16/08/02 13:44:56.60 KVZ3TOgB.net
勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやって
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 13:56:50.52 IWFdn486.net
今朝のバターコーヒーは以下のレシピで作りました！
コーヒー（サントスショコラ）1杯分
手作りギー3g
EVココナッツオイル3g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量
油脂の量が少ないからカフェオレ風というよりポーションミルクを入れたコーヒーって感じだけど
こういうのもあっさり目で美味しいよ！
低脂肪低カロリーダイエット中だからこれ以上油脂を入れられないってだけなんだけどｗ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 16:58:06.63 zpYs0abL.net
なんじゃこりゃ
混ぜもんだらけ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 21:42:29.21 d6p2NhdW.net
やり始めの人はコーヒーが300ccくらいとした場合はオイル系の総量を30cc以上に
した方がいいよ。それくらい多目からでないとケトン体質に切り替わりにくいのか、
やたら腹が減るからキツく感じると思う
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 22:15:46.70 i2HEtvId.net
勝手レシピもなんも本に書いてるよね？ >>2
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 22:43:58.75 iVMj/V0e.net
>>2を混ぜもんだらけと揶揄する>>3の浅さが浮き彫りになるな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 22:47:51.29 IWFdn486.net
>>4
ここは本読まない人も来ると思うからもっと安全に
少量から勧めた方がいいんじゃないかと・・・。
私とか最初の頃はMCT小さじ1でも腹痛起こしてたよ。
>>5
BPCのオプションとしてゼラチンは書いてないはずー。
グミとかゼリーのレシピではCollagelatinとか普通のゼラチンが使われてるけど。
私は油脂類とコーヒーの乳化補助剤として使ってるよ。
すごくきめ細かくて安定したクレマができるの。
ココナッツオイルスレで教わったんだけどね。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 22:55:35.47 iVMj/V0e.net
>>7
はい、ゼラチンで乳化のオプションを伝授したのは私ですお
>>2はワカってるひとのアレンジだとおもいます
bulletproofのコンセプトの根底に流れるものを理解すれば、ローファットにも組み込むことは可能なのですよね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/02 23:10:15.18 IWFdn486.net
>>8
！！！
その節はありがとうございました！
リファインドのココナッツオイルはスーパーに売ってなくて
EVを買ったのですけど、良い香りで満足しております！
今はIFの補助ツールとしてではなく普通に嗜好品として楽しんでますー。
ケトン体うんぬんは関係なくなってしまったけど
カフェイン自体は昔からダイエット効果が謳われていますし
目も覚めて美味しいので一石三鳥なのです。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 06:09:58.09 DhQI06dC.net
女性用ハックとしてコーヒーにコラーゲンを入れるのは原書8章にあるけど
ゼラチンではあかんの
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:06:14.40 /XUs+OvJ.net
>>10
メンテナンスモード中だったらハック目的の朝のタンパク質のソースをゼラチンにするのはありじゃない？
ただゼラチンを20gとか摂るならコラーゲンを買った方が安い気はするけどｗ
私のレシピ程度の量（乳化の補助剤として）だったら"たぶん"IFは阻害しないから
油脂量を増やせばシリコンバレー式真っ最中の人でもクリーミーなクレマのBPCを楽しめる"かも"。
でも結局勝手レシピだから自己責任にはなるけどね。
公式で乳化の補助剤として認めているのはたぶん卵黄とヒマワリレシチンくらいかな？
卵黄（全卵）乳化は試したことあるけど、若干卵のにおいはするもののクリーミーで美味しかった。
コーヒーじゃないけど、ココア＋ダークチョコ＋油脂類＋卵＋甘味料＋シナモンで作った時は
すごく美味しいショコラショーになったよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:36:57.03 p2W0to3n.net
そういやゼラチンのほうがコラーゲンパウダーより加工度は低いのに、重量あたりの価格は高いね
一時期、スーパーの菓子材料売り場からゼラチンが消えてて
「原料高騰のため品薄」とかなんとか書いてあったような、、
ゼラチンorコラーゲンパウダーは、葉野菜大量とココナッツオイルどばどば入れたスープに必ず入れるようにしてますわ
本スレでbroth（ブイヨン＋ゼラチンのスープ）を常用してるひと、私以外にもうひとりしか居ない気がする
LCHF食品目でbrothはめちゃくちゃ重要なアイテムに位置づけられているというのに、みなさん軽視し過ぎではないのかと
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 14:00:48.64 6dy+LPY0.net
狂牛病騒動のころもゼラチンは品薄だったな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 16:30:29.35 DhQI06dC.net
ゼラチン情報ありがとう
魚とか牛すじのブロスや煮凝りは常備しているので朝のタンパク質はそれにしています
牛煮凝りのゼリーのとこコーヒーに入れてみるか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 13:34:58.82 VpJzW90U.net
>>14
臭くないですか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 18:29:40.17 lBry1Vtm.net
>>15 ギーも牛臭いので 笑
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 18:38:41.81 lBry1Vtm.net
暑いので二相睡眠に切り替えた人いますか？
集中力重視で
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 19:01:47.23 GQbUiNxS.net
なにそれ？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 19:38:45.46 lBry1Vtm.net
多相睡眠：一日に複数回寝ること
今は気温の上がる昼前後と真夜中に3時間ぐらいずつ寝て涼しい時間に仕事と家事をやっている
寝る前に食べ起床時にBPCを24時間に2サイクル、でんぷんは昼前限定で体重は微減中
夏の昼寝ってやつでしょうか、よいハックを知ってる方ご教授を
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 19:46:14.31 lBry1Vtm.net
アスもいろいろやってるみたいだが
器具とかサプリとか使わない方向で
URLﾘﾝｸ(www.bulletproofexec.com)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:20:01.41 zNOe1+s1.net
アスプリーって何歳なんだろう
本のカバーに載ってる写真（イケメン）と、
公式のビデオで見るアスプリー（変な髪型のおっさん）の差が激しいと思うんだが…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:54:23.72 QvANo89Y.net
ミルサー便利
有機豆をガー
湯とバターを足してガー
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:05:31.00 YOW/i2D8.net
えっ、お抹茶的にコーヒーも粉ごと飲んじゃう派？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:19:10.98 QvANo89Y.net
豆を濾さない淹れ方は結構あるよ
それに口に入ることを想定して厳しめにピックしてる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:31:36.88 YOW/i2D8.net
>>24
存じておりますw＞豆を濾さない淹れ方
旨い豆や茶葉だと出し殻も勿体ないもんねー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:36:29.60 5ctIX5Tz.net
ミキサーは何が一番なの？
ブレンドテックとか見てきたけど、ジャーがプラ製はコーヒー注いだら割れるでしょ…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 05:54:46.54 pG/7p+kD.net
1980円ミルサーだけど湯を少なくしてつくれば問題ないよ
ゼラチン一つまみ入れれば分離しないみたいだし
まとめてつくって湯や水で割りながら飲んでる
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:28:14.79 mBGYLK69.net
無塩バターじゃ飽きるよね…。
アスプリーも、チベットで最初に感動した時は有塩グラスフェッドバター
だったハズなのにどうして自己レシピにした際は無塩にしたのだろう？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 09:34:36.55 C8sG3oVj.net
>>26
液体が触れる部分にAS樹脂やABS樹脂を使っていないことと
耐熱温度が100度程度はあることが最低条件かな。
上記の樹脂だとMCTオイルやココナッツオイルが触れると割れる。（実際ヒビが入ったしｗ）
トライタン樹脂か
30:ガラスのカップのものを選べば大丈夫なはず。 （ブレードの接合部分の素材にもNGな樹脂が使われてないか注意してね） あと置き型は蓋の作りとかも気にした方がいいかも。 ミキシング中にブワって吹いて漏れることがあるよ。（布巾で蓋を抑えておけばOK） あとは、片付けを手間だと考える人は洗いやすさで選べばいいし 衛生面を考える人はある程度分解して洗えるものを選ぶとか 食洗機使用可・不可、BPC以外での用途など生活に合わせて。 私は貝印のSELECT100のスティックブレンダー＋ダ○ソーで買った ブレンダー用の縦長のミキシングカップ（1L）で作ってる。 暇があったらyoutubeでBPC愛好家たちの動画を見てみると好みのスタイルが見つかるかも。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:55:08.39 xvNo37kW.net
わしわ無縁ばたを使こうてておるよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 18:48:12.37 Sm4wSLeI.net
バター60gプレスのコーヒー300ccで1週間やってみた
まずまともなレシピの時よりアワアワになるのでボリューミー。味はより
濃厚になりもはやコーヒーよりスープの方が近い飲み物。昼まで腹が減らないのは
変わらず、肌も艶々ギトギトwになる。元々シリコンバレー式での体重減少は
限界に来ていたので体重の増減はなかった
俺はこれでいいかもと思った
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 16:10:29.79 NdU+jYCA.net
>>31
真似してみたが「何だよこれでいいじゃん」という感想だな
MCT使うよりも濃厚で旨いし腹減らないし言うことがない
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 19:13:03.60 ZKHtD/mf.net
今日のpodcastで塩とかコラーゲンとか言ってたな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/20 20:16:20.00 NdU+jYCA.net
ついに塩を公式に認めたのか？
そりゃオリジナルレシピのバター茶は塩を入れるもんなぁ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/29 13:29:05.15 KVvwSfk+.net
塩はともかくコラーゲンってのは何の目的で入れるんだ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 12:42:31.00 h3hNLUtT.net
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）2.5g
エクアドル産ココア2g
EVココナッツオイル4g
ゼラチン1g
ステビア適量
セイロンシナモン適量
酸っぱい！
ココアで中和されるかと思ったけど全然だめだった！
酸味系コーヒーはブラックで飲むのがやはりベストか。
苦味系ならインスタントでも普通にいただけそうだよね。
ココナッツオイル使いきっちゃったけど香り付きオイルはコーヒー以外使い道ないんだよなー。
でもこの風味に慣れると精製ココナッツオイルコーヒーでは物足りなく感じるかもしれない。
小瓶（お試しサイズ）の精製ココナッツオイルその辺で安く売ってないかなぁ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/15 13:51:02.25 3jDGZaXE.net
すぐに使わないバターは、きっちり冷凍すべきだわ…。
ちょっと舐めて長期冷蔵、いや常温を2週間も続けたらえらい臭いになった。
コーヒーに入れたら機械臭くて飲めたもんじゃなかったわ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/25 09:42:51.79 hs+hklES.net
ここ見てからバターだけに変えてみたけど、停滞してた体重がまた減少に
転じたわ。コーヒーをデカマグ1杯にバター40gくらい。これで確実に昼まで
