18/05/08 10:48:33.77 epKve0Nx.net
>>351
すごい！
日々の食事や運動教えてください
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 13:37:44.61 WGgRUbD4.net
かなり極端なのであまり参考にはならないと思うけど・・・
朝は、マグカップ1杯（約300cc）にバター、MCTオイル各大さじ1のBPCと卵2個
昼は、ほとんど食わない
以前は、炭酸水1本（500ml）
最近は、炭酸水＋マクロビ派ビスケットの小袋1＋コンビニの小袋のチョコ1
間食は、出張のお土産などをもらう以外は基本的になし
夜は、肉、魚、野菜を適当に食べる
米は食べないので、おかずとしては、少し多いくらいかな？
あと、下戸なので酒は飲まない
甘党なので、たまにケーキなどは食べる
こんな感じで、2年以上やってます
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 13:41:36.18 WGgRUbD4.net
運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60～100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 14:09:17.00 DOSguRCT.net
>>349
それはスタバも同じだよね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 14:10:45.76 N/hnRCo2.net
>>351
2年で12kgって1年で6kgってこと？
長期戦に持ち込んでるな
普通のダイエットは月3kgペースで落としてゴールだぞ
毎日0.1kg落としていくだけ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 15:13:40.35 epKve0Nx.net
>>353
自分も下戸＆甘党なので参考になります！
夜の野菜は炭水化物(芋類等)は避けてますか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 15:29:29.52 ldVF2Kyp.net
>>356
年齢によるけど毎月3キロだと皮膚が戻りきらないよ
30overの標準範囲内ならたるまずに痩せられるのは月1キロ前後まで
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:54:16.14 WGgRUbD4.net
>>356
3年前の人間ドックで85kgだったのだが、ロードバイクで山上るには体重が少ないほうが楽なので、ダイエットし始めた
最初の半年で、糖質制限で78kgくらいまで減らしたのだが、その後あまり減らなくなったときに、アスプリーの原典を読んで、BPCを飲むのを始めた
その後の半年で74kgくらいまで減って、次の1年で65kgまで減った
高校時代くらいの体重に戻って、落としやすいと言われる内臓脂肪を溶かしきった感じだな
きちんとジムとかで筋トレしないと皮下脂肪を落とすのは難しく、ここ1年は一進一退で現状維持といったところです
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:57:32.21 WGgRUbD4.net
>>357
特に好んでは食べないけど、ライドに行く前の日などに、エネルギーチャージする意味で、サツマイモやカボチャを煮たお惣菜を食べる程度
ポテチとかお菓子系は食べないです
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 18:05:30.23 DOSguRCT.net
>>345
へー、これいいんだ
見たことあったけどイマイチっぽいからスルーしてたけど買ってみよう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 18:22:57.92 DOSguRCT.net
>>350
食欲を抑えられるのは確かだわ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 18:29:12.94 DOSguRCT.net
女性周期による異常食欲期さえ抑えられたのはびっくりした。これって自分ではなかなかコントロールするのが難しくて、女子はみんなこれで苦労するのに。
369:356
18/05/09 12:31:17.20 nMuLTevB.net
>>360
参考になりますありがとうございます
普段の糖質はマクロビビスケットとチョコ1袋だけなんですね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:07:35.75 hUmslfmB.net
何かを食べて痩せるってありえないから
食べないことで痩せていく
日本の女性向け雑誌ではダイエット特集でなぜか
371:食べる記事ばかり 騙されとるで
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:08:38.39 6AoL3P8w.net
>>354
ダイエットは運動1割、食事9割
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 18:02:56.04 in9Pz6Sc.net
>>365
断食スレに何を語りに来てるん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 18:50:27.63 gaDOfNW+.net
>>364
最近は業務多忙で帰宅が遅いから、18時くらいにソイジョイ1本食べたりしてる
やっぱり教典にあるように、午後軽く食べて、最低でも20時前までに夕食済ますのがいいように思うけど、なかなか難しい・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 18:54:17.95 gaDOfNW+.net
>>366
ロードバイクはあくまでも趣味なので、ダイエットのためにやってないです
痩せたので、よく「自転車って痩せますか？」と質問されるけど、自分は乗ったから痩せたのではなく、乗って山を上れるように痩せたのがホントのところですわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 01:58:02.89 d8MrFp9J.net
飲み始めて10日目
体重が減らないだけじゃなく、皮下脂肪が増えた気がする…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 05:30:32.41 Joml5czN.net
>>370
糖質制限も組み合わせてる？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 12:04:36.17 aCxJaQ25.net
>>371
つもり。
お昼は
・レンチンしたキノコと糸蒟蒻
・茹でた薄切り豚モモ肉100gくらい
・ヤクルトLT
・生野菜サラダ。ドレッシングはすりおろしタマネギに醤油、酢、シュガーカットゼロにエゴマ油をちょい足し
３時のおやつ
・アーモンドミルク300cc
夜は
・鶏胸肉100gくらいとキノコ、もやし、豆腐を煮てポン酢で。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 12:05:35.00 aCxJaQ25.net
>>371
あー、あと夜に温泉たまごと納豆も食べてる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 16:10:39.87 D8OowaBm.net
>>369
ロードバイクって上半身激軽で、下半身(特に大腿筋)ごん太がやっぱり最強？
プロの選手YouTubeで見たら凄まじい体型で憧れた
ゴール前の競い合いかっこよすぎ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:51:48.17 eaOGmDG6.net
>>374
自分はレースは出ないんで、さほど追い込んだトレーニングはしてない
それでも、腹筋背筋は鍛えられている感じがするし、足は筋肉が残って脂肪が溶け落ちた感じで細くなったよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 21:31:24.09 JM70y8Jy.net
元々甘党なので最近エリスリトールをバターコーヒーに入れてみてるけど
気持ちが悪くなる&すぐ空腹になる気がする…
エリスリトールは本家でも容認されてたはずだけど空腹感と何か因果関係ある？
1kgも買ってしまった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 22:22:20.23 XmIp0oGc.net
>>376
著者は自分の体で実験する人だったが
あなたの体とは違うのかも知れない
あなたが自分でこうだと感じたなら、それは本には書いてなかったけど
あなたにとっては真実かも知れないね
とりあえず、その甘味？を足した場合と足さなかった場合、両方で
どうなるのか自分の体に聞いてみたら？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 08:27:04.21 RMtf08eg.net
>>376
原理主義の人の方がそういう細かい部分詳しいと思う
本スレで質問して来たら？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 11:52:14.28 mbhaaagH.net
脂質取るよりたんぱく質取る方が重要だよな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 13:15:59.78 WBvLSC1I.net
>>379
逆
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 13:53:58.10 +Ea7ls/Z
388:.net
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 07:50:09.24 UXLpSPNL.net
ゴールデンカレーとこくまろカレーのミックスで18人分作ったべ
玉ねぎ中7個、人参2本、じゃがいも中5個、豚肉600ｇにスパイス系ガァー入れて中濃ソースで味整えて出来上がり
ごはん2合
カレールー適当にガァーよそって
福神漬け、生卵、辛子明太子をサイドトッピング
レタス半玉にマヨネーズガァーかけて食うべ
ああー腹へったーさぁー食うべ、ムシャムシャ食うべよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:40:27.37 SfoPeGkx.net
テレ朝 19時～たけしの家庭の医学
ケトン体で心臓の老化ストップ＆便秘改善食材
◇便秘解消が期待できる食材を発見！
◇心不全を劇的に減少させる心臓老化ストップ物質「ケトン体」とは？
◇症例ドラマ「腰痛」「怠さ」
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:54:06.25 UsXaO+iv.net
>>383
どうせプチ絶食だろ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:13:57.45 cCXbnbnQ.net
2日の断食でケトン体が
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:14:20.01 cCXbnbnQ.net
増えるよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 14:55:13.49 isKyR775.net
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ ふえるよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 15:43:44.93 Has/xNgz.net
今日からギーコーヒー始めてみた。
コンビニでホットのボトル缶入りのを買って、容器をそのままシェイカーにしてみた。
（最初のひと口そのまま飲んで空間を作るとシェイクしやすいね）
ギーとMCTオイルを適当に投入したら蓋を閉めて振りまくる。
例のミセル状態になっているかどうかはちょっと分からないけれど飲んだ感じ
良い泡がったようだよ。
にしても旨いね、コレ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:09:48.35 CnyVynkQ.net
邪道です
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 09:01:19.01 6Rxodl8q.net
>>389
どこが？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:10:41.46 jIZ6+pFQ.net
温かいのシェイクすると爆発しないか・・・？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:32:53.31 zFnve6q7.net
あるある
熱々のコーヒーシェイクして蓋が吹っ飛んで服がベトベトに
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 16:34:01.07 zFnve6q7.net
でも、毎朝豆を手挽きし、フレンチプレスでコーヒーを淹れ、
バターとオイルを計量し、ブラウンのミキサーで撹拌
結構手間かかるわ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 20:11:56.99 bdgTEWUB.net
みなさん、バターとオイル
どれくらい入れてますか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 20:21:26.86 vTRn5y4U.net
良いアイデアだと思うけどな
ホットを振るのは怖いので常温のボトルコーヒーでやってみよう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 20:43:34.88 5fhkDtaP.net
>>388
人力だとしばらく放置すると分離するから、ミセル化にはなってないんじゃないかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 22:38:47.86 W+oAmDx1.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こういうハンドブレンダーとガラス製かステンレス製のボウルの組み合わせが
