16/08/08 00:08:11.06 7qKxfDGt0.net
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット95周目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f3ad-4NfT)
16/08/08 00:08:37.19 7qKxfDGt0.net
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe9-4iqd [122.16.94.244])
16/08/08 06:46:12.35 SUbgrzP50.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
956 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:55:15.67 ID:7go4IrBy
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe9-4iqd [122.16.94.244])
16/08/08 06:47:24.20 SUbgrzP50.net
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe9-4iqd [122.16.94.244])
16/08/08 06:47:59.67 SUbgrzP50.net
このスレ怖いですね
IPから住所氏名を特定されちゃうみたいよ
近寄らないが吉ですね
>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!
お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.200])
16/08/08 06:57:32.11 l/kPIuofa.net
なんだか知らないけど荒れ放題になっちゃったね
ビチクさん
ここは僕とビチクさんとビチクさんの分身しかいないスレなんだから
仲良くダイエットのお話でもしましょうよ
最近のビチクさんスペックはどんな感じ？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.200])
16/08/08 06:57:54.28 l/kPIuofa.net
ビチクさんは今や近所走りのエキスパートとしてここ2chでも知らぬ人はないくらい
有名ですが、そもそも近所走りを始めたキッカケってなんだったんですか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3dd-+Lqe [116.82.157.21])
16/08/08 08:20:01.60 l9z3QRSv0.net
>>1
乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 08:57:38.10 .net
なるほど
このクソガイジ
固定回線とau回線は飛行機飛ばして
ずっと暴れてたのか
なんでこんな発狂してんのか詳しくは知らないけど
生きてても誰も喜ばねーからお前もう自殺したら？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 09:07:07.32 dgW1xPUaS.net
address: Urbannet-Kanda Bldg 4F address: 3-6-2 Uchi-Kanda
address: Chiyoda-ku, Tokyo 101-0047,Japan
千代田区出身のクソガイジさぁ
顔キモいし息臭いし邪魔だから消えてくれない？(笑)
はっきり言ってなんも面白くないよお前 もう死ねば？w
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h [182.250.241.90])
16/08/08 10:08:26.62 hvir5s1Ga.net
>>10
これ誰の？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h [182.249.246.162])
16/08/08 10:58:43.66 tT2eThJFa.net
連呼キチガイジに決まってんだろ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-d+5h [182.250.241.94])
16/08/08 11:08:43.61 Ia8vW5pBa.net
>>12
朝晩と休日は埼玉OCN soukaで発信されてるから、これは会社？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.234])
16/08/08 11:11:34.90 GAs0Qcg/a.net
キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.234])
16/08/08 11:16:16.16 GAs0Qcg/a.net
ビチクさん
最近の画像アップないですね
近所走りと1日1食で鍛えに鍛えた
コビトボディー見てみたいなぁ～w
8年間の集大成カモーンw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235])
16/08/08 13:35:54.67 OYlW6vh+a.net
ビチクさんは155センチの身長やマラソンでの素晴らしい実績からするとやっぱりこんな感じの素晴らしい身体に仕上がてるんでしょうね
是非是非見てみたいです
URLﾘﾝｸ(colamun-stablo.up.n.seesaa.net)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 15:13:20.43 Mm8RxTY+S.net
とりあえずｱｳｱｳでNG
後このきちがいはプロパイダーに通報しといたから
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235])
16/08/08 15:23:56.71 OYlW6vh+a.net
>>17
ビチクさん
細マッチョボディーはよカモーン
ダイエットの神と言われた奇跡のボディー
カモカモカモーンw
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235])
16/08/08 15:41:47.05 OYlW6vh+a.net
自分は普段は月に20キロ～25キロぐらい
主にトレッドミルでジョギングします
でも有酸素運動は筋肉削るって人がいるんで
チョット心配ではあります
実際ジムのフリーウエイトエリアに常駐しているような人は
まず有酸素運動はやりませんね
毎回メニューに入れてるのは自分ぐらいです
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:38:34.48 .net
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235])
16/08/08 16:48:16.36 OYlW6vh+a.net
>>20
ビチクさん
あんまり酷い事書くと逮捕されちゃいますよ
それと僕は豚じゃないですよ
スポーツジムで走ってますから
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:51:32.98 .net
>>21
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235])
16/08/08 17:08:04.26 OYlW6vh+a.net
>>22
ビチクさん
今か今かと書き込み待ってる？
そういえばビチクさんの書き込みはIP表示されないんだねw
2chに一生懸命になりすぎじゃないですか？w
今の2chは人いないよね
ビチクさんも毎日毎日、自演一人芝居で必死に人集めしても昔みたいにはカモ釣れないでしょ？
23歳の女を装っても全然釣れないでしょ?