空腹を感じないしおしっこもビタミン色になる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 21:18:41.16 bX4RGJkk.net
バターコーヒーをはじめたいと思ってます
グラスフェッドバターという牧草で育った牛からとれたバターを
使用とのことですが、雪印無塩バターでは駄目でしょうか？
あとコーヒーはオーガニックの物を使うとの事ですが
当方、妻子持ちで住宅ローンやら何やらで
自分の小遣い事情が厳しいのですが
安価でおすすめのコーヒーがありましたら教えて下さい
オーガニックでインスタントの物もあるらしいですが
それでも行けますかね？
あとMCTも安くておすすめありましたらお願いします
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 22:39:24.29 ssKFsizB.net
>>39
まずMCTはあれこれ考えず日清オイリオの1択。コーヒーは続けられるという確信が
得られるまではインスタントコーヒーでいいと思う。バターはこの流儀の
キモの部分なので通販でも何でも使ってグラスフェッドバターを買ってくれ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 23:24:51.79 +Y6MDdZo.net
バターを直で食べてコーヒーを飲むってのは意味なし？
酒の肴感覚で、雪印バターを食べながらインスタントコーヒーのんでるんだけど痩せない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 23:30:44.09 x+X/69kc.net
>>41
他の食事内容を据え置きでバターをかじってるだけなら意味なし
バターコーヒーはマイナスカロリー食品ではない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/28 23:36:41.96 bX4RGJkk.net
>>40
ありがとうございます
ブレンダーの安くておすすめの銘柄がありましたら
お願いします
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/29 00:43:47.55 0f3UInpU.net
>>39
40さんじゃありませんが。
念のためにお伺いしますが、バターコーヒーを飲むと痩せるみたいな風に考えてます？
ダイエットに取り入れたい場合は最低でも糖質制限はしてないとだめです。
厳格にシリコンバレー式を実践するのでないなら
食材の質に必要以上にこだわる必要はありませんが（糖質さえしっかり控えていれば）
個人的に言わせてもらえば、糖質制限は高脂肪食になるので
安い油、古い油、体に悪いとされる成分が多い油をメインで使うのはどうかと。
非オーガニックでいいならamazonでNZ産バターが送料込みで1kg2700円程度で変えますよ。
落としたい重量が多いなら2kgセットを買ってもっと安くできますし
業務用フォンテラバターなら5kg1万円程度です。
女性の方が健康志向の人が多かったりするので
グラスフェッドの良さを奥さんに理解してもらって共同で大きいサイズを買ってもいいかも。
ブレンダーも奥さんと相談してみては？お料理やスムージーにも使えますし。
私は貝印SELECT100のスティックブレンダーと100均で買った1L容量のカップで作ってます。
置型ブレンダーにする場合は液体が触れる部分がAS樹脂やABS樹脂だとMCTオイルでヒビが入ってしまいます。
ガラスかトライタンという素材のカップのものを選んでください。
コーヒーはインスタントでも特に変わらないような気がしますね。
味的には撹拌で冷えて酸味が出やすいので苦みタイプと相性が良いと思います。
厳密にやるならシリコンバレー式の本を読みましょう。お金は掛かりますが費用対効果は抜群です。
英語ができる方なら公式サイトで情報を得ることもできます。
URLﾘﾝｸ(blog.bulletproof.com)
ちなみに、今現在脂質異常症を患ってらっしゃったりしますか？
江部先生のブログによると、糖質制限（高脂質食）で
コレステロール値が改善する人、変わらない人、悪化する人がいるそうです。
まめに血液検査なさってくださいね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/10/14 09:42:23.70 tjMsYmuW.net
お湯150ml
ちょっと贅沢な珈琲店キリマンジャロブレンド（インスタント）小さじ2
アンカーバター2g
ゼラチン1g
バナナフレーバープロテイン（ステビア入り）10g
セイロンシナモン適量
バナナフレーバードコーヒーにしてみた。
プロテインちょっと多かったかな、10gでも甘すぎた。
もうちょっと調整すれば良い感じのレシピになりそう！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 17:46:05.57 TB+Odaa4.net
クセの少ないココナッツミルクないかな
粉末状でもいい
他にもフレーバーの何か欲しい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 18:28:52.06 uaHOsont.net
ココナッツオイルでいいじゃないか。どこにクセがあるのよ？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/13 23:08:34.42 TB+Odaa4.net
バターの代わりにMCT+ココナツミルク半分ずつでいこうかなと
MCT+ココナッツオイルでもおいしい？
強いて言えばココナッツの香りはあまり好きではない
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 05:31:16.94 /nFTeWxb.net
1年間(2015年12月〜2016年11月)で12.7kg 減量した者です。 (87.5kg → 74.8kg)
バターコーヒーは2016年7月から取り組みました。
・バターコーヒー前(7ヶ月間) 減量3.8kg → 平均 0.5kg/月
・バターコーヒー後(5ヶ月間) 減量8.9kg → 平均 1.8kg/月
バターコーヒーの威力は絶大で、いくら感謝してもしきれないくらい。
とくに、開始した最初の週は、1週間で3kg落ちました。(83.7→80.8kg)
11月には人間ドックで、はじめて褒められました。脂質異常やら脂肪肝やらが軒並全て改善しており、「今年は追加検査が必要な項目は、ありません。」と言ってもらえたのです。
ただ、私は根性なしの貧乏人なので、あまり厳密にはやってません。
以下、自分がやったことの要点ですが、こんな程度でも十分にバターコーヒーの恩恵を受けられました。
・バター：雪印の無塩バター。一回に 3mm 〜 4mm くらい。
※グラスフェッドではないので、牛の代わりに自分が大麦若葉の青汁を飲みました。この組み合わせは、低コストで効果が高かったです。
グラスフェッドのも、フランス産のを一度だけ試しましたが、高すぎて続ける気になれませんでした。
実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。
※面倒なので、バターの重さは測っていません。横にカットする厚みで加減してました。毎日やっていると、「夕方まで空腹を感じないでいられる厚み」が分かってきます。
※最近は、ココナツオイルをティースプーン 1杯を追加。理由は、バターだけより、頭にエネルギーが届くのが早いから。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 05:33:52.78 /nFTeWxb.net
・コーヒー：粉に挽いてあるもの。銘柄は特にこだわりなし。値引シールが貼ってあるものがあればそれを。
※毎朝、マグカップ3杯分を淹れ、1杯をバターコーヒーで、残りを水筒にいれて半日かけて飲んでいます。
※淹れ方は、コーヒーメーカーで、紙のフィルタを使って普通に。
・ブレンダー：使用せず。 ※スプーンでなるべく空気を取り込むつもりでシャカシャカ混ぜるだけ。
・摂取頻度と量：バターコーヒーとしては、朝にマグカップ一杯。 ※これが朝食。
※ウィークデーは、電車の都合で、毎朝 6:20 頃。土日は 9:00 過ぎに摂取。
※ウィークデーは時間がないので、氷を2〜3個入れて冷まして一気飲みすることがしばしばあります。効果はいっしょです。
※土日は目玉焼きやサラダもいっしょに食べています。
・糖質：夕方までは完全にカットします。 ※一日24時間のうち、16時間は脂肪燃焼系に頑張ってもらうイメージです。
※昼食は嫁の弁当ですが、しばしばカボチャ、肉じゃがのじゃがいも、枝豆、などが混入されているので、うっかり食べてしまわないよう、注意します。
※弁当に含まれていた糖質は、夕食時までとっておいて、そこで食べます。
※弁当で、糖質以外の肉・魚・野菜を食べておくと、午後もよく燃えます。食べた方が痩せます。嫁に感謝。
※夕食では、食べ過ぎにならないよう、気にしながら糖質を食べます。「お米はデザート。」という呪文を唱えると効果的です。
※糖質は燃料になるだけでなく、筋肉の原材料でもあるので、完全カットはしないようにしました。
※業務の繁忙期は、22時頃まで残業がある日が2週間ほど続きます。こうした時期は夕方にパンやぶどう糖を食べています。脳がいきなり高回転で回りだします。その代わり痩せません。しばしば太ります。
※パンの摂取が必要になる残業が続くと太ります。こうした残業がなくなると、痩せます。
※仕事をしていると、こうしたダイエットに不利な状況を甘受せねばならない時期を耐えなければなりません。あきらめずにバターコーヒーを続け、太るにしても太り幅を大きくしない努力をします。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 05:36:21.04 /nFTeWxb.net
・運動：通勤で最寄り駅まで自転車(7分)。昼休みに散歩10分。
※早起きできたときは、ラジオ体操第一と第二。週に2～3回。
※根性なしなのでこれ以上のことはやりませんでした。
・禁酒：脂肪肝および高脂血症対策として、ここ2年間禁酒しています。
※難消化性デキストリン入りのノンアルコールビールがあるので、あまり苦にならず禁酒が続いています。
・その他：家族の誕生日にはケーキをいっしょに食べていますし、業務上のつきあいでやむを得ない場合はお酒も飲みました（この1年間で7晩ほど）。
※こうしたものまで排除しようとすると、周囲との間に軋轢が生じます。でもそこまでしなくても、バターコーヒーは結果をもたらしてくれています。感謝です。
※正直に言うと、根性なしなので、普通の日でも、夕食後についついせんべいを齧ったり、アイスクリームを食べたりしてます。少しですよ。これを我慢できていれば、きっともっと痩せられたことでしょう．．．
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 05:38:59.19 /nFTeWxb.net
私が強調したいのは、「ある程度テキトーなやり方でも、ポイントさえ外さなければ、バターコーヒーは結果をもたらしてくれる。」ということと、
「工夫すれば、あまりお金をかけなくても、効果がでる。」ということです。
バターコーヒーの素晴しさが、もっと世の中に広まって欲しいので、誰かの為になればと願って書かせていただきました。
目標は20kg痩せることなので、今後もバターコーヒーの力を借りて、減量を続けます。
長文失礼いたしました。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 08:22:54.93 CuKergWk.net
>>52
素晴らしいレポだ！
特に、厳密にやっていない点と夜にお菓子食ってる点が素晴らしい。
これくらいでないと2年3年と続ける事はできないだろうからね。
個人的に気になったのはブレンダー使わなくてもそんな効果が得られるのか…って事。
実際めんどくさいよ、ブレンダー洗うのは
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 11:30:51.35 Lhy0ho24.net
>>52
参考になったから今後もまた投下してね、自分もゆるく頑張ってく
バターもMCTも確かに高額だから続かないと思う事あるある
自分はバターはパンに塗りたいからBPCに入れるの辞めてMCTのみにしてる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/28 14:51:17.09 geVOjq21.net
こんにちは
私はダイソーの電動ホイッパーでやってます、半年で68Kg→59kg
朝はラカントで甘くしたバターコーヒーを朝食がわり、昼はコンビニおでんやサラダで糖質制限、夜はお茶碗軽く一杯の雑穀米を食べてます
朝から元気に動けるし、何より日中の睡魔が少なくなったのがうれしい
バターコーヒー様々です
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/05 21:56:31.49 l/XclVHd.net
すんばらしいレポだし、本スレでなくこちらに投下した理由もよくわかるw
>>49
>実感として、脂肪燃焼系でエネルギーを得るには、糖質燃焼系よりもより多くのビタミン・ミネラルを消費します。足りないと燃えません。
>ビタミン・ミネラルは採りだめが効かないので、効率的な燃焼を得るには毎日採る必要があります。
これはたぶん、食った脂肪酸を右から左に燃やすか、体脂肪に貯め込んだ中性脂肪を引っぱり出して燃やすかで違うんじゃないかな
長らく凍らせておいた開かずの箪笥預金を引っぱり出す過程で、ビタミンミネラルが多めに消費されるのではないかと思われる
脂肪を貯め込みやすい人は、燃やすための微量栄養素を多めに盛っておかないと脂質代謝に移れないんだよね
燃やすための微量栄養素が足らないといつまでも糖代謝で回したがって糖新生でひっぱるので、下手すると筋肉が落ちてく
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/05 22:38:51.91 /OjHs55e.net
年明けたら標準レシピで作ってたBPCを、冷蔵庫内のスペース削減の為に
MCTオイルのみでいってみようと思うんだが、止めた方がいいかな？
美味しくないとは思ってるんだが、効果まで減るなら考え直す
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/05 23:00:42.50 ITnlfO47.net
>>52
レポありがとうー。
自分はBPCがあんまり効いてる感じがしないので
（二時間ぐらいで、すぐおなかが減るので）
ビタミン・ミネラルを多めに摂取してみることにします。
すごく参考になりました。ありがとうです。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 10:59:46.60 Q47lnQjm.net
本スレって見当たらないけど落ちたの？
ミキサーあるけど毎日洗うの面倒なのでハリオのミルクフォーマー使用