一番手軽に実現できると思う
ブレンダー2000円くらいから、ボウル1000円未満からあるから
初心者の方は個人のブログでミルクフォーマー買ってるのには騙されないで
できれば一度ミキサーで混ぜたバターコーヒーを飲んでみてほしい
東京に行ける人なら代々�
405:ﾘ駅前で飲めるけど 地方で無理ならファミリーマートのでも、ミルクフォーマーやタンブラーを振ったものよりはるかにキメが細かくミセル化してる そもそも脂っこいと思うくらいでは失敗なのだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 23:46:27.29 AZW2VfTX.net
レスサンクスです。
３回ほど飲んでみたけど、とりあえず危険な気配はないみたい。
メーカーとしては「開ける前に振るな」って言ってるけれどね。
なんでも、品質保存のために充填した窒素ガスがやや正圧なのだそうで
開封時に飲み口付近にコーヒーがあるとプシッと排気した拍子に吹きこぼれ
るとの事。
今回のは、初め開ける時は特に振らず普通に開けて、ひと口飲んで、って
やってからだから、多分大丈夫かなと。ま、やってみる人は自己責任でと
言う事で。振る時は熱いんでタオル巻くと良いと思う。
滑ってフっ飛ばさないようにね
職場で昼に飲んだ時、振った後紙コップにあけてどんなもんか見て
みたんだけど、コーヒーにミルクを溶かした時のような色になってた。
少し油の粒状のが浮いていたけれど、２層になってたり醤油に垂らした
ラー油のような感じはなかったので まあまあの状態かなと。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 00:10:14.80 uehlnJpU.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こういうの欲しい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 01:39:54.33 4x0IWssA.net
これもなかなかいいよ。
百貨店で4000円だった。
recolte レコルト ソロブレンダーソラン RSB-3 + 専用トライタン製ボトル 2点セット (グリーン) URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 02:18:02.66 j8ZbwC9E.net
洗うの楽そうだしいいねこれ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 09:35:23.19 N+T7gKR7.net
バターコーヒー飲み始めて19日目で初めてお腹を下しました。
そろそろもう少し量を減らしたほうがいいという合図かしら？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 10:04:25.14 aJYZNVEJ.net
かもしれん
少し減らして、また徐々に加えていけばいいんじゃ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 10:49:02.64 dH2Ouvps.net
18日間何も無かったんならむしろほかに直近で食った物疑ってみては
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 12:40:48.08 N+T7gKR7.net
>>403 >>404
レスありがとう。
トイレ３回目に宿便ぽいの出て、なんかすごくスッキリして腹痛も治まった。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 22:56:53.58 7jsMNrKF.net
胆汁？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 07:40:29.73 RswGMQ3Y.net
>>406
そうかな、それってデトックスできたってことかな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 03:21:15.76 dgtgeof8.net
バターってマーガリンくらい体に悪いからな
固形油を取ろうって考えが超やばい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 06:49:31.48 JgFc1opg.net
馬鹿丸出し
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 06:54:46.48 xYQQM1Uh.net
5kgのグラスフェッドバターを買ってギーにしてみようかな
冷凍庫小さいから2kgを瓶詰めにして、3kgは冷凍庫へ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 08:31:30.40 g1kh0fdo.net
みなさん、朝、塩水飲んでる？おすすめの塩があったら教えて
以下、シモ
最近、ぬちまーすや粟国の塩水を飲むようにしたら
割とすぐに便意が来るんで驚いてる
今までも朝コップ一杯の水は飲んでたけど
そんな早く便意が来ることなかったんで…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 10:24:41.92 9D/G5xsr.net
ステマ？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 06:51:03.20 mJSYu8UL.net
バターコーヒーには苦味が強いコーヒーが合うね。
よりいっそう美味しく飲める
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 14:24:11.79 lr7dStHy.net
何かを食って痩せるってことは絶対ないよ
夢みるのやめとき
食わないときが一番痩せる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 14:58:51.12 9/cJqvvz.net
あるよ
代謝を下げて痩せるか代謝を下げずに痩せるか
後者はエネルギー消費が多い人向けだから食べたほうが楽に痩せる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:33:58.47 4etgsRhV.net
>>414
まだこう言う奴いるのな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:54:47.09 EYYMvCOt.net
このスレが流行らないのは理由がある
他のスレから馬鹿にされてるからだw
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 08:51:12.53 TlHuT1VS.net
>>411
とってるよー
確かに塩水後お通じある
元々困ってないけど尚更スルッと出る感じ
うちのはペンギンが可愛い「南海の塩」だっけな
潮かも
安いんだけど霞ヶ関内だから変な商売出来ないだろうなっていう謎の信頼
まあ他が怪しいとかじゃ全然ないけどね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 09:27:01.77 TZn+/GPx.net
>>418
すごーい
水何ccに塩どれくらい？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 09:53:29.41 TlHuT1VS.net
ごめん
海塩の名前「南の極み」だった（笑）
>>419
180ccに小さじ半分弱
小さじ半分弱は100均のスプーン
塩はそれ用にミニタッパーに入れてるよ
ただ私の家族による統計でしかないけど、
お通じ目的なら塩は効かない人多いと思う
塩より寝る前の酸化マグネシウムサプリがいいんじゃないかなー
Bulletproof公式フォーラム女性板でも便通がなくて
悩んでる人たちがいっぱいいて、
「食物繊維とかそういう問題じゃなく出ない」らしく
スレの結論なかったけどみんな酸化マグネシウムサプリ飲んでた
ちなみに酸化マグネシウムサプリは吸収目的じゃないから
同じ酸化マグネシウムでも医薬品の下剤とかとは機能が違うよ
うちの親も4日に1回しかなくて悩んでたから
色々調べて3Aマグネシア飲ませてるとこ
今4錠がちょうどいいかもって言ってる
一昨日と昨日連日お通じあったみたいだよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 11:23:47.53 sN/RaaNt.net
コ○トレックス飲むと出るって知人が言ってたなぁ
あれもマグネシウム効果なんだろうなぁ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 19:25:51.84 Ed4ixrzD.net
>>420
ありがとう、いい情報助かる。
４日ぶりに夕べと今朝ウ○チしたら１kg減ったんだよ。そんなになるまで溜めないでこまめに出したい。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 19:29:42.30 Ed4ixrzD.net
>>421
サプリの前に、まずコントレックス試してみるわ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 08:30:37.74 6otqHhYM.net
ミルマグ飲むといいよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 08:55:17.49 4ZTWO65l.net
>>420
DHCとかネイチャーメイドのマグネシウム／カルシウムサプリみたいのじゃダメなの？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 09:18:33.03 vYZEZzmG.net
（酸化）マグネシウム単体がいいと思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:34:21.51 4ZTWO65l.net
>>426
国産のサプリだと単体ってまず無いね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:55:22.89 jZbPuaZL.net
サプリあんまなくて便秘薬でマグネシウム買って粒数を少なくしている
419さんがそこんとこよく調べたのね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 11:05:08.49 KmQ0lhwD.net
>>422
ゆるっとがんばってねー
>>425
どの製品がどうとかはよくわからないけど、
仕組みを知っておけば楽に選べるよ
酸化マグネシウムは保水力が高いから
水を腸に集めるんだ
もっちもちのまま腸に届くイメージ
お水をがぶ飲みしても尿で出るし、
下手すると死ぬからやめてね（笑）
マグネシウム原子Mg2+は不安定だから
サプリメントとして純マグネシウムが存在しなくて
化合相手としては
酸素・グリシン酸・クエン酸・リンゴ酸・グルコン酸マグネシウムなんかがあるのね（酸素以外は希少）
単純にマグネシウムって書かれてたら
純マグネシウムじゃなく何かと結合してる化合物マグネシウムなんだ
で、酸化マグネシウム以外は
分離（消化する時に離れる）しやすいから
消化器官のどこかで体内にマグネシウムとして吸収される
吸収された場合のマグネシウムは頭痛改善したり
ストレスから解放したりする効果が高いから
大体の人はこれを目当てに買う
逆にその目的で買ったのに軟便化したら
それは多分酸化マグネシウムの含有量が高いマグネシウムサプリだね
酸化マグネシウムのいいところは
服用量を減らしていけるし癖になるようなものじゃないところだよ
調べた限り、だけどね～
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 12:07:37.40 Iflmc3N2.net
>>429
すごく丁寧にどうもありがとう
とてもよく分かった！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 13:58:41.53 PFQxUsTc.net
昔、にがり（塩化マグネシウム）ダイエットって流行ったなぁ
某運動指導者さんがマグネシウム摂れ摂れ、経皮吸収させる手も有るって
マグネシウオイルやエプソムソルトもおすすめしていた
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 21:30:18.33 OBzpnPHi.net
コントレックス1.5リットル50円で買って飲みまくってるけどいい感じに出る
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 17:41:27.36 V+2lqif8.net
>>429
これどうかな？
【第3類医薬品】スラーリア便秘薬 30錠 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 20:39:33.35 zROOoWhl.net
>>433
どうとは？
酸化マグネシウムが有効成分だね
添加物もほとんど3Aマグネシアと同じだよ
いいと思うけど、何をどうと聞きたいのでしょう？（笑）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 00:02:34.18 HqvtX9DX.net
>>434
だよね、ただ「どう？」って聞かれても…だよねぇ、すみません。
真似して３Ａマグネシア買いに行ったら売り切れで、代替品として使えるかしら？と思って聞きました。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 09:38:21.38 YwFYMbv0.net
>>435
なるほどね！
3Aマグネシアとほぼ同じだから代替品として良いと思うよ。
私があえて選ばない理由としては価格面になるかな？
3Aマグネシアは360錠が格安だからね。
あと細かい添加物面の差異は3Aマグネシアにはメントールが入ってるけどスラーリアには入ってないよ。
その差を「感じるとしたら」の推測を述べるなら：
ペパーミントの主成分であるメントールには腸液分泌の異常分泌を抑える機能がある（下痢を抑える）とされてるけど、錠剤への添加の場合はそれが有効ってほど入ってないと思う。
この場合期待されてる効果は「鎮痛作用（消炎作用）」じゃないかな。
便秘症の人の書き込みなんかを見てて思うのは、「お腹がゴロゴロする＝下してる」と思って服用量を減らしがちなんだけど
↑A.スルッと出る←便秘症の人は経験なし
↑B.ゴロゴロする←同上
・C.普通←便秘症の人の滞留箇所
↓D.ゴロゴロする←便秘症の人も食あたりなどで経験
↓E.下す←同上