ビチクさんが皆んな皆んなと呼びかけても
皆んなって程の人はもういないんですよ
現実を直視しなきゃビチクさんw
そろそろ潮時じゃないですかね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:21:33.84 .net
>>23
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235])
16/08/08 17:32:33.81 OYlW6vh+a.net
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:33:59.11 .net
>>25
>>18
クソガイジブダ野郎さっさと自殺しろよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-YxAh [182.250.245.42])
16/08/08 20:16:53.51 44dmdPJFa.net
NGですっきり
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d5-VbPV [153.220.134.104])
16/08/08 20:30:05.54 7QeFUwBM0.net
初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５４歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５４歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ5４歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d5-VbPV [153.220.134.104])
16/08/08 20:31:25.10 7QeFUwBM0.net
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3dd-+Lqe [116.82.157.21])
16/08/09 08:19:31.83 FByJ28/i0.net
レス番が飛びまくってて凄い
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.255.130.235])
16/08/09 13:00:03.26 pn4tvQCDp.net
>>1
通し番号95→96って無駄に増えてんなw
前スレまだ100レスも行ってなかったし
95のままでよかったやんけ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bff-d+5h [202.212.57.164])
16/08/09 14:33:55.50 bWG1jW1c0.net
>>25
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bff-d+5h [202.212.57.130])
16/08/09 14:54:10.81 7HQkt4AM0.net
>>25
こいつこいつ
こいつがウンコの肥やしとして最高に利用出来る
もっと基地外じみた主張しまくれよ
これ命令な
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-mwpd [126.212.129.135])
16/08/09 17:34:52.65 l86ou3k4r.net
今からウォーキングしてこようと思うけど熱中症で倒れないだろうか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bff-d+5h [202.212.71.17])
16/08/09 17:49:13.00 BKo74Pjt0.net
>>34
ビチク自演乙
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe9-WrZC [122.16.94.244])
16/08/09 19:32:07.79 jYe0A+LJ0.net
ビチクが捕まえられるビチクの巣はここですか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-WrZC [126.255.209.170])
16/08/09 19:39:02.39 DqEO3+NLp.net
ビチクここでも虐められてる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/13 08:08:00.72 Bqv+ZRUh0.net
このスレは動物園ですね？
withingsとiPhoneで歩数と体重を把握している。
webとメールでgame感覚で楽しめる。成果がでないとブルーになるが。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dad-G0JM [118.152.114.49])
16/08/13 09:41:41.41 hVyN/eMy0.net
携帯が古すぎてランニングアプリが途中で落ちるハプニングがあった
アプリはモチベあげるのに良いですよね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa8-xYo4 [49.239.78.141])
16/08/13 10:01:28.61 Ma2V68KMM.net
withingsのメールが楽しい
日本人って楽しいもの生み出せないよね
sonyは頑張ってるが。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa8-xYo4 [49.239.78.141])
16/08/13 15:50:38.01 Ma2V68KMM.net
withingsのアプリが楽しい
歩いたり、体重が減るとバッジがもらえる
タニタのアプリはカスだった
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.249.242.167])
16/08/13 21:22:18.05 VAMaoHBHa.net
体力のない人が10,000歩以上歩くと寿命縮むらしいぞ
体力ある奴も調子乗ってクタクタになる迄歩くと同じく早死にするらしい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/14 00:08:16.89 WzjoLS910.net
昨日は、山歩きで20,000歩歩いた
ダメなのか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/14 00:08:47.38 WzjoLS910.net
20,000歩歩いたらwithingsからメダルがもらえた
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-xYo4 [49.98.63.90])
16/08/14 12:51:36.60 s0BGvlc9d.net
8000歩 8000歩のうち20分有酸素が健康には良いみたいよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 985d-ntxd [133.130.168.82])
16/08/14 12:52:49.24 7iJQCZpY0.net
小山田内裏公園という事で昨日ウォーキングしてきたけど
ポケモンＧＯの人で混雑してた。
数百名以上は居た。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-SPbS [126.204.24.154])
16/08/14 16:22:58.71 ptYHRohUr.net
２日サボってたら1kg増えてた
今日から気合い入れて頑張る！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd0-xYo4 [153.236.31.92])
16/08/14 19:50:02.09 aevXUkiCM.net
ウォーキングやダイエットに効果のあるアプリなんかある？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-wjoD [182.250.240.101])
16/08/15 00:28:22.30 tK05BNkfa.net
会社の行き帰りに、各1時間ずつ歩いてる。
いい感じで、来たが、いよいよ今週の暑さには
参っている。水分・塩分も取ってるし、
帽子もかぶっているが、屋内に着いても
しばらく、ぐったりする。
今週は、背中のリュックにアイスノンを入れてみようかと思うが、何かイイ技があれば教えて下さい。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/15 06:12:13.00 0ANPaFSA0.net
>>48
繰り返しになるが、俺はwithingsの体重計買って、そのアプリで体重と歩数を把握してるよ。
アプリが、なかなか面白い。日本人には作れないアプリ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-xYo4 [210.149.253.187])
16/08/15 10:26:02.82 jFyb65RiM.net
あと菌活は大事