ホットコーヒーが冷めても白濁してるから
ちゃんと混ざってるぽい
初日はスプーンで混ぜてなんじゃこれまずい！と思ったけど
ミルクフォーマーで撹拌したら美味しいのね
これなら続けられそう
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 11:33:40.13 3NwoWPrW.net
ミキサーなんか使ってたら面倒すぎて続かないよな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 12:34:51.81 QYzVLcim.net
ほれ
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 13:19:16.77 4yxy7aSA.net
ブレンダーとかミルサー使えば楽。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 20:13:15.66 qxDtSrZM.net
電子レンジ加熱に対応しているミルサーなら大丈夫かな
耐熱とは書いてないけどチン出来るみたい
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 09:39:52.95 TPi9myOO.net
>>63
耐熱温度が100あれば大丈夫だろ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 19:24:07.47 Y5rS5AtT.net
味的アレンジじゃなくて機能面の話なんだが、MCTオイルだけにしてバターを
抜いてもBPCの効果って期待できます？それともバターの役目も大きい？
アスプリー本人の行動を読んでると、なんかMCTオイルに頼ってばかりなので。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 16:55:59.34 pw
68:2qiWiA.net
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/22 16:08:21.05 7mIPEUvs.net
ブレンダーで脂をしっかり攪拌って思ってたけどそうでもないんかな
緑茶大量に貰ったのでバター緑茶にしてるｗ
意外とおいしいよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/27 01:25:02.21 Ok7cpueS.net
>>55 です
身長165cm 中年男
68kg→58kg hba1c 9.1→6.5
結局のところファスティングとMCTオイルの摂取が重要だと思います
若干コーヒー飽きたし日本人なので味噌汁にMCTオイルを入れて継続することにしました
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 03:10:04.54 5PG9KrtG.net
>>68
おつ
自分もコーヒー飽きたんで真似するよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 12:47:38.84 wVUJui3V.net
>>68
お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした
健康にもなりました(笑)
厳密にやる必要はないと私は思います
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/28 13:10:41.64 wVUJui3V.net
アンカーミス、ごめんなさい
>>69
お疲れ様っす、ぼちぼちやりましょう
自分にはMCTオイルと軽い糖質制限が相性が良かったみたいでした
健康にもなりました(笑)
厳密にやる必要はないと私は思います
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/07 01:50:18.33 Ar6R1A3K.net
朝とん汁にMCTオイル良いね
オススメ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/18 01:55:24.87 +OSX9oWo.net
バターコーヒー飴、いいですよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 21:36:32.57 FmcQCAjO.net
テスト
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:30:39.25 iqPmfxZ+.net
MCTオイルは皆日清の使ってる？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 22:16:22.08 KKXNwd2M.net
公式のブレインオクタンオイル
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 08:49:58.03 d201aMmD.net
ハリオの1580円ブレンダー、良いね
カップ付きの方ね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 07:07:52.37 y7abSTGF.net
このコーヒーに難消化性デキストリン入れたら無意味なのかな？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 13:04:20.49 tEU8SK85.net
なぜそう思うんだい？
どっちの方の効果に着目するかで見方変わるんだけど
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 18:55:04.56 wrSCG3sa.net
バターコーヒー飲んでたら嫁から体臭がきつくなったと言われて
鼻をつままれるようになったのでバターコーヒーやめたった
そしたら体臭収まったって
そんなことあるんかい？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:52:00.23 WLEgK9od.net
ケトン体質になると体臭変わるよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:02:05.67 wI7yf0MP.net
まずグラスフェドバターを使うことに意味があり、かくはんすることに意味があるのに
なぜ知識を得てから試さないのか理解できない
ただコーヒーにバター入れるだけマネするのか
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:02:22.32 L8m+3gTJ.net
定期的に湧くよな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:21:01.72 YbqDdTDh.net
80です
名前は出さないけど、よく名前の出てくる
黄色の包装がされたグラスフェットバターと
これまたよく出てくる国産MCTオイルとオーガニックコーヒーを使って
ちゃんとミキサーでかくはんしてました。
合わなかったのか、もうちょっと続けていたら
匂わない体質になったのか？
ちょくちょく客先に出向く仕事なので体臭は気になるんですよね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:32:28.50 5a3wKhEI.net
>>84
コーヒーは朝のみ飲んでました？
食事内容に気をつけてたりは？？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 23:22:14.63 LTPSmlHL.net
>>85
ﾚｽ遅れて済みません
飲んでいたのは朝だけです
食事はゆるい糖質制限をやってました
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 05:40:48.97 wOvnMg2U.net
>>86
ありがとう
ゆるくてもケトン臭出るんだね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:09:29.23 aiXrieu26
朝：バターコーヒー
昼:ファスティング
夜:卵かけ冷や飯
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:56:28.64 YCmKjvo/.net
>>87
バターコーヒー飲むことと糖質制限食を食べていたことは切り分けて考えないといけないんですね
さて、どちらが体臭の原因なんだろうか？ それとも両方が原因か？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 12:43:26.45 GqoaGLjZ.net
>>89
両方が原因ですね
中途半端に糖質摂ってケトーシスから出たり入ったりするときに揮発性のアセト酢酸の比率が高くなり、ケトン臭が強く出ます
ずっとケトーシスに入っていると、血中を流れるのは不揮発性のβヒドロキシ酪酸がほとんどを占めるようになってきます
気温が高くて汗をかくとアセトン臭に気がつくくらいで、不快臭のもととなるアセト酢酸の臭気はほぼ気にならなくなる
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 13:18:01.66 VwUBlYAz.net
>>52さんのレスを参考にゆるく実践をはじめました。
MCTオイルコーヒーとスムージーを昼食にして糖質制限はしてましたが、朝食を
バターコーヒーにしました。
昼食に糖質抜きである程度のカロリー摂りたいんですが、ゆで卵とかコンビニの
サラダチキンの他になにかありますか？
ビタミン、ミネラル、アミノ酸はサプリで摂ってます。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 17:29:49.24 KB0k/WHK.net
ナッツやチーズかなぁ？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 14:01:25.59 oa8fwODv.net
>>92
ありがとう。
オイルコーヒーやスムージー飲んじゃうと一応満腹になるからついつい他に食べなくなるんですよ
低カロリー過ぎるとかえって痩せないみたいだし、良質のタンパク質といってもコンビニでは限界
があるし
ナッツ、チーズもメニューに入れてみます
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 20:05:10.60 FF1JWyD8.net
ギーって常温で固まるんだね
半分固体になってた
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 11:06:06.16 CTs4uHE0.net
過疎ってますね・・・
もう自己流でやって結果が出つつある方いないんですかね(´・ω・｀)
自分は上の>>52さんのを何度も読んで続けています。
といってもまだ1ヶ月ほどですが、2㎏しか減っていません。
BMI28くらいの大デブなのに、減りが遅くて挫けそうです。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:08:31.09 vIVH0Hlx.net
完全無欠コーヒー飲んでから7kg太ったんだが食べる量は減った。カロリーの問題？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 13:30:47.51 x8jEXhDl.net
>>91
サプリのビタミン剤は炭水化物で固めてあるからな
錠剤の重さの大部分は炭水化物と添加物
まあサプリ両手いっぱい流し込むわけでもないから大した量ではないけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 20:23:23.86 /K0yGxu+.net
バターコーヒー作った後の道具洗うのクソめんどくせえ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 01:15:56.06 qrA7sKuf.net
ダイエット停滞気味で、コーヒーにバター溶かしてただ混ぜて飲んだあと、運動してるのですが、ミキサー使ったり？やり方が違うのかな…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 13:20:28.28 I7DyBnKu.net
はい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 17:59:00.68 uISJdUPS.net
しっかりミセルしないと上手く脂質代謝に持っていけない体質のようだ
なんでも個人差だな（ビタミン、ミネラル摂ってるんだけどな）
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 13:21:28.68 8YGECVua.net
>>49-52 です。
思っていたより、反響があってびっくりしました。
>>55 で紹介されていた、電動ホイッパーを入手しました。ラクでいいですね。
ときに、6月の頭に、目標だった20kgを達成しました。
今はもう少し減って、22kg減になっています。
以下、経過です。
2015年12月01日 87.5kg 開始
2016年11月28日 74.8kg >>52 当時
2017年06月04日 67.2kg 20kg減達成
2017年07月09日 65.4kg
達成はしたものの、生活を変える必要もないので、続けていたら上記のようになりました。
ちなみに、母にこのダイエットのことを話すと、すぐやり始めて、2017年2月から6月で 6kg 減量できて、標準体重になったとのこと。
かかりつけの病院で、看護婦さんに質問責めにされたとか。
以下、私自身の後半 9kg 減量と、母のダイエットの様子を見ていて、気づいたことを簡単にご紹介したいと思います。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 13:26:24.60 8YGECVua.net
(>>102 続き)
【気づき１】標準体重に近づくと、朝のバターコーヒーだけでは足りなくなります。
2017年5月の1ヶ月間、68kg 前後で停滞しました。BMI で 24前後。
昼もバターを食べるようにすると、2週間で2kg するすると落ちました。
標準体重に近づくと、体脂肪が減っているので、朝のバターコーヒー (バター 5mm)だけでは、夕方まで保たなくなります。
そのことに気づかず、15時くらいから残業用のパンを食べ始め、しかも帰宅するまで 2～3個食べていました。
気づいたのは繁忙期が過ぎてからになってしまいました。(残業減ったのに、食べたくなっていたから)
昼バターですが、朝と同じ 5mm 厚をラップして、保冷材といっしょにタッパーに入れ、タオルでくるんでお昼まで保管するようにしています。