って感じでゴロゴロにも種類があるので、Bの場合は服用量を【指定用量内で】増やした方が安定する時があると思うんだよね。うちの親も最初ゴロゴロで減らすか迷ってて、増やすように
445:言って聞かせたら出方が安定してきたよ。 ここでメントールが効いてれば多少不安感が無いかもしれない。 どのみち知らなければなかなか増やそうとは思わないみたいだけどね。 ちなみにBは水分が動いてて、Dは腸液分泌で動いてるからDの方が痛みがあるよ。 お通じ気にしてない人は多少ぽこぽこ言ってても「ん？」で終わってるからこのへんはあまり話題にならないね。 三行でまとまらなくてごめんね（笑）
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:56:34.22 tH5+rNE8.net
>>436
まとまらなくて、なんてとんでもない。
本当に丁寧にありがとう！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:23:20.84 BcglP23p.net
435さんありがとう。うちも便秘さんがいるので教えてみる。
生理前にやたら酸っぱい物が欲しくなるのだけど
これもマグネシウ不足らしいね…
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 10:08:33.12 D5l1Kw3T.net
なんかすごい詳しい人がいるなー
便秘のプロかな？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 14:17:58.54 EykJ0j9r.net
腸液分泌でっていうとちと語弊があったな
Bでも浸透圧があるから分泌があると言えばそうなんだよね
Dは何がなんでも押し流す異常分泌って感じ
まあイメージの把握として聞いておいてくださいな（笑）
>>437
どういたしまして～
>>438
お役に立てて良かったです
不足って話だと酸化マグネシウムでは吸収されないから解決できないね
生理前の症状は色々考えられると思うけど
マグネシウムが不足しているとすれば
サプリじゃなく食物で摂った方が良いかもしれない
摂り過ぎても良くないものだから、
食べ物で少しずつ定期的に取り入れるのがおすすめだよ
そして私の推しメンは「あおさ」だっ！
ネット通販なら乾燥60g送料無料で千円くらいだし（スーパーだと10g400円くらい）、
とりあえず一食乾燥1gで良いと思う
鉄分＆マグネシウムがダブルで不足するとこむら返り（寝起きなどに足がつる）が起こるかもしれないね
レバー等鉄分対策品を食べてないのにこむら返りが生理終盤等で起こらないなら、
酸っぱいもの欲しいのは亜鉛不足や肝機能低下も考えた方がいいかも？
>>439
塩水の話から長々と発展させてしまった
便秘したことないからプロは名乗れないねぇ…（笑）
ケトジェニックスレの人とか消化や代謝にもっと詳しいと思うよ
実践者しか書けないけどね
プロっぽい人に興味あったら見てみてね～
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 21:36:55.42 WnMQbEsK.net
>>440
あおさ買って帰った！
いい知識ありがとうね。
もしかしたら私の便秘の原因は、たいして糖質摂ってないのにメタバリアとかカロリミットとか飲むからかもしれない。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 21:51:48.43 1yQjQqpk.net
なんとか164cm
43kgまで落ちた
バターコーヒーはやってない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 00:30:52.18 Tpdh+3bh.net
流行ってない
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 08:59:55.70 o903MlfU.net
>>441
糖質制限出来てるならあまり意味ないのでは…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 09:24:04.29 ALImDPJB.net
>>444
やっぱそうかな？
急激な血糖値の上昇を避けたくて飲んじゃうんだよね。
バターコーヒー始めてからつくづく太るのは糖で油じゃないってことを痛感してる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 10:33:50.03 y7KkeGla.net
>>445
そうだね、日本の普通の食事で摂り過ぎてるとは
糖質制限始める前は考えてなかったなぁ
当時は毎日有酸素運動と筋トレしてたのに痩せなかった
仮に夜30g糖質摂るとして
高GI値の糖質だけを摂るような食事でなければ
（夕飯が糖質30g分のコーラオンリーとか）
要らないと思うよ
それにお金かけるなら
サプリでしか摂りようのないものを
買った方がいいと思う
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 10:45:43.60 y7KkeGla.net
>>445
あとこれ完全無欠コーヒーの本書いた
みんな大好きデイヴアスプリーが対談した話だけど
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
（翻訳あるよ）
これはトレーニング後の話ではあるけども
もしかしたら必要以上に血糖値上昇を遅らせると
夜間睡眠中の体の働きを阻害するかもしれないね
夜間睡眠中の体の働きってことは大腸も関連するのかもしれないね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 13:14:10.04 ALImDPJB.net
>>446
そうなんだ、
昼は【肉約100g（茹でた豚モモしゃぶ肉又は皮無し鶏胸肉）と、蒸したキノコ類と糸こんにゃく】、６Ｐチーズ、コンビニのカット野菜、最後にヤクルトＬＴ。
夜は昼の【】内と同じものと納豆、温泉卵、クリームチーズ、豆腐、ゆでもやし、最後ににんじんリンゴジュース。
ヤクルトとにんじんリンゴジュースの糖質が気になってメタバリアとか飲んでた。
いらないか。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 13:28:27.70 y7KkeGla.net
>>448
そのメニュー前もスレで見かけた気がするけど、
まさか毎日同じもの食べてるのかな！？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 13:41:11.15 ALImDPJB.net
>>449
だいたい同じ。
味付けは作ったドレッシングか市販のポン酢。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 14:24:23.84 ktD/TvWf.net
その食事の最後なら血糖値の上がり方がゆるやかそうだけどなぁ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 14:34:49.42 ALImDPJB.net
>>449
でもさ、米、麺、パン、ルーや餃子の
皮とかの小麦粉、芋を避けたら、いつも食べてるもの以外に何食べたらいいかな？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 14:35:38.74 ALImDPJB.net
>>451
うん、メタバリアやめてみる。
それでお金もかからないし便秘も治ったら一石二鳥だもんね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 14:48:00.97 wtPkPoly.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 20:43:09.61 y7KkeGla.net
>>452
うーむ
色々教えてあげたいのはやまやまだけど
かなりの数連投することになっちゃうからなぁ
多分>>452は「シリコンバレー式最強の食事」本は読んでないんだよね？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 20:50:06.99 ZTsCkl8X.net
>>455
分かった、まずそれ読んでみる。
その上で分からないことがあったら「こういうことだよね？」って聞くから、そのときは教えてくれる？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 21:08:35.20 o903MlfU.net
>>456
い、良いよ～
読んだ内容の質問となると専用スレのが良いかもね
みんな悩みが無さすぎて（笑）今ちょっと新作本の話になってるけども
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part10 ･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 23:25:42.15 ZTsCkl8X.net
>>457
何から何までありがとう。
これからも、こっちもそっちも色々参考にさせてもらいます。
バターコーヒー19日目でお腹を下したんだけど、28日目の昨日も下しました。そう言えばどちらもバターからギーに変えた日。だけど決して不快じゃなくて、お腹の中を綺麗に洗い流された感じですっきり爽快。後を引くこともありませんでした。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 07:51:24.47 x54OpPr1.net
あおさポチった。そういわれてみれば、インスタに
BPCポストしてる人はあおさの味噌汁もポストしてる率高かったな。
教えてくれたありがとうございます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 09:59:44.68 oo470l
470:MT.net
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 10:14:12.99 oo470lMT.net
>>458
あ、推測の立て方としてはね
仮に>>458がバター8g+MCTオイ7g入れていて
下痢していないとすると
純粋油として摂取しても7gくらいまでは元々どんな油でもOKな体質なのかもしれないなってことね
これが置き換え方によるけどギーになると純粋油量が15gになるね
15gだとお腹を下すかもしれないってことになるから、
閾値（しきいち）は8g-15gの間にあるね
もちろん先に書いたように体調やケースでも変わったりするけど、油をミセル化せずにそのまま摂取する時の目安として使うと良いね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 08:52:36.42 TEkuuh/j.net
夜、適量の炭水化物を摂るとか読んだらびっくりするだろうなあ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 19:45:25.68 0Hz4xmaP.net
>>446
>>451
メタバリアとカロリミットやめてみた。
便秘解消されてきた感じ。
３～４日置きが１日置きくらいになった。
本もKindleで買って読んでるとこ。
これの全てを実践は難しいかなぁ。
もやしも豆腐も納豆も欠かせないもの。
私は著者ほど繊細じゃないし。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 08:49:09.36 0xNGGezJ.net
>>463
結局ここに書くのね（笑）
豆腐と納豆の摂取って一点においては変えなくても良いよ
国産大豆ならヒスタミンの検出は無いから
選ぶなら国産大豆にしたいね
(遺伝子組み換えなしって書かれてるもので)
納豆はそもそも推奨されてる
今日はちと忙し目なのでまた後か明後日にでも
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 09:43:36.73 2lp2bQVF.net
>>464
あっちも読んでる(^-^)
メタバリアやめてみる、の経過報告だったのでこっちに書いたよ。
お返事急がない、っていうかしてくれなくて当たり前くらいに思ってるから平気だよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 06:59:32.62 Os9Xxkgz.net
>>465
じゃあ完全無欠スレで待ってるわ
その方がもっと詳しい人に突っ込んでもらえるだろうし
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 12:43:51.45 PxYVvhfx.net
コーヒーを牛乳や豆乳やココナッツミルクに置き換えるのってどうですかね？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 14:27:18.57 Os9Xxkgz.net
>>467
なんの目的で？
一応完全無欠本では置き換えは緑茶推奨だよ
あと抹茶でしてる人もいるけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 14:55:29.43 Xwg7vwcB.net
断食効果が切れちゃう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 18:14:23.14 PxYVvhfx.net
>>468
もともと朝は牛乳派なのとミネラルが取れるから
どうかなと思いました。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 18:57:45.05 Nl1E7n+3.net
糖質含まれてるからダメなんじゃないのかしら。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 19:00:31.49 RfAiJtzI.net
MCT かバターかどっちか
483:知らんけど、毎回のどが変な感じになるのは私だけ？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 01:45:36.10 OUPSBHo3.net
>>472
URLﾘﾝｸ(blog.kasajei.com)
に、「MCTオイルを飲んだ人ならわかるかもしれないが、確かにお腹を下すこともあるし、喉が焼けるような感じもしたことがある。これらはこのカプロン酸が原因だったのだ。また、安いMCTオイルにはカプロン酸が多く入ってしまっている。」って書いてあった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 01:54:06.81 N5TDn/QV.net
>>473