汚いが、便をするとやせる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-xYo4 [210.149.253.187])
16/08/15 10:26:53.59 jFyb65RiM.net
菌は野菜、寒天でとるといい
納豆ヨーグルトは太る
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda8-3Vwo [49.97.32.199])
16/08/15 14:31:44.20 S/vhzo3vd.net
ガセリ菌のヨーグルト食ってるけどそんなに太らないぞ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5cf9-lbRm [121.103.27.59])
16/08/15 14:36:19.16 PEwBcFhS0.net
>>49
保冷剤を入れるポケットがある首巻きタオルがいいよ
首の後ろとタオルの端に予備の保冷剤を入れるポケットがあるの
会社の冷凍庫に入れても邪魔にならない大きさだしね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-3Vwo [182.251.242.51])
16/08/15 17:13:19.12 6cyiPtaia.net
１ヶ月前から週4日一万歩歩き始めました。続けて行けばダイエット効果は出てきますかね？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-xYo4 [210.149.250.31])
16/08/15 17:18:41.35 JBHt/MR4M.net
ダイエットは食事制限が要
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bad-pteT [124.211.111.253])
16/08/15 19:44:19.45 W8W4Dyos0.net
普通の靴ではなく、ウォーキングシューズ使ってますか？
ソールとか作ってもらったほうが良いんでしょうか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-wjoD [182.250.240.100])
16/08/15 21:17:43.16 J07F4obVa.net
>>54
なるほど、そんな便利グッズがあるんですね！
早速、明日、薬局に行ってみる！！
何とか、この夏を乗り越えたい！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41fb-MTuc [218.218.73.35])
16/08/15 22:13:06.57 3VxioezU0.net
ウォーキングより食べる量を減らすほうが容易いです。
まずは朝食を抜く。
なれてきたら１日１食がいいと思います。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])
16/08/16 08:14:06.63 svHP6CsAa.net
>>59
ビチクコビトジジイw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])
16/08/16 08:14:43.96 svHP6CsAa.net
キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fcd5-TQiI [153.220.134.104])
16/08/16 09:36:53.42 jXaW2Ev90.net
ビチクうぜぇ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/16 10:27:06.56 +lYGRfji0.net
webにuploadできる体重計てま毎日測り、体重が増えたら食生活を見直す。
冷蔵庫には野菜と調味料とお茶以外を極力いれず、必要なときに都度買ってくる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a5-TQiI [180.6.187.242])
16/08/16 12:26:49.21 BDlMoZAv0.net
歩くという行為は免疫力高くしたり新陳代謝あげたりとか
いろいろダイエットと密接に関係してるからやった方がいいに
決まってるｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5230-MTuc [119.230.123.213])
16/08/16 12:38:52.78 QknI4u0j0.net
伊勢まで歩くと良いよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61e9-6AiK [122.16.94.244])
16/08/16 13:40:24.70 sQtkj97B0.net
ビチクの釣りがうぜぇ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-XBhp [49.98.171.167])
16/08/16 13:43:48.41 OoN8qLyod.net
ビチクコビトジジイw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-tcox [126.152.68.111])
16/08/16 14:00:31.90 QAD29vW1p.net
チビのビチクが居着いたスレは例外なく過疎スレ化するよね
いい加減にして欲しい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f160-MTuc [202.71.62.95])
16/08/16 15:05:49.37 lpoe6xUt0.net
必死になって歩くとこれがまた寿命縮めるってね。
何事も程々が一番。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.152.201.108])
16/08/16 18:04:08.60 muWx0OP2p.net
しかし、ジョギングは痩せねえなあ。
とちとら1カ月間、1日10kmをジョギングしているが、全く痩せないクソ和ロタ。
あと2カ月は続けてみるけどさあ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30b2-3Vwo [61.115.153.35])
16/08/16 19:18:45.58 YS5yCuCT0.net
そらおまえ食ってるからなあ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.152.201.108])
16/08/16 19:25:40.69 muWx0OP2p.net
>>71
食ってると言っても普通の量を三食(一回は大盛り)たべているだけだよ。
ジュースも飲まないし、スイーツも食べない。
まあビールは相当、飲むがねえ。しかしツマミを炭水化物にしたりはしてねえよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/16 19:54:43.82 +lYGRfji0.net
それがデブ食
それがデブトレ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30b2-3Vwo [61.115.153.35])
16/08/16 21:06:11.77 YS5yCuCT0.net
食ってますやん頭逝かれてる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dad-TKhl [118.158.54.205])
16/08/16 22:53:37.08 ztEz8wwH0.net
>>70
以前同じようにジョギングだけで半年頑張ったけど体重はむしろ増えたよ
痩せたいならやっぱり食べる量を減らさなきゃだめだ
あとビールがばがば飲んでるうちはたとえ一日一食にしてもたいして痩せなかった
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-SPbS [126.186.194.55])
16/08/16 23:31:23.10 z9LVa1rGr.net
>>70
それに筋トレ加えれば痩せるぞ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a16-pteT [223.132.235.5])
16/08/17 01:16:11.34 IZbk7T2k0.net
各々の立ち位置が違うから話が噛み合わないだけだろ
既にBMI21、かつ男なら体脂肪率15%以下に到達してる連中が、BMI19を目指すと言う意味でのダイエットとしては
ジョギングや水泳と言った有酸素運動は非常に効果的なんだよ
何故ならそう言う連中は既に食事に改善の余地がないし、筋肉も筋トレが習慣になっていて一般人より有るって事だからね
でもそれに当てはまらない肥満体の連中が、あくまで標準を目指すと言う意味でのダイエットは話が違う
そう言う連中には有酸素運動なんてのは無意味ではないが、やってもやらなくても良いレベルの補助でしかない
辛いなら一切やらなくても良い、辛さを味わうだけの効果がない
肥満体の連中はとにかく食事制限が全てなんだよ
有酸素運動は標準体型まで痩せてからやる物だ