会社ではバターコーヒーを作る時間も道具もないので、昼食時にこの 5mm片をそのままかじっています。
そのため、無塩だと食べにくいので、敢えて有塩のバターにしています。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 13:36:28.31 8YGECVua.net
(>>102 続き)
【気づき２】ビタミン・ミネラルだけでなく、アミノ酸・タンパク質も大事。というか、バランスが大事です。
明治の VAAM というスポーツドリンクをお勧めいたします。スズメバチアミノ酸の働きで、脂肪をよく燃やしてくれます。
これには糖質がほとんど含まれていません (100mlあたり0.74gのみ)。よって、このダイエットに使えます。
他のスポーツ飲料だとけっこう糖質を含むので、このダイエットには使えません。
VAAM はスーパーで買うと、1本 80～90円です。自販機でトクホの何とかとか、難消化性デキストリンの何とかを買うよりずっと安くすみます。
私の場合、一日 500ml x 1本で十分です。
朝、バターコーヒーを作るついでに会社で飲む分のコーヒー (当然ブラックですよ) を水筒に入れて持参しているのですが、これと VAAM を交互に飲むと効果的でした。
VAAM を見つけた当初、1日に2～3本飲んでしまったりもしましたが、トイレが近くなっただけで、燃焼効果に差は出ませんでした。
この他、オルニチン入りのインスタント味噌汁と、キャンディチーズを昼食時に採るようにしています。
この対策を始めてから、燃焼も良くなり、夕方まで元気に動けるようになりました。
いつの間にか、アミノ酸・タンパク質が、制約条件になっていたのです。
バターコーヒーを始める前は、我流で土日に断食したりしていました。
そうすると、こむら返りが頻発しました。調べてみると、カリウム不足の典型症状でした。
カリウムは、普通の食事をしていれば不足することなどありえないほど、いろんな食材に豊富に含まれている栄養素です。
生き物の体の、微妙な・絶妙なバランスを痛感しました。同時に食事をハックする怖さも。
バターコーヒーは単純な断食でなく、使用する燃料を切り替えるところが素晴しいと思っています。
前回は、青汁を紹介して、ビタミン・ミネラルの大切さを説明させていただき、今回はアミノ酸・タンパク質の大切さを説明させていただきました。
でも、これだけでしょうか？ 我々は、自分自身が生き物であることと、食事によるバランスの維持に、もっと自覚的であるべきではないでしょうか。
一番不足している要素までしか燃焼しません。他に欠けている栄養がないか、振り返りつつダイエットを進める必要があると思います。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 13:52:15.89 8YGECVua.net
(>>102 続き)
【気づき３】実は我々は糖質中毒です。禁断症状を断つためにも、「最初の2週間」が大事です。
母の場合、脂肪燃焼系に切りかわるまで、概ね一ヶ月かかりました。「スタートアップの2週間」の間も、朝や昼に糖質を食べていたためでした。
以下、母の言い訳の例です。
曰く「カルシウム入りのウェハースを食べるように、お医者さんに言われているの。ウェハースくらい大丈夫でしょ？ 10時のおやつに食べてるの。」
曰く「(近所にいる弟夫婦のところに遊びに行くと、) 孫娘が『お婆ちゃんどうぞ』って、クッキーをくれるの。孫がくれるの。これは食べてもいいでしょ？ 15時のおやつに食べてるの。」
曰く「だってご飯(お米)がおいしいの。婆ちゃんだから、食べるくらいしか楽しみがないの。昼に茶碗に半分ならいいでしょう？」
曰く「うどんならいいでしょ？ だって、うどんよ？ すぐお腹がすくのよ？」
ちなみに母は管理栄養士をやっていた人間です。脂肪の燃焼系が糖質のと違うことも、知識としては知っていました。
何度も「朝と昼は糖質を採ってはダメ。脂肪の燃焼が止まってしまう。採るなら夕方にして。」と言い続けても、こうだったのです。それでいて「まだぜんぜん効果ないけど、長い目でゆっくりやればいいんでしょ。」などとのたまわっていたのです。
カロリー量じゃなく、燃料の種類と採るタイミングこそが外してはならないポイントなのですが。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 13:56:54.05 8YGECVua.net
(>>105 続き)
母とのやりとりから、「中毒」の人にありがちな回答パターンが出ていると思いました。
考えられる限りの言い訳をひねりだし、どんどん例外を作り、どうにかして糖質を食べようとするのです。
どこかのサイトで、「糖質を食べたときに反応する脳の部位は、中毒の患者が原因物質を摂取したときに反応する脳の部位と似ている」という記事を見かけたことがあるのですが、なるほどと思わされました。
アルコール中毒の人の例を見ると、上記母の反応とあまりにそっくりなので、我が母ながら悲しくなりました。
この段階で、このままやっても母のダイエットが失敗することを確信しました。
でも、こんな有様で「バターコーヒーを試したが、私には効果が無かった」と言われるのもなぁ と思い、ちゃんとやらないならもう指導しないよ、と言ったところ、その週に 1kg するりと落としてくれました。
そこからは順調で、今や「ご飯(=お米)を食べなくても、夕方まで保つもんだねぇ。」としれっと言い放ってくださっています。
中毒を抜けたらこんなものです。
ちなみに、私自身は母のダイエットには、あまり賛成していません。
「老人のダイエットには賛成しかねる。バランスを崩して体調を壊しては元も子もない。そもそも今さらダイエットが必要か？ 食べたいものを食べたいだけ食べ切って、残りの生をまっとうする行き方だってあるのでは？」と言い続けています。
でも本人がやる気で、実際に減量に成功してしまったので、かつ、体調も良好なようなので、結果オーライかな、と思っています。
私自身、厳密じゃないバターコーヒーをやってるので、どうなんだろうと思わないではないですが、守るべきポイントはある、と実感しています。
2～3週間も停滞したら、それは何かが間違っています。そのとき、中毒脳で間違った判断をしていないだろうか、と振り返るのは、有効だと思います。
私自身も、昼バターに気づくまで1ヶ月近く、パンのドカ食いをやってしまっていました。これも中毒脳だったんだろうな、と今では思います。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:10:39.42 6+R62Q1m.net
>>106
来週から始めようと材料注文してるとこなので、すごく役に立ちます！
私も20キロ目標なのでメモしておきます。
ありがとう！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:10:55.88 8YGECVua.net
(>>102 続き)
【気づき４】実は本気じゃない人が大多数です。
今年に入ってから、身近な人達からも「痩せたね」と言われるようになりました。顔が痩せたので。
それで、請われるままに、ここでご紹介しているのと同じ話しをしています。かれこれ30～40人に話しています。
その中で、実行したのは、母だけです。
他の人は、聞くだけ聞いた後、
「あなたには向いてそうな方法だね。私にはちょっと。」
「バターってカロリー高いじゃん。」
「コーヒーにバターを入れたら、コーヒーカップがベトつきそう。洗っても落ちないんじゃないの？」
「バター入れたらおいしいの？ おいしくはないんだ、へー。(せせら笑い)」
「運動しないで食事だけでダイエットって不健康だよ。毎日運動しなよ。私は毎日1～2時間は運動しているよ。」
もうね、上記の母の言い訳がかわいく思えてくるほどの否定、否定、否定のオンパレード、怒涛の否定づくしです。
とにかく考えつく限りの否定理由を次から次へと繰り出してきます。ちなみに上記には、私のかかりつけ医の発言もあります。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 14:17:03.02 8YGECVua.net
(>>108 続き)
バターコーヒーは常識外れな方法なので(現時点では)、私の成功を目の当たりにしても、頭ごなしに否定してくるのです。
私は「頑迷だな」という印象を持っています。思考が科学的でなく、かつ論理的でもありません。
そして知的に怠惰です。なぜそれが有効なのか、知ろうとしない。実例を目の当たりにしてもなお。
そして臆病です。原理を理解できても、試そうとしない。
知りたいというから話したのに、否定されて終わることがほとんどであることを学びましたので、今ではまず本気具合を確認するようにしました。やる気のない人に、話す時間がムダですから。
こちらのスレの皆さんは、その点、本当に立派だと思います。
個人差もありますので、すいすいうまく行く方もいれば、何かが引掛って順調でない方もいらっしゃるかと思います。
でも、始めていらっしゃる。少くとも、怠惰ではない。臆病でもない。勇気ある方々です。私は皆さんを尊敬します。
私の気づきは以上です。
この駄文が、皆さんのダイエット成功に、わずかながらでも貢献できれば、望外の喜びです。
長文失礼いたしました。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:06:16.45 8FcGSDsr.net
>>109さん、ありがとうございます！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 21:28:54.11 wDxKsBJI.net
検索して来たんだけど実践しとる人あんまおらんの？
コーヒーに有塩バターと牛乳混ぜるってかなりいい加減なやり方でもめっちゃいいことあって感動しとるんだけど
MCTオイルとクリーマーは明日届くから楽しみ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 11:19:54.70 cpXrtwFY.net
最近はしじみ汁+スーパーで普通に売ってる有塩バターが気に入ってる
濃縮しじみ汁、色々使えて便利や
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 11:16:17.82 pYfxL1hV.net
一緒に糖質がないプロテインも飲むといいじゃないかな？
別にグラスフェドバターの効果落ちないでしょ？薬じゃないから。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 11:00:48.07 zS5WDtHm.net
>>113
本には効果落ちるって書いてなかったけ？
117:110
17/07/18 21:52:48.32 +bS1AWRJ.net
とりあえず朝バターコーヒー（有塩、MCTオイルなし）
で良かったことを自己満で書く
続けて5～7日くらいで
法令線が薄くなった、たるみがなくなった
肌が乾燥しなくなった
髪にツヤが出てきた
甘い物への要求がほぼなくなった
おりものがほとんど出なくなった
特に嬉しかったのが甘い物とおりものの件
甘い物やめたいと思ってたし汚い話だが下着が汚れないのはとても快適だ
家の米と麺は昨日食べ切ったので今日から糖質制限と併用
MCTオイルも飲んでる
ダイエットについては…元々痩せてるからなあ
しかし汗をかきやすくなったから脂肪燃焼に効果ありそうだな
運動は軽い筋トレしてる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 18:57:39.99 fZ+bEaw6.net
朝バターコーヒー始めて２ヶ月経つけど、そんな変化ないな
朝ごはん食べなくて平気になったくらい
相変わらず眠いし…
ギーじゃダメなのかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 19:51:11.36 430w/PBM.net
>>116
ギーの方が良さげじゃない？
有塩なくなったから無塩に変えたけどぐっと飲みやすくなった
グラスフェッドは貧乏には無理だわｗ
食事はタンパク質中心で肉とチーズばっかり食べてるからそれもあるのかな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:03:09.14 i4SY+FFe.net
自分はグラスフェッドのパワーアップ版がギーって認識だな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 16:16:00.45 nhQ7Ysp3.net
本当、甘いものへの欲求がなくなるね
でも寝る前のMCTオイルと生ハチミツはやめられないｗ
デイブが書いてるように良く眠れる
今までにせもののハチミツしか知らなかったから
初めて生ハチミツ舐めた時は感動した
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 13:08:20.75 rOxON6Sd.net
暑くなると塩（天然塩）を少し入れて飲むのが好き
塩と脂って美味しい
（朝、海塩溶かしたミネラルウォーターも飲んでる）
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/30 10:35:34.75 M4U67CFu.net
朝一杯のバターコーヒーで、夜の１０時までもった時期がある（最近は辞めた）
途中で甘い物を一口でも食べると、急に空腹を感じるようになる
あと、コンニャクを食べた後はバターコーヒーを飲んでも空腹が収まらない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/05 08:59:33.60 /gH+HYmj.net
今更ながらはじめてみました
朝からコーヒーが飛び散って大惨事
インスタントオーガニックコーヒーを購入し家にあった発酵ギーとAmazon購入のMCTオイル
あまり美味しくないのですがバターのほうが風味ありますか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/07 12:05:49.72 21KxrP/n.net
スイッチのON/OFFは液内でやらんと大参事ｗ
今でもたまにやってしまう、アホな俺
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/23 13:41:41.22 5JygMJY9.net
とにかく空腹感をなくしたい。今は完全無欠バターコーヒーを実践している。朝から夜まではあまりお腹すかないが、夜にどうしても食べてしまう。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/28 20:16:08.90 ftdCjXE/.net
amznで買ったグラスフェッドバターでギー作ってみた
湯煎方式で、美味しいけど出来上がったやつが正解なのかわからないｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 10:34:42.02 tfy1NxwS.net
湯煎でギー作ったの?
