18/11/12 01:27:01.35 lOtV7c3e.net
>>741
【朝】
バターコーヒー
（ギー30gMCT大さじ2）
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵（コンビニの）
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g
みたいな感じ。