ありがとう。
C8 １００％を買うようにします
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:14:57.33 ptbwo7GT.net
書籍で
ココナッツミルクは良かったんじゃないっけ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 08:03:22.00 u0yza1sK.net
グラスフェッドバターが入手できない場合は
ココナッツミルクで代用できるって書いてあったな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 22:31:36.23 ZjmzkFnI.net
>>470
乳製品は基本的に非推奨
あげたものではココナッツミルク以外は断食効果が切れる
摂取時間などにもよるが極端な空腹を起こす
元々ファスティングを切ってダイエット効果を上げたい場合(ブースト)でも
糖質や半端な成分で切らず、
Bulletproofブランドのグラスフェッドコラーゲンなどで切ると良い
（本には日本向けに「グラスフェッドコラーゲン」が「魚由来コラーゲン」と訳されたが逆に品質が限られる為選択が難しい）
また、乳製品を恋しく思う場合、カゼイン摂取・分解後の脳内モルヒネ効果に依存している可能性がある
ココナッツミルクは後述
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 22:34:59.75 ZjmzkFnI.net
>>473-474
C6～C8はダイエットに効果的
C10は認知症予防・改善になる
C12は抗菌・抗炎症作用があるが、
C8(ダイエット)やC10(認知)の目的を少々阻害する可能性がある（ケトンスパイク阻害）
真菌等に侵されている場合や不衛生な国へ行く場合はお勧め
いずれもトリッキーに使える人は使える為節約可能
そういった個人に最適化する方法は非常に詳しいトレーナーに金と生活習慣の情報全てを出して習うか、自らがそうなる他無い
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 22:38:08.54 ZjmzkFnI.net
>>475-476
朝食においてのココナッツクリーム（がココナッツミルクと本では翻訳されている。水で薄めたココナッツクリームが本来はココナッツミルク）とココナッツオイルはコーヒーの代用と言うよりはグラスフェッドバターの代用
バターと「単純に」置き換えた場合、C12ラウリン酸が含まれるのでダイエット効果は落ち、その他の要因も絡んで効果は4～6倍差
コーヒーと置き換えた場合はパフォーマンスとダイエットに関してあらゆる差異が生じる
（面倒なので）挙げきれない
本では訳者注釈としてバター代用はココナッツ「ミルク」を「推奨」と言っているが、
どちらかと言えばココナッツ「オイル」であり、
更にデイヴ・アスプリーは代替策に過ぎないココナッツオイル使用を「推奨」はしていない
URLﾘﾝｸ(blog.bulletproof.com)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:53:37.40 J55tTRVa.net
あの翻訳なんとかならなかったんかな・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 06:41:49.81 G/XQ4LbC.net
バターコーヒーやめたら凄い勢いで停滞期抜けて痩せ始めたんだけどw
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 12:50:02.97 CX/UQBxy.net
>>481
バターコーヒー飲んでた時とやめた現在はどんな食事してますか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 10:59:44.99 Uc1a7qKL.net
昔からほんのちょっと天然塩をコーヒーに入れて飲むのが好きなんで
バターコーヒーにも入れてみたらこれもいいな（有塩バターの塩気じゃダメだった）
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 10:38:11.69 WyLR9/6o.net
初心者です
ケトン体質に変わったなって思える自覚症状って何かあります？
腕とかに風が当たっているような変な感じがしたんだけど、こういうときですか？
教えてくださーい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 19:54:06.09 kPXpNPoa.net
痩せたときだろ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 21:52:34.27 90DnGVMe.net
比較的わかりやすいのは体臭
しびれとかけいれんは食事変えたせいでミネラルバランスとかおかしいんだと思うが風は経験ないのでわからん
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 22:47:12.13 ZqXzgBA5.net
最近のコンパクトブレンダーによく使われているトライタンボトルだけど、やっぱりMCTオイルに長時間触れてると劣化するのね。プラスチックとかペットボトルに入れてはいけないというのは知ってたからどうかなと思ってたけど実際にやってみたら漏れてきたわ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 08:29:45.75 885C+9N6.net
>>486
体臭は糖質制限してる間ずっとするもの？
私、糖質制限始めてから２～３週間目くらいにすごく臭くなったけど、最近はそうでもない（と自分で思ってるだけかしら…？）。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 11:49:45.23 cQGVhphc.net
>>484
1食抜いても腹が減っていないと感じたとき
モンティナ・マックス少佐の名言『デブは一食抜いただけで餓死する』は
糖代謝依存かつ脳のインスリン抵抗性が極まってるときの体感を良く表している
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 13:36:30.78 xFlyGlZO.net
グラスフェドバターが普通のバターより健康に良いとするエビデンス、研究論文は全くない。ハーバードの専門家も個人的経験からくるバターコーヒーブームに警鐘を鳴らしている。
バターが悪玉コレステロールを増加させることは数々のエビデンスがあり立証されている。
2014イギリスのテレグラフ誌は、アスプリー氏が自分に都合の良い少数者実験や30人以上前の古い論文を引用していて、まったく科学的エビデンスはなく信できないと結論を出した。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 13:37:28.21 xFlyGlZO.net
30年以上前ね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 00:38:11.42 NzcRW2GF.net
>>484
唾の味が変わる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 01:28:54.55 ggi+ZPU0.net
バターコーヒーへの批判への反論みたいなサイト
URLﾘﾝｸ(blog.kasajei.com)
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 08:34:06.84 iCDjaioq.net
>>492
あるある
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:59:43.83 QX56ujUl.net
人間プロテインが主食だからまずはここから
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 13:59:37.67 XX9E/LTG.net
>>495
それバカダイエットだぞ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:19:00.80 1Ml+sXXG.net
>>492
唾の味が変わるってすごいね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:20:29.73 1Ml+sXXG.net
>>486
体臭って自分でわかる？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 01:06:51.37 tzefLHA2.net
>>498
服脱ぐときとか
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 04:25:31.23 Rie8vX6E.net
・・・。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 04:25:48.08 Rie8vX6E.net
(6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::
513:ﾊヽ https://twitter.com/ibuki_air ０９０５８６４４３８４
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:07:28.07 fzzuDXKD.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
SYWHP
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/22 19:11:02.59 4h5ob0mf.net
下手なステマだな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/24 13:11:46.69 ykslQrYI.net
・・・。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/25 09:17:23.62 QGVS6iST.net
インスタ見てたらラードを入れてる人がいた
いろいろ考えるもんだなぁ・・・
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 15:58:02.74 0NzgtvCA.net
とりあえず普通のコーヒーに普通のバターのバターコーヒーを朝飲む程度なんだけど
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 14:51:04.43 W0XaBN6B.net
毎回飲んだ4時間後くらいに胃が痛くなるんだけど同じ症状の人いない？対策どうしたらいいのかな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 22:01:38.78 L4xOqfLP.net
>>507
俺の場合はコーヒー豆だったな。いいのに替えたら治った
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 19:53:03.41 mRal7Xdv.net
>>508
どこのでした？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 21:44:20.58 ZzD4pq51.net
>>508
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 03:10:24.53 +NpFB+AV.net
もしや霊芝合わないんじゃ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:32:56.19 FynTzOz2.net
腹持ちよくするために菊芋パウダーとか入れちゃダメ？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 18:36:41.67 g84SoDrm.net
腹持ち悪いってことは、そもそも何か失敗してるのでは？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 20:46:26.15 YoA8hrRu.net
>>513
そうなのかな、何がいけないのかな…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:08:47.16 n0bFlrES.net
>>513
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/25 21:10:15.94 n0bFlrES.net
街中で焼きたてパンの匂いがしても、美味しそうとは思うけど、食べたーーい！！とは思わなくなった。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 13:42:02.40 yV8o3EyE.net
>>514
ビタミンやミネラル摂ってる？
足りないと脂質を上手く使えないみたいだよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/26 14:07:30.75 mF7tJ2Na.net
>>517
そう言われると、ビタミンは摂ってるけどミネラルはどうかな…？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 07:52:30.03 OiBc8TsP.net
みんな、ホントにバターコーヒー飲むとお昼までお腹すかないの？
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな？
今はタンブラーに入れて通勤途中～職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 10:51:55.68 91AGIMAU.net
>>519
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２～３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 12:51:00.10 ASt10nmI.net
自分もだ、身長180あって元々大食漢だからかと思ってたけど。
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、�
534:ｻれだとただの糖質制限と同じだしなあ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 13:17:38.61 leCozPyY.net