バターの量とギーが出来上がるまでの時間を教えてもらえる？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/03 15:26:09.19 3BGeTeBQ.net
あ～澄ましバターかそれなら焦がす心配ないな、ナイスアイデア
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/04 19:35:16.43 CgU+rHx1.net
澄ましバター！
いいもん教えてくれてありがとう！
ギーとは別もんなんだね知らなかった
加熱の面でギーより良さそう
ちょうどギー作る頃だったので澄ましバター作ることにするわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 13:04:35.88 4hN+bhyC.net
バターコーヒー公式の始めましたが吐き気と気持ち悪さが
やばかったのですが慣れますかね？
今日はグラスフェッドバターの量を減らしたら大丈夫でした。
ブレンダーで吸収力が高まるからなのかな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 13:45:37.75 MeKilSCf.net
それはバターじゃなくMCTオイルのせいじゃない？
小さじ1杯ずつから増やしていくのがオススメ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 15:28:48.09 5YZ1erI9.net
チョイスのシナモン味のプロテインを買ったが、シナモンパウダー過ぎてイマイチだった
いつも飲んでたココナツオイル珈琲に混ぜて飲んだらすっげぇ旨くなった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/11 18:17:19.56 4hN+bhyC.net
>>130
ちょっと気をつけてみます
ありがとう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:53:37.68 LKh9CI2O.net
都内にはバターコーヒーが飲めるお店があって感動した！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 20:34:31.26 1Q1PYKXT.net
>>133
高くない？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:53:36.23 MHpdbcFb.net
東京行った時に寄りたかったんだけどすっかり忘れてた
MCTオイルすぐ消費するなあ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 11:24:59.56 fDpxlvJi.net
コーヒーにエキストラバージンのココナッツオイル入れてみたら香りが邪魔だった。
ココアとは相性良かった。コーヒーには精製ココナッツオイル入れよう。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 13:39:40.46 2yYkoBHf.net
乳製品なしでココアがうまく作れない
ココアパウダー、湯、ギー、MCTオイル、エリスリトールで作るんだけど何か水っぽいと言うか良い割合が分からない
夜飲みたいからプロテインとかコラーゲン入れれないし
どなたか美味いレシピ教えてくだされ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 13:45:43.38 trMTIp4x.net
アーモンドミルクや豆乳はダメなの？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 14:05:54.97 2yYkoBHf.net
ごめん書き方悪かった
× 乳製品
○ たんぱく質
たんぱく質入れるとファスティングが中断すると思って入れなかったんだけど違ったかな？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 15:40:28.33 hzXIrReJ.net
少量のお湯でココアパウダー、ギー、MCTオイル、エリスリトールを練るように
混ぜてから残りのお湯を追加していくといいと思う。やってたらごめんね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 18:33:15.19 2yYkoBHf.net
>>140
ココアパウダー、エリスリトールは少量の湯で練ってたけど油脂類は最後にハンディブレンダーでガーしてた
やってみるありがとう
それぞれの分量も教えてもらえるとありがたいです
やってみたのはココアパウダー5～10g、エリスリトール(キシリトール混合)2～3g、油脂類各5g、湯200ccくらい
で水っぽいw
ミルクココアしか飲んだことがなかったから味に慣れてないだけか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 21:27:29.03 2yYkoBHf.net
>>140
湯量で調節と書いてあったすまん
分量効かれても好みもあるし困るよな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 11:35:00.91 ygcaBoQC.net
例のバターは入手のハードルが高くてmctオイルだけで始めようと思うんだけどこれだけだと効果ない？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:58:05.88 MHonpI5f.net
MCTオイルだけでもあんまりお腹空かないけど
バター（普通のｗ）入ってるほうがクリーミーで満足感が高いなぁ
ブレンダーかミキサーでしっかり混ぜてねー
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:00:04.66 hqjMItJ7.net
無塩バターでやってる
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:33:16.36 ygcaBoQC.net
>>144
ありがと。
それもないんけど撹拌しないと吸収わるかったりします？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:18:24.64 KYcST0Hm.net
しっかり混ぜてミセル化することでエネルギーに変換されやすくなるって本に書いてるよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:52:48.82 qEiSM4Mg.net
>>143
例のバターが無理なら普通に手に入る無塩バターでギー自作するといいんじゃない？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:05:23.69 836JfPwx.net
>>121
食物繊維の刺激で血糖値上がるパターンらしいよ
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:46:55.22 JKG15lrq.net
ココアにバター（飲む方）おいしい
ココアのコンパウンドバターもおいしい
グラスフェッドバターならさらにおいしのだろうか？5キロ・・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:56:42.32 xoG869zP.net
有塩バターだと効果ないですか？
２５０グラムの有塩グラスフェッドバターを貰ったので試してみようと思うのですが。
一週間くらいだと効果ないか。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 23:24:48.42 0p+nEAEI.net
>>151
有塩でもおkだよ
味が気にならなければ塩の有無は何らの問題なす
メインの食事が低糖質になっていれば塩分過剰の心配はほぼ無く、むしろ不足しないように適正量摂取に気をつけるべき
URLﾘﾝｸ(guide.ozma.beer)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 23:57:31.45 PqIoA8EW.net
有塩でも大丈夫だけど無塩で作った方が飲みやすいなぁ
有塩で飲みにくいならギー（澄ましバター？）作れば良いかも
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:39:19.84 b2+HqF+d.net
有塩でも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
試してよさげなら、通販でグラスフェッドバターを買って続けるかな。
５キロの業務用かぁ。
いきなり買うのは危険かも。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 16:39:40.14 1qr7x4Wc.net
スーパーで売ってるコーヒーと有塩バターで作るバターコーヒーだけど（一応ブレンダーで）
お腹空かないというか空いても食べたいってあんまり思わないから不思議だぁ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 17:51:49.68 sj/sOGu4.net
バター25gとMCTオイル大さじ2でコーヒー250ccくらい作ってるけどすぐお腹すく
これ慣れるの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:56:27.96 uEmUJpFb.net
>>156
いま何日目？
悪性腫瘍なみにミトコンドリアが寝てたり鉄や蛋白質やカルニチンが不足してるひとは
中鎖のケトンスパイクが戻ったら即座にエネルギー切れるよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:03:41.17 7Qzc/5Sn.net
慣れたら平気だけど、たまにどうしてもお腹空く日もある
コーヒーは皆豆から挽いてるの？
自分はオーガニックの
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:09:10.77 7Qzc/5Sn.net
途中で送信しちゃった
オーガニックのインスタント使ってるけど、
豆から挽くのと効果違ったりするのかな
味の問題だけかな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:43:25.81 igGvfDDB.net
ファスティングはそのうち慣れてくる
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 20:57:43.26 KqBDQHFI.net
>>159
スッキリ度合いが違うような
インスタントだと寝起きのもさっとした感じが中々取れない
ダイエットだけが目的ならインスタントでも問題ないような書き込みが本家の過去スレにあった気が
各種疾患、アレルギーや不耐性がある人はなるべく本に忠実に実践した方がいいと思う
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 06:36:04.61 Y16ZbeJP.net
>>161
ありがとう！いいこと聞いた
眠気とだるさが悩みだったから豆から試してみます
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 07:10:22.53 Dwg31Q0r.net
>>157
5日目くらい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 10:49:52.83 42Wbqv5d.net
これ飲むようになって、爪が伸びるのがすごい早い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 16:09:51.16 KryHIkwX.net
バターコーヒー飲んでるけど腹減る。
168:いっぱい。
17/10/09 18:07:38.86 nvZcfak3.net
バター切らした…。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 19:25:13.30 RaBDkTtM.net
お腹空く人はビタミン・ミネラルが足りてないのかも
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/09 23:19:59.98 GWgVTnQ7.net
一緒にマルチビタミン・ミネラルのサプリも飲んでる。
昼までそんなに
171:お腹空かない。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 09:56:25.45 GjxfrNcI.net
一日の総カロリー落とし過ぎとか、
バターコーヒー以外の食事が充実していないとか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 13:18:10.30 ZrKBecL+.net
前日の夜あんまり食べてないとお腹空く
帰り遅い日とかはがっつり食べたくないんだけどな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/10 14:03:35.24 DdOqUBuI.net
ビタミンB群は水溶性なので夜に飲んでるけど
朝一緒に摂って様子見てみる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 02:02:49.20 2psJLFpx.net
バターコーヒーは朝しか飲んじゃいけないんですか？ 自分は夜にコーヒーを飲むことが多いので、夜に飲みたいのですが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:31:58.80 pv/0GEn2.net
>>172
カフェインで睡眠に影響が出るから、教典では夜は薦めてないな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 11:08:00.30 XoI98CnT.net
要は糖質カットしたエナジードリンクだけど、夜飲みたい人はどうぞご勝手にって感じ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 13:14:15.62 AjCxRE4m.net
毎日朝に3杯飲んでるけど全く食欲なくなったね
栄養補給で渋々サラダ、びじき、肉とか面倒だなと思いつつ食べてる
もう何が食べたいという欲求すらない
4ヶ月で75から62になった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 02:22:45.97 OWwx88kI.net
パンだめってなってるけど一斤糖質15未満のブランパンはいいかな
8枚切りの1枚とかだけ夜とか
朝コーヒー200CCとココナッツ油とギーが混じったやつ大1だとお腹空くようになってきた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 04:51:05.37 8wS6F58L.net
自分も最近お腹空くようになって困ってる
なんでだろう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:12:42.77 kc4mgE9e.net
>>175
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 11:48:02.25 OWwx88kI.net
朝コーヒーに油を大2にしてみたけど6時間くらいで空腹に耐えられなくなった
ちと多くご飯食べてしまった反省
効かなくなるとかあるのかな…
痩せるというより維持したいから食べる量と間食無くしたいんだよなー
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 12:51:48.92 YlhCgaD3.net
>>176
ブランパン試してみてー（体調など結果教えて欲しい）
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 21:05:10.81 QeSE8nvJ.net
>>175
一杯に何ｇくらいバター入れてるの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 13:12:54.84 ayS737V2.net
>>181
アバウトですが、かなり多いと思います
パン1枚に付けるバターと同じくらい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 13:28:42.06 TIlCOBeb.net
気温下ってくるとお腹空くのが早くなるのでバター増量する
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 15:40:25.08 Ai9VotfF.net
飲んで2～4時間後にはお腹すくなぁ
夜まで空かないの羨ましい…何が違うんだろうね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/13 23:46:19.37 4in/GJ0b.net
>>182
ありがとう。
バターを増量して、飲む回数を増やしてみます。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 09:54:56.52 +lL544CW.net
バター追加じゃなくてMCTオイル使えよ
