16/08/16 17:02:54.06 /egPAzbn.net
>>155
大体の人がヨガウェア着てるけど、ブラトップ＋スウェットみたいな素材のショートパンツでやってる人も多い。わたしはブラトップ＋ユニクロのランニングパンツ(七分丈)
全体的に服の色は黒が多いかな
ただ体験の人はジャージ＋Tシャツの人も多いし、動きやすければ何でもok
ただリンパヨガはマッサージするから露出多い方が楽
ウェアのレンタルもあるけど有料だよー
こんな感じかな
162: ◆uIF848mbVw
16/08/16 17:05:50.01 WLPcL/Fq.net
はぁ後悔
2000kcalは行った気がする
何をどんだけ食べたか全然覚えてないけど
こんなかんじで記録しとけばいいかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
163: ◆uIF848mbVw
16/08/16 17:22:53.58 WLPcL/Fq.net
>>161
なるほろありがとう
サイトとか見てたらちょっと通いたくなったけどちょっと高いよなぁ
ちなみにヨガはなんで通いだしたん？痩せるん？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:04:48.12 XjCgNOrw.net
食いすぎワロタ
165: ◆uIF848mbVw
16/08/16 18:12:40.13 bHy4OKVm.net
>>164
友達がほとんど注文したから何食べたかわかんない
こんなに食べてないかもしれないし
もっと食べたかもしれない
「しゃぶしゃぶ食べ放題 カロリー」
ってぐぐったら
平均1000～2000kcal食うって書いてたからこんなもんかなって
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:13:27.85 AR6+PqmE.net
お勧め
27分10秒～
URLﾘﾝｸ(groove.de)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
1時間25分30秒～、1時間15分20秒～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
43分10秒～
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(soundcloud.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 22:40:54.48 L0+I8LAD.net
>>163
ね、高いよね
わたしは運動不足解消とワンちゃん痩せれたらいいなと思って入会したよ体験楽しかったし
実際暑いし荷物かさばるから夏はめんどいけど、肩こりとかの不調がなおって健康的になった気がする。体重は減る人もいれば変わんない人もいると思う。わたしは週２回通ってたときは痩せた。週1だとダイエットというかただの健康生活かな
まあわたしは気に入ったから続けてるけど、高いから体験でさよならするのも賢い選択だよ
いざ入会しても忙しかったら全然通えないし…
168: ◆uIF848mbVw
16/08/17 09:19:07.40 AibpvVBg.net
>>167
ほーなるほど
週1だったらそんな感じなんか
勧誘されたら入っちゃいそうだったけど体験でさよならするわいろいろありがとう
169: ◆uIF848mbVw
16/08/17 09:21:03.63 AibpvVBg.net
昨日の体重65.0kg
元通りですわ、、、
今日はいつも以上に食べる物きをつけよう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 10:42:24.94 IUlkINgg.net
長くて3ヵ月で12kg減、ってことは一週間平均1kgは痩せる必要がある。
この目標を達成するには、トータルで8万6400kcalつまり１日当たり960kcalの欠損にしなきゃならんわけだ。
まあこれは脂肪だけが落ちたと仮定した場合の計算で、実際は除脂肪体重も減るから１日当たり800kcalの欠損が必要になる。
しかし12kgの減量中には基礎代謝も下がって行くので、やはり目安としては１日1000kcalの欠損は必要になると思われる。
女性の場合、筋トレによる筋肉量減少予防効果と活動代謝量は低いので、ほぼ食事制限による減量になると考えるくらいがちょうどいい。
多分一日摂取カロリー500～600kcalに抑えないと、目標の達成は難しいと思うよ。
ちなみに俺は42才179cm、一日摂取カロリー700kcalで月イチ夜だけ飯食べ放題、10週間で77kg→67kg。運動は申し訳程度。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:00:09.44 6Ha2EWv6.net
また基礎代謝様が邪魔したか
結果1週間続けて体重変わらずw
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 12:23:34.21 FpYugsIl.net
お前、真面目に痩せる気ないだろ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 12:36:57.91 qyaI3Nxr.net
真面目に痩せる気があるなら、自然と有酸素運動に行きつくんだけどなぁ
女性は大して筋肉増えないから、特にね
ウォーキングでもジョギングでも、自転車でもエアロビでも、何でも良いから続けてみれば良いのに
楽しいよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:37:44.20 nu/3+WMv.net
食ってしまったものはしゃあない
その肉を自分の筋肉にしたらんかい
筋トレせい
いつまでも膝つき腕立てで済むと思うたらあかんで
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:51:58.06 ypp/9R7Z.net
一日1000カロリーで二ヶ月で16kg減 その代償で顔や身体の皮膚がダブダブ 後悔しかない。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:22:40.22 IUlkINgg.net
>>175
また太ればいいじゃん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:26:02.20 b3VrdQJY.net
死ねばいいじゃん
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:34:25.99 xzILEpmk.net
夏夏だな
179:ストーカーのドウワ さかうらみこんぷめんへら きもうざしつこい
16/08/17 15:10:47.94 DGBEmSe8.net
こうがいはきちがいうじゃうじゃ 全国に散らばったドウワが各地でいやｇらせ行為で残念晒しまくり
遠足ストーカーのきも声 ストーカー相手前 で 老若男女の基地外がカイワのていでウザいキショイ声
駅遠くの公団・くねくね住宅・まっちばこ・陰気くさい住宅街に
ベンダが見える位置画家覗く駐車車
潜伏したどうわ※のいやがらせ
ストーカー痴漢車
きもおたＤＱＮくるまが
通る寸前 やや轟音 ストーカー相手前通過は静音であぴ
おれまたとーったったであぴ
； 要はストーカー相手前の生活道路をと売らずにはいられない基地外ストーカー
ていねいにぼくつきまとってます でもぼくのきもおたどきゅんのこせい ちょっこっとふかしてから しずかにしてきょうもまたすとーかーあいてまえをとおしました えへへへ
既知外は一生基地外 公害有害ゴミ さもしいにんげん 故意にしつこい
ベランダに出れば
全くなかった車の往来が １０台前後 連続 往復？旋回？
ＮＥＷ どうわ
人格障害（低脳で卑しい） 精神障碍者 （かまちょの蛭 かわいそうでしょかつすごいとくべつなのでしょうがいをかちがあるかのように ただの中心なりたがりのひみりょく的な残念）
きもおた（ＤＱＮ） つーる かこレイで で ぼくあたすすごいでしょ
おめかししてふつういじょうぶってつきまとうきちがい
すとーかーはまさにきちがいめんへらあかのたにんにいじょうしゅうちゃく
※ えた/ひにん きちがい/はんざいしゃ おおむかしにながれたきた どれい むのうでいやしいいやがらせせんみん
180:どこでも卑しいきちがいすとーかーうじゃうじゃ
16/08/17 15:44:47.42 DGBEmSe8.net
治療中の患者に にども ごまかして おどうぐおきのたおるのうえから
痴漢行為
歯科医 *たぎり
だるまがおのせいたいし（オーナー） やたらはないじるつきっきり のぞき おさわりこうふん
オーナーとよばせる１８年以上ストーキングのコンビニ（よつ角）店主 つまもいんけんにつきまとう しっとまがいでいやみったらしいたいどだしまくり
ともにめがね
きちがいうじゃうじゃ 垢の他人に異常執着
ねんれいせいべつしゅうきょうしょくぎょうかんけいなくきちがいすとーかーうじゃうじゃ
ざいにち がいじん どうわ にほんじん どこでもきちがいうじゃうじゃ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 15:44:53.81 DGBEmSe8.net
でんぱかるとがめんへらはんざいしゃせんみんせんどう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 16:07:17.18 MgYqXxrs.net
お、なんかガイジの気にさわった模様
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:28:46.33 /Y9OMx7Z.net
>>74
痩せる
?せる
瘠せる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:29:56.24 /Y9OMx7Z.net
>>74
ほんまやな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:51:41.02 ScYOlHpL.net
やせる
痩せる
瘦せる
瘠せる
ヤセル
186: ◆uIF848mbVw
16/08/17 23:25:49.66 YkHUfrol.net
8日目
体重64.0kg(前日比-1.0kg)
よし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
187: ◆uIF848mbVw
16/08/17 23:32:26.10 YkHUfrol.net
明日からママと一緒に朝から1時間ウォーキングすることになったよ
188: ◆uIF848mbVw
16/08/18 00:53:55.26 W3yYLdn7.net
ドーナツが食べたい
189: ◆uIF848mbVw
16/08/18 00:54:15.34 W3yYLdn7.net
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:55:35.00 cqicrfY3.net
>>189
食えばいいじゃん？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:57:32.94 5eJNIDhP.net
穴だけ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 05:54:59.91 Tuw5ED6c.net
有酸素運動やれよ。
ジョギング1時間、毎日7～8km走れば、一月2～3kgは食事制限とかしなくても安定して落ちる。
65kgのデブが50kg台になりたいなら、食事制限だけじゃだめ。
運動しろ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 05:56:41.51 Tuw5ED6c.net
ウォーキング、悪くないけど負荷がよえーよ。
半年単位で痩せるなら、それでもいいだろうけど。
甘いんだよ。何から何まで。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 06:49:15.44 JxwIhQHZ.net
そんな走れないよ・・・膝ぶっ壊れちまう
195: ◆uIF848mbVw
16/08/18 08:09:58.03 W3yYLdn7.net
偉そうなデブだなあ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 09:05:17.61 nk5VTOPx.net
豚に言われたくないね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 09:08:29.72 oiYFIfAA.net
喧嘩しねーで豚同士仲良くしろよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:12:10.16 xoeYoBSJ.net
コビトガリより豚のほうがマシ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:23:06.99 VpF1/1pP.net
子豚
200: ◆uIF848mbVw
16/08/18 13:37:49.37 W3yYLdn7.net
見てくれこの運動量
こりゃ痩せますわぁ
夜にあと5000歩あるくよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:40:47.74 pU3U4BRH.net
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:41:26.75 1L0PM5yO.net
ビリーやるんだ？
興味あるから経過教えてねー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:46:31.04 1gyg4VjP.net
つーか、痩せる奴って自発的にあれこれやるもんよ
この雌豚、痩せるかもしれんな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 15:33:56.51 3BcYUNer.net
>>188
ローソンに低糖質ドーナツ売ってるよー！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:42:07.93 qu58iVU2.net
やったね！アホほど食えるね！
206: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:07:33.51 W3yYLdn7.net
9日目
63.8kg(前日比-0.2kg)
やっぱりしゃぶしゃぶ食べ放題の後悔がでかい
今後は週1普通に食べるDAYはなしにしよ
207: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:08:48.47 W3yYLdn7.net
貼り忘れた
食べたもの
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
208: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:09:44.71 W3yYLdn7.net
まちがえちゃ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
209: ◆uIF848mbVw
16/08/18 20:17:19.87 W3yYLdn7.net
>>204
それ買いに行こうかなとか自分で低カロリーのドーナツつくろかなとか思ったけど
自分でドーナツへの執念がすごい、、、
ってなったので耐えました(＝゜ω゜)ノ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:19:27.79 57tRgMMe.net
基礎代謝以下のカロリー制限のダイエットなんて絶対に後で過食してリバウンドする
最低でも1500kcal摂取+運動がベター
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:25:22.77 zCr5GWmV.net
ドーナッツじゃないけど、豆腐とかふすまとかおからで
パンでも作れば？
オレ食いたくなったら自分で作ってるぞｗ
212: ◆uIF848mbVw
16/08/19 00:49:54.26 WT6ka/GG.net
日傘持ってウォーキングするのっていかん？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:54:03.70 kXSrbT7K.net
見かけるよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 08:08:45.37 yea/XaIe.net
>>210
そんなことはない
ちゃんと管理すれば維持可能
断食2週間とかから調整に苦労しそうだが
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 08:39:56.76 4Nto0Rv+.net
生酵素ダイエットは
216: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:19:19.23 lgePPq/6.net
はやくこのビフォーアフターやりたい
太ももの間にすきま欲しい
太もものすきま欲しい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:21:46.07 lgePPq/6.net
>>215
なんぞそれ
218: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:25:49.29 lgePPq/6.net
>>215
この本なら持ってる
はるか昔やったけど痩せなかったぞ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 10:26:22.95 U5aJEWUH.net
>>216
2枚目の真ん中くらいが男は好きだと思う
220: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:26:36.04 lgePPq/6.net
>>215
すぐ貼り忘れちゃう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
221: ◆uIF848mbVw
16/08/19 10:33:05.39 lgePPq/6.net
>>219
まじかよ2枚目の右端でもまだ太ももがちょっと太いなって思ったやで
理想は>>6やからな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 10:42:42.94 U5aJEWUH.net
>>6の画像が168cmなら51kgくらいかな
まあ頑張れ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 12:33:33.38 kXSrbT7K.net
>>221
右端なんかガリガリそのものだろ
224: ◆uIF848mbVw
16/08/19 14:09:53.38 WT6ka/GG.net
>>223
なんか1枚目、3枚目と比べて締りのない痩せ方してる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 18:42:19.28 KzWvmb/C.net
足の太いムッチムチがええんじゃ！
226: ◆uIF848mbVw
16/08/20 02:52:48.46 +jnzYG5X.net
10日目
63.6kg(前日比-0.2kg)
なかなか減らんもんやなあ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 06:01:39.21 tmYXUJY+.net
>>226
すいません
このアプリの名前教えてください
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 08:46:55.86 92mt+wz4.net
１日１０００ｋcalって極端な話
３食アイスだけで良いの？
大体アイスって１個２３０～３００kcalだから３色食べても１０００以内になるけど
229: ◆uIF848mbVw
16/08/20 09:23:41.03 +jnzYG5X.net
>>227
あすけん
230: ◆uIF848mbVw
16/08/20 10:31:23.49 +jnzYG5X.net
今日はバイトでビリーとウォーキングできないからカロリーいつもより減らそ
231: ◆uIF848mbVw
16/08/20 21:54:17.99 +jnzYG5X.net
11日目
63.2kg(-0.6kg)
毎日体重計乗るのが楽しみになってきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 23:46:29.75 etljWLdT.net
なんか消費カロリー引っ掛かるなぁ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 00:20:07.72 flXMlgSB.net
勝てば官軍
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 01:25:44.02 4SFJYJFc.net
このアプリ何ってヤツ？
235: ◆uIF848mbVw
16/08/21 01:30:27.21 yUzjJ/Tq.net
>>232
アプリがそう言ってんねんからしゃーない
ほんとは7時間くらい働いたけど消費カロリー嘘だろそれってなったから減らした
まあ運動は一応やったっていうのを記録してるだけで消費カロリーはそんな木にしてないからいいねん
236: ◆uIF848mbVw
16/08/21 01:30:48.36 yUzjJ/Tq.net
>>234
２回も同じこと聞くな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 02:21:58.98 4SFJYJFc.net
二回も同じ事？なにいってんだこいつw
池沼か？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 07:30:42.01 9S2k7y9s.net
>>237
上にあすけんって書いてあるじゃんか笑
少しは読んでやれw
239: ◆uIF848mbVw
16/08/21 11:40:42.61 yUzjJ/Tq.net
前日比-0.4kgやまちがえた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 12:41:01.08 ltmsoVeM.net
>>239
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 14:20:40.35 Gmm8cAMh.net
>>240
グロ
自転車乗れ
糞痩せる
242: ◆uIF848mbVw
16/08/21 19:07:47.92 rCF32D9l.net
>>241
自転車ない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 19:17:49.51 Dux9RKZe.net
う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 21:10:37.68 BL8pGWv9.net
マラソン大会で15km位走って、ようやく1000kcal消費だよ。
1000kcal消費する立ち仕事の家事って何？
5時間家事してそんだけ消費するなら、世の中の専業主婦のほとんどはガリガリだな。
245: ◆uIF848mbVw
16/08/21 21:47:54.83 rCF32D9l.net
知らねえよ
なにキレてんだ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:05:25.98 Krej+uWk.net
デブスが調子のっててワロタ
せいぜい頑張れよ豚
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:21:19.78 m/2d6RA3.net
つーか消費カロリーって基礎代謝込みじゃね？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:53:46.18 iGS5mh5P.net
>>245
ほんと、口の悪い豚だな。
その家事とやら、何をしたのか、内容書いてみろよ。
5時間ぶっ続けて立ち仕事なんて、どうせやってないだろ？
接客業で8時間勤務でも、1000kcal消費なんてよほどの繁盛店じゃないと無理だわ。
>>247
それにしたって違和感あるわ。
家事だけで痩せるなら、太った主婦なんてもっと少数だろ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 22:57:28.89 ys7Px9Ts.net
それがおまえになんの関係があるんだ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:07:08.45 iGS5mh5P.net
>>249
じゃ、こんなとこにスレ立てんなよ。
参考にするために決まってんだろ。
おかしいと思ったから聞いてるんだけど。
あーでも、農作業とかなら納得かな。
あれは歩きつつ力も使うし。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:08:55.80 ys7Px9Ts.net
そうだよ農作業だよ
おまえもやれよ頑張れ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:18:17.16 uAmch8fx.net
>>248
そこはもうあすけんに文句言った方がよくね？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:20:06.36 Krej+uWk.net
太った専業主婦が多いことこそ
いかに家事が楽かを示しているだろうに
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/21 23:37:43.77 qMbz2xz0.net
アプリに苦情いれようぜ
別に1はこんなに運動しちゃったぜ～痩せちまうと思って書いてないだろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 00:05:38.11 wJGVjQLH.net
筋トレと食事制限だけで痩せるとかいう1だし、有酸素運動でどんだけのカロリー消費するとか知らんのかもな。
軽い立位の家事5時間で900キロカロリー近くの消費は、俺もおかしいと思うわ。
あすけん、計算基準公表してたっけ？
256: ◆uIF848mbVw
16/08/22 00:23:24.77 8LYTiYhD.net
>>235
257: ◆uIF848mbVw
16/08/22 00:34:03.40 8LYTiYhD.net
12日目
63.2kg(前日比±0)
うーむ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258: ◆uIF848mbVw
16/08/22 00:39:30.25 8LYTiYhD.net
効果あるかしらんけどDHCのフォースコリー安くなってたから買った
ビタミンBミックスは買ったら付いてきた
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 01:07:13.68 tfB+Ljf4.net
ジュースでカロリー摂取するのは、勿体ないからやめた方が良いかもね
そのカロリー目標なら、糖分入った飲料全般禁止だろうなぁ
栄養不足で倒れちゃうよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 01:54:00.22 6Bo+6z1f.net
>>248
ばかなの？基礎代謝知らないの？
基礎代謝って生きてるだけで消費されるカロリーだからね？
ついでに食事のカロリー計算も出来なさそうだね…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 03:02:19.91 eQJcmVwJ.net
リポドリンおすすめやで
262: ◆uIF848mbVw
16/08/22 04:56:29.98 8LYTiYhD.net
>>259
ジュースってのむヨーグルトのこと？
これは便秘なのと腹持ちいいかなって思って飲んでる
22時までバイトだったけど特にお腹も空かなかったよ
263: ◆uIF848mbVw
16/08/22 05:07:45.23 8LYTiYhD.net
>>261
ぐぐったけどなんか主に食欲抑えるやつみたいやな
食欲についてはそんな困って無いからいいや
それに副作用めっちゃあるっぽいし
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 05:34:41.70 iSNjI5YO.net
>>263
ワイもこれで便秘解消したで。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 07:12:15.08 BBg6484U.net
>>258
フォースコリー系は
運動しながらのほうが効果高いんじゃないかな。
普通でも効くだろうけど、ある程度長期的にはなるよ。
ついでに専業主婦が家事しても太るのは
合間合間におやつ食べるからだから
君のやりかたなら
大丈夫だと思うよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/22 13:55:29.42 Cap4+klP.net
>>264
それ食って解消とか食費要らずやね！ステキ
267: ◆uIF848mbVw
16/08/23 00:07:01.70 akzgnNRK.net
12日目
63.2kg(前日比±0)
なんで減らんねん
1000超えちゃった
食パン食べるのやめよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
268: ◆uIF848mbVw
16/08/23 00:08:17.33 akzgnNRK.net
永久機関か
269: ◆uIF848mbVw
16/08/23 00:10:18.59 akzgnNRK.net
>>265
運動してるで
1日2～4粒って書いてて飲むタイミングよく分からんねんけど食後3回でいいんかな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 00:56:22.93 g/Bs/nlA.net
減らないならカロリー計算がデタラメなんだろうね。
昨秋1000kcal制限で減量、年末に終了。
その後は2300kcal目安で維持できてる。
171cm 男
本日 53kg 体脂肪率11%
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 06:13:27.12 7Mbw1ibN.net
53キロて…w
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 07:49:49.72 JXoRy6Ih.net
かぼちゃデニッシュと
カップ焼きそばで1200行ってるけど。
脂質なんかどっちも20台
濃くて苦く熱い茶で流してみたけどムカムカなう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 07:51:19.71 7K4wVSkG.net
>>267
ワイは順調に減ってるで。あんた食い過ぎやねん。
匿名掲示板とはいえよく抜け抜けと豚みたいな体重さらせるなｗ
63kgもあってどんな顔して外歩いてるんやｗｗｗ
ワイやったらひきこもるで。
URLﾘﾝｸ(imgur.com) 半年前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) 昨日
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 09:18:39.39 lcC2nQGX.net
糞が喋った！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 16:47:48.10 LQqhd0a1.net
>>269
ネットで飲むタイミング調べてみたら「朝食前夕食前」て書いてるな。
276: ◆uIF848mbVw
16/08/23 22:40:45.47 akzgnNRK.net
>>275
食べる前なんか
せんきゅ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 22:42:35.59 lcC2nQGX.net
糞が喋った！
278: ◆uIF848mbVw
16/08/23 22:43:45.72 akzgnNRK.net
14日目
62.8kg(前日比-0.4)
なんだかんだ1週間ペースで1kg減ってるから
いまのところ順調ってことでいいのかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 22:57:02.72 7K4wVSkG.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
順調、順調。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 00:02:05.28 LsyvY++5.net
順調だな。取り合えず続けてみるといいよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 06:39:49.66 yMkixaTa.net
>>278
糞スレあげなあかんねんな
ワイも手伝うで
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 06:42:56.39 yMkixaTa.net
>>278
どうやレス乞食あげてやったで。ワイ親切やろ？
あんた63kgもあるよってオメコが脂肪に埋もれて蒸れて臭そうやなｗ
283: ◆uIF848mbVw
16/08/24 15:28:13.03 Yzy6cugT.net
うまうまぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 16:36:34.96 yMkixaTa.net
グロ注意↑
糞スレ定期上げ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 17:32:15.23 CvkHoRDH.net
>>283
そこで糞の画像だろつまらんデブスだな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 18:19:26.84 yMkixaTa.net
レス乞食アシストあげ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 18:25:02.46 7YYJBpOE.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 19:01:28.57 yMkixaTa.net
>>287
しこった乙！！
あんたどスケベなの貼るさけ興奮してきたで。
ワイのもみてほしいねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 19:55:25.87 wL1LDyT2.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 21:54:12.04 7YYJBpOE.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 23:15:07.35 4lWBJJDs.net
>>283
それなんや？
うまそう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 23:40:27.28 yMkixaTa.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 23:47:55.26 yMkixaTa.net
うまうまぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
294: ◆uIF848mbVw
16/08/24 23:55:54.98 Yzy6cugT.net
15日目
62.7kg(前日比-0.1)
ナッツとドライフルーツのはちみつ漬けつくった
ダイエットと美容にいいらしい
おいちい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
295: ◆uIF848mbVw
16/08/24 23:57:11.09 Yzy6cugT.net
>>291
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:29:27.05 kj/lejSX.net
なんやオメコ蒸れた草万のレス乞食が分かりやすい自演しとるんやけど
誰も興味ないねん。
糞スレあげんのはワイに任しとけばええねんで。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:30:59.49 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなん出ましたけど？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
どうや？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:31:52.93 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com) 半年前
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) 昨日
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:33:37.29 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:35:29.70 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:36:43.57 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 06:37:56.53 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 07:05:42.16 i+iLSb3H.net
うん○ばっかりじゃねーか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 07:15:48.74 kj/lejSX.net
>>303
そやねん。糞スレやさけ糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 07:17:16.86 kj/lejSX.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 19:13:00.68 6JNfUZFL.net
ほんとダ板はメンヘラ多いな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 19:57:52.38 kj/lejSX.net
>>306
ほんまやな。
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 21:31:28.92 osSjuCLn.net
ダイエット続いてんのか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/27 22:44:51.97 xzzI69VD.net
>>307
グロ
310: ◆uIF848mbVw
16/08/28 00:49:10.77 sXuneHUM.net
>>308
続けてる
けどなんか最近食べる量変えてないのに増える
今日は63.4kgだった
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:52:07.22 r5lEGHJx.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:52:41.46 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ヒョロガリ憧れるんや
これになりたい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:53:08.60 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなん出ましたけど？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
どうや？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:54:11.95 r5lEGHJx.net
レス乞食アシストあげや
ワイは親切やねん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:54:49.67 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:55:10.41 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:56:20.26 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 00:59:23.12 r5lEGHJx.net
小汚いテーブルの上にナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつ
あるねんけどテーブル拭いときや
育ち悪い草オメコやなほんま。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 01:08:59.73 r5lEGHJx.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
一部のアホが自分より劣るデブに優越感を感じて接してるだけやねん。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
はよ小汚いテーブルふいときや
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 02:35:33.45 atdw1KQx.net
昨秋1日1000kcal目安に3ヶ月で20kg減量したよ。
ジーンズ33～34インチから27～8インチとか着るものなくなったんで、大幅買い換え。
下北や高円寺の古着屋のおかげで安く済んだ。
171cm 51kg
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 11:31:25.90 /S8za6qj.net
>>320
女ならいいけど男ならきもい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 14:12:40.59 IsR2w5Yj.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 16:56:55.17 zeYs4lSX.net
>>310
増えとるんかい！
まあダイエットしながら太る人もいる
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:15:35.69 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪い豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:18:11.47 r5lEGHJx.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:30:13.28 r5lEGHJx.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 17:30:34.69 r5lEGHJx.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 20:45:11.67 W13Nr5i5.net
女で171とかの方が不幸だろｗ
背は減らないしな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 00:25:14.46 YpgkGdKh.net
>>328
男で１７１しかないほうが不幸だろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 00:26:02.25 YpgkGdKh.net
しかも、もしも男だった場合171cm 51kgはアンガールズだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 08:13:40.35 /AhRsjVn.net
>>330
アンガールズは180以上あるからな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 16:15:15.05 bwhIErgH.net
有酸素運動してないのに、脂肪が燃えるわけないよね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 19:43:55.39 tnsBABAp.net
あれ、運動してなかった？
つかもうダイエットやめちゃった？ロムってたんだけどなぁ
334: ◆uIF848mbVw
16/08/29 20:58:05.02 qOdp0ipa.net
>>333
無酸素も有酸素もしてる
ダイエットも続けてる
書き込んでもうんこしか貼られないしもういいやってなってたんだけど需要ある？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:07:01.76 A42D9Lm9.net
>>334
自分も見てるお
まあ、嫌になったら書き込みやめても良いし
軽く考えてて良いさ
でもダイエットは続けようね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:14:03.31 XvtMkY5f.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:14:06.54 DJDg9dsw.net
>>334
観てるよー。
あんまりこのスレに書き込まないけど
偉いなぁと思って見てる。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:29:20.31 6Msc4uzE.net
>>329
男の171って平均身長だぞ？ｗ
必死過ぎだろうお前
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 21:45:44.48 YpgkGdKh.net
>>338
男の平均身長は１７２センチ
おまえは平均身長に満たないアンガールズ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:23:58.90 ZBjDoD2+.net
太るダイエットとか新しいな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:37:33.45 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:38:02.18 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:38:20.40 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:38:37.89 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:39:02.29 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:40:13.07 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:40:49.47 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:41:07.23 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:42:23.68 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 00:42:38.32 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:20:04.07 x7sZBziM.net
>>310
女なら、月経周期にかなりの影響受けるからあんまり気にしないように！
生理終わったら一気にまた減ったりするから
あんまり気にしないで、一ヶ月単位で少しずつでも減ってれば成功してる証拠だからくじけんでね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:38:22.85 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:38:53.26 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:39:13.79 GgOXJFob.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:39:35.19 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ナッツとドライフルーツをはちみつに浸けたやつと
それをプレーンのヨーグルトにかけたやつ
明日からこれ朝ごはんにする
めちゃうま
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:40:06.39 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:40:23.96 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:40:35.16 GgOXJFob.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪いレス乞食の豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:41:10.33 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 01:41:20.62 GgOXJFob.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/30 10:32:36.24 jZc+OXbX.net
脂肪より筋肉の方が重いから運動すると体重は減らないんだよ。
だけど体脂肪率は減るし、ボディラインも引き締まってくると思う。それは健康的に痩せられてるんだよ。
と自分にも言い聞かせてるｗ(絶賛停滞期)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:08:20.58 HsxHMwYP.net
あぼーんばっかだな
>>334
続けてるなら良かった
たまにでいいから報告楽しみにしてるよ
363: ◆uIF848mbVw
16/09/02 12:57:37.53 05NIMr88.net
停滞してたときに
たまたま外食して食べ過ぎちゃったんだけど(2200kcalくらい)
つぎの日からまた順調に減りだして
チーティングデイってやっぱ効果あるんかなたまたまかな
364: ◆uIF848mbVw
16/09/02 12:59:45.75 05NIMr88.net
今61.9kg
今日から1週間脂肪燃焼スープダイエットっていうのをやろうと思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 17:09:20.18 5HgaeowT.net
燃焼スープダイエット、1週間メニューはやったことないけど
トマトのスープは美味しいから
小腹が空いた時に似たようなものをレンチンで作って飲んでるよー
366: ◆uIF848mbVw
16/09/02 17:22:05.58 05NIMr88.net
>>365
おいしいよね
お腹いっぱい食べていいらしいしそんなにつらくなさそう
ただ4日目のバナナの日がバナナ嫌いだからどうしよう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 18:41:54.78 wl8RVNyw.net
1200キロカロリーダイエットしてるけど、３食400ずつより２食600ずつより１食で無理矢理1200キロカロリーの方が痩せたわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:14:04.38 tDxte2ya.net
>>366
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:14:28.65 tDxte2ya.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:14:39.01 tDxte2ya.net
わざわざ糞スレあげんでもワイがあげるさけの
糞スレは糞あげなあかんねん。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ワイに任しとけばええねん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:15:20.13 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:15:41.43 tDxte2ya.net
>>366
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:15:58.03 tDxte2ya.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
小汚いテーブルにガサツな盛り付け
ほんま育ち悪い豚やわ
食い過ぎなんや草オメコ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:16:14.20 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:16:29.79 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:17:01.87 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:18:35.98 tDxte2ya.net
代り映えしない草オメコデブの体重なんて誰も興味あれへんねんで。
レス乞食の草オメコはん、
糞スレあげるんはワイに任しとけばええねんで。
あんたはよ小汚いテーブルふいときや
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 19:59:38.34 Q09HgOhF.net
凄いね、この人毎日監視してるんだ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:09:13.65 Z/EWBgdA.net
gifもNGっと
380: ◆uIF848mbVw
16/09/06 14:37:29.00 ndCXwggz.net
大体4週間目
65.0kg→62.0kg(-3kg)
月4kg減らしたいんだけど難しいな
もうちょっと運動頑張ろう
道のりは長い、、
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
381: ◆uIF848mbVw
16/09/06 16:11:32.73 ndCXwggz.net
運動目標が
無酸素運動:
ビリーズブートキャンプ(?)、筋トレ
有酸素運動:
ウォーキング、ストレッチ、踏み台昇降、縄跳び
のどれか組み合わせてあ1日500kcal以上(あすけん計算)消費することなんだけど他なんかおすすめの取り組みやすい運動ある？
水泳はやりたいけどプール行くの恥ずかしいし
ヨガはDVD買ったけどポーズが取れないからやめた。これとかどうなってんだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 16:38:30.25 Nd0cxckt.net
昼間のプールは
ジジババとトドがいっぱいで
主さんなら、むしろすっきりしてる方に入るんじゃまいか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 19:07:02.30 fIQjr/gz.net
自転車
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 19:15:29.36 WzU4v0RJ.net
>>381
それダウンドッグって言うヨガの基本のポーズ
はじめは足曲がったりかかと浮いたりするけどやってると割とすぐ出来るようになるよ
ヨガは続けると身体柔らかくなって体幹鍛えられて痩せやすくなるから、諦めずやってみ
385: ◆uIF848mbVw
16/09/06 20:36:45.86 ndCXwggz.net
>>382
そうなん？
ジム週1通おうか悩む
386: ◆uIF848mbVw
16/09/06 20:40:25.05 ndCXwggz.net
>>383
学校に置きっぱにしてるからない
387: ◆uIF848mbVw
16/09/06 20:42:44.95 ndCXwggz.net
>>384
体柔らかくなりたひ
なんか背中丸くなったらだめなんやろ？
それがどうしてもできん
コツとかいろいろぐぐって試したけど出来る気がしやんかったで
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/06 21:49:38.12 WzU4v0RJ.net
>>387
自分もヨガやり出して3ヶ月の初心者なもんで人に教えられるような立場じゃないんだが、
初めは無理しないで自分が気持ちいいなーと感じる程度の姿勢でオッケー
無理するとあちこち傷めるからね
毎日太陽礼拝ってのを数回やるだけでいやでも背中もひざ裏も伸びてく
最初から出来なくて当たり前と思っとけばいい
389: ◆uIF848mbVw
16/09/06 23:44:00.01 ndCXwggz.net
>>388
お手本と全然違う姿勢なっててもおっ
けーなん？
明日からまた挑戦してみる
390: ◆uIF848mbVw
16/09/07 00:11:35.35 XWmDEF4J.net
水泳、カロリー消費の効率はいいけどコスパが悪すぎるな。やっぱやめとこ
あぼーん来ないっぽいしまた書き込み再開しよ
28日目
脂肪燃焼スープ5日目
5日目は肉とトマトの日で肉を350～700g食わないといけないらしくて体重増えないか心配だったけど減ってた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 21:35:41.94 X+BqrYhw.net
スープ食べ始めるとストンと体重落ちるね
途中飽きて辛くなるけどw
あぼーんはあぼーんすれば気にならないから気にすんな
392: ◆uIF848mbVw
16/09/07 22:10:43.64 XWmDEF4J.net
29日目
脂肪燃焼スープ6日目
twitterはじめた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
393: ◆uIF848mbVw
16/09/07 22:17:42.51 XWmDEF4J.net
>>391
反則かも知れないけど鮭入れたらダシ出ておいしくなった
他にもポン酢入れたりキムチの素いれたり牛乳入れたりしたら味結構変わっておいしい
あと5日目のごはん昼も夜もトマト缶で煮込んだやつなんだけどその汁？捨てるのもったいないから全部スープに突っ込んだらだいぶ油っぽくなっちゃった
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/07 22:43:59.24 d+IuQVM2.net
スープにごま油やラー油入れると美味しいよね
395: ◆uIF848mbVw
16/09/08 18:33:07.24 hqu6mJ+F.net
ほぼ一ヶ月立ったからサイズ測った
ふくらはぎが異常に太いんやな
ダイエットはじめる前のサイズちゃんと測ってなかったけど一応>>41
ウエストがめっちゃ減ったように見えるけど最初のは測る位置若干間違えててへそのとこで測ってた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
396: ◆uIF848mbVw
16/09/08 22:15:53.15 hqu6mJ+F.net
30日目
脂肪燃焼スープ7日目
脂肪燃焼スープダイエットの結果は－1.5kgでした
うーん
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 10:45:36.60 q8Wnyr4v.net
背高いんだね、うらやましい
1週間で1.5キロなら大した成果だよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 19:47:25.26 pC3NN3HO.net
>>395
このアプリいいね
自分の場合、今はどうにか美容体重を下回るくらいまで減量できたけど
サイズ的にはいろいろもうちょいなのを痛感（おっぱいは諦めた。）
体重維持しながら筋トレメインにしようかと。
399: ◆uIF848mbVw
16/09/09 23:02:14.83 Lx7x5C3z.net
31日目
今日生理だった
そう考えたら生理前に-1.5kgってすごいよな
これから毎月生理前はスープダイエットしようかな
あと生理を言い訳に今日は運動してないけどやむなし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:21:54.57 61kevGlp.net
続いてるな、がんばれよー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/09 23:30:34.83 872jERUH.net
臭い日か
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 01:41:33.23 eRkn2efI.net
9月31日のことか？
経験したことないな
403: ◆uIF848mbVw
16/09/10 10:21:39.84 5WB5eVuG.net
1kg減らすのに-7200kcalでしょ
基礎代謝を少なめに1200kcalとして
ちょっと計算してみたら
31日目でまだ-18559kcalしかなかった
平均したら1日大体-600kcal
今月は1日-1000kcalくらいになるようにしたいな
運動毎日800kcal分しないと、、
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 19:34:44.28 sI3c1no5.net
>>403
脂身１kgは7200kcalと云われているが眉唾
豚や牛の血抜きした死体から採った脂身がその位だからね
血の通った生身の脂身なら体液分を考慮すると脂質40%、3600kcal/kg-生身体重
くらいではなかろうか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/10 20:42:16.49 /T7lWLlY.net
>>404
いや、その理屈はおかしい
406: ◆uIF848mbVw
16/09/11 02:18:35.13 Mnnj2fib.net
32日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
なぜ増える、、
407: ◆uIF848mbVw
16/09/11 03:36:02.28 Mnnj2fib.net
バイトのまかないとか差し入れがほんとイラつく
断れるやつは断ってるけどなかなか断りにくいよなあ
今ダイエットしてるからって伝えても、全然太くないじゃん痩せなくていいよ！とかこのくらいなら食べても平気だよとか言ってくるときあってほんとうざいうざいうざい
そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる
こういうのどうしたらいいのダイエットしてる中でこれが一番ストレス
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 04:15:11.61 U/ZOJu6J.net
これが○○キロカロリーだから、夕食減るって泣けば良いじゃん
結局食うって解ってるから差し入れするんだよ
本気で減量に取り組んでる訳じゃ無いって思われてる気がする
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 09:43:07.06 S8ze/xR7.net
>>405
どこが？
ダイエットすると脂身だけ減って水分は体内に残り浮腫むなんてないだろ
実際のダイエットでは、脂肪だけでなく、筋肉も、骨も、体液も減少する
筋肉や骨量の絶対量減少を恐れる必要はない
支えるべき重量が少なくなるから筋肉量も骨量も減少して当然
正しくダイエットできていれば量は減っても比率は上昇する
蓄積脂肪を消費するためにはタンパクを必要とするので
タンパクの補給量を少し増やしておけば必然以上の筋肉減少は起こさない
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 09:58:32.49 EcpqeZJP.net
>>409
脂肪の重さと熱量は比例してるだろ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 10:05:28.15 EcpqeZJP.net
ついでに、食品としての脂質が1グラム当たり9kcalとされていること、知らないだろ
既に2割も引かれてるんだよ
引かれてる理由は、だいたいお前の考えてることで合ってるがな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 19:49:24.66 +OMLwTKC.net
>>407
夕食用意されてしまってるのでと言ってやんわり断る。
でも継続してて結果出てるよ。応援してます。がんばれ！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 20:14:17.40 uI8L5HVv.net
まかないもらって夕飯一品抜くのはダメなのか？
家族と同居なら、持ち帰って家族にあげればいいだけだし…
小分けされてなかったらティッシュにくるんで持ち帰るとか
414: ◆uIF848mbVw
16/09/11 23:19:36.90 Mnnj2fib.net
>>413
>>412
いやまかないはお昼休憩のとき
基本まかないは四割負担で買うんだけど
カロリー低いのばっか選んでるのに
これ間違えて作ったから食べてとか余ってるから食べてとか言って食べてる最中に渡してくるときが割とある
415: ◆uIF848mbVw
16/09/11 23:20:06.75 Mnnj2fib.net
バイト先バレそうやな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:30:23.40 DtqsdiWf.net
俺なら持って帰って冷凍するな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:50:10.92 uPcKQd/P.net
1日1000キロカロリー運動で、消費したら2000キロカロリーまで食っても大丈夫
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/11 23:54:18.41 uyyF+yd0.net
まかないより、おにぎりとかの簡単なもので良いから、お弁当作って持っていった方が安上がりだし体に良いよー
外食は高脂質高カロリーだし、塩分多いから味覚が狂う
たまになら、貰ったものも有り難く食べられるしね
折角貰ったものを、イライラしながら食べるのは勿体無いと思ってしまうよ
まぁ、周りの雰囲気とかもあるから、一概にお弁当が良いとは言えないけれど
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 11:05:13.64 SIoT6eE9.net
糖尿予備軍と病院で言われたから食べられないって断ったら？
病気だとさすがに勧めにくいし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 11:37:14.61 WqwtuwY1.net
持って帰る事は出来ないの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 12:13:00.22 ikoA0I/I.net
持って帰っちゃダメだ
「あの人は口だけはダイエットって言うけど、本気で減量するつもりがない」ってとられるぞ
自分は減量に取り組んでるっていう断固たる姿勢を示さなきゃダメだ
必要なら上司を巻き込め
孤立を恐れて迎合したら、そのツケを払うのは未来の自分なんだぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 12:22:21.18 DTSIEsTD.net
別に無理して合わせず自分は不要と言って休憩時間は別なとこにいれば？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/12 18:30:21.41 ortNSgba.net
まぁ、有り難くいただいて、朝晩の献立で調整したら良いじゃん。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 00:15:41.91 8GDllI8L.net
皆さんありがとうございます 今日は受け取ってそのままゴミ箱にぶちこんでやりました。
明日からは大丈夫だと信じています
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 01:39:24.80 NErXhJfQ.net
>>407
気持ちめちゃくちゃわかる
自分の時は、食費が浮いたラッキー！とおもって頂いてる
頂くことを前提に最初から調整して生活する
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 02:22:50.10 onM0foFc.net
えらいなぁ とてもじゃないがワイにはむりやなそない媚びへつらったよーな生き方
できまへん！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 08:38:03.32 v1iVUEd3.net
>>425
同じく。調整して生活したら問題ないよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/13 12:18:10.50 7uXudwZb.net
>>407
＞そのお菓子1個でわたしの晩ごはんのおかずが一つ減るんだよマジ勘弁してくれよって泣きそうになりながらお菓子食べてる
おかずではなく飯減らせば良いじゃないか
ダイエットなんて一週間位の中で帳尻合わせておけば良いんだよ
5:2ダイエットなんて方法もあるぞ
429: ◆uIF848mbVw
16/09/14 00:42:06.33 SNNgLKSD.net
33日目(-1412kcal)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
34日目(-828kcal)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
35日目(+77kcal)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
10日間くらい体重変動してない
最近ちょっとさぼってる
430: ◆uIF848mbVw
16/09/14 00:51:52.91 SNNgLKSD.net
>>418
弁当ありかも
時間あったら弁当持っていこ
スープジャーあるしスープなら大分カロリー抑えれるやんな
若干浮きそうだけど気にしねえ
>>428
ごはんって米やんな？元々晩ごはんの米はカロリーに余裕ある時しか食べへんようにしてるからな
お米カロリー高すぎぃ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 13:57:08.82 EpgRDaKZ.net
玄米にしてみたら？と思ったけど
家族一緒に暮らしてるんやっけ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 17:07:39.90 lVeFG7N4.net
ヤッケ？
433: ◆uIF848mbVw
16/09/14 21:14:58.41 SNNgLKSD.net
>>431
最近は玄米やで
家族のとは別に玄米炊いて120gずつ包んで冷凍してる
白米と玄米大してカロリー差はなくない？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/14 21:27:20.53 q/hncOq5.net
白米
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 356
脂質 0.9 g
飽和脂肪酸 0.3 g
多価不飽和脂肪酸 0.3 g
一価不飽和脂肪酸 0.2 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 88 mg
炭水化物 77 g
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0.5 g
タンパク質 6 g
ビタミンC 0% カルシウム 5 mg
鉄 0.8 mg ビタミンB6 0.1 mg
マグネシウム 23 mg
玄米
分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 349
脂質 2.7 g
飽和脂肪酸 0.6 g
多価不飽和脂肪酸 0.9 g
一価不飽和脂肪酸 0.8 g
ナトリウム 1 mg
カリウム 230 mg
炭水化物 74 g
水溶性食物繊維 0.7 g
不溶性食物繊維 2.3 g
タンパク質 7 g
カルシウム 9 mg 鉄 2.1 mg
ビタミンB6 0.5 mg
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 01:53:21.19 CMQfKLOE.net
想い出の赤いヤッケ
436: ◆uIF848mbVw
16/09/15 02:43:01.11 ZhfyryOp.net
36日目
運動もうほとんどしてないやる気でないやばい
代わりに料理にこだわりだした
今日はトムヤムクンスープが食べたくてトムヤムペーストとパクチーを探していろんなスーパーを奔走した
体重は本当に停滞してる、運動しないからかな
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 06:58:11.86 8cq23Up9.net
ヤッケ着ればいいじゃない
438: ◆uIF848mbVw
16/09/15 16:19:23.95 ZhfyryOp.net
ダイエット中自炊してた人してる人何作ってた？
なんか低カロリーのおいしい料理教えて
どの本がいいかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
439: ◆uIF848mbVw
16/09/15 16:31:19.75 ZhfyryOp.net
あとこれもほしい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あとホームベーカリーほしい
ご飯の代わりにブランパンつくって食べたい食べたい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 19:43:34.19 xk/UrZXb.net
パンはHBなんか使わないでも手捏ねで簡単に出来る
自分は米粉でベーグルをよく作るわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 20:47:47.76 TPlZNLyW.net
手捏ねの方がいい運動になりそうだねw
442: ◆uIF848mbVw
16/09/15 21:59:04.20 ZhfyryOp.net
>>440
ほーんなんかもっと手間かかると思ってたけどぐぐったらそうでもないねんな
玄米なくなったらパン食になろ
>>441
たしかに
パン作りダイエットありやな
443: ◆uIF848mbVw
16/09/16 01:13:18.98 1zsjPKCQ.net
37日目
なぜか今日は体重めちゃくちゃ減ってた
50kg代なんていつぶりやろう小学生以来かも
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/16 12:38:24.98 o0/RMomE.net
その位の体重身長だと食事制限だけだとなかなか減らなそうだね
私も1日700kcal位の食事してたがだんだん落ち幅が小さくなり1ヶ月変化なくなって
腹立ったからご飯普通に食べて運動始めた途端にストンと落ちたよ
>>1もがんばって
445: ◆uIF848mbVw
16/09/17 21:17:35.87 B9HwRsOz.net
なんかダイエットしてる時の方がごはんがおいしいな
摂取カロリー限られてるからせめておいしいもの食べようって工夫するしたまに食べる甘いお菓子とか最高においしい
ごまたまご食べてこんなに幸せ感じたのはじめてですわ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/17 21:19:53.89 JqfJPVIU.net
いいことじゃないか！
447: ◆uIF848mbVw
16/09/17 21:20:54.16 B9HwRsOz.net
>>444
やっぱ運動大事やねんな
ありがとう今運動が超絶やる気出ないけど落ちなくなって腹立ってきたらまた頑張る
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 11:33:37.18 h6nYLPoT.net
このスレきてあすけん知って始めた
さっそく効果でました！とは言わないけど
楽しくやれてる。>>1ありがとう
>>1
最近少しプール行きだしたけどなかなか運動になるよ
水着は最近のは体隠せるものも売ってる
ゴーグルすれば顔もわからないしｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/19 19:50:35.86 Tu5QBfB5.net
あすけんのスレもあるよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/20 19:58:43.07 yCPRhdid.net
１０００は無茶だな
せめて１４００ぐらいは有った方がいいんじゃないかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/21 23:41:23.40 78h8MoPG.net
ここ専スレ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 20:51:37.24 hu78Eixw.net
>>305
グロ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/22 23:45:45.40 dmaaad64.net
俺は昨日は5000だぜ！ 少し食い過ぎたwww
454: ◆uIF848mbVw
16/09/23 09:19:40.42 EA+C6Fap.net
38日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
39日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
40日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
41日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
42日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
43日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
44日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
455: ◆uIF848mbVw
16/09/23 09:24:51.35 pwIzqaBg.net
よぉ、久しぶりだな
最近ずっと体重止まってる
そしてちょっと増えてきてる
↓ここ２週間の体重推移
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1000kcalつづけてるのになんでや
やっぱ運動しなきゃダメなんか？
456: ◆uIF848mbVw
16/09/23 09:32:47.70 pwIzqaBg.net
今日はチートデイにしよう
チートデイしても落ちなかったら運動再開しよう
いっぱい食べるゾ
予定
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 09:40:41.93 XATX9Oc7.net
増えてきてるのにチートするんだ？痩せる気あるのか不明
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 11:27:32.26 UTvvGFuN.net
食いたいだけだゾ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 14:33:17.64 hyiUJ5wD.net
おらは野原しんのすけではない
460: ◆uIF848mbVw
16/09/23 17:28:52.60 EA+C6Fap.net
>>457
チートデイってなにかしらない？
461: ◆uIF848mbVw
16/09/23 17:36:31.39 EA+C6Fap.net
ぐぐったら基礎代謝×3倍食べないと意味無いらしいな
少なくとも3000以上か
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 19:31:48.31 wEjjWKFa.net
なんだろう…とにかく走れば痩せるスレを見てほしくなる、このモヤモヤした感じは
若いのに女捨ててて勿体無い
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/23 19:45:35.12 UTvvGFuN.net
でかいから女ではないけど
464: ◆uIF848mbVw
16/09/23 20:19:14.97 EA+C6Fap.net
走らない＝女捨ててるの因果関係が分からない
まあ別に女大事に抱えてるわけでもないけど
嫌いなことやっても続かないしな
食事制限は一ヶ月ちょい続けてきたけど最初の数日以外苦に感じたことないんだよな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 01:30:15.15 N74A49BL.net
思考がデブそのものでイライラするわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 02:35:45.81 egMt+jPM.net
>>455
脂肪燃焼させるには筋肉がある方が効率が良いよ
筋肉は重いから女性は筋肉付けるの嫌がる人が多いけど、
私はバランスの良い食事＋有酸素運動を勧めたい
筋肉があると腰痛や肩こりにもなりにくいし、運動は骨密度もあがるしお勧め
運動習慣がない人にお勧めな有酸素運動は水泳とエアロバイクあたり
水泳は膝腰に負担が少ない、けれど施設に通う手間がある
エアロバイクも膝腰に負担が少ない方かな、私は自宅に置いて毎日30分漕いでる
カロリー制限やら食べないダイエットは身体スッカスカになっちゃう
痩せてても肌とか髪とか爪とかボロボロって人は多い…
467: ◆uIF848mbVw
16/09/24 02:42:01.26 Zgk97ExU.net
45日目
基礎代謝×３は無理だったけどまあかまわんやろ
ブランパンつくってみたけど生地こねるのめっちゃ汗かいたわ
一石二鳥やなそしてうまい
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
468: ◆uIF848mbVw
16/09/24 02:42:58.63 Zgk97ExU.net
>>465
なにキレてんだこのデブ
469: ◆uIF848mbVw
16/09/24 02:53:35.08 Zgk97ExU.net
画像切り取る前の貼っちゃった恥ずかしい
470: ◆uIF848mbVw
16/09/24 03:05:25.17 Zgk97ExU.net
>>466
筋トレとか、有酸素運動も並行した方が断然いいのは分かってるねん
ただただほんとにやる気が出ないねん
そのうち、そのうちまたはじめます、、
471: ◆uIF848mbVw
16/09/24 03:16:48.03 Zgk97ExU.net
消せたから貼りなおす
45日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 03:30:08.02 m34IfpPx.net
すごい
2点出したのはあんただったんかいw
油1リットル飲んだことにしても2点にはならないらしい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 04:11:14.48 PvchuILh.net
たった1980歩って信じられない。まったく動かないニート？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 05:40:17.61 sAY0GjDA.net
それで食事制限かーーーーーーーーー
475: ◆uIF848mbVw
16/09/24 06:34:10.09 Zgk97ExU.net
>>472
あんただったんかいってどゆこと？
わたしもえっ2点？バグかな？って一瞬思ったは
バランス良くバランスが悪くないとダメなんじゃない？
>>473
常にスマホ持ち歩いてる訳じゃないからな
まあほぼニートやけど
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 07:25:10.71 JENtKZIh.net
>>472
あすけんスレの方は朝食ポテチやで
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 09:38:56.64 LwljxF2I.net
2点ｗｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 17:21:37.41 dWRKJ2LC.net
>>475
この板のあすけんスレで2点叩き出した人がいるんだよ。
2点なんて誰も見たことなかったから
いろんな意味で「すげぇ」てなったんだけど
1も同じ点数叩き出してたんか。しかもその人とは別人か…
運動ってだるいよなぁ。気が向いたときにでもやればええよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/24 19:46:44.68 egMt+jPM.net
運動は…運動習慣がない人にとっては面倒と思うのはわかるｗ
「習慣」にしてしまえば楽なんだけどねー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:11:23.03 wtOHcuES.net
>>457
停滞したときにするもんだと思ってた
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:13:29.10 p+yBnyvh.net
チートで痩せるは、都市伝説
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:21:42.41 xxVB4IIB.net
増えてる時に突然1.4キロ減った
グラフで見ると順調に減った場合のラインに乗ってる
動かない時はチートていうか変化つけた方がいいよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 07:23:47.89 p+yBnyvh.net
減ったのは、ウンチ、水、流血だろうな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 19:03:09.52 CeYsL7Uy.net
切腹したのか
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/26 09:07:38.16 Djo+nKHI.net
生理だろ
486: ◆uIF848mbVw
16/09/26 09:36:57.58 ECMFr0Xi.net
46日目(62.8kg)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
47日目(62.1kg)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これ本当に体重下がってくんだろうな
無理していっぱい食べたのにただの暴食の結果みたいな感じで終わったらつらい
487: ◆uIF848mbVw
16/09/26 09:44:42.31 ECMFr0Xi.net
ビルダーとかボクサーもやってる減量法だから信憑性高いでって言われてやったけどそもそもがビルダーとかボクサーみたいにストイックに減量してたわけじゃないからなあやっちまったかなあ
488: ◆uIF848mbVw
16/09/28 05:03:34.54 OqwQQiP1.net
48日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
49日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
チートデイ前日の体重に戻った
このまままた順調に右肩下がりが続くといいですねぇ
489: ◆uIF848mbVw
16/09/28 05:34:21.61 OqwQQiP1.net
でも明日外食なんだよなあこわいなあ
多くても1500は超えないようにしよう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 05:52:02.15 /A3A0URO.net
段々1日1200kcalになってないか？
491: ◆uIF848mbVw
16/09/28 06:54:22.70 OqwQQiP1.net
>>490
せやな最近超えてしまってる
200までなら許容範囲ってことにして甘やかしてる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 19:38:49.29 r2oZLevi.net
やっぱり食事制限だけでは限界があるよ
効果が出ないからgdgdになるし
できればもう少し運動しても良いかなと思う
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 22:08:21.70 E2lEo9qx.net
外でジョギングするのが一番だけど、今日みたいに
雨が降ると、外で・・・というモチベーションが減るよね
風邪引いたら・・・とか考えてしまうし。
家で体幹トレーニングぐらいしか出来ないね
494: ◆uIF848mbVw
16/09/29 05:07:07.65 LgU65uLL.net
50日目
シュラスコっていうの食べてきた
グラムとか分かんないから適当だけど
1500kcalにおさまった
腹はち切れるくらい食べたけど
ほぼ肉と野菜しか食べてないし大丈夫やろ、、、
明日明後日は800kcalくらいになるよう頑張ろう
体重は測れてない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
495: ◆uIF848mbVw
16/09/29 05:17:18.93 LgU65uLL.net
>>492
>>493
会費とかウェアとかの分のお金貯まったらジムに通いたい
お金払って行けば嫌でもするだろって思ってるけど、貯まらないだろうなぁ
夏休み終わって学校はじまったから
できるだけ階段使ったり歩いたりはしてるけどまあ知れてますわな
体幹トレーニングかぁ、、、
496: ◆uIF848mbVw
16/09/29 05:35:03.11 LgU65uLL.net
楽しい運動ってないんかな
フットサルとかバドミントンとか通ってる友達いて誘われたことあるけど
ラケットに羽を当てるボールを真っ直ぐ前に蹴るとかいう最低ラインすらクリア出来ないわたしにはなにひとつ楽しめないんだよな
本当に運動できる人うらやましい運動音痴つらい
遊んでカロリー消費できるなんて最高やん
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 09:11:51.30 Q62Ouch2.net
>>496
欲得を満足させる
ハイキング(散歩的山登り、お遍路・熊野古道などウォーキング)
自転車(輪行で遠出、名所・旧跡・寺社仏閣巡り・名物探索)
自転車は飛ばす心算でなければフォールディング小径車
輪行前提で目的地まで往復輪行、片道輪行、疲れたら途中輪行とか
足弱・怠け者向き便利ツール
ギヤは速度より坂道向けの低速側で楽な設定
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 11:51:35.53 c9dcyRtK.net
野菜だからといって腹はちきれるまで食べたら太るだろ…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 12:27:55.06 8RqBijnV.net
野菜による
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 12:41:20.11 cIk2sXRY.net
>>498
もやしやら葉物は大丈夫な気がする
塩ゆでにしてドレッシング、マヨネーズ論外な。
かぼちゃとかはだめだよね。
まんま糖質制限のテンプレっぽいけど割と当てはまってる
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 14:30:16.50 /m1YYXvu.net
>>496
だったらチャレンジしてみりゃいいじゃん。プロ目指してる訳でもないんだし、別に遊びでやるんだから下手でもOKでしょ
502: ◆uIF848mbVw
16/09/29 14:34:29.93 LgU65uLL.net
>>501
下手とかいうレベルじゃないんだよなあ
バドミントンだったらラリーが１回もできない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 15:32:02.06 +hsxTjtu.net
練習すれば良いじゃん
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 18:09:38.32 6MFL2ja0.net
>>498だいたいこんなもん、違ったらスマンな
モヤシなら1kg食べて170kcal、160gで27kcal
ご飯は100g食べて170kcal、1膳160gで270kcal
試すと良いよ、数日後の体重がどうなるか、レポよろ
505: ◆uIF848mbVw
16/09/29 18:48:16.54 LgU65uLL.net
>>503
部活かよ
練習するにも相手が必要だし
相手も絶対楽しくないだろうし申し訳なくなってくるよ
そうなってくると楽しくカロリー消費したいっていう主旨からだいぶズレてくる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 20:05:06.27 /m1YYXvu.net
何をやってもダメな人って、出来ない理由しか並べない
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 21:04:10.06 pWCo/7+j.net
>>505
お前さんと運動しても面白く無いだろうさ。
それは、お前さんがデブだからでも、下手だからでもない。
性根が腐ってるからだ。
508: ◆uIF848mbVw
16/09/29 21:16:55.51 XjUHOJ5O.net
>>507
いやいやそういとこに行くってことは体動かしたくて行ってるわけじゃん
わたしとやったら延々たま拾いやで
ごめん、、、、ってなるやん？
最初は下手なの面白がって相手してるけど出オチでしかないやん
わたしはそれでも楽しいんだけど
できる人同士でやってるほうが圧倒的に楽しそう
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 21:20:37.18 z04QBxqz.net
人付き合いが上手い人なら下手な人でも楽しくやれるのにな
これが陰キャって奴か
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 21:21:14.94 +7YBIVhv.net
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
511: ◆uIF848mbVw
16/09/29 21:33:21.26 XjUHOJ5O.net
>>509
楽しいけど申し訳なさとか湧いてこない？
ボーリングとか個人のやつなら楽しめるけど
陽キャになるにはやっぱある程度の図々しさが必要なんやろな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 22:18:27.10 3sXwz65E.net
ディズニーの年会パスでも買って毎週土日ディズニーに行って食事制限もしてれば嫌でも痩せる
もちろん、行き帰りの電車は立ちで向こうでは食事禁止だからな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 22:22:55.19 zD1gJpPt.net
顔痩せを狙って、一人カラオケとかどうよ
歌の練習にもなって一石二鳥
、、、と思ったけど
1さんの狙いは足痩せだっけ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 22:42:06.91 lwsQZWyQ.net
>>512
それいいな、車でいったとしても歩き回っても痩せるわ。
ちと検討するか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 23:25:39.21 RbMWVWI6.net
なんかこのスレ見てるとデブはなるべくしてデブなんだなっておもう
516: ◆uIF848mbVw
16/09/30 04:20:23.96 qpuLtUp0.net
>>512
そんな気軽に行ける距離にディズニーあるのいいなあ
517: ◆uIF848mbVw
16/09/30 04:21:42.98 qpuLtUp0.net
>>513
カラオケで顔痩せるん？
家で1人で割と熱唱したりするで
518: ◆uIF848mbVw
16/09/30 04:25:18.49 qpuLtUp0.net
>>515
まあそりゃ運動が得意で好きな人と運動が苦手で嫌いな人ならどっちが太りやすいかなんて考えなくてもわかるけどな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 07:58:58.40 YNKOohNq.net
腹式呼吸徹底すればカラオケは痩せる
520: ◆uIF848mbVw
16/09/30 13:52:18.34 RI/w7MiK.net
51日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ホテルの朝食バイキング、カロリーわからず適当に取った結果朝ごはんだけで700kcal行ってしもた
炊き込みご飯やばいな
最近全然1000kcalに抑えられてない
けど体重は減ってた
前日あんだけ食ってこの体重なら大勝利やろ
モチベーションちょっと回復した
521: ◆uIF848mbVw
16/09/30 13:59:17.50 RI/w7MiK.net
>>519
あーね腹式呼吸
インナーマッスルってやつか
522: ◆uIF848mbVw
16/09/30 14:22:34.88 RI/w7MiK.net
腹式呼吸なら楽器やったら楽しそう
そんなの買うお金無いけど
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:01:30.28 NFsnTreF.net
>>522
運動の練習はしないのに、楽器の練習はするのか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 15:12:55.03 L90vNaa+.net
いいんじゃない
好きじゃない事嫌な思いしてやる事なんて1週間も続かないよ
だから太ったままなんだけど…
でも楽しい事なら続くし、歌でも楽器でもやったら0ではなく1だよ
525: ◆uIF848mbVw
16/09/30 19:11:28.31 RI/w7MiK.net
>>523
楽器の練習に相手いらないだろ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 19:22:23.39 um9x1hGL.net
>>505
＞練習するにも相手が必要だし
相手不要のスポーツなんて山ほどある
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 19:23:51.43 YNKOohNq.net
>>525
水泳やれよ
1人でできるし腹式呼吸もできる
528: ◆uIF848mbVw
16/09/30 19:36:56.15 qpuLtUp0.net
>>527
そう、だからジム行きたい
そして>>495の話に戻る
529: ◆uIF848mbVw
16/09/30 19:50:58.93 qpuLtUp0.net
>>526
そこだけとりあげるなよ
それはバドミントン、フットサルの話をしてた流れでの発言だろ
本当にあげあしとりたくて仕方ないんだろうな
ちな１人でできるスポーツで楽しそうなやつあげていって
ジョギングとかならやる気出ないからからなにか楽しいスポーツないかなって話だったんだけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 20:46:01.47 /WNfZ0Mh.net
>>525
要るだろ
531: ◆uIF848mbVw
16/09/30 20:54:57.13 qpuLtUp0.net
ほしい
URLﾘﾝｸ(www.nonaka.com)
>>530
532: ◆uIF848mbVw
16/09/30 20:57:44.71 qpuLtUp0.net
ごめんまちがえた
>>530
なんで？アンサンブルでもするつもりなん？
別にうまくなりたいわけでもないし
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 22:21:37.85 /WNfZ0Mh.net
>>532
練習するけど上手くなりたいわけじゃない、だと？
お前は何を言ってるんだ？
534: ◆uIF848mbVw
16/09/30 23:09:39.27 qpuLtUp0.net
>>533
必要最低限吹くための練習と
うまくなるための練習は全く別だろ
なんか曲吹きたいってだけなら別に相手いなくてもできるだろ
相手が必要ってなにを想定して言ってるの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/30 23:40:50.05 dcYTEUx1.net
うまくなりたくねーのかよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 01:02:20.86 5BfVjWfy.net
なりたいれす！！(`；ω；´)
537: ◆uIF848mbVw
16/10/01 02:41:09.27 hBYE6Sss.net
52日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
カロリーがまた1000を超えてしまいもうした、、いかんぞこれは
よくない流れですね
あと59kgが大きな壁のようですね
ここを乗り切ればきっと未来がひらける、がんばれ
538: ◆uIF848mbVw
16/10/01 02:54:19.14 hBYE6Sss.net
ジムかトロンボーンか悩む
トランペットも吹いてみたいほしい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 04:30:34.39 /5eE1jH1.net
自尊心の肥大化した化け物だな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 04:35:42.29 /5eE1jH1.net
すまん言い過ぎだ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 06:22:37.66 O+3Q3ewD.net
冷静に考えろよ
カラオケや楽器なんかで痩せると本気で思ってるのか？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 07:42:57.01 6beYeMlC.net
>>538
風船膨らましとけ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 07:45:03.78 QVzWKZ9g.net
つか、1さんは別にむちゃデブってレベルじゃないよね（BMI20くらい？）
モデルみたいな細い脚が欲しいっつーだけで。
544: ◆uIF848mbVw
16/10/01 08:56:53.99 hBYE6Sss.net
>>541
1か0なら1の方がいいやん
楽しく続けられるならそれに越したことは無いよ
ていうかダイエット効果ないにしても単純に欲しくなってきた
545: ◆uIF848mbVw
16/10/01 08:59:05.69 hBYE6Sss.net
>>542
楽器の練習になりそう
546: ◆uIF848mbVw
16/10/01 09:00:23.82 hBYE6Sss.net
>>543
計算したら21ちょいやった
もうそんなに減ったんか
MAXの時BMI24あったからなあ感慨深いものがあるな
でも足痩せ考えるなら楽器よりやっぱジムだよなあ…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 09:47:28.46 O+3Q3ewD.net
>>546
運動一切なしなら、これやってみれば？↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
糖質制限ココナッツオイルダイエット
548: ◆uIF848mbVw
16/10/01 16:21:55.74 9s4AMZwr.net
>>547
食事制限は1日1000キロカロリーで変えるつもりないよ
最近超えてしまってるけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/01 18:49:41.72 jlxnHbr7.net
>>537
やったね！50キロ代やん
壁はあると思うけどこの調子
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/02 18:57:21.30 +qFJ/9/k.net
>>537
減らないねぇ体重
食い過ぎなんだよね
1000kcalで止めてると思っているようだが
カウント漏れが大分あるようだな
基礎代謝量だけで1300kcal位はある
体重減らないのは１６００kcal位食っているか
水気で浮腫んでいるのだろう
カウントから落ちやすいもの、ソース、ドレッシング、摘み食い
飲み物、汁、タレ、調味料･･････
551: ◆uIF848mbVw
16/10/03 01:19:45.02 vvzFjkLh.net
53日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
54日目
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
やっぱり減らない
なんかググったらダイエット開始後一ヶ月～二ヶ月の間に停滞期が来ることが多いらしくて大体早くて二週間、長くて一ヶ月以上続くって書いてた
ホメオスタシス機能とかいうやつ
一ヶ月の間に体重の5%以上減ると起こりやすいらしい
最初に59kg台になったのが9月15日だから
長くてもあと二週間ほど耐えればまた減りはじめるかな
552: ◆uIF848mbVw
16/10/03 01:27:38.15 vvzFjkLh.net
>>550
最近晩ご飯は大体わたしがつくってるけど
自分でつくるときは調味料とかも全部１から入力して記録してるで
薄いなちょっと醤油増やそとかはしてるけど流石に600の誤差は出やんやろ
飲み物はお茶以外は記録してるしつまみ食いもした時も記録してる
553: ◆uIF848mbVw
16/10/03 01:37:06.90 vvzFjkLh.net
>>550
あすけんの栄養バランスのやつ見たら
塩分の摂取量だけ適正値超えてる率が割と高いから浮腫んでるのかもしれん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 08:37:53.64 5YVWUxF4.net
>>552
確実にカロリーカウントができる濃厚流動食とかカロリーメイト【だけで】
一週間～十日過ごしてご覧
800kcal位で始めて様子を見ながら1000kcalまで増やす
それでも体重が減らなければ本質的に身体の活動力が低い(サルコペニア肥満)のだろう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 09:02:57.11 zZvcy4MD.net
>>553
カリウムを摂ると余計な塩分が排出されるよ
バナナでもいいけど、より低カロリーのトマトがお勧め
556: ◆uIF848mbVw
16/10/03 10:36:15.28 bMBNidqS.net
>>554
そんな辛い生活出来ないゴ、、
>>555
らしいね
でもバナナもトマトも嫌いなんだよなあ、、
どっちも火通して調理したら食べれるけどカロリー増えるしもっと気軽に取りたい
他になんかお勧めない？
するるのおめぐみとかいうサプリ買おうかちょっと悩んでる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 12:16:51.78 5YVWUxF4.net
>>556
＞そんな辛い生活出来ない
別に辛くないはずだけど
1000kcalに変りはない
旨～いってものではないけど不味～～でもない
濃厚流動食なら200ml５パック、飲むのに時間は掛らないし
簡単に持ち歩けるし便利、カロリーカウント精確なのが何より
わずか十日もできないなら減量なんか諦めることだ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 12:51:53.06 L1aOMe1M.net
泳ごうよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 14:54:22.62 HT1YrJrT.net
>>554
おもろいなそれ。1週間なら耐えられそうだから
次の生理が終わったらやってみようかな
560: ◆uIF848mbVw
16/10/03 14:59:02.97 bMBNidqS.net
>>558
今ジムのプールだけ通い放題か全部の施設使い放題のコースどっちにしようか悩んでるんだけど
泳げないけどプールだけで意味ある？
クロールが一番カロリー消費いいらしいけど息継ぎできないしバタ足で15mが限界なんだが
561: ◆uIF848mbVw
16/10/03 15:07:09.49 bMBNidqS.net
>>559
よし任せた
わいはお金も割とかかりそうだし遠慮するで
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 15:48:04.95 5YVWUxF4.net
安いの探せば1000kcal\625普通の食事より安上がり
カロリーメイトなら1000kcal\395、食物繊維まで入ってる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 16:45:52.80 PDULucQO.net
カロリーメイトはタンパクの少なさが致命的
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 17:55:09.01 5YVWUxF4.net
十日間くらいタンパクが多少不足しても無問題
それほど心配なら一部をホエイプロテインで置換えれば済む
なにを使おうが精確なカロリーコントロール下でなければ
正しいカローリ―過不足は掴めない
一般的に自己申告の摂取カロリー量は30%ほど少ないとされる
この自身に対する甘やかしこそがデブの元
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/03 21:56:00.30 n1Zkwtcg.net
なぜか女ってジムとかプールって話になると民間の高いとこしか頭に浮かばなくなるよな
1回300円くらいでやってる公営のジムやプールがあるからド田舎にでも住んでないなら
そういうとこ探せよ