしはブラトップ＋ユニクロのランニングパンツ(七分丈)
全体的に服の色は黒が多いかな
ただ体験の人はジャージ＋Tシャツの人も多いし、動きやすければ何でもok
ただリンパヨガはマッサージするから露出多い方が楽
ウェアのレンタルもあるけど有料だよー
こんな感じかな
162: ◆uIF848mbVw
16/08/16 17:05:50.01 WLPcL/Fq.net
はぁ後悔
2000kcalは行った気がする
何をどんだけ食べたか全然覚えてないけど
こんなかんじで記録しとけばいいかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
163: ◆uIF848mbVw
16/08/16 17:22:53.58 WLPcL/Fq.net
>>161
なるほろありがとう
サイトとか見てたらちょっと通いたくなったけどちょっと高いよなぁ
ちなみにヨガはなんで通いだしたん？痩せるん？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:04:48.12 XjCgNOrw.net
食いすぎワロタ
165: ◆uIF848mbVw
16/08/16 18:12:40.13 bHy4OKVm.net
>>164
友達がほとんど注文したから何食べたかわかんない
こんなに食べてないかもしれないし
もっと食べたかもしれない
「しゃぶしゃぶ食べ放題 カロリー」
ってぐぐったら
平均1000～2000kcal食うって書いてたからこんなもんかなって
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:13:27.85 AR6+PqmE.net
お勧め
27分10秒～
URLﾘﾝｸ(groove.de)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
1時間25分30秒～、1時間15分20秒～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
43分10秒～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 22:40:54.48 L0+I8LAD.net
>>163
ね、高いよね
わたしは運動不足解消とワンちゃん痩せれたらいいなと思って入会したよ体験楽しかったし
実際暑いし荷物かさばるから夏はめんどいけど、肩こりとかの不調がなおって健康的になった気がする。体重は減る人もいれば変わんない人もいると思う。わたしは週２回通ってたときは痩せた。週1だとダイエットというかただの健康生活かな
まあわたしは気に入ったから続けてるけど、高いから体験でさよならするのも賢い選択だよ
いざ入会しても忙しかったら全然通えないし…
168: ◆uIF848mbVw
16/08/17 09:19:07.40 AibpvVBg.net
>>167
ほーなるほど
週1だったらそんな感じなんか
勧誘されたら入っちゃいそうだったけど体験でさよならするわいろいろありがとう
169: ◆uIF848mbVw
16/08/17 09:21:03.63 AibpvVBg.net
昨日の体重65.0kg
元通りですわ、、、
今日はいつも以上に食べる物きをつけよう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 10:42:24.94 IUlkINgg.net
長くて3ヵ月で12kg減、ってことは一週間平均1kgは痩せる必要がある。
この目標を達成するには、トータルで8万6400kcalつまり１日当たり960kcalの欠損にしなきゃならんわけだ。
まあこれは脂肪だけが落ちたと仮定した場合の計算で、実際は除脂肪体重も減るから１日当たり800kcalの欠損が必要になる。
しかし12kgの減量中には基礎代謝も下がって行くので、やはり目安としては１日1000kcalの欠損は必要になると思われる。
女性の場合、筋トレによる筋肉量減少予防効果と活動代謝量は低いので、ほぼ食事制限による減量になると考えるくらいがちょうどいい。
多分一日摂取カロリー500～600kcalに抑えないと、目標の達成は難しいと思うよ。
ちなみに俺は42才179cm、一日摂取カロリー700kcalで月イチ夜だけ飯食べ放題、10週間で77kg→67kg。運動は申し訳程度。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:00:09.44 6Ha2EWv6.net
また基礎代謝様が邪魔したか
結果1週間続けて体重変わらずw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 12:23:34.21 FpYugsIl.net
お前、真面目に痩せる気ないだろ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 12:36:57.91 qyaI3Nxr.net
真面目に痩せる気があるなら、自然と有酸素運動に行きつくんだけどなぁ
女性は大して筋肉増えないから、特にね
ウォーキングでもジョギングでも、自転車でもエアロビでも、何でも良いから続けてみれば良いのに
楽しいよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:37:44.20 nu/3+WMv.net
食ってしまったものはしゃあない
その肉を自分の筋肉にしたらんかい
筋トレせい
いつまでも膝つき腕立てで済むと思うたらあかんで
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:51:58.06 ypp/9R7Z.net
一日1000カロリーで二ヶ月で16kg減 その代償で顔や身体の皮膚がダブダブ 後悔しかない。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:22:40.22 IUlkINgg.net
>>175
また太ればいいじゃん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:26:02.20 b3VrdQJY.net
死ねばいいじゃん
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:34:25.99 xzILEpmk.net
夏夏だな
179:ストーカーのドウワ さかうらみこんぷめんへら きもうざしつこい
16/08/17 15:10:47.94 DGBEmSe8.net
こうがいはきちがいうじゃうじゃ 全国に散らばったドウワが各地でいやｇらせ行為で残念晒しまくり
遠足ストーカーのきも声 ストーカー相手前 で 老若男女の基地外がカイワのていでウザいキショイ声
駅遠くの公団・くねくね住宅・まっちばこ・陰気くさい住宅街に
ベンダが見える位置画家覗く駐車車
潜伏したどうわ※のいやがらせ
ストーカー痴漢車
きもおたＤＱＮくるまが
通る寸前 やや轟音 ストーカー相手前通過は静音であぴ
おれまたとーったったであぴ
； 要はストーカー相手前の生活道路をと売らずにはいられない基地外ストーカー
ていねいにぼくつきまとってます でもぼくのきもおたどきゅんのこせい ちょっこっとふかしてから しずかにしてきょうもまたすとーかーあいてまえをとおしました えへへへ
既知外は一生基地外 公害有害ゴミ さもしいにんげん 故意にしつこい
ベランダに出れば
全くなかった車の往来が １０台前後 連続 往復？旋回？
ＮＥＷ どうわ
人格障害（低脳で卑しい） 精神障碍者 （かまちょの蛭 かわいそうでしょかつすごいとくべつなのでしょうがいをかちがあるかのように ただの中心なりたがりのひみりょく的な残念）
きもおた（ＤＱＮ） つーる かこレイで で ぼくあたすすごいでしょ
おめかししてふつういじょうぶってつきまとうきちがい
すとーかーはまさにきちがいめんへらあかのたにんにいじょうしゅうちゃく
※ えた/ひにん きちがい/はんざいしゃ おおむかしにながれたきた どれい むのうでいやしいいやがらせせんみん
180:どこでも卑しいきちがいすとーかーうじゃうじゃ
16/08/17 15:44:47.42 DGBEmSe8.net