あと何倍も無駄に飲んでも余剰カロリーの摂取にしかならんぞ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 13:35:57.46 yWMhu1Vm.net
小分けにして飲めってこと？
朝一回ではなく、昼休憩にも、的な
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 15:24:10.37 WVqYycKu.net
なるべく糖質と一緒に飲まないようにしてるな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 16:08:01.45 +lL544CW.net
必要なカロリー決めれば自ずとバターの量も決まるのにな
なんでそんな計算もできないんだろ…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/14 16:37:33.60 Hmj/a4F5.net
最初の頃はコーヒーに入れるのもその他でもバターの消費量多かったけど
そのうち減っていった。脂肪分その他足りてなかったんだな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 17:11:11.23 C2Mbl0fy.net
UHA味覚糖のバター珈琲なる飴を見つけたｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 20:09:11.62 eNIEQxsN.net
糖質オフでグラスフェッドバターとMCTオイル使ってるんだよね
買わないけどｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 16:39:34.96 R81PRo4m.net
バターコーヒー初挑戦だったけど不味く感じで無理だった
胸焼けするし最後まで飲めなくて辛い
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 17:26:24.05 1vbOmIMD.net
どの位の分量でやってんだよ？
自分は、マグカップ1杯（約300cc）に、それぞれ大さじ1位でもう1年以上続けているけどね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 22:24:53.34 JWaefO8B.net
>>194
番号変わってるかもだけど192です
300㏄なの？やばい150ccでやってた
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:05:47.25 X5b4g26S.net
ミキサーで混ぜた方がクリーミーで美味しいよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 12:31:26.08 s/oql26K.net
>>195
勝手レシピなんだから、分量に厳密にこだわらなくても、いいんじゃね？ｗ
ポイントは、朝BPCだけ飲んで、昼くらいまで空腹感が出なけりゃOK
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 17:36:27.17 8xquhd1Y.net
公式がコーヒー2杯につきって言ってる分量を、コーヒー1杯にぶち込めば、そりゃ胸焼けしないわけがない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/12 23:27:43.60 jFKzqpDX.net
胸焼けの人だけど分量調節しても変わらなかったからMCTオイルかコーヒーが合わないのかもしれない
残念
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 11:28:57.14 j44uorjY.net
8-12オンスにMCTオイル大さじ2まで、グラスフェッドバター大さじ2まで
ブレンダーで20-30秒（アスプリーはバイタミックスのミキサー使ってた）
MCT大さじ2入れてた時もあったけど今は小さじ1で十分だ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 11:38:26.68 DsMxfGER.net
>>200
動画ではブレンドテックでは？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 14:53:54.47 HUpXN85o.net
グラスフェッドバター5kg買ったわ
思ってた以上にでかい
冷凍庫パンパン
さてどうやって分けようか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 16:41:08.42 FUNhiGel.net
スニッカーズみたいにカジってもダメだって書いてあったけど
バターに岩塩や海塩かけて海苔で巻いて食べるのが好き
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 18:11:27.29 DsMxfGER.net
>>202
フォンテラのアンカーバター？
自分は10x30の面から6cm間隔で5等分して
1kgづつ、使う1kgだけ200gに分割。残りの4kgは冷凍してる。
このバター、結構臭いがあるね。
でも、食べると口どけいいし美味しい。
マーガリン止めたし料理にガンガン使うし、
この調子だと3ヶ月～4ヶ月で終わりそう。
切るの頑張って。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 09:16:25.59 FbV381jB.net
最強のバターほうじ茶ってメニューがあったので
ほうじ茶にバター入れてみたら意外といける
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 07:50:47.30 DSFWq4gj.net
バターはポテンシャルを秘めた存在だからな、コクの塊
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 14:58:35.12 N20SfZGK.net
ほえー今度やってみよう
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 14:59:29.07 N20SfZGK.net
ほえー今度やってみよう
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 16:50:13.66 M+cM9eLL.net
>>31のバター60gプレスのコーヒー300ccをやってみたら
まだお腹が空かない。大変美味しかったです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 14:47:45.18 ZVL9yw8n.net
>>165
バターコーヒー飲んでるけど腹減るって書いてた者だけど、
プロテイン飲んでからバターコーヒー飲むようにしたらなぜか腹持ちがよくなったな。
昼飯抜いてもいいくらい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 08:36:22.50 +jElGToq.net
タンパク質不足たったのでは？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 16:08:31.34 ST/5rnsB.net
コンビニでバターコーヒー売ってた（紙コップタイプじゃなくてチルドカップタイプ）
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/08 14:55:47.87 7y6BY44D.net
>>212
来年3月か4月までの期間限定って
ツイッターかインスタに書いてあった。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/08 20:42:14.02 2JMmPuTp.net
コンビニで販売開始したバターコーヒーの販売元として、ドトールコーヒーの会社名が表示してあって、
売上の良さに味をしめたドトールが店舗でもメニューラインアップに加えてくれることをひそかに期待している。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/09 21:09:24.56 gcrCOy5J.net
>>180
一番ダメなやつじゃんヒデーな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 19:52:49.45 RkeODDES.net
ファミマファミマファミマ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 15:28:13.04 v4J8pVxo.net
来週バターコーヒーダイエットの本が出るらしい
飲むだけだから無理せず痩せられるとか勘違いさせるよね…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 16:17:58.02 n9aLeYbc.net
>>217
これ？作者名が胡散臭いのだがw
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 16:20:31.12 n9aLeYbc.net
こっちか
URLﾘﾝｸ(www.kinokuniya.co.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 21:18:42.69 k42q8GwJ.net
アドレス張りのすてま乙
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 09:16:58.53 aQ464rvM.net
祖父母にバターコーヒー（MCTオイルなし）飲ませたら
気に入って毎朝飲むようになって2ヶ月ちょい
二人とも肌つや良くなってきた。寒くなっても
乾燥で肌が痒くならないって言ってる。地味に嬉しい。
そろそろMCTオイル入れてもいいだろうか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:32:45.48 c32r7kH6.net
カルディコーヒーで売ってるバターでも大丈夫？
あと混ぜる時は機械でやったほうがいあ？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:41:18.13 jfHfRdgM.net
国内メーカーならよつ葉バター推奨
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:44:50.15 FUloW2H9.net
機械で混ぜた方がいい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:49:10.56 mPRDuhCO.net
お手軽なら100均かハリオのクリーマー
ガチならハンドブレンダーかミキサー
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 22:33:21.36 xSyd92A/.net
ありがとうございます！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 23:41:50.25 wz7F5ycv.net
ミセル化した層が見たいからハリオの耐熱ガラスのマグ購入してみた
気分ちょっと上がるねこれ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 07:02:11.39 8G7UCT61.net
>>227
ミセル化してるのは層の部分じゃないよね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 20:39:09.97 hEllRdGl.net
ミセル化の見える化
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 23:54:26.05 QJr/zspm.net
見せる化
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 00:14:05.82 uvcpCDf2.net
バターかじってコーヒーでさっぱりじゃアカンの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 08:54:12.28 caTColUU.net
>>231
まだこういう人いるんだね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 10:32:36.48 YKe0W3vW.net
>>231
ええんやで
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 12:38:22.50 gh4Ru5iW.net
ミセル化する→吸収されやすくなる→エネルギーとして使われやすくなる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 03:35:08.98 vEUWUbvT.net
デキストリン入れてる。味 まったく変わらないのでおススメ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 11:11:55.05 LtrAwMn7.net
>>235
>>121や>>149のようなケースもあるみたいですが、デキストリン入れてお腹のもちはどんな感じですか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 00:48:00.94 43OF+nA5.net
バター多めに入れたら肌ツヤがぐっと良くなった
量を惜しんじゃいかんね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 09:54:14.79 mhYmtxzx.net
ギーの方が良さそうなのにバターの方が腹持ちする不思議
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 13:52:39.20 lrf6eC8W.net
それは腹持ちしてるのではなく、もたれてるのでは？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 01:46:39.55 trySEnaU.net
レーズンバター食いたくなってきた(*ﾉωﾉ)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 21:33:48.37 R0w/OxY6.net
公式のブレインオクタンオイル使ってたけど他社の安いMCTオイルに変えたらめっちゃ胃もたれするな。
食欲減退していいけど毎朝飲むのに覚悟がいる。
公式のオクタンは多めに入れても何ともないから体が慣れたのかと思ってたわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 15:57:43.26 Oeo/IoKO.net
昨日テレビ番組でシリコンバレー式で紹介されてるバターコーヒーを出してる店って紹介されてたが
ペーパードリップでハンドブレンダーで混ぜてたな…しっかり混ぜるのが大事って言ってたけど…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 05:09:51.51 MfAIJxuN.net
青汁飲んでる人いたらおすすめ教えて欲しい
夜用にしたいんで
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 19:38:35.43 UFmq3y8S.net
パラハ青汁
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 21:50:14.98 iBUj3wNV.net
ふるさと青汁
飲みやすいですよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 02:57:40.35 LvalbQQa.net
桑の葉青汁もいいよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 16:13:52.43 LvalbQQa.net
「空腹感なくなる」「腹持ちいい」...ファミマにある話題のコーヒーって？
URLﾘﾝｸ(bg-mania.jp)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 23:04:13.19 hzvzN15X.net
MCTオイル 100g 900kcal こりゃー腹持ち良い
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 23:18:40.34 AymxqeaP.net
100g一気に摂ったら腸が裏返るな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/16 14:50:23.17 P0obZlHP.net
糖質制限して身体がケトジェニックになってる
ファミマでバターコーヒー美味すぎ脳が冴え渡
り尚且つ食べないでも大丈夫まさに合法覚醒剤だわ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 04:02:27.04 1KG9D0eV.net
>>250だけど昼に飲んでまだ寝れないどうすんだよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 05:58:18.98 LZQcODvd.net
2カ月で100万本を売った
「バターコーヒー」がアメに!
ファミマが「バターコーヒーキャンデ
ィ」を本日20日(火)発売～糖類ゼロです
っきり、甘くない新しい味わい
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 22:13:59.44 WnsUSWKb.net
５キロの買って半年近くやってみたけど効果なし。
173センチ、92.3キロから91.2キロ。
朝、バターコーヒー（３０グラム）、味噌汁
昼、サラダチキン、茹卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
完食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。
運動三十分のウォーキング、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に二回。
全然痩せないので、俺は脂質が駄目なのかも。
こうなれば断食か？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 23:35:19.79 wNGSxsFe.net
ココナッツオイルとかMCTとか摂らないの
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 11:14:18.27 16ZpfsRG.net
摂ると気分が悪くなる。
どういうわけか太ったのでやめた（一日一〇グラムくらいしか摂っていないのに一週間で二キロ）。
医者からも、テレビでいいように言っているが心筋梗塞のリスクが上がるので摂らない方がいいと言われたのでやめた。
朝、ブランパン（トースターで炙っただけ）、味噌汁、マルチビタミン、ミネラル錠剤
昼、サラダチキン、茹で卵一個、茹でブロッコリー
夜、一汁二菜（ご飯は玄米一五〇グラム）
間食、ソイプロテイン（30グラム、タンパク質比率85パーセントのやつ）×2
筋トレの日はもう一回プロテイン。
週に一度、昼食は自由にとる。
運動、三十～四分のスロージョグ、週に4～5回
筋トレ中心のトレーニング一時間、週に一回。
これに変えて、二週間したら体重計に乗ってみるか……。
駄目なら手はないな。
いよいよ断食か？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:19:21.79 t0M5IpyG.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
↑ ↑ ↑
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:21:15.42 pmX3mwZe.net
それでやって痩せないんじゃ量食いすぎなんじゃない？としか
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 13:05:16.59 pMRnvxcD.net
>>255
ガチデブの脂質代謝異常持ちが中鎖食って気持ち悪くなるばかりか浮腫んで体重が増える（PPARγ優位の活性化を起こしている）ならやめたほうがよさげ
それ以前に、基本的に食ってるものが粗食すぎるだろ
脂質代謝に必要な微量栄養素が殆ど摂れていないと思う
消費ルートが狭くて食った脂質すら使い切れないから貯まるばっかり
> マルチビタミン、ミネラル錠剤
こんなもんはゴミ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 07:45:03.03 iPAJ4uya.net
プロテインシェーカーにグラスフェッドバターとMCTオイルと常温のボスブラック入れてめっちゃ振ってみたんだけど
溶けなかった…orz
なんかうまい方法ありますか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 08:17:00.87 MPLN/HEj.net
とりあえず、そのボスブラックを温めろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 08:25:33.68 iPAJ4uya.net
>>260
ですよね
朝の通勤途中で飲みたいなとか思っていつもジェーソンで買いだめしてるボスを使えないかと安易にやってみたがそんなうまくいかんかった
次は前日の晩にシェーカーにバターとオイルだけ入れた状態で底の部分だけ湯煎して溶かしてからコーヒー入れてみようかと思う
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 10:58:05.49 0oSSk8ED.net
前日の晩に入れるシェーカーの素材は大丈夫？（素材によってはMCTオイルで溶けるから）
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 11:15:53.07 iPAJ4uya.net
>>262
マジか 考えてなかったわ ちなみにこれ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本体：飽和ポリエステル樹脂
フタ：ステンレス鋼・ポリプロピレン
飲み口フタ：ポリプロピレン
フタパッキン：シリコーン
怪しいうちは気をつけたほうがいいな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 11:50:10.39 B33op6fi.net
>>263
ポリプロピレンとシリコンは中鎖OK素材、PETも中鎖OK素材
飽和ポリエステル樹脂だけが不明だが下記の説明みると大丈夫そうな感じはする
URLﾘﾝｸ(www.toseiyoki.co.jp)
●PCTA
PCTAは、飽和ポリエステル樹脂の一種で、比較的新しい材料です。PCTA は、PCT（ポリシクロヘキサンジメチレンテレフタレート＝高耐熱性のエンプラ）の酸成分の一部をIPAで置きかえたもので、イーストマンケミカルが開発したものです。
飽和ポリエステル樹脂は、単にポリエステルと呼ばれることも多く、元々は合成繊維として大きな発展を遂げた樹脂です。最近では、ボトルやフィルムなど合成繊維以外でも利用が増えています。
PETボトルとして有名なPET(ポリエチレンテレフタレート)が、飽和ポリエステル樹脂として最も有名です。飽和ポリエステル樹脂には、ボトル、フィルムとしての性能が優れていること加えて、
合成繊維が大型市場を形成しているため、コストが安い（価格競争力がある）、リサイクルが容易である、ハロゲンや「環境ホルモン」など有害物質を含んでおらず環境に優しいなどの特徴があります。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 14:14:10.96 6SyQipsG.net
点滴しても血液中に点滴パックの有機成分が入るらしいからな
ドーピング検査でそこから点滴がバレてアウトになったやつがいる
※WADAでは治療目的以外での点滴は禁止
ガラスのコップの水をスプーンでかき混ぜるだけで、ガラス分子が水に混ざる
だからさ、そういうこと神経質になってもキリがないんだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 14:17:14.13 6SyQipsG.net
スーパーで肉買うときのパックだって成分が溶け込むし
これはレギュレーションがある
じゃあスチール缶の缶詰は安心かと言うと、あれも内側にコーティングされててその成分が溶け出す。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 18:41:34.68 B33op6fi.net
スチレン系樹脂や生ゴムは中鎖に接触すると腐食するんだよ
検出限界水準ではなくて変形する、艶が消えて罅が入る、触ってボロボロ崩れるくらいのマクロ的なレベルの話
環境ホルモンどうたらというような水面下で蝕まれる不安の類いではなく、肉眼で見えまくり器物損壊しまくり
カップ麺の容器に「添付の調味油以外のオイルを入れるな。溶けるで」という注意書きを見るようになった
MCTオイルやココナッツオイルを入れて食べてたら容器が溶けたという事象のクレームがあったのだろう
（容器の縁のカットエンドはコーティングがなく、発泡スチロール樹脂が露出している）
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 22:42:39.25 uOcGqre8.net
>>264
262だがいろいろ細かい情報㌧
あの後シェーカーに落としたバターを湯煎で溶かしてからコーヒー注いで見たけど、そのときはよく混ざったが朝起きたら固まって水面に全部浮いてたorz
よく考えたら当たり前だよな、常温で固形の脂なんだから
でもそうすると、ファミマのバターコーヒーなんて冷蔵で売ってるのにどうやってサラサラ保持してるんだろう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 23:20:12.02 JNgxxTei.net
>>268
乳化剤
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 23:39:37.28 ImS5uOcU.net
自分もこれからの時期はアイスコーヒー飲みたいから困るなぁ…
皆さん真夏もホットですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 06:57:02.08 CMuPDB0e.net
>>269
なるほど、市販のものはやはりいろんな技があるね
今日は職場まで混ぜずに持っていって、バターとオイルだけレンチンしてからコーヒー入れた
ついでに粉末プロテインココア味も混ぜてみた。…悪くない、いやむしろいけるぞこれは
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 09:08:31.37 odwDCxMr.net
かれこれ2年近くバターコーヒー飲んでるけど、夏もホットです
というか、アイスコーヒー自体を、それほど飲まない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 14:54:11.69 VQ8k5yfk.net
インスタかツイッターでBPCに氷を入れてアイスにしてる人いたなぁ
いくつかうまく作るポイント書いてた気がする
（夏もホットなので詳しいことは覚えてない、ごめん）
ゼラチン入れてゼリーにしてるのもあった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 21:08:16.51 OLaaD0W7.net
毎朝、スロージューサーで絞ったにんじんジュースを飲んでいるのですが、そうやって糖を取ってる人がバターコーヒー飲んでも意味無いですか？
目的は直線痩せるためというより、空腹を感じにくくするためと、良質な脂肪分の補給なのですが。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 21:09:28.12 OLaaD0W7.net
273です、
直線痩せる→直接痩せる
の間違いです、すみません。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 21:43:00.99 kOcxQPZy.net
>>274
大丈夫じゃね？
原理主義者は教本の内容を100%守らないと意味がないって言うが、レシピを守るより、いろいろと試して自分の身体としっかり向き合うことに意味があると思ってるよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 13:41:07.67 7pEMt04g.net
今まで朝食しっかり食べる派だったのをバターコーヒーに代えて１週間
夕方まで頭がボーッとして思考力が低下して手足が冷たくなって顔色が悪くなるんだけど
エネルギー代謝がケトンに切り替わってないのかな
低血糖状態みたいで仕事にならない
ちなみに
コーヒー200cc
雪印バター大さじ1
MCTオイル大さじ1
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 14:03:25.95 CyEKrrMH.net
>>277
ケトン代謝になるには断糖して2Wぐらいかかると思うよ。
昼食は取らないの？
282:276
18/03/30 15:25:14.29 7pEMt04g.net
>>278
ありがとう
2週間もかかるのか…
昼食は14時くらいに
味噌汁、BBQチーズ2個、サラダチキン半分
空腹は減るけどフラフラと身体の冷たさは変わらずです
夜は米抜きですが芋類は少し食べてる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 21:04:42.59 kO/k3VrD.net
>>276
ありがとう。
試して向き合ってみるね。
また相談させて。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 23:04:23.91 fDxr7S1S.net
ダイエット目的ではなく間食代節約のためと午前中集中力アップのために始めたいんだけどそれならバターは無塩とか気にしなくてもいいの？
低血圧だから塩分控える必要はない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 01:53:45.20 vhNiN47H.net
無塩有塩とかいうよりグラスフェッドじゃないの
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 12:23:01.82 qTV6dFO/.net
バターコーヒーはプラスチック容器に入れてはいけないと聞きましたが、ステンレスボトル又はテフロン加工しているステンレスボトルは大丈夫でしょうか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 04:30:25.01 ZsUaege5.net
ボトルに説明書ないのかね
仮にステン水筒がバター可で入れたとしてミセル化どうするの振るの
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 06:06:11.16 AOtopyyE.net
>>284
説明書には、ドライアイス、炭酸飲料、牛乳、果汁、味噌汁など塩分が強いものはダメって書いてあった
ただね、だめと言われてる樹脂製のボトルの説明書も同じようなことしか書いてなかった
家でミセル化させたやつを入れて会社についてから飲もうと思ったんだ
想像力乏しいね
あのさぁ、答えられないんだったらいちいち出しゃばってこないでくれない？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 08:00:32.86 mEDhyhnN.net
調べてわからないなら自分で試してみりゃいい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 09:13:23.84 Sl90l6S1.net
>>286
3,000円以上するんだもん、やってみてダメだったら悲しいじゃん。
知ってる人、分かる人がいたら教えてほしかっただけなのに、なんでそんなふうに言われなきゃいけないの？
私なにか失礼な聞き方した？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 09:42:13.34 hWuMm1c8.net
>>287
ステンレス自体は問題ない。問題は蓋やパッキンの材質による。
あなたがどのボトル使うかもわからんし、3000円を惜しむ人だということも知らないので答えようがないと言うこと。
人には「想像力乏しいね」と言う割りに、答えようが無いってことは想像できないところが残念だね。
> 私なにか失礼な聞き方した？
失礼な聞き方はしてないけど、答え方は失礼でしょ？ 気が付かないの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 09:46:40.21 3D0r2UBm.net
ステンレス容器で牛乳がダメな理由は、腐敗により内圧が上がって中身が吹き出す恐れがあるからだそうです
（象印の良くある質問コーナー）
放置しないで、朝入れたものを午前中くらいで飲みきるなら、大丈夫じゃね？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 12:28:11.05 XrNDgTLw.net
>>283
個人的な意見だけど、ステンレスマグボトルにコーヒー入れて持ち歩くとステンレスの味がめっちゃ移るんでおすすめしない
金属アレルギーあってミネラルの味に敏感なほうだからかもしれんけどね
テフロン加工も、長時間入れとくとテフロン樹脂のほうに脂溶性成分が移るよ
テフロン鍋でカレー作るとカレーの色が移ってるのみたことないかい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 12:35:43.86 mEDhyhnN.net
イライラしすぎだろう…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 12:59:24.54 Sl90l6S1.net
>>288
だからさ、分からないんだったらほっといてくれればいいのよ。
答え方が失礼だったのは承知してる。
説明ないのかね、
どうするの振るの
に合わせたから。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 13:10:45.47 Sl90l6S1.net
>>289
>>290
ありがとうございます。
味移りなどの問題もありそうなので、ステンレスボトルはやめておきます。
入れたとしても放置しないで早めに飲んで洗うようにしますね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 15:18:22.59 opxS1YGj.net
>>281
普通のバターでも意外と腹持ちするけど
個人的には無塩バターで作った方が飲みやすいなぁ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 20:17:23.37 oocvIG0t.net
>>277だけど
お昼に豆乳200cc+MCTオイル大さじ1撹拌を飲むようにしたら
夕方まで手足の冷えや倦怠感、空腹感がかなり少なくなりました
ここの方に教えて頂いたように2週間以上経ってケトン代謝に切り替わったせいか
気温が暖かくなったせいかよく分からないですが
体重もやっと減り始めました
ありがとうございました
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:31:22.43 B/1ri8RO.net
気温の相乗効果はあるかもしれないねー
寒さに震えてるとコルチゾール炸裂して糖代謝にひっぱられがち
暑すぎず寒すぎず過ごしやすい陽気のほうが血管収縮しないで体脂肪もよく燃えるだろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 22:59:28.04 1q3hVPzD.net
暖かくなると同じ運動でも発汗量が増えて体内の水分が抜けて痩せたと感じる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 14:57:25.66 IFKDqAu0.net
�
302:Vリコンバレーは気候が良くて過ごしやすいんだよなぁ羨ましい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:24:50.66 jQEhIzyB.net
ギー入れると身体がポカポカするし美味しいなあ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:14:20.84 byzmDHaP.net
シリコンバレー式では、プロテインとバターコーヒーを同時に摂取
するのをあまり勧めてないよね？
ケト効果がだいぶ落ちちゃうの？
でもMCTオイルダイエットでいろいろ見ていくと、豆乳と一緒に
飲むことを推奨していたりする。
プロテインと一緒に摂取しても、問題なくケトになるの？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:22:58.10 4iJOzdUL.net
>>300
アスプリーのブログ見てこいよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:04:45.42 3BMpmiNc.net
折衷するにしても畠山式はありえなすだわ
畠山式は余命５年以内を目指して終活してる人向け
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 19:13:41.72 StU97bsr.net
これ確実に胃に負担かかってるよね
続けてると胃がんになるよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 19:32:35.48 3BMpmiNc.net
あー、胃酸出てない人はやめたほうがいいかもね
胃酸出てない人はほぼほぼ確実にピロリ飼ってるんだから
早期胃癌を育てながら共存共栄するか除菌でお別れするか、決断しないと
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:13:51.37 HHq8DQKm.net
バターコーヒー× って帯に書いてある本が本屋で平積みなってた
（グルテンフリー、ジュース、白米なんかも×）
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 15:00:13.07 Aqhoy9/M.net
>>304
逆流性食道炎持ちだからノンカフェインでやってるよ
ファミマのバターコーヒーでやると胃もたれと腹持ち感が同時にあって
飲んで一時間で腹下すんだけど翌日必ず体重減ってるからw
ロカボもしてるから便秘になったときに便利だし
1日置きとか昼間から夕方に飲むとかなるべく胃に負担かけないようにゆるーくしてる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 07:15:41.81 IzldwnJ3.net
プロテイン飲んだ方が体にいいよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 15:45:55.60 RHCko3K7.net
ファミマのバターコーヒーにステビア入りのスイーツ味が出た
こっちのが飲みやすいね
キャンディーの方はは全く甘くなくて美味しいとは言えずビックリしたけど
確かに腹持ちいい!
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 23:02:18.51 OlEjkxaa.net
バターコーヒー関係ないんだけどさ、最近胃が荒れてて、コーヒーは控えめにして
午後3時前後で空腹になった時に、牛乳を温めて飲むようにしたら、
夕方になってもあまりお腹空かなかった。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 00:43:16.02 mPOLeu83.net
グラスフェッドバターではなく、ギーでも大丈夫ですか？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 08:31:49.03 U1N4OMBx.net
ギーでもOK
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 13:20:56.53 BQsa9zVe.net
バターコーヒーよりたんぱく質の摂取の方が大事かもな
筋肉量増やしていかないと代謝も上がらないし
結局は筋トレ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 16:19:37.12 GISJ0RtS.net
たんぱく質たんぱく質五月蝿いのがいるな。
人それぞれ目標違うのに、やり方をひとつに絞るバカ。
バターコーヒー飲む意味も理解できないらしいな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 08:54:30.06 ouh4syQr.net
断続的ファスティングしましょうってこと
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:34:19.15 hbpc0aIZ.net
胃腸を休ませるために消化の悪い（腹持ちのいい）バターを胃に刺激的なコーヒーで溶かしたもの飲んじゃ見も蓋もないんじゃないの
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 08:18:33.26 6aPm/CkC.net
ミセル化
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 10:28:19.85 mCsDXvDC.net
バターコーヒーって単なる油取ってるだけじゃね？
ただのコーヒーでええやん
魔法みたいな飲み物と勘違いしてるデブいない？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 16:53:37.02 09LAZuU7.net
いまの世の中、「単なる油」がどんだけ貴重かわからんのか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 17:29:59.79 GHTXdQte.net
恐竜100%オイルごきゅごきゅ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 01:05:03.23 NpkIRk9p.net
腹持ちだけで言えばバター溶かして飲んでるだけだよな
カフェインは朝飲むとシャキッとするし作業に没頭できるのはわかるがmctオイルの効果はわからん
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 01:45:47.79 HmCI9zRi.net
バター取るくらいならオメガ3の方が良くない？
バターって何かいいことあるのかな害しかないと思うけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 01:46:10.62 IMCTriJB.net
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
医学的に「健康に良い食べ物」は５つしかない
東洋経済オンライン
数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良い（＝脳卒中、心筋梗塞、がんなどのリスク
を下げ
327:る）と現在考えられている食品は、①魚、②野菜と果物（フルーツジュース、ジャガイモ は含まない）、③茶色い炭水化物、④オリーブオイル、⑤ナッツ類の5つである。 逆に、健康に悪いと考えられているのは、①赤い肉（牛肉や豚肉のこと。鶏肉は含まない。 ハムやソーセージなどの加工肉は特に体に悪い）、②白い炭水化物、③バターなどの飽和 脂肪酸の3つである。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 08:19:26.89 MOe5DoD9.net
>>317
>>322
「健康や体型に興味がある」ってだけでも
我々は敵じゃないんだよ？
スレに書くならせめて
「シリコンバレー式最強の食事」本読んでから
アフィるなり煽るなりコピペするなりして欲しいなあ
金出すの嫌なら図書館にあるからさぁ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 17:50:57.71 k4AljJWO.net
>>320
自分は逆にコーヒーじゃなくても良くね?って思い始めたところだw
コーヒーは午後からのガソリンにしたいんだよなぁ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 02:35:11.40 mgsy0Ls1.net
シュガーカットゼロ入れてもいい？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 20:51:57.38 o/0lFY6t.net
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
筋肉を育てるには常にたんぱく質を食べる事にどん欲にならなくてはならない
よく海外のボディービルダーが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりとかするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食ったりする
海外で死ぬほど炭水化物を食うって言うと、炭水化物50%、たんぱく質50%aアメリカ人の感覚だとこれで死ぬくらい炭水化物摂ってる
300gのステーキに対しておにぎり1個半これでアメリカ人からすると死ぬほど炭水化物食いすぎ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 00:53:07.54 RjASO0lB.net
いやー、奴らマッシュポテトとかフライドポテトとか食いまくってるやろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 06:13:51.78 aj4z0PXq.net
ピザとかピーナッツバターとジャムこんもり載せたパンとかじゃがバターとか
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 12:34:45.43 wX2q1b2B.net
体重計の数字よりも見た目ってそれ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 22:27:32.67 4xKwRWAx.net
体脂肪率も計るって大事なんだな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 19:38:03.45 6QeR5SX9.net
同僚内で流行ってて、会社近くのファミマのｱﾚが常に売り切れ状態
みんな徐々に痩せていっててすごい効果
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 21:18:40.01 5HXWos5p.net
やっぱり今の時期くらいからアイスが飲みたい
家で作るバターコーヒーもアイスに出来ないのか…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 08:52:15.56 cLpU35bE.net
アイス下しそうでぬるくしてる
ミキサーガーして小さめの氷入れて
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:23:39.29 lF/tjfFE.net
バターコーヒー始めて６日目。
午前中空腹にならないという人が多いですが、私の場合めっちゃ腹減ります。
違うのは昼食後。
今までは昼食を結構たくさん食べても食い足りない、何か甘いもの食べたい！って感じで、３～４時くらいには我慢できず、おやつを食べてましたが、その欲求がなくなりました。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:28:08.96 lF/tjfFE.net
バカだったのは、バターとMCTオイルを大さじ２のつもりで、バターもオイルも30gずつ入れてたこと。
なぜ５日間気づかなかったのだろう、比重というものを…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 10:35:37.35 NneJO1dS.net
>>334
最初に体感できるのはお腹は空くけど
すいてるなあというひとごとみたいな感覚だよ
お腹すいて倒れちゃうーみたいなのがダメな空腹感
こういうの始める人は
たいてい先にロカボとかやってるから
糖質制限系を初めてやるなら
まだケトーシスになってないだけかも
>>335
きっとIQ上がってきたんだよｗ
ファイト
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 10:39:35.74 lF/tjfFE.net
>>336
優しいね、ありがとう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 11:29:48.71 NneJO1dS.net
>>332
前日から抽出の水出しコーヒーを
100均の細かい製氷皿で凍らせて
朝バターを湯煎して
その中にオイルとコーヒー氷入れつつ
ハンドブレンダーでクラッシュ＆ミセル化
（氷が残ったらまた様子見つつ丸ごと湯煎）
とかで楽に美味しく出来るんじゃない？という妄想
>>337
いいってことよ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 11:30:56.72 9+NtY8ZK.net
ここのスレ民は、旅行時のバターコーヒー摂取はどう対応してる？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 11:44:43.44 PCkoncqR.net
旅行の時はスティックタイプのMCTオイルを持って行く
ひたすらスプーンで混ぜてる
パウダータイプを試してみようと思いつついつも忘れてしまう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:33:59.06 GYewa5ha.net
>>339
当直明けのときは仕方なくファミマのバターコーヒー飲んでる。
満足度が全然違うけど。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:35:10.84 GYewa5ha.net
>>340
プロテインビーカー（？）でしゃかしゃかはどう？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 04:06:24.01 /zDsoVSJ.net
旅行や出張のときなファミマで売ってるバターコーヒーを朝食代わりにしてるけど、
あれだとイマイチなのかなあ
結構出張多いので
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 08:03:17.69 WT5i74PY.net
1日くらいなら蓋も中もステンレスのボトルに
バターコーヒーミセル化してから詰めてる
温かくしたい時はカップをホットウォーマー
ファミマのバターコーヒー
味は気に入らないけど
商品として応援したいから買う時もあるね
完全無欠開始してから
長期旅行経験はまだ無いんだ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 09:51:34.87 l+H7fBij.net
プロテインシェーカーでバターコーヒー飲む人におすすめ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
外はスポンジ中に枝豆に見立てたセラミックぽい石が入ってて、洗剤と少量のお湯とこれを入れてシャカシャカ振るとボトル内をまんべんなく洗える
バターみたいな動物性油脂にも最適
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 19:23:26.98 Zjhvk7vU.net
BPCのメルマガから、InstaMIXっていうインスタント完全無欠珈琲のお知らせが来た。
試した人いる？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 23:26:42.90 /zDsoVSJ.net
スタバでメニュー化してくれたらいいのに
出張のとき助かる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 23:40:07.01 d8gxzFU+.net
>>347
だよねー。
とくにドトール。
ファミマで売ってるバターコーヒー開発してるんだから。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 07:59:49.43 pj7wL+F8.net
いやいや。全国のドトールに、原料や仕入れろってのは無茶があるでしょ
地域によっては廃棄ロス多そうじゃない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 09:34:05.00 CxhlbnZ6.net
みんな体脂肪、体重落ちてる？
効果どうよ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 10:06:39.97 TCtbQVtg.net
かれこれ2年近く続けているが、体重で12kg減くらい、体脂肪20%を切るところまできた
以前は中性脂肪値が高かったのだが、内臓脂肪が激減したせいか、驚くほど改善して、今は全く問題がないレベルになった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 10:48:33.77 epKve0Nx.net
>>351
すごい！
日々の食事や運動教えてください
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 13:37:44.61 WGgRUbD4.net
かなり極端なのであまり参考にはならないと思うけど・・・
朝は、マグカップ1杯（約300cc）にバター、MCTオイル各大さじ1のBPCと卵2個
昼は、ほとんど食わない
以前は、炭酸水1本（500ml）
最近は、炭酸水＋マクロビ派ビスケットの小袋1＋コンビニの小袋のチョコ1
間食は、出張のお土産などをもらう以外は基本的になし
夜は、肉、魚、野菜を適当に食べる
米は食べないので、おかずとしては、少し多いくらいかな？
あと、下戸なので酒は飲まない
甘党なので、たまにケーキなどは食べる
こんな感じで、2年以上やってます
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 13:41:36.18 WGgRUbD4.net
運動は、ロードバイクに乗るので、週末の土日どちらかに60～100kmくらいのライド
それ以外は、通勤時の駅のエスカレーターはほとんど使わないようにしている
あと、早めに帰れる日は、地下鉄で2駅分くらい歩いたりしてる