後は筋トレについてね
代謝が上がる云々のオカルト話じゃなくて、肥満体の連中は基本的に出不精で筋肉が本当に少ないんだよ
大学までラグビーやってて、運動やめて太ったみたいなブタゴリラみたいな例外はあるけど、自分はそうじゃないって胸に手をあてりゃわかるだろ？
大半の肥満体のデブ共は幼少期から運動苦手な出不精だ
与太話を信じてデブは隠れた筋肉があるみたいな妄想してる馬鹿がたまにいるが、大半のデブは寝たきり老人レベルの筋肉しかないんだよ
だから筋トレしろってだけな
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39a5-TQiI [114.151.220.23])
16/08/17 03:47:06.86 nHpHPO0u0.net
食事制限だけで？停滞期忘れてない？
それと女連中は筋肉つけると太くなるからって
筋トレやらないんやでｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a16-pteT [223.132.235.5])
16/08/17 05:45:32.36 IZbk7T2k0.net
>>78
停滞期なんて存在しないよ
俺自身の実体験としての話でもある
俺も昔は身長175cmで100kg超のデブだったからね
運動なんて物は当然だが学生時代から苦手でインドアの白豚だった
成人してからは体重のせいもあって外出すらしんどく億劫で、少し動いただけで膝や腰が痛くなる老人レベル
そんな白豚が食事制限のみで停滞期もなく三ヶ月で70kgまで減らしたからね
その後はリハビリレベルから筋トレスタートして、筋力増量の為に80kgまでリバウンドして
ダイエット再開から有酸素運動のジョギングを取り入れた
筋トレのおかげで初日から10km走れた、もちろん走行距離10kmなんて人生ではじめてだったよ
それから食事制限、筋トレ、ジョギングで58kgまで絞ってから、また再度筋トレとリバウンド
これを数回繰り返してからジムに通いだして、今では老人レベルだった人間がベンチ90まで回復した
別にビルダー目指してる訳じゃないからもうジム通いは辞めたけど、現在も体重は62kgで維持していてジョギングもハーフマラソン走れる所まで来た
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/17 06:12:10.96 mD1YihI20.net
長い、３行で頼む
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-SPbS [126.237.53.81])
16/08/17 07:32:42.52 cmFY8So1r.net
>>79
へ～凄いね(棒)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.152.201.108])
16/08/17 07:55:12.75 5LXqmZiPp.net
ジョギングせず三食食べても痩せない。
ジョギングを毎日10キロメートルして、三食食べても痩せない。
この10キロメートル走った消費カロリーはどこへいったのか？だいたい10キロメートル走れば730Kcal消費する。
つまり30日で21,900Kcal消費したわけだが、こいつはどこにいった？
計算で行けば3キログラム体重が減ってなきゃおかしいだろ？ボケ！
やっぱカロリーなんて概念は嘘っぱちだろ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/17 08:16:00.50 mD1YihI20.net
その三食が多いんだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30b2-3Vwo [61.115.153.35])
16/08/17 08:18:10.27 b3VrdQJY0.net
いやだから食ってますやん補給してますやん頭にウジ沸いてんのか？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6d-xYo4 [220.102.245.240])
16/08/17 08:25:15.51 mD1YihI20.net
ネタだろ
それともデブが売りの芸人か？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43dd-MTuc [116.82.157.21])
16/08/17 09:15:15.88 vJIBV6Xu0.net
まさに笹食ってろってｗ
痩せない、じゃなくて痩せるようにやればいいだけの話
自分に合ったやり方は他人に聞いても教えてくれない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.231])
16/08/17 11:25:18.70 YWPYTYZ3a.net
>>86
ツマンネビチクコビトジジイ
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になったら自殺するわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19ff-3Vwo [210.136.190.188])
16/08/17 14:59:13.25 816ZPCs50.net
停滞期というか 最初は体内のグリコーゲン＋水分が減って一気に落ちるだけだ 脂肪自体はそんなに減ってない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.254.140.88])
16/08/17 16:50:02.21 uV1At10+p.net
>>72
酒は肝臓がアルコールの分解に追われて
エネルギー生産の方に手が回らないから
飲んでると痩せにくい
まあ痩せない訳でもないけど、節制が必要だわさ
飲みながら節制するか、飲むのを節制するかってだけだけども
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.225])
16/08/17 17:36:41.87 uKelLf2Aa.net
>>89
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居乙w
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.152.201.108])
16/08/17 17:51:35.85 5LXqmZiPp.net
>>85
ネタじゃないんだ。
マジで確かに三食食べて酒も飲んでいるが、それは普通の人間なら誰もがやっていること。
しかし、毎日10キロメートル走るという行為は、普通の人間はやっていない。
1カ月で300キロメートル走破ですぜ？
例えるなら横浜～名古屋までの距離をジョギングしたわけだ。
この労力は相当なもんだよ。
その報酬が「無し」かい？
どー考えてもおかしいだろ？？？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4da5-TQiI [118.2.1.65])
16/08/17 18:24:36.91 ScYOlHpL0.net
簡単じゃないか１日１００キロメートル走ればおｋ！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa8-xYo4 [49.239.72.63])
16/08/17 18:57:05.96 qtxitoxJM.net
一回太ると痩せずらくなる
子供のときは特にやばい
食事減らさずに運動だけで痩せた事例を聞かない
運動だけだと筋肉がつき、筋肉は重い
筋肉ついたか？なら太っていてもキモくない。限度はあるが。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 926e-3Vwo [183.86.151.237])
16/08/17 21:49:53.49 RFLHIcb20.net
走らなかった場合よりは3kg少ない
でいいじゃん
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61f-xYo4 [203.191.215.82])
16/08/17 22:29:17.90 i53pzFV00.net
>>91
答えは簡単
600Kcal程、1日の基礎代謝+活動量以上余計に食べてる
簡単に言えば動いた分はちゃんと摂取してる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE3f-HNW7 [119.72.193.3])
16/08/18 00:19:46.80 PGsFoNQ9E.net
そいつ相当食ってるぞ
俺は月180km程度で酒浸り
サイゼリヤラブガイジだけど維持してるぞ
∴即ち、ジョギングは維持に向いてる
97:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.201.108])
16/08/18 00:36:55.23 Y2lZXX5zp.net
いまも走ってきたぜ、10キロメートル。
この疲労は相当なもんだ。
息は続くが、膝が痛い。
しかし、本当に痩せたければ半月板が割れても走るべき。
その根性がねえようだったら、ジョギングなんてやっちゃダメだよ。
とにかくあと2カ月やってみせる。