オイルとバターの分量、書こうず
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 15:39:49.11 FGhKjh3v.net
>>519です。
・ギー30g
・MCT30cc
・コーヒー300cc
です。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 15:55:52.93 iSas6pLI.net
翌日の空腹を抑えるためにも就寝前に豆乳で割った10ｇのMCTオイル飲めって
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 16:17:49.59 +mpdvmoJ.net
君たち
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 18:33:21.75 6Z5AthOE.net
>>525
カロリーかぁ、足りなすぎるのかな？
タンパク質摂るためにけっこう色々食べてるんだけどなー。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 18:58:32.56 6Z5AthOE.net
>>524
昨日発売の本？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/27 19:02:26.74 6Z5AthOE.net
あ、昨日の本は違った。ごめん。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 11:47:37.40 P6wZn8p+.net
>>525
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 19:20:42.33 gGTNaygn.net
気になってるんだけど美味しい？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 21:36:12.82 0OPlRvoJ.net
>>530
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/28 22:00:11.14 rzICezwB.net
BPCおいしいよ
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 01:06:52.11 HP8JTmB4.net
あぁスジャータも油だもんねありがとう
ファミマのから手をつけてみよう…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 01:39:40.76 yaR3koRN.net
>>532
おすすめのバター教えて(^-^)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 01:41:21.65 Oo6tYLzI.net
>>534
エシレ無塩
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/29 03:03:16.96 yaR3koRN.net
>>535
エシレってグラスフェッドだったっけ？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/31 15:45:15.10 XoZos0vD.net
セブンの無塩バター
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました
よろしくお願い申し上げます。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/01 08:17:12.03 reelGTfy.net
エシレはAOP認定バターだからシリコンバレー式的にはいいんじゃないの？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/04 10:35:44.76 god4qfrZ.net
成城石井で買ったグランフェルバター今週からバターコーヒーで使ってるんだけど舌のしびれ感がすごい
553:387
18/08/06 02:37:47.23 8DR9tl+v.net
>>388 から2か月ちょっと続けてるけれど、98kg→91kgで7kgほど減ったよ。
まあまあのペースなんだろうか。
朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ）
始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/06 06:36:47.48 avcTvRR/.net
>>540
BPC飲むだけではケトン体質にはならないよ。その他の食生活による。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/0
556:8/24(金) 23:55:27.33 ID:IE+LVSJq.net
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 08:40:43.86 RnbmyKjr.net
>>542
そうなんだ、よかった。
それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 10:38:56.40 K6wadv9P.net
油をもって油を制す、ってここんとこよく聞くようになったなｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 12:38:19.45 vzpgCevc.net
さすがに2年以上続けていると、胃が小さくなったのか、空腹感なくなったよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 18:08:18.44 RnbmyKjr.net
>>545
「これが適量」って体が感じる量が変わるよね。
セットポイントって言うんだっけ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/25 21:46:14.54 MiU69SUl.net
一ヶ月くらいだけどわ食える量は明らかに減った
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/29 11:51:21.55 3W9b7gOO.net
公式サイトのコンプリートセットってお得？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 09:54:25.72 S7JzGKMF.net
MCTオイルって、何がオススメ？
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 11:42:01.34 jqZXAOPy.net
>>549
オススメ聞かれりゃBRAIN OCTANE OILになるわな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/08/31 15:19:26.25 S7JzGKMF.net
>>550
成城石井見てみる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/01 14:49:24.78 XYzoSUZJ.net
日清と勝山なら勝山のやつおすすめだな
BRAIN OCTANE OILはスーパーじゃ売ってないよ・・・
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 10:22:28.85 MZBhkEHa.net
MCTオイルコーヒー（バターなし）でもお腹空かないもんだね
バター要らないかもしれん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 11:56:27.37 4jpbnPiF.net
MCTオイルが安いスーパーとかないかな？OKストアとか業務スーパーとかで安かったりする？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 14:36:11.52 lEy9SPfF.net
OKストアとか業務スーパーとかMCTオイル置いてねー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 15:58:00.80 4jpbnPiF.net
マジかー
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 16:53:01.23 X+JOGVaZ.net
アマゾンかなあ…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/03 19:24:15.10 ScoMMEfC.net
日清のMCTってどうせココナッツ由来じゃないよね
まあバターはよつ葉使ってるしそここだわってもしゃーないけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 06:29:03.75 nAHBgMJV.net
そこがよくわからないんだよね
グラスフェッドとグレインで
出来るバターにそんなに成分の違いがあるのだろうか
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 12:34:05.53 /J77A62I.net
そこまで優位だと感じなかったなぁ＞グラスフェッド
国内メーカーならよつ葉の取り組みは素晴らしいと思う
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 16:22:49.49 SH7/TUoI.net
そもそもバターの役割って、オメガ3とかそういう栄養程度？
ケトの作用的には併せることによる相乗効果はないよね？
それなら、やめちゃってMCTにお金かけた方がいいのでは。
C8中心の高いやつにするとか、オーガニックやパームフリーのにするとか。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 17:19:07.62 vmxy+Jz0.net
MCTにお金かけるのは何のため？
末永く健やかに劣化脂質まみれのジャンクフードを食べ続けるため？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 18:25:33.15 ZSmrVuAn.net
MCTの重要性わからないのによくこのスレに辿り着いたはｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 19:34:26.35 qLquL/+x.net
MCTに違いなんてあんの
元はココナッツでしょ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 19:47:01.34 vmxy+Jz0.net
原料はココナッツかパーム核油だな
ココナッツ原料にこだわるのはアブラヤシの大規模プランテーションの環境負荷が高いからであって品質とは無関係
中鎖の品質（物性）としては、製造過程で加水分解と分留（特定炭素長の遊離脂肪酸を分離精製）→ グリセリンと結合させトリグリセリドに再合成 を経ているので、ココナッツでもパーム核油でも同じ
C8だけとかC12も含むとかは、製品デザインに沿って分離精製と再合成の過程を決めてるのであって、原料が何由来かは無関係
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 19:56:58.74 WbNPz1lC.net
>>565
そこまで理解して何のために>>562の質問するの？
>>561だけに向けたレスならアンカぐらい付けろよ、わかりづらいから。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 20:14:02.35 vmxy+Jz0.net
MCTに金かけてリアルフードに金かけなくても五月蝿く言われないように分離したのがこのスレだからねえ
MCTオイルをC8中心にする価値があるのは減量目的ではなくカロリー源としてでもないんだが
バターを切って、C8中心のMCTオイルに投資を絞ることを提案する>>561は何目的なのかなと
なお私はバターやギーやアマニエゴマ等ω3系植物油は一切使っておりません
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/05 20:53:39.73 /xs9bX1i.net
バターコーヒーてギーよりもバターのほうが旨くて腹持ち良くないか？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 01:37:48.59 D/nl3k+t.net
最近ギーで始めたけど四つ葉バターでいいなら安くて助かるな
流石にグラフェッドバター5kg買う勇気ないけれどまいにち2～3杯飲んでるとすぐなくなるし
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/06 11:50:35.76 nbHhcgD7.net
コーヒー+ココナツオイルもおいしいな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/13 16:46:27.47 0LxUYCVb.net
「ココナッツオイルは純粋な毒」とハーバード大学教授が発言 - GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(jp.sputniknews.com)
朝コーヒーを飲むのは良くない？！アメリカの神経科学者が発表
URLﾘﾝｸ(hackcoffeebeans.com)
バターコーヒーは体に悪い？ 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
URLﾘﾝｸ(blog.kasajei.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 14:17:18.52 zA6GZagC.net
健康オタクで怖い見た目になってるMADONNAがココナッツ製品の会社に出資してる
オイルもココナッツウォーターやミルクも愛用してるって
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/16 22:22:26.50 +HTXVOi9.net
そりゃあマドンナも60歳の還暦ｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 16:59:15.39 il3PFN9J.net
寒くなってきたからかバターコーヒーがやたらとおいしい
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/27 17:32:15.03 u6rnIafN.net