治療中の患者に にども ごまかして おどうぐおきのたおるのうえから
痴漢行為
歯科医 *たぎり
だるまがおのせいたいし（オーナー） やたらはないじるつきっきり のぞき おさわりこうふん
オーナーとよばせる１８年以上ストーキングのコンビニ（よつ角）店主 つまもいんけんにつきまとう しっとまがいでいやみったらしいたいどだしまくり
ともにめがね
きちがいうじゃうじゃ 垢の他人に異常執着
ねんれいせいべつしゅうきょうしょくぎょうかんけいなくきちがいすとーかーうじゃうじゃ
ざいにち がいじん どうわ にほんじん どこでもきちがいうじゃうじゃ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 15:44:53.81 DGBEmSe8.net
でんぱかるとがめんへらはんざいしゃせんみんせんどう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 16:07:17.18 MgYqXxrs.net
お、なんかガイジの気にさわった模様
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:28:46.33 /Y9OMx7Z.net
>>74
痩せる
?せる
瘠せる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:29:56.24 /Y9OMx7Z.net
>>74
ほんまやな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:51:41.02 ScYOlHpL.net
やせる
痩せる
瘦せる
瘠せる
ヤセル
186: ◆uIF848mbVw
16/08/17 23:25:49.66 YkHUfrol.net
8日目
体重64.0kg(前日比-1.0kg)
よし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
187: ◆uIF848mbVw
16/08/17 23:32:26.10 YkHUfrol.net
明日からママと一緒に朝から1時間ウォーキングすることになったよ
188: ◆uIF848mbVw
16/08/18 00:53:55.26 W3yYLdn7.net
ドーナツが食べたい
189: ◆uIF848mbVw
16/08/18 00:54:15.34 W3yYLdn7.net
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:55:35.00 cqicrfY3.net
>>189
食えばいいじゃん？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:57:32.94 5eJNIDhP.net
穴だけ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 05:54:59.91 Tuw5ED6c.net
有酸素運動やれよ。
ジョギング1時間、毎日7～8km走れば、一月2～3kgは食事制限とかしなくても安定して落ちる。
65kgのデブが50kg台になりたいなら、食事制限だけじゃだめ。
運動しろ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 05:56:41.51 Tuw5ED6c.net
ウォーキング、悪くないけど負荷がよえーよ。
半年単位で痩せるなら、それでもいいだろうけど。
甘いんだよ。何から何まで。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 06:49:15.44 JxwIhQHZ.net
そんな走れないよ・・・膝ぶっ壊れちまう
195: ◆uIF848mbVw
16/08/18 08:09:58.03 W3yYLdn7.net
偉そうなデブだなあ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 09:05:17.61 nk5VTOPx.net
豚に言われたくないね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 09:08:29.72 oiYFIfAA.net
喧嘩しねーで豚同士仲良くしろよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:12:10.16 xoeYoBSJ.net
コビトガリより豚のほうがマシ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:23:06.99 VpF1/1pP.net
子豚
200: ◆uIF848mbVw
16/08/18 13:37:49.37 W3yYLdn7.net
見てくれこの運動量
こりゃ痩せますわぁ
夜にあと5000歩あるくよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:40:47.74 pU3U4BRH.net
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:41:26.75 1L0PM5yO.net
ビリーやるんだ？
興味あるから経過教えてねー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:46:31.04 1gyg4VjP.net
つーか、痩せる奴って自発的にあれこれやるもんよ
この雌豚、痩せるかもしれんな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 15:33:56.51 3BcYUNer.net
>>188
ローソンに低糖質ドーナツ売ってるよー！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:42:07.93 qu58iVU2.net
やったね！アホほど食えるね！
206: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:07:33.51 W3yYLdn7.net
9日目
63.8kg(前日比-0.2kg)
やっぱりしゃぶしゃぶ食べ放題の後悔がでかい
今後は週1普通に食べるDAYはなしにしよ
207: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:08:48.47 W3yYLdn7.net
貼り忘れた
食べたもの
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
208: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:09:44.71 W3yYLdn7.net
まちがえちゃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
209: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:17:19.87 W3yYLdn7.net
>>204
それ買いに行こうかなとか自分で低カロリーのドーナツつくろかなとか思ったけど
自分でドーナツへの執念がすごい、、、
ってなったので耐えました(＝゜ω゜)ノ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:19:27.79 57tRgMMe.net
基礎代謝以下のカロリー制限のダイエットなんて絶対に後で過食してリバウンドする
最低でも1500kcal摂取+運動がベター
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:25:22.77 zCr5GWmV.net
ドーナッツじゃないけど、豆腐とかふすまとかおからで
パンでも作れば？
オレ食いたくなったら自分で作ってるぞｗ
212: ◆uIF848mbVw
16/08/19 00:49:54.26 WT6ka/GG.net
日傘持ってウォーキングするのっていかん？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:54:03.70 kXSrbT7K.net
見かけるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 08:08:45.37 yea/XaIe.net
>>210
そんなことはない
ちゃんと管理すれば維持可能
断食2週間とかから調整に苦労しそうだが
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 08:39:56.76 4Nto0Rv+.net
生酵素ダイエットは
216: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:19:19.23 lgePPq/6.net
はやくこのビフォーアフターやりたい
太ももの間にすきま欲しい
太もものすきま欲しい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:21:46.07 lgePPq/6.net
>>215
なんぞそれ
218: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:25:49.29 lgePPq/6.net
>>215
この本なら持ってる
はるか昔やったけど痩せなかったぞ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 10:26:22.95 U5aJEWUH.net
>>216
2枚目の真ん中くらいが男は好きだと思う
220: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:26:36.04 lgePPq/6.net
>>215
すぐ貼り忘れちゃう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
221: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:33:05.39 lgePPq/6.net
>>219
まじかよ2枚目の右端でもまだ太ももがちょっと太いなって思ったやで
理想は>>6やからな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 10:42:42.94 U5aJEWUH.net
>>6の画像が168cmなら51kgくらいかな
まあ頑張れ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 12:33:33.38 kXSrbT7K.net
>>221
右端なんかガリガリそのものだろ
224: ◆uIF848mbVw
16/08/19 14:09:53.38 WT6ka/GG.net
>>223
なんか1枚目、3枚目と比べて締りのない痩せ方してる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 18:42:19.28 KzWvmb/C.net
足の太いムッチムチがええんじゃ！
226: ◆uIF848mbVw
16/08/20 02:52:48.46 +jnzYG5X.net
10日目
63.6kg(前日比-0.2kg)
なかなか減らんもんやなあ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 06:01:39.21 tmYXUJY+.net
>>226
すいません
このアプリの名前教えてください
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 08:46:55.86 92mt+wz4.net
１日１０００ｋcalって極端な話
３食アイスだけで良いの？
大体アイスって１個２３０～３００kcalだから３色食べても１０００以内になるけど
229: ◆uIF848mbVw
16/08/20 09:23:41.03 +jnzYG5X.net
>>227
あすけん
230: ◆uIF848mbVw
16/08/20 10:31:23.49 +jnzYG5X.net
今日はバイトでビリーとウォーキングできないからカロリーいつもより減らそ
231: ◆uIF848mbVw
16/08/20 21:54:17.99 +jnzYG5X.net
11日目
63.2kg(-0.6kg)
毎日体重計乗るのが楽しみになってきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 23:46:29.75 etljWLdT.net
なんか消費カロリー引っ掛かるなぁ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 00:20:07.72 flXMlgSB.net
勝てば官軍
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 01:25:44.02 4SFJYJFc.net
このアプリ何ってヤツ？
235: ◆uIF848mbVw
16/08/21 01:30:27.21 yUzjJ/Tq.net
>>232
アプリがそう言ってんねんからしゃーない
ほんとは7時間くらい働いたけど消費カロリー嘘だろそれってなったから減らした
まあ運動は一応やったっていうのを記録してるだけで消費カロリーはそんな木にしてないからいいねん
236: ◆uIF848mbVw
16/08/21 01:30:48.36 yUzjJ/Tq.net
>>234
２回も同じこと聞くな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 02:21:58.98 4SFJYJFc.net
二回も同じ事？なにいってんだこいつw
池沼か？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 07:30:42.01 9S2k7y9s.net
>>237
上にあすけんって書いてあるじゃんか笑
少しは読んでやれw
239: ◆uIF848mbVw
16/08/21 11:40:42.61 yUzjJ/Tq.net
前日比-0.4kgやまちがえた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 12:41:01.08 ltmsoVeM.net
>>239
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 14:20:40.35 Gmm8cAMh.net
>>240
グロ
自転車乗れ
糞痩せる
242: ◆uIF848mbVw
16/08/21 19:07:47.92 rCF32D9l.net
>>241
自転車ない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 19:17:49.51 Dux9RKZe.net
う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 21:10:37.68 BL8pGWv9.net
マラソン大会で15km位走って、ようやく1000kcal消費だよ。
1000kcal消費する立ち仕事の家事って何？
5時間家事してそんだけ消費するなら、世の中の専業主婦のほとんどはガリガリだな。
245: ◆uIF848mbVw
16/08/21 21:47:54.83 rCF32D9l.net
知らねえよ
なにキレてんだ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:05:25.98 Krej+uWk.net
デブスが調子のっててワロタ
せいぜい頑張れよ豚
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:21:19.78 m/2d6RA3.net
つーか消費カロリーって基礎代謝込みじゃね？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:53:46.18 iGS5mh5P.net
>>245
ほんと、口の悪い豚だな。
その家事とやら、何をしたのか、内容書いてみろよ。
5時間ぶっ続けて立ち仕事なんて、どうせやってないだろ？