それで変わらなければ、「ジョギングはダイエット効果は全くない」というテーマの本を出版してやる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-6cj6 [182.251.247.2])
16/08/18 00:40:37.94 cqicrfY3a.net
>>97
止めとけよ膝は消耗品だ
違和感が消えるまで休め
次に走るのはそれからでも遅くない
それまでは歩いてろ
99:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.201.108])
16/08/18 00:42:33.98 Y2lZXX5zp.net
>>93
足の筋肉はついた、と思う。
いわゆる遅筋ってやつ？
なんか細くなったような。
しかし、体脂肪率を計ると、当初と大して変わらない。
体重も体脂肪率も変化しない。おかしいだろ！？
この釈然としない気持ち、どうしてくれよう。
俺がもし高校生なら、非行に走るレベルだ。まじで。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-wLiW [220.102.245.240])
16/08/18 03:51:30.86 eeHtnJ++0.net
>>99
一回太ると痩せにくい
なんでもそうだが、一回失敗すると元にはなかなかもどらない。
本当に痩せたいなら食事を減らすしかない
食事を減らすとメンタルが傷つくので、注意してな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1f-wLiW [203.191.215.82])
16/08/18 06:33:21.56 pqkaw/Hy0.net
>>99
本当に遅筋が発達したとしても、遅筋なんて物は
そもそも大きく育つ様な物ではないから、
そりゃあそうなる
102:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.201.108])
16/08/18 07:04:59.46 Y2lZXX5zp.net
>>95
基礎代謝は1700Kcal
たぶんジョギングしない場合の1日の消費カロリーは
2100Kcal
日本において、普通の人間は2100Kcalをオーバーしないで生活するなんて不可能だろ？
一食つき、飲み物も含めて700Kcalしか摂取できないではないか。
皆、絶対にカロリーオーバーしている。だから街を歩けばデブしかいない計算になる。
しかし、街を歩く人を見れば、
すごく痩せているやつ、痩せているやつ、普通のやつ、太っているやつ、すごく太っているやつと様々だ。
皆、2100Kcal以上を消費しているはずなのに何故なのか？
それはカロリーという概念が嘘八百だからである。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.236.197.173])
16/08/18 07:49:27.02 MdEFX9X1p.net
>>102
他人は食べてるに違いない
何もしてないのに痩せてる
この考えがデブ思考
食べてないし、動いてる
すぐ自分だけが苦労してるとか思っちゃうから太るし痩せんの
104:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.201.108])
16/08/18 12:08:15.14 Y2lZXX5zp.net
>>103
＞(痩せている人は)食べてないし、動いてる
それこそ思い込みじゃねえの？なんで断言できるんですかい？
世間の痩せている奴は、本当に食べてないのか、動いているかを検証したわけであるめえよ。
そりゃ努力して痩せている人もいるが、なんの努力もせず痩せている人も相当数いますぜ？
同じ栄養を与えても、同じように育たない動植物と同様、個体差があるんじゃねえかと。
カロリーの差し引きのみで体重の増減が決まるような事は、体感的にあり得ないと思うがねえ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.236.197.173])
16/08/18 12:54:38.94 MdEFX9X1p.net
>>104
痩せたいんじゃないのか？太りたいの？
痩せない言い訳にしか聞こえないんだが
別に努力なく痩せてるんだと他人を羨んで生きても構わないけど、
食ったら太るし、動けば痩せるそれだけだから
デブの言い訳だけが宇宙の法則に逆らって展開される
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-HNW7 [61.115.153.35])
16/08/18 13:19:58.67 qu58iVU20.net
>>104
おまえ今までに人生で痩せてたこと無いんだね哀れ生涯舞台
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d338-AUjL [180.9.245.223])
16/08/18 13:42:36.32 pU3U4BRH0.net
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-HNW7 [113.154.135.43])
16/08/18 14:09:04.15 LVGVnvqX0.net
ジョギングして食事制限して筋トレして体重57キロまで落としたのに体脂肪率だけ20％から変化なし
もう自分の皮つかめなくなってきてるのに体脂肪率変化無いっておかしくね？
うちのオムロンの体組成計壊れとるんかなorz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])
16/08/18 16:41:59.77 0CS+StfPa.net
ビチクコビトジジイw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK67-a/Yp [IKI1gAe])
16/08/18 21:18:04.36 8uayU1r7K.net
今日からジョギングを始めたが、膝やスネがクソ痛くて一分でウォーキングに変更。五分後、再び足に激痛。ダラダラ歩いて、結局普通の散歩になってしまった。こんなんじゃ、痩せるわけない。
111:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.201.108])
16/08/18 21:28:50.15 Y2lZXX5zp.net
>>110
どんだけおデブさんなんすかって。
まあ、人様を中傷するつもりはないが。
まあ、俺も人のこと言えないが、とりあえず足に血豆できながら&乳首ひりひりしながら&半月板ガクガクしながらも1カ月走破したぜ。
結果、まったく痩せなかったが。
痩せなかった代わりに得たものは、上半身のキモいあせも、足指の血豆、昼間の眠さ、脚の倦怠感だな。
ジョギングなんて意味がない。
即刻、中止する事をオススメする。
112:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.201.108])
16/08/18 21:48:57.01 Y2lZXX5zp.net
あと付け足すなら、1カ月走ればさすがに痩せるだろうという目論見が外れて呆然とする自分のアホづらかな（笑）
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.255.67.33])
16/08/18 22:07:50.45 1eyi5Tm4p.net
でも痩せるってどーゆー事よ⁉︎…ってﾁｮｲキレ気味になるのわかる気がする
俺は大体週3のジョグだけど、この時期走った後は滝汗かいて体重減ってても、翌日ふつーに飯食ったら2キロ戻ってる
恐らくこの水分の出入りだけであろう2キロの範囲内で一喜一憂してるだけなんよねw
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-LSUn [126.247.66.143])
16/08/18 23:13:07.11 AlNfYl4Np.net
普通に食ってて2キロ戻すとかwww
食い過ぎwww
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.255.67.33])
16/08/18 23:30:13.14 1eyi5Tm4p.net
>>114
いやマジで俺としてはふつーに食ってるだけなんよw だから>>82の気持ちもわからんでもないって言ったのよ
とりあえず半年かかって3キロは確実に落としてるけどさ
今の2キロ増減してるだけなのはこれが停滞期ってやつなのか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-HNW7 [61.115.153.35])
16/08/19 00:46:09.91 kXSrbT7K0.net
だからー食いすぎなの分かって
停滞期()て食ってるだけですから
じゃあ試しに食べずに走ってみろよ絶対痩せるから
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-HNW7 [126.74.64.74])
16/08/19 00:49:25.27 OVzEMine0.net
ジョギング1時間前のコーヒー＆Lｶﾙﾆﾁﾝは効くな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-GOit [223.132.235.5])