最近はもっぱら、バターコーヒーというよりもココナツオイルコーヒーなんですけど、
今朝とうとう、ココナツオイルが寒さのあまり固まってました。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 12:22:34.87 7kwdlx3p.net
URLﾘﾝｸ(diet.news-postseven.com)
この飴ってもう売ってないのかな？2店舗行ったけどなかったよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 16:45:39.12 m0pFFJOp.net
ファミマのバターコーヒーでぬるーくダイエットやってるけど
三月から平日の朝食として飲み始めて
150センチ60キロから48キロまで減りました
半年ぶりに会った友人に病気？って心配されてしまった
会社の人も口に出さないだけで病気を疑っているのだろうか…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/28 20:25:35.33 7/lJzzQD.net
>>577
朝食をファミマのバターコーヒーしただけですか？
すごいので詳しく知りたいです
お昼夜は控えめにしたとかですか？
くれくれごめんね
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/09/29 01:06:44.32 McSbAvxt.net
>>577です
朝食をファミマのバターコーヒー
昼食は社食の定食(ごはんは気持ち小盛り、揚げ物とか生姜焼きとかの普通の定食)
夕食は炭水化物は控えめでコンビニの野菜系の惣菜(きんぴらとか豆とひじきの煮物とか)と冷奴という組み合わせが多かったです
最近はコンビニのおでんをよく買います
自炊しねーのかよと言われそうですが
帰りが遅いことが多いので自炊めんどくさくて
あと、常温の水を2時間で500mlくらいは飲んでる。会社にいる間に3リットルは水飲んでる。おやつは食べません
服のサイズは15号から7号になりました
594:577
18/09/29 12:31:32.61 V4Zgm9gk.net
>>579
ご丁寧にありがとうございます！
すごいなー極端な糖質制限でもないし理想的な痩せ方！
15号から7号となるときっと別人級ですよね
参考にさせてもらいます！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 15:08:54.61 fjc6jEpe.net
8時間ダイエットみたいな感じだね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 16:22:05.42 BXiWFCmW.net
>>577
7か月で12キロ減か
なかなかいいペースですね
成功おめでとうございます
私も7月からゆるく続けていますが体重は図ってないので結果は分からず
ファミマで売ってるバターコーヒーでもきちんと成果がでたんですね
つくるよりも楽だからお手軽
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/02 21:57:46.80 G7p4F5z7.net
ウソだよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 08:06:33.81 oCjj18LA.net
カビ毒の有無程度がイマイチわからない
高いコーヒーはやっぱりいいの？
マックのコーヒーは飲むとちょっと調子が悪くなる気はする
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 20:54:36.94 b5smBeEI.net
あすけんつけながら毎日1500kcal前後守って踏み台昇降してたけど停滞してるんで気分転換に明日の朝からこれチャレンジしてみる
とりあえずセブンプレミアムの無塩バターと日清のMCTオイルと小川珈琲店の有機珈琲をスーパーで買ってきた
セブンプレミアムのバターは製造元がよつばバターだった
バターコーヒーの味が楽しみ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:43:00.38 cTtaBw0x.net
よつばはグラスフェッドバターじゃないから意味ない
ただのデブコーヒー
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:44:50.40 +Qsc1MEb.net
勝手レシピスレですし
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:49:56.41 RE8pv2WN.net
ダイエット目的ならバターコーヒーも素材はざっくりで十分
朝食代わりは習慣になったけどｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/03 21:51:44.36 3uev+9+2.net
グラスフェッドバター1kg買って作ったギーがそろそろのくなる
もう次は5kg買っちゃおうかな
しかし5kgは多すぎるな2.5kgあたり誰かとシェアして買いたい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 09:45:19.37 muMs8tUr.net
>>585だけど初バターコーヒー飲んだ
美味しくてこれなら続けられる
バター10g オイル10gにしてみたけど、あすけんで見てみたら飽和脂肪酸も朝ごはんにベービーチーズやヨーグルトや目玉焼きや豆乳やらを組み合わせて食べてた時よりも低いし許容範囲だなと思った
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 09:49:07.63 XHHbjt6R.net
飽和脂肪酸を見てみたのはグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多くて飽和脂肪酸が少ないから良いっての見たから
気休めだけどよつばバターは他のバターの原材料の乳牛より穀物飼料の割合が少ないって書いてあるサイトも見たし、まあこれでしばらく続けてみようかな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 09:
607:50:07.35 ID:XHHbjt6R.net
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 10:01:20.60 NHGfnhDo.net
>>588
そうなの？
頭脳≫健康≫ダイエット≫嗜好
ダイエットならコーヒーもバターも普及品でいいの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 10:09:53.35 XHHbjt6R.net
>>593
そのへんは自己責任でいいんじゃない
体に良い方のが一番いいのは決まっている
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 12:12:40.35 UCXtIsYZ.net
>>593
そだよ
ダイエット効果って素材の差ってあんまないしな
気をつけるに越したことないけどあんま神経質にならないで
まず痩せるほうが取り組みやすいかもね
明らかに危険なのは避けるべきだけどｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 13:55:29.99 sHPPiuVx.net
コーヒールンバの人に影響されてトライ中だけど
お昼までお腹がぐるぐるなってすごくうるさいです
これさえなければ継続できると思うけど固形物入れる以外でお腹の音を出さない方法ないでしょうか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/05 21:21:39.20 iWRXjlW/.net
>>596
ここに色々かいてあった
URLﾘﾝｸ(www.msn.com)ふいに出る空腹時や食後の「お腹の音」-止める方法はある？/ar-AAusq7l
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 02:59:31.69 bvrUW1IO.net
ありがとう
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 03:47:27.95 r86QlEIO.net
あなたには合わないんだろーね
違うダイエットを探そう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 18:31:48.60 X++LGCdf.net
なるのはしょうがないから腹巻でも巻いて防音したら
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 21:02:46.54 g7HBwRWx.net
４０歳以上の女性はバターコーヒー飲んだらたんぱく室とるべきとなってる
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/06 22:23:25.16 0pmDC0M3.net
コンビニに打ってるゼリー状ドリンクのプロテインの奴飲んでる
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/07 13:12:24.60 B1Iq/dnZ.net
それカーボ入ってるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 12:02:15.27 9ZQvVWYf.net
バターじゃなくてココナッツミルクにしてみたら案外思ったより癖が無かった
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/08 14:54:18.54 nu43tm7U.net
>>601
大幅に減量したい人も>完全無欠コーヒーと多少のタンパク質を摂取
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 00:20:33.62 hlr3UqJA.net
バターコーヒーだけよりタンパク質一緒に取った方が痩せるの？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 06:33:08.29 LdXcSFxy.net
>>606
バターコーヒーダイエットやるなら、アスプリー本位読んだら？ レシピはともかくとしてもさ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:09:49.08 dGv/Vspr.net
バターコーヒー、ハンドブレンダーで作ってるんだけど
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 09:59:35.82 NlnEkMWs.net
おととい、ヒルナンデスでバターコーヒーやってたからやばいと思ってファミマで買い占めてきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 10:18:30.55 EBNIZ5kH.net
グラスフェッドより普通の無塩バターのがクセがなくて美味しい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 13:55:00.00 5fVcS6Mi.net
とりあえずコープの塩分50%のバター（製造元 よつ葉だった）買ってきた
有塩バターでもいけるはず
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 19:00:38.80 ec2/+JGA.net
やっぱりクリマーとブレンダーだと混ざり具合が全然違いますね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:38:47.99 EBNIZ5kH.net
朝バターコーヒーにしたら昼は糖質抜きにしないとやっぱり痩せないかな
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:49:28.57 JOFPqhNN.net
ググってみるとヒルナンデスでやってたのってMCTオイルもココナッツオイルも入れないで
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 20:52:10.59 EBNIZ5kH.net
>>614
そうみたい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/10 23:40:35.92 IsJCYmNL.net
バターが草でもないのか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 18:50:29.94 Kmddu9ev.net
スティックブレンダーとかいうの欲しいけどアマゾンのレビュー見てると怖いな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:35:02.80 XjoW4ok2.net
熱いコーヒー入れるんだと安いプラスチック製ミキサーはすぐダメになるよ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:37:42.21 MbaDa7dC.net
150円のダイソーので十分な撹拌能力ｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/11 21:39:39.75 ZbKfTOfy.net
>>619
自分も最初ダイソーだったけどちゃんとしたの使ったらクリーミーさが全然違うぞ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 09:03:01.67 cNnBr42V.net
>>50読むとスプーンで混ぜるだけでもいいのかな？と思うけど
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 12:46:40.60 e7oJjp1g.net
>>621
ブレンダーで攪拌したのを飲んだこと無ければそんなもんだと思って飲めるんじゃない？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 13:50:36.14 eqcZZMFS.net
スプーンやマドラーで混ぜたのって、それこそ油で汚れたカップにコーヒー注いだあとみたいで
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 15:50:52.11 V+r2fcEy.net