接客業で8時間勤務でも、1000kcal消費なんてよほどの繁盛店じゃないと無理だわ。
>>247
それにしたって違和感あるわ。
家事だけで痩せるなら、太った主婦なんてもっと少数だろ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:57:28.89 ys7Px9Ts.net
それがおまえになんの関係があるんだ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:07:08.45 iGS5mh5P.net
>>249
じゃ、こんなとこにスレ立てんなよ。
参考にするために決まってんだろ。
おかしいと思ったから聞いてるんだけど。
あーでも、農作業とかなら納得かな。
あれは歩きつつ力も使うし。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:08:55.80 ys7Px9Ts.net
そうだよ農作業だよ
おまえもやれよ頑張れ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:18:17.16 uAmch8fx.net
>>248
そこはもうあすけんに文句言った方がよくね？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:20:06.36 Krej+uWk.net
太った専業主婦が多いことこそ
いかに家事が楽かを示しているだろうに
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:37:43.77 qMbz2xz0.net
アプリに苦情いれようぜ
別に1はこんなに運動しちゃったぜ～痩せちまうと思って書いてないだろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 00:05:38.11 wJGVjQLH.net
筋トレと食事制限だけで痩せるとかいう1だし、有酸素運動でどんだけのカロリー消費するとか知らんのかもな。
軽い立位の家事5時間で900キロカロリー近くの消費は、俺もおかしいと思うわ。
あすけん、計算基準公表してたっけ？
256: ◆uIF848mbVw
16/08/22 00:23:24.77 8LYTiYhD.net
>>235
257: ◆uIF848mbVw
16/08/22 00:34:03.40 8LYTiYhD.net
12日目
63.2kg(前日比±0)
うーむ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258: ◆uIF848mbVw
16/08/22 00:39:30.25 8LYTiYhD.net
効果あるかしらんけどDHCのフォースコリー安くなってたから買った
ビタミンBミックスは買ったら付いてきた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 01:07:13.68 tfB+Ljf4.net
ジュースでカロリー摂取するのは、勿体ないからやめた方が良いかもね
そのカロリー目標なら、糖分入った飲料全般禁止だろうなぁ
栄養不足で倒れちゃうよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 01:54:00.22 6Bo+6z1f.net
>>248
ばかなの？基礎代謝知らないの？
基礎代謝って生きてるだけで消費されるカロリーだからね？
ついでに食事のカロリー計算も出来なさそうだね…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 03:02:19.91 eQJcmVwJ.net
リポドリンおすすめやで
262: ◆uIF848mbVw
16/08/22 04:56:29.98 8LYTiYhD.net
>>259
ジュースってのむヨーグルトのこと？
これは便秘なのと腹持ちいいかなって思って飲んでる
22時までバイトだったけど特にお腹も空かなかったよ
263: ◆uIF848mbVw
16/08/22 05:07:45.23 8LYTiYhD.net
>>261
ぐぐったけどなんか主に食欲抑えるやつみたいやな
食欲についてはそんな困って無いからいいや
それに副作用めっちゃあるっぽいし
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 05:34:41.70 iSNjI5YO.net
>>263
ワイもこれで便秘解消したで。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 07:12:15.08 BBg6484U.net
>>258
フォースコリー系は
運動しながらのほうが効果高いんじゃないかな。
普通でも効くだろうけど、ある程度長期的にはなるよ。
ついでに専業主婦が家事しても太るのは
合間合間におやつ食べるからだから
君のやりかたなら
大丈夫だと思うよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 13:55:29.42 Cap4+klP.net
>>264
それ食って解消とか食費要らずやね！ステキ
267: ◆uIF848mbVw
16/08/23 00:07:01.70 akzgnNRK.net
12日目
63.2kg(前日比±0)
なんで減らんねん
1000超えちゃった
食パン食べるのやめよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
268: ◆uIF848mbVw
16/08/23 00:08:17.33 akzgnNRK.net
永久機関か
269: ◆uIF848mbVw
16/08/23 00:10:18.59 akzgnNRK.net
>>265
運動してるで
1日2～4粒って書いてて飲むタイミングよく分からんねんけど食後3回でいいんかな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 00:56:22.93 g/Bs/nlA.net
減らないならカロリー計算がデタラメなんだろうね。
昨秋1000kcal制限で減量、年末に終了。
その後は2300kcal目安で維持できてる。
171cm 男
本日 53kg 体脂肪率11%
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 06:13:27.12 7Mbw1ibN.net
53キロて…w
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 07:49:49.72 JXoRy6Ih.net
かぼちゃデニッシュと
カップ焼きそばで1200行ってるけど。
脂質なんかどっちも20台
濃くて苦く熱い茶で流してみたけどムカムカなう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 07:51:19.71 7K4wVSkG.net
>>267
ワイは順調に減ってるで。あんた食い過ぎやねん。
匿名掲示板とはいえよく抜け抜けと豚みたいな体重さらせるなｗ
63kgもあってどんな顔して外歩いてるんやｗｗｗ
ワイやったらひきこもるで。
URLﾘﾝｸ(imgur.com) 半年前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) 昨日
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 09:18:39.39 lcC2nQGX.net
糞が喋った！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 16:47:48.10 LQqhd0a1.net
>>269
ネットで飲むタイミング調べてみたら「朝食前夕食前」て書いてるな。
276: ◆uIF848mbVw
16/08/23 22:40:45.47 akzgnNRK.net
>>275
食べる前なんか
せんきゅ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 22:42:35.59 lcC2nQGX.net
糞が喋った！
278: ◆uIF848mbVw
16/08/23 22:43:45.72 akzgnNRK.net
14日目
62.8kg(前日比-0.4)
なんだかんだ1週間ペースで1kg減ってるから
いまのところ順調ってことでいいのかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 22:57:02.72 7K4wVSkG.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
順調、順調。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 00:02:05.28 LsyvY++5.net
順調だな。取り合えず続けてみるといいよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 06:39:49.66 yMkixaTa.net
>>278
糞スレあげなあかんねんな
ワイも手伝うで
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 06:42:56.39 yMkixaTa.net
>>278
どうやレス乞食あげてやったで。ワイ親切やろ？
あんた63kgもあるよってオメコが脂肪に埋もれて蒸れて臭そうやなｗ
283: ◆uIF848mbVw
16/08/24 15:28:13.03 Yzy6cugT.net
うまうまぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 16:36:34.96 yMkixaTa.net
グロ注意↑
糞スレ定期上げ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 17:32:15.23 CvkHoRDH.net
>>283
そこで糞の画像だろつまらんデブスだな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 18:19:26.84 yMkixaTa.net
レス乞食アシストあげ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 18:25:02.46 7YYJBpOE.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 19:01:28.57 yMkixaTa.net
>>287
しこった乙！！
あんたどスケベなの貼るさけ興奮してきたで。
ワイのもみてほしいねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 19:55:25.87 wL1LDyT2.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 21:54:12.04 7YYJBpOE.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 23:15:07.35 4lWBJJDs.net
>>283
それなんや？
うまそう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 23:40:27.28 yMkixaTa.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 23:47:55.26 yMkixaTa.net
うまうまぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
294: ◆uIF848mbVw
16/08/24 23:55:54.98 Yzy6cugT.net
15日目
62.7kg(前日比-0.1)
ナッツとドライフルーツのはちみつ漬けつくった
ダイエットと美容にいいらしい
おいちい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
295: ◆uIF848mbVw
16/08/24 23:57:11.09 Yzy6cugT.net
>>291
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:29:27.05 kj/lejSX.net
なんやオメコ蒸れた草万のレス乞食が分かりやすい自演しとるんやけど
誰も興味ないねん。
糞スレあげんのはワイに任しとけばええねんで。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:30:59.49 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなん出ましたけど？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
どうや？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:31:52.93 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com) 半年前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) 昨日
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:33:37.29 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:35:29.70 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:36:43.57 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:37:56.53 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 07:05:42.16 i+iLSb3H.net
うん○ばっかりじゃねーか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 07:15:48.74 kj/lejSX.net
>>303
そやねん。糞スレやさけ糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 07:17:16.86 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 19:13:00.68 6JNfUZFL.net
ほんとダ板はメンヘラ多いな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 19:57:52.38 kj/lejSX.net
>>306
ほんまやな。
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 21:31:28.92 osSjuCLn.net
ダイエット続いてんのか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:44:51.97 xzzI69VD.net
>>307
グロ
310: ◆uIF848mbVw
16/08/28 00:49:10.77 sXuneHUM.net
>>308
続けてる
けどなんか最近食べる量変えてないのに増える
今日は63.4kgだった
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:52:07.22 r5lEGHJx.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:52:41.46 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:53:08.60 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなん出ましたけど？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