16/08/19 00:56:36.68 4W8soVQB0.net
普通に食事だけで2kg変動するだろ
一回の食事で水を500ml飲む
スープも500ml近く飲む
後は山盛りの野菜
こんだけで2kgだわ
カロリーは300kcalにも満たないがね
あとジョギングの後はやはり2kg近く体重減ってるな
給水しないしね
一番軽いタイミングと一番重いタイミングで比較すりゃ一日の間に4kg体重変動してるだろうね
119:悪質痴漢痴女卑しいゆとり店員 (ﾜｯﾁｮｲ 3b64-TSPJ [14.3.86.200])
16/08/19 00:56:48.00 0wvltZTx0.net
全国に散らばった 卑しいドウワが 各地でいやがらせをやりたい放題
醜い欲の卑しいルイともの尻馬に乗った人格障害（知的障害 精神障害）の残念 が 赤の他人に異常執着 きちがい きしょすぎ
おめかしした ふつうぶっった残念が ちょづいて ストーキングしまくり
◎面へら悪質店陰 顔を見たい 近寄りたい 関わりたい の醜い欲優先 ストーカー相手を不快にして
静かに周囲にばれないようにストーカー相手をしつこくつきまとう形態にシフト ； ただの昔からよくいがちのストーカー痴漢痴女
第三者ストーカーが見ているし 苦情でも見るし 店員もしつこく見るし
◎せいしん異常いしい
♂ めがねのっぽ きもださ 背後からすとーカー相手めがけて「イラッ***」 苦情に （めげないもん♪で）明るく去る
♀ 袋詰めに「申し訳ありません」何度もがしつこく 目を合わせない客を笑顔でガンミ
｜｜｜ストーカー客 パン売り場でしつこく待ち伏せ 向かう方向を追っかけ棚から盗み見 長身 老けたゆとり 中高年
他 ５名前後
◎しっかりカードの台押さえの手に注意 カードでも店員と接触事故 カードの回数一回です だけでもいいだろう やりとりうざい
｜｜｜しつこい悪質 精神異常者痴漢
キャスケット（かぶる部分が円柱） 黒 中背ひょろ
数メートル先で止まって盗み見 追い越してから徐々に向かって
苦情言われても自分ではないで すぐよこに居座る
ストーカー被害を見て寄ってくるリーマン 第 三 者寄り放題見放題
◎すとーかーきゃくがおおくてたいへんですねあぴ過剰接客なていで
つり銭 手渡し拒否を周知で 「え？」初耳びっくり小芝居で客の顔をおもいっきりガンミ さんもん芝居のさもしいゆとり♂店員
｜｜｜店内徘徊おっかけ 数名 異常にしつこい低身長痴女 レジ後ろで盗み見 ゆとり痴女 前のおおがら男もドウヨウ
袋詰めの大から盗み 短髪 中高年♂ *ンキ に いそうならふでややとんがったふうぼう
総ストーカー時代 だとゆうそうだ おぞましい しゃっきんしてるていでどうわやらさんこくじんやらのそうきんがかり幽めいじん
120:面へら残念ゆとりはストーキングが生きがい (ﾜｯﾁｮｲ 3b64-TSPJ [14.3.86.200])
16/08/19 01:16:52.70 0wvltZTx0.net
全国に散らばった 卑しいドウワ（えたひにん；基地外/犯罪者；ながれてきたどれい）が 各地でいやがらせをやりたい放題
醜い欲の卑しいルイともの尻馬に乗った人格障害（知的障害 精神障害）の残念 が 赤の他人に異常執着 きちがい きしょすぎ
さもしい死のけんからくる 卑しい愚民
優先席
終始そわそわ盗み見 黒髪 後ろで縛った 小柄
降りる駅で ※乗車口でないドアのストーカー相手の真後ろに来る ゆとり面へら痴女 ミディアム黒髪 ピンク 細身後柄
盗み見の会社員上記※への苦情で ドウドウをストーカー相手のほうをビック視した小芝居でガンミ
優先席に座って盗み見 ゆとり♂♀ ともに低身長 貧弱の♂ ゆっくりおりで時間稼ぎ
スマフォ見るていでのったら後ろのストーカー相手ガンミ 直視を避けたいカラフルな体型カバー服の中大肉中背 みでぃあむ
階段下り近寄ってガンミりーまん すれ違いにきもうざ高声ゆとり スーツケースの上に座ってガンミゆとり痴女
高校生カップル 細い路地 避ける気ゼロ あかるくたのしげなていで
*ンキ だんたいゆとり男女 がやがや 避けられるまからほぼストーカー相手ガンミ
駐輪場ゆとり♀二人組 ちゃりおしがはいごみてから ちょうのったら せっきんされまち かつ うん*ちじょならではのいやがらせ
ストーカー相手がいる場所から左右付近にどんどんストーカー愚民 ♀1 ♂3 ３組1
髪ろんぐ べージュロング すれ違いで躊躇なくストーカー相手の方へ寄る痴女ゆとり女
おはなばたけこだて帰宅時に巣ーカー相手見て避けられて どんがらがっシャンアプローチでうるさい会社員夫 妻庭弄り中におもいっきりどうおう覗き
轟音でストーカー相手近辺徘徊ドライブ の テイノウで卑しい じだいおくれのDQN 痴漢車バイク
総ストーカー時代 だとゆうそうだ おぞましい しゃっきんしてるていでどうわやらさんこくじんやらのそうきんがかり幽めいじん
卑しいストーカーに 年齢性別職業 公務員/民間 宗 教 ざいにちにほんじんがいこくじんかんけいなし うじゃうじゃ
121:既知外ゆとりはストーキングに夢中 痴漢痴女うじゃうじゃ (ﾜｯﾁｮｲ 3b64-TSPJ [14.3.86.200])
16/08/19 01:26:01.52 0wvltZTx0.net
全国に散らばった 卑しいドウワ（えたひにん；基地外/犯罪者；ながれてきたどれい）が 各地でいやがらせをやりたい放題
醜い欲の卑しいルイともの尻馬に乗った人格障害（知的障害 精神障害）の残念 が 赤の他人に異常執着 きちがい きしょすぎ
醜い欲の卑しいルイともの尻馬に乗った人格障害（知的障害 精神障害）の残念 が 赤の他人に異常執着 きちがい きしょすぎ
おめかしした ふつうぶっった残念が ちょづいて ストーキングしまくり
卑しいストーカーに 年齢性別職業 公務員/民間 宗 教 ざいにちにほんじんがいこくじんかんけいなし うじゃうじゃ
総ストーカー時代 だとゆうそうだ おぞましい しゃっきんしてるていでどうわやらさんこくじんやらのそうきんがかり幽めいじん
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1f-wLiW [203.191.215.82])
16/08/19 01:38:03.52 e5qPJ7Bo0.net
>>113
おっしゃる通り水分の移動
この季節は日常でもかなり水分を失うし、
少し走れば1l以上汗かく事も普通
水分は当然取らなければ死んでしまうので、
体は摂取した分積極的に吸収する
なんらおかしい事はない
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.255.76.67])
16/08/19 08:43:47.16 3a2UR23Zp.net
>>118
極端な例にしろ、さすがに4キロ変動はありえんだろ …w
まぁ汗やらで水分ガッツリ抜けた後、食事を数キロ取ったら可能な数字だが
俺が言ってんのは基準値から+-2キロの増減ではなく、2キロの範囲内での増減ね
つまり+-で言ったら1キロって事
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.161.53])
16/08/19 09:28:38.69 xA3ROgG6p.net
3kgくらいならあるな
走って汗かいた場合だけど
ちなみにボクサーなんかだと水分で5kgは増減可能らしい
とはいえ軽量後の5kg増はともかく、1日で減は厳しいだろうけど
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 175d-NRoR [133.130.168.82])
16/08/19 11:33:50.04 P3fJ81on0.net
いや、普通に大量のうんこした時で２キロ減るし
俺は普段サウナで６分×１０セットするけど
だいたい３キロ減るぞ
４キロ減も意識してやれば余裕すぎる。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.255.76.67])
16/08/19 11:53:14.37 3a2UR23Zp.net
うんこで2キロとかまさか一回でじゃないよなw
何れにせよいろんな意味で盛りすぎだろうとは思うが、こればっかりは自己申告だから疑ってもキリないわな
とりあえずダイエット目的だろうが健康維持だろうが趣味だろうが続けてやってこうぜ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3dd-D2ET [116.82.157.21])
16/08/19 11:56:02.45 Rxkb29CX0.net
痩せない！ってここに文句言われてもねえ
そんなの自分の体に言えよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-wLiW [202.214.230.129])
16/08/19 12:10:49.91 jKjJ75TFM.net
デブを売りにするとか。
デブなのにモテるやつっているよ。
石塚みたいな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d318-ADte [116.0.191.153])
16/08/19 12:18:27.94 zTRccf4g0.net
>>108
皮掴めなくなるほど脂ついてしまったんじゃね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-HNW7 [126.74.111.137])
16/08/19 12:23:50.06 Otyd0hN80.net
夏は確かに痩せづらい
でもここで継続させないと秋に結果が出ない
このまま倒れて楽になれたらなぁ、なんて気持ちになってる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d318-ADte [116.0.191.153])
16/08/19 12:48:41.25 zTRccf4g0.net
夏痩せできなかったのに、馬肥える秋は直ぐそこまで
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-wLiW [220.102.245.240])
16/08/19 13:14:24.18 9zW1nG7H0.net
夏が過ぎて夏アザミ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdef-HNW7 [1.66.105.175])
16/08/19 14:43:29.49 +mlgbYrqd.net
夏の方が食欲もなくなって汗かくし痩せやすいと思うけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-wLiW [202.214.125.239])
16/08/19 14:53:58.80 58t4r4DTM.net
そう夏は痩せる
食欲も落ちるし、冬と違いで歩ける
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf17-wLiW [111.125.146.132])
16/08/19 15:12:34.75 0/j48WBT0.net
>>133
夏痩せは迷信
食欲減退は対外的要因だしあったかいと外出行動が苦じゃないってだけ
それに汗かくのはダイエットと関係ない
身体的には冬の方が痩せやすい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])
16/08/19 15:24:38.13 mOFRJiv4a.net
ビチクコビトジジイが貼り付いてるね
自演一人芝居やってるねw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])
16/08/19 15:25:11.02 mOFRJiv4a.net
キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-slGt [126.161.17.152])
16/08/19 17:57:02.53 MTyT9UMvr.net
冬は寒くて外出ないから夏のうちに痩せる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-HNW7 [126.74.101.191])
16/08/19 20:29:45.32 mPgrYDTb0.net
秋冬にはリンゴという武器があるのをみんなは知らない……
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdef-HNW7 [1.66.105.175])
16/08/19 21:35:08.64 +mlgbYrqd.net
>>135
でも冬は寒くてジョギング中に鼻水垂れるから夏の方が頑張れるぞ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE3f-HNW7 [119.72.196.25])
16/08/19 23:24:05.08 NP5rGmH5E.net
>>140
そら、アンタが鼻垂れ小僧なだけやで
若さを謳歌してくれや
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-euBp [182.250.245.35])
16/08/20 08:48:17.34 oo+9tsWza.net
台風の前とかの風強い日のジョギング気持ちいい
わたし３週前にはじめて継続するか心配でしたが、アドバイスのお陰で続きました
これから涼しくなるしこの調子で習慣にしていきたいと思います。
143:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.245.69.134])
16/08/20 21:48:35.12 AW5M/Htvp.net
ランニングの効果を今日実感した。
よく大きな公園にあるサイクルボート。
以前はサイクルボートを漕ぐのが嫌だった。できれば乗りたくない乗り物ナンバーワン。
仕方なしにヒーヒー言いながら漕いでいて、30分の使用時間と係員に言われて、
「30分も漕げるかよっ！」
というのが今迄の私だった。
しかし、今日はいくら漕いでも疲れない。
早く漕ぐのはダメだが、普通の速さで漕ぐ分にはいくらでも休まず漕そうだった。
30分漕いでも、いっこうに疲れない。なんなら1時間でも休まず漕げそうだった。
どうしたんだおれの脚。
今迄の私には絶対ありえない現象。
逆に今迄の自分の体力はなんだったのか？と思う。
ジョギングはものすごい可能性を秘めていると見た。
引き続き続けてみようと思う。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.198])
16/08/20 22:24:31.54 bzn2Tl+4a.net
>>143
妄想うるせーよ
ビチク
キチガイコビトジジイ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f362-D2ET [60.148.116.149])
16/08/21 09:48:55.79 2CxY+UBb0.net
これから数日晴れそうにないから走ってみたけど、この時間でも走り始めると暑くてつらいな
やっぱり早朝が良い
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.198])
16/08/21 10:49:48.92 LvVClanAa.net
>>145
よービチクコビト爺w
レスが欲しいのか？
寂しいのか？
孤独なのか？
盛り上げたいのか？
いつものように自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑い自演爺w
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-wLiW [49.98.164.229])
16/08/21 11:16:31.39 92btG56Vd.net
ポケモンやりながらウォーキングやってます
ポケモン出てきた時には振動があるからその時だけ立ち止まるようにしている
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-wLiW [220.102.245.240])
16/08/21 21:03:52.00 G/0NScJV0.net
体重を毎日はかることが一番重要
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])
16/08/21 23:03:40.83 FJjRL8Zxa.net
ビチクは毎日必死の近所走りと自演一人芝居w
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～w
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-HNW7 [126.64.174.70])
16/08/21 23:23:50.40 tnX0Mwok0.net
1キロ6～7分のペースじゃないとジョギング続かないんだけどそれ話したら歩きと同じじゃん言われた
一般人はどれだけ早く走れるんだ
5キロ20分とか化け物か
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-wLiW [220.102.245.240])
16/08/22 03:45:26.49 A68QTroc0.net
ダイエットはメンタルにくるから注意
会社の異動、結婚などのときはやらないほうがいい。
特にデブはメンタル弱いから。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-wLiW [220.102.245.240])
16/08/22 03:46:39.44 A68QTroc0.net
俺は太ると体重測りたくなくなる。
本当は測らなくてはならない。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c330-HNW7 [112.68.137.183])
16/08/22 03:57:15.30 NO7mo8Ak0.net
>>150
キロ6分～7分で歩きって、絶対勘違いしてるよ。
普通に歩いてキロ10分～11分だし、早歩きしても9分が精々だよ。
そんな早歩きしてる奴なんて、競歩の選手くらいだろ。
もっとも競歩の選手はもっと早いけど・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.193])
16/08/22 06:44:34.67 ZyhTd7zSa.net
>>150-153
出ました
深夜のビチク一人芝居w
レスが欲しいのか？
コビトジジイが単発ID並べて自演の自演一人芝居w
構って欲しいのか？
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
自演一人芝居キチガイコビトジジイ～
ビチク～w
155:91 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.245.69.134])
16/08/22 07:32:58.34 4OcZBA9rp.net
>>150
私たちはダイエットでジョギングしているわけで、大会目指して走ってるアスリートじゃないから、そんなに早く走ったらたぶん寿命が縮む。
アラスカの犬ぞり、競走馬は、普通の犬や馬より寿命が極端に短い。身体を酷使し過ぎた結果だろ。
運動不足解消のためにやるんだから6～7分で十分。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-S3TW [61.205.94.10])
16/08/22 07:45:54.25 nRFI0CqvM.net
フォームの相談ってどこかでできないかな
右足ばかり疲れるとか足の外側が張るとか
ウォーキング教室はほとんどモデル歩き系ぽいしウォーキング協会が開いてるのは個人のフォームまで見てくれなさそうだし
ランニングだったらあるみたいなんだけど
自力で気をつけるしかない？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.199])
16/08/22 08:45:58.97 Ko4+X8Wpa.net
>>155
ビチクは近所走りに命をかけてるコビト
近所走りに捧げた命に悔いはないコビト
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17be-NsKM [133.130.151.96])
16/08/22 12:14:25.78 ElXC1SjK0.net
ビチク連呼爺 夕ヒね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.9.172])
16/08/22 12:31:15.97 0+a3j9tzp.net
>>150
ジョギングは個々の能力でペース変わるけど、
6～7分は多くの人が当てはまるちょうど良いペース
歩きと同じとか言う奴は何も考えてないだけ
気にする必要なし
5kg20分で走るのは一般の極一部の速い人達
>>156
アシックスラボとか
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE3f-HNW7 [119.72.195.91])
16/08/22 12:50:32.68 253S1cHLE.net
>>156
リハビリ科付きの整形外科。
理学療法士は医者の子分なので、格差はスポーツ整体ほどではない
「（住んでる地域） 運動療法」でググれば探せる
「右脚ばかり疲れるから運動療法を受けたい」と切り出せば頼める
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE3f-HNW7 [119.72.195.91])
16/08/22 12:55:19.71 253S1cHLE.net
良い病院を選びたいが情報が無い場合、結局医者の肩書きや実績見て選ぶしかないかな
良い医者なら良い理学療法士を集め易そうな前提
他には町bbsで相談したり
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-HNW7 [61.115.153.35])
16/08/22 13:51:06.97 Cap4+klP0.net
靴じゃないかな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-HNW7 [49.98.140.106])
16/08/22 15:49:02.63 lHq/sfzqd.net
ビチク連呼爺って消えたんじゃないの？なんでまた出てきてるの嘘つき
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.198])
16/08/22 16:19:27.20 rKesTbzda.net
自演キチガイの嘘つきコビトジジイが何を言うw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-NsKM [49.98.174.16])
16/08/22 17:07:04.71 Dbj6kbxOd.net
キチガイは病院へ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.245.69.134])
16/08/22 18:54:09.91 4OcZBA9rp.net
>>163
荒らしにレスするのも荒らしというルールをご存知ないか？
荒らしにレスすると、その怨嗟のレスが彼のパワーの源となる。
怨嗟レスすれば、さらに意気揚々と荒らしまくるだけ。
レスすらつける必要なし。
徹底無視でいい。誰もレスしなければいずれ消える。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.194])
16/08/22 21:53:23.38 +woq2vlia.net
>>166
その通りだと思います
そうすればビチクコビトジジイの自演一人芝居もじきに収まるのではないかと思います
大事な事はここ1番でのビチクの女のフリに釣られない事です
23歳の女を装い妙な女言葉でカモを釣ろうとします
そうですぅ～ とか55歳のコビトジジイがムッツリ顔で書き込んでるかと思うとマジ怖いです
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.194])
16/08/22 21:55:08.28 +woq2vlia.net
>>166
ところでビチクコビト爺さん
またまた自演一人芝居やってますねw
騙されませんよw
コビト爺さん
ニューチラシのポーズはよカモーンw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-HNW7 [49.98.140.106])
16/08/22 21:58:19.40 lHq/sfzqd.net
>>166
最初は無視してたけどイライラして相手してしまったわゴメン。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe9-wLiW [122.16.94.244])
16/08/22 23:24:19.99 NhTbW/ru0.net
>>166
ビチクコビト爺さん
徹底無視だってwww
毎日色んなスレで必死に反撃試みては
撃退されてるくせにぃ～w
マラソンランナーって歳のわりに老けてる人多くない？ [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0f-S3TW [61.205.94.10])
16/08/23 07:38:21.96 NMQmHhx9M.net
>>159
アシックスで見てもらえるのってジョギングだよね
自分ウォーキングだけなんだ
ジョギングのフォーム見てもらってウォーキングに流用できるかな
>>160
こんなことで病院行っていいのかな
リハビリやってる病院って大きくて専門的なイメージだし
とりあえず近所の調べてみる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b2-HNW7 [61.115.153.35])
16/08/23 13:00:47.21 lcC2nQGX0.net
靴じゃないかな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d5-NsKM [153.220.134.104])
16/08/23 21:19:46.19 2PmNpzXf0.net
ビチク連呼爺死ねばいいのに
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb01-q/lo [58.191.241.20])
16/08/24 00:26:14.13 QSpOX4z10.net
ジョギングで足の回転数を上げるにはどういう練習をすればいいのかな？
近所の平坦な河川敷で10kmに1時間15～20分もかかって（数回の小休憩あり）
よっぽどのご老人以外ほぼ全員に追いぬかれあっという間に見えなくなる
抜いてった人の足の回転の速さに合わせてみようとしても早すぎて全然無理
ダイエットのためのジョギングだからタイムは気にしない！って思ってたけどあまりの鈍足で悲しくなって
ちょっとでも今より回転数上げていけたらと
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE3f-HNW7 [119.72.197.105])
16/08/24 00:26:56.07 1gfAIzWoE.net
>>171
ジョギングしてるとか話すと各筋トレの注意点とか教えてくるけど
理学療法士の日常業務は老人や運動不足の中年の相手なので「こんなことで」とかはないと思うよ
ちなみに俺の担当はスケジュール埋めるための営業程度は仕掛けてきたよ（乗ったけど）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-HNW7 [119.171.128.22])
16/08/24 01:23:54.35 xtfy1hzb0.net
>>174
痩せると上がる。
既に痩せてるならダイエット板は板違い。