100均ので満足だけど混ぜて5分くらいすると泡の下に1ミリくらいの油の層ができる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 16:32:04.02 I5BjlZuW.net
スプーン（やマドラー）で混ぜたのってミセル化してないよね？？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 18:39:11.48 FqZQorOU.net
>>622
そうなんだよ
自分はダイソーで満足してたけどちゃんとしたブレンダーでやったら世界が変わったw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/12 22:27:57.59 GEKOkgIk.net
元々チョコとかクッキーとか大好きだったんだけど、
１ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 00:18:29.67 PJDTeVac.net
女性が毎日バターを取るとガンに？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 10:08:26.65 5T9AyxBo.net
慣れてきたらお菓子欲がなくなるよね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 12:10:30.17 zMCz8lQU.net
生理前にすごく甘いもの食べたくなったけど、バターコーヒーにエリスリトール入れて飲んだら生クリーム飲んだみたいに感じて落ちついて、甘いもの欲が消えた
バターコーヒー様々だわ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/13 21:32:53.71 pOXWIald.net
ギーもらったので始めようかと思うんだけど、MCTオイルも入れないと駄目？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 05:18:26.91 VFS8hvmT.net
ハリオのクリーマーってのよさそうだな
ブレンダー並みの味で手入れも簡単らしいし
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 16:04:38.73 LmXv8L3r.net
>>631
ないならないで あったらあったで。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:40:40.11 OGrGrh5S.net
>>631
ここは勝手レシピのスレだからダメとかない
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:41:45.13 OGrGrh5S.net
ギーは臭いな
なかなか慣れない
あと３個も瓶あるわw
早よ使い切ってバターにしたい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 18:48:56.38 iedPWOHc.net
でもギーの方が体にいいんでｓ？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 19:00:05.21 OGrGrh5S.net
>>636
うん
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 22:01:07.86 Nev1lTZ/.net
バターは絶対
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/14 23:52:00.63 9ZJvn3GE.net
効いてるのってバターなのかMCTオイルなのかどっちなんだろ。もちろんどっちもなのかもしれんが。試した人いる？ちょっと試してみようかな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 08:33:03.49 x6hSuJpZ.net
バターコーヒー(ココナッツギー)とゆる糖質制限、オルリファストを併用しているんだけど
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか？
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 16:52:49.91 TtFMxQcK.net
自分の体で「ハック」してくれ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:26:05.82 pHjvNe/V.net
単純にMCTオイルだけでバター抜きだと美味しくなくて続かなさそう。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/15 18:51:56.85 AbRGGioL.net
>>642
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/16 16:03:01.05 582utV32.net
ファミマに置いてるとこと置いてないとこあるね
大阪は半分以下かも
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/17 17:49:12.32 KYa+QrtY.net
ヒルナンデスとかに取り上げられてまたちょいちょい語られるようになったこのタイミングで
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 11:26:46.49 lIh6rGc0.net
今日初めてバターコーヒー飲んだら喉がおかしくて咳き込むからやめようと思ってたけど、このスレ読んで良かったー
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 12:51:37.46 a/Ml9qNF.net
>>646
コーヒーの淹れ方が下手だと渋みが出てのどがイガイガになるよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 12:55:41.70 a/Ml9qNF.net
コーヒーのフィルターに粉を入れてお湯を注ぐとき、フィルターに注いだお湯が無くなってから次のお湯を入れると渋みが出る
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 15:54:17.67 pzcXoAT0.net
ペーパードリップ派が多いんかな？フレンチプレス片付け面倒だもんなぁ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/18 16:11:29.27 zqn1KoTo.net
自分は、ずっとマキネッタだ
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 00:03:40.47 u5FdtOJl.net
コーヒーオイルがいいのか悪いのかいまいち結論が出てないらしい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 09:19:52.14 LqzOrtT9.net
>>647
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう！
今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>473で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 10:22:45.30 cgaUSQ2T.net
単に少量から慣らしていけばいいだけの話
MCTオイルとアマニオイルは全然違うしな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 11:27:43.41 LqzOrtT9.net
>>653
少量だよ。
こさじ１で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 19:41:45.55 2dLEd28D.net
亜麻仁油って中鎖脂肪酸だっけ？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 20:11:13.33 t41U/QF8.net
ω３は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も
672:短鎖も入ってない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 20:51:46.53 iKtBKO7Z.net
自分は日清のMCTオイルだけど全然平気だなー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/19 21:14:37.00 ZFMXFYFT.net
>>656
それでもMCTの代用になるの？
何かいい効果あるの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 00:22:35.04 jVfXlTRj.net
>>658
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 00:25:11.87 4VOfmNZ9.net
>>658
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない
MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない
亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）：
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる
349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
URLﾘﾝｸ(www.amed.go.jp)
脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
URLﾘﾝｸ(syodokukai.exblog.jp)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 01:32:41.30 vWATs//4.net
日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 01:35:00.59 vWATs//4.net
MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 08:37:00.93 p65dRpZq.net
プーファ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 09:26:37.43 nx76iiWD.net
>>660
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 09:37:53.94 kFAa6nzw.net
普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 09:38:25.91 kFAa6nzw.net
>>664
いわしとか安いよ
今ならさんまも
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 13:29:06.19 Bs7aICwK.net
包丁で表面をしごいてやると生臭さがなくなるよ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 18:42:31.35 nx76iiWD.net
朝、市場でお刺身定食（ご飯の代わりに冷や奴）を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 18:47:05.39 +6ZC0DqS.net
ただのいいわけデブだな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 19:15:33.05 nx76iiWD.net
>>669
それ私（>>668）のこと？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 20:58:10.65 URJSYeQr.net
お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/20 23:04:38.57 9ABCVv3T.net
バター10g 約75kcal
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 08:47:38.39 VbiXVnei.net
おやつ代わりに15時-16時くらいにも飲んじゃう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 08:49:22.59 dy7TByrI.net
おやつがわりに飲んだ時は夕飯の時にお腹空きますか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 11:44:46.32 BplxxHVf.net
お腹減ったらもう一杯飲めば良かろう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:19:26.33 uTJSoyOx.net
一杯目は空腹抑えてる時間が持続するけど
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる…
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 12:49:03.87 gZaCphj0.net
>>676
100キロデブなの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/23 13:00:43.77 XLtEiGse.net
デブの言い訳デブ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:47:13.73 j/wQ96Y8.net
バタールイボスティも意外とイケる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:51:57.34 5s6DipvT.net
>>676
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:53:07.89 5s6DipvT.net
>>676
ごめんURL忘れた