どうや？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:54:11.95 r5lEGHJx.net
レス乞食アシストあげや
ワイは親切やねん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:54:49.67 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:55:10.41 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:56:20.26 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:59:23.12 r5lEGHJx.net
小汚いテーブルの上にナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつ
あるねんけどテーブル拭いときや
育ち悪い草オメコやなほんま。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 01:08:59.73 r5lEGHJx.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
一部のアホが自分より劣るデブに優越感を感じて接してるだけやねん。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
はよ小汚いテーブルふいときや
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 02:35:33.45 atdw1KQx.net
昨秋1日1000kcal目安に3ヶ月で20kg減量したよ。
ジーンズ33～34インチから27～8インチとか着るものなくなったんで、大幅買い換え。
下北や高円寺の古着屋のおかげで安く済んだ。
171cm 51kg
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 11:31:25.90 /S8za6qj.net
>>320
女ならいいけど男ならきもい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 14:12:40.59 IsR2w5Yj.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 16:56:55.17 zeYs4lSX.net
>>310
増えとるんかい！
まあダイエットしながら太る人もいる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:15:35.69 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪い豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:18:11.47 r5lEGHJx.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:30:13.28 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:30:34.69 r5lEGHJx.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:45:11.67 W13Nr5i5.net
女で171とかの方が不幸だろｗ
背は減らないしな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 00:25:14.46 YpgkGdKh.net
>>328
男で１７１しかないほうが不幸だろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 00:26:02.25 YpgkGdKh.net
しかも、もしも男だった場合171cm 51kgはアンガールズだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 08:13:40.35 /AhRsjVn.net
>>330
アンガールズは180以上あるからな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 16:15:15.05 bwhIErgH.net
有酸素運動してないのに、脂肪が燃えるわけないよね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 19:43:55.39 tnsBABAp.net
あれ、運動してなかった？
つかもうダイエットやめちゃった？ロムってたんだけどなぁ
334: ◆uIF848mbVw
16/08/29 20:58:05.02 qOdp0ipa.net
>>333
無酸素も有酸素もしてる
ダイエットも続けてる
書き込んでもうんこしか貼られないしもういいやってなってたんだけど需要ある？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:07:01.76 A42D9Lm9.net
>>334
自分も見てるお
まあ、嫌になったら書き込みやめても良いし
軽く考えてて良いさ
でもダイエットは続けようね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:14:03.31 XvtMkY5f.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:14:06.54 DJDg9dsw.net
>>334
観てるよー。
あんまりこのスレに書き込まないけど
偉いなぁと思って見てる。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:29:20.31 6Msc4uzE.net
>>329
男の171って平均身長だぞ？ｗ
必死過ぎだろうお前
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:45:44.48 YpgkGdKh.net
>>338
男の平均身長は１７２センチ
おまえは平均身長に満たないアンガールズ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:23:58.90 ZBjDoD2+.net
太るダイエットとか新しいな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:37:33.45 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:38:02.18 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:38:20.40 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:38:37.89 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:39:02.29 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:40:13.07 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:40:49.47 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:41:07.23 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:42:23.68 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:42:38.32 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:20:04.07 x7sZBziM.net
>>310
女なら、月経周期にかなりの影響受けるからあんまり気にしないように！
生理終わったら一気にまた減ったりするから
あんまり気にしないで、一ヶ月単位で少しずつでも減ってれば成功してる証拠だからくじけんでね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:38:22.85 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:38:53.26 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:39:13.79 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:39:35.19 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:40:06.39 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:40:23.96 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:40:35.16 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:41:10.33 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:41:20.62 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 10:32:36.24 jZc+OXbX.net
脂肪より筋肉の方が重いから運動すると体重は減らないんだよ。
だけど体脂肪率は減るし、ボディラインも引き締まってくると思う。それは健康的に痩せられてるんだよ。
と自分にも言い聞かせてるｗ(絶賛停滞期)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:08:20.58 HsxHMwYP.net
あぼーんばっかだな
>>334
続けてるなら良かった
たまにでいいから報告楽しみにしてるよ
363: ◆uIF848mbVw
16/09/02 12:57:37.53 05NIMr88.net
停滞してたときに
たまたま外食して食べ過ぎちゃったんだけど(2200kcalくらい)
つぎの日からまた順調に減りだして
チーティングデイってやっぱ効果あるんかなたまたまかな
364: ◆uIF848mbVw
16/09/02 12:59:45.75 05NIMr88.net
今61.9kg
今日から1週間脂肪燃焼スープダイエットっていうのをやろうと思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 17:09:20.18 5HgaeowT.net
燃焼スープダイエット、1週間メニューはやったことないけど
トマトのスープは美味しいから
小腹が空いた時に似たようなものをレンチンで作って飲んでるよー
366: ◆uIF848mbVw
16/09/02 17:22:05.58 05NIMr88.net
>>365
おいしいよね
お腹いっぱい食べていいらしいしそんなにつらくなさそう
ただ4日目のバナナの日がバナナ嫌いだからどうしよう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 18:41:54.78 wl8RVNyw.net
1200キロカロリーダイエットしてるけど、３食400ずつより２食600ずつより１食で無理矢理1200キロカロリーの方が痩せたわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:14:04.38 tDxte2ya.net
>>366
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:14:28.65 tDxte2ya.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
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ワイに任しとけばええねん
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:14:39.01 tDxte2ya.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:15:20.13 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
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372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:15:41.43 tDxte2ya.net
>>366
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:15:58.03 tDxte2ya.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪い豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:16:14.20 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
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375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:16:29.79 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:17:01.87 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
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377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:18:35.98 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:59:38.34 Q09HgOhF.net
凄いね、この人毎日監視してるんだ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:09:13.65 Z/EWBgdA.net
gifもNGっと
380: ◆uIF848mbVw
16/09/06 14:37:29.00 ndCXwggz.net
大体4週間目
65.0kg→62.0kg(-3kg)
月4kg減らしたいんだけど難しいな
もうちょっと運動頑張ろう
道のりは長い、、
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
381: ◆uIF848mbVw
16/09/06 16:11:32.73 ndCXwggz.net
運動目標が
無酸素運動:
ビリーズブートキャンプ(?)、筋トレ
有酸素運動:
ウォーキング、ストレッチ、踏み台昇降、縄跳び
のどれか組み合わせてあ1日500kcal以上(あすけん計算)消費することなんだけど他なんかおすすめの取り組みやすい運動ある？
水泳はやりたいけどプール行くの恥ずかしいし
ヨガはDVD買ったけどポーズが取れないからやめた。これとかどうなってんだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 16:38:30.25 Nd0cxckt.net
昼間のプールは
ジジババとトドがいっぱいで
主さんなら、むしろすっきりしてる方に入るんじゃまいか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 19:07:02.30 fIQjr/gz.net
自転車
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 19:15:29.36 WzU4v0RJ.net
>>381
それダウンドッグって言うヨガの基本のポーズ
はじめは足曲がったりかかと浮いたりするけどやってると割とすぐ出来るようになるよ
ヨガは続けると身体柔らかくなって体幹鍛えられて痩せやすくなるから、諦めずやってみ
385: ◆uIF848mbVw
16/09/06 20:36:45.86 ndCXwggz.net
>>382
そうなん？
ジム週1通おうか悩む
386: ◆uIF848mbVw
16/09/06 20:40:25.05 ndCXwggz.net
>>383
学校に置きっぱにしてるからない
387: ◆uIF848mbVw
16/09/06 20:42:44.95 ndCXwggz.net
>>384
体柔らかくなりたひ
なんか背中丸くなったらだめなんやろ？
それがどうしてもできん
コツとかいろいろぐぐって試したけど出来る気がしやんかったで
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 21:49:38.12 WzU4v0RJ.net
>>387
自分もヨガやり出して3ヶ月の初心者なもんで人に教えられるような立場じゃないんだが、
初めは無理しないで自分が気持ちいいなーと感じる程度の姿勢でオッケー
無理するとあちこち傷めるからね
毎日太陽礼拝ってのを数回やるだけでいやでも背中もひざ裏も伸びてく
最初から出来なくて当たり前と思っとけばいい
389: ◆uIF848mbVw
16/09/06 23:44:00.01 ndCXwggz.net
>>388
お手本と全然違う姿勢なっててもおっ
けーなん？
明日からまた挑戦してみる
390: ◆uIF848mbVw
16/09/07 00:11:35.35 XWmDEF4J.net
水泳、カロリー消費の効率はいいけどコスパが悪すぎるな。やっぱやめとこ
あぼーん来ないっぽいしまた書き込み再開しよ
28日目
脂肪燃焼スープ5日目
5日目は肉とトマトの日で肉を350～700g食わないといけないらしくて体重増えないか心配だったけど減ってた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 21:35:41.94 X+BqrYhw.net
スープ食べ始めるとストンと体重落ちるね
途中飽きて辛くなるけどw
あぼーんはあぼーんすれば気にならないから気にすんな
392: ◆uIF848mbVw
16/09/07 22:10:43.64 XWmDEF4J.net
29日目
脂肪燃焼スープ6日目
twitterはじめた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
393: ◆uIF848mbVw
16/09/07 22:17:42.51 XWmDEF4J.net
>>391
反則かも知れないけど鮭入れたらダシ出ておいしくなった
他にもポン酢入れたりキムチの素いれたり牛乳入れたりしたら味結構変わっておいしい
あと5日目のごはん昼も夜もトマト缶で煮込んだやつなんだけどその汁？捨てるのもったいないから全部スープに突っ込んだらだいぶ油っぽくなっちゃった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 22:43:59.24 d+IuQVM2.net
スープにごま油やラー油入れると美味しいよね
395: ◆uIF848mbVw
16/09/08 18:33:07.24 hqu6mJ+F.net
ほぼ一ヶ月立ったからサイズ測った
ふくらはぎが異常に太いんやな
ダイエットはじめる前のサイズちゃんと測ってなかったけど一応>>41
ウエストがめっちゃ減ったように見えるけど最初のは測る位置若干間違えててへそのとこで測ってた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
396: ◆uIF848mbVw
16/09/08 22:15:53.15 hqu6mJ+F.net
30日目
脂肪燃焼スープ7日目
脂肪燃焼スープダイエットの結果は－1.5kgでした
うーん
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 10:45:36.60 q8Wnyr4v.net
背高いんだね、うらやましい
1週間で1.5キロなら大した成果だよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 19:47:25.26 pC3NN3HO.net
>>395
このアプリいいね
自分の場合、今はどうにか美容体重を下回るくらいまで減量できたけど
サイズ的にはいろいろもうちょいなのを痛感（おっぱいは諦めた。）
体重維持しながら筋トレメインにしようかと。
399: ◆uIF848mbVw
16/09/09 23:02:14.83 Lx7x5C3z.net
31日目
今日生理だった
そう考えたら生理前に-1.5kgってすごいよな
これから毎月生理前はスープダイエットしようかな
あと生理を言い訳に今日は運動してないけどやむなし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:21:54.57 61kevGlp.net
続いてるな、がんばれよー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:30:34.83 872jERUH.net
臭い日か
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 01:41:33.23 eRkn2efI.net
9月31日のことか？
経験したことないな
403: ◆uIF848mbVw
16/09/10 10:21:39.84 5WB5eVuG.net
1kg減らすのに-7200kcalでしょ
基礎代謝を少なめに1200kcalとして
ちょっと計算してみたら
31日目でまだ-18559kcalしかなかった
平均したら1日大体-600kcal
今月は1日-1000kcalくらいになるようにしたいな
運動毎日800kcal分しないと、、
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 19:34:44.28 sI3c1no5.net
>>403
脂身１kgは7200kcalと云われているが眉唾
豚や牛の血抜きした死体から採った脂身がその位だからね
血の通った生身の脂身なら体液分を考慮すると脂質40%、3600kcal/kg-生身体重
くらいではなかろうか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 20:42:16.49 /T7lWLlY.net
>>404
いや、その理屈はおかしい
406: ◆uIF848mbVw
16/09/11 02:18:35.13 Mnnj2fib.net
32日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
なぜ増える、、
407: ◆uIF848mbVw
16/09/11 03:36:02.28 Mnnj2fib.net
バイトのまかないとか差し入れがほんとイラつく
断れるやつは断ってるけどなかなか断りにくいよなあ
今ダイエットしてるからって伝えても、全然太くないじゃん痩せなくていいよ！とかこのくらいなら食べても平気だよとか言ってくるときあってほんとうざいうざいうざい
そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる
こういうのどうしたらいいのダイエットしてる中でこれが一番ストレス
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 04:15:11.61 U/ZOJu6J.net
これが○○キロカロリーだから、夕食減るって泣けば良いじゃん
結局食うって解ってるから差し入れするんだよ
本気で減量に取り組んでる訳じゃ無いって思われてる気がする