URLﾘﾝｸ(kenko-chokin.com)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 10:54:08.38 tgxMgFL0.net
単純に摂取カロリーが不足しすぎなら何を飲もうが腹は減るぞ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:27:04.04 pLcMmK71.net
>>679
へー、ためしてみるよ！、
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/25 21:41:01.11 ycKdoRDW.net
夕食から昼食までバターコーヒー以外口にしないようにしてるんだけど、夜遅くにジョギングした後プロテインかBCAAドリンク飲むのもだめかな？ザバスのアミノパワープロテイン（16kcal炭水化物0.5g）とか、アミノバリューコンク（58kcal炭水化物12g）とか。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 15:59:23.56 O8wF6IFQ.net
寒くなるとバターの量が増える・・・
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/26 17:33:34.19 u5fn8+uO.net
>>685
どのくらい入れてる？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/28 09:42:58.94 Wak9C7MQ.net
バターコーヒー飲み始めて一か月経って63→60kg
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 15:36:30.03 xJP/FSUo.net
冬に備えて脂分求めてるのか？本家スレ読んでバター30gにしたら食欲治まった。
夏は10gで持つのになぁ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 17:33:39.42 RzOtSKcz.net
楽天でグラスフェッドバターを5キロまとめて買うようになってから
バター1回の量も倍増したなｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/29 19:28:50.14 TfLlXIG6.net
寒くなると食欲出てしまいますねえ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 16:18:00.28 zZVEVP95.net
バター美味しいなあ
スライスしてゲランド塩かけて食べてる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 19:49:21.41 UEzc25Gh.net
MEC食からバーニーたちへって糖質制限マンガに書いてあったわ
バターのバｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 20:36:59.35 7SJK2/5C.net
バタリアンがいいな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 21:06:43.85 /x2aENcr.net
バターコーヒーでリアルタイム検索したら高脂質食や金森式ダイエットで取り入れてる人多いね
どっちもよく知らないけど
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/31 21:19:57.54 UEzc25Gh.net
アスプリー本ですら脂質の割合7割だしｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/01 23:02:32.24 FEDlV5yM.net
>>691
海苔バター
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 06:01:11.92 Wd0ZdHFt.net
大西ライオンと付き合ってるぽっちゃりグラビアアイドル
海苔バターめっちゃ食べてた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 09:46:34.53 6/wzuyG/.net
うわぁ…150gの塊に海苔巻いてた
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 09:49:13.53 QMm0hKKT.net
さすがに高脂血症になりそうそれは
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 11:01:31.51 HNe6qKuD.net
甘い物食べたいのはなくなった代わりにバター欲がすごいんだが
さすがにそれは無理だな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/02 13:03:59.04 HNe6qKuD.net
バターを食べると痩せるって番組のCMしてた
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 08:38:41.19 3IixNPKu.net
スーパーで売ってるコーヒーとバターで作ったやつだし
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 08:43:47.15 gv7GmadG.net
会社の隣の席の人がお昼食べないでファミリーマートのバターコーヒー だけ飲んでて
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 08:49:43.22 ml8236E0.net
男？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 09:36:59.98 gv7GmadG.net
俺は男、隣の人は女の人、それもあって痩せた？とか聞きづらかったんだけど
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 10:20:11.80 QTQu0/Bv.net
>>703
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 10:24:24.46 gv7GmadG.net
いやーセクハラとかうるさいじゃん最近
体型に関する事は言えないよー
痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 10:46:06.57 PeAxinQB.net
>>706
いや自分は言われたくないわ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 11:54:30.36 W7m7br5b.net
声掛けるか悩まれるような仲のひとに言われたくない
とくになにも言わなくていいと思う
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 12:21:46.67 Tn
727:0ZM2Bj.net
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/05 13:36:35.80 APZtFWKa.net
ファミマのバターコーヒーが実証されたんだな
一例だし昼以外は知らないけど
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 18:15:46.56 gzsZZ2XT.net
バターコーヒー売ってるファミマがない(´・ω・`)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 18:27:56.86 PCDtky8U.net
あすけんでファミマのバターコーヒーを置き換えに使わないで、ふつうにご飯とおかずと一緒に飲んでる人見かけた
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 20:35:33.42 d/WR+D2s.net
糖質と一緒に脂質を摂ると血糖値の急上昇を抑えてくれるってのと
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/06 20:58:48.79 +Nk/5EF2.net
お砂糖やミルクがたくさん入ったラテより良いんじゃない？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 07:38:29.33 rCAagKVQ.net
ケトン食だと油っぽくなるから乾燥肌がマシになったってホンマかねぇ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 10:49:41.36 GPnKTetR.net
バターとギーって風味全然違う？
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 10:59:39.05 wei6QsOt.net
>>717
ギーは臭いよ
風味なら断然バター
体に良い度はギー
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/07 13:26:37.14 GPnKTetR.net
>>718
ありがとう
バター買って試してみる
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 10:09:43.92 A5lEk2tM.net
久しぶりにフレンチプレスで淹れてミキサーにかけて
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 11:17:25.25 fALFciPg.net
な○ほら牧場バターがやっと届いた
今からバターコーヒー作ってみる～
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 12:49:17.47 N+vRSVqw.net
>>721
２か月くらい待った？
楽しみだね～
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/09 13:16:36.52 Mjm6OtGP.net
今申し込むと配送1月かー
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 20:32:33.87 qUk/jlyk.net
５月１日から毎朝バターコーヒー（バター30g、MCTオイル大さじ２）を飲み続けてる48歳女の内臓脂肪CT画像です。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 20:37:05.40 it0LRVAi.net
>>724
これどう見たらいいの
内臓脂肪は多いの少ないの
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 20:48:31.85 n+xpq8IR.net
>>725
内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 22:42:08.53 wLHCYBzC.net
メタボの真逆のフレイルってやつじゃないのか？
痩せすぎはすぐ死ぬぞ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 23:17:09.83 qUk/jlyk.net
>>727
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 23:22:16.80 qUk/jlyk.net
>>727
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 23:28:10.04 ep035jS9.net
>>729
女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね
そのまま続けて1年後にまた教えて
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 23:47:31.33 qUk/jlyk.net
>>730
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/11 23:51:23.08 q5K7U6nf.net
6ヶ月じゃ身体に異常でないんじゃないか？
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 00:03:29.60 vKOHx/EA.net
体脂肪率23％にはとても見えないｗ
スゲエな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 00:04:32.75 vKOHx/EA.net
ケトン体維持するとやっぱスゲエな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 00:17:54.25 lOtV7c3e.net
見た目もガリガリじゃないしょ？
ババアの腹見せてごめん…。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 00:29:27.19 110og94I.net
その腹ならわざわざCT撮らなくても見た目で大丈夫と分かるだろｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 00:38:03.55 B1UaNT9J.net
>>731
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 01:01:58.42 lOtV7c3e.net
>>736
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 01:03:05.05 lOtV7c3e.net
>>737
２年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 01:05:01.54 lOtV7c3e.net
>>737
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 01:06:18.18 HYCJMTAm.net
>>728
普段の食生活聞きたいです
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/12 01:15:17.49 B1UaNT9J.net
話半分にきいてほしいんだが血液型B型は遊牧民の遺伝子だからバターコーヒーが合うんだって
>>740
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね