16/08/18 22:36:40.25 cMAlyFGC.net
>>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:41:55.02 GFWbV2M5.net
>>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:48:51.68 qcm9ZmBm.net
>>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
973:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 22:48:58.91 Out1I3uK.net
>>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:04:34.65 uxbEgTHp.net
>>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:47:07.60 Rpv8EcAL.net
1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
976:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 23:54:47.30 Out1I3uK.net
毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:58:09.03 Wx4wyVvr.net
ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:02:43.94 orBWEoSf.net
毎日の体重記録は大事
979:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 00:05:59.67 GpUsP8Rf.net
体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:10:36.13 50tsjs82.net
>>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
981:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 00:12:51.81 GpUsP8Rf.net
毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:35:10.87 eVw8EIkI.net
ウンコして-500g
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:39:56.15 f+z8EA87.net
体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:08:34.70 Gi+vrqjx.net
記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:21:56.75 qdEKxWi/.net
達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
986:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 01:26:53.26 GpUsP8Rf.net
イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:28:26.17 VAPo788m.net
身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:31:27.42 Gi+vrqjx.net
やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
989:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 01:32:46.89 GpUsP8Rf.net
ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:33:49.01 Gi+vrqjx.net
>>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:34:38.18 Gi+vrqjx.net
そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:43:18.57 Rw7OcsJH.net
>>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 04:53:25.58 7WWO6hAU.net
酒はアカンな
精神的に良くない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 06:03:06.46 VAPo788m.net
>>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 06:26:47.26 6uPh+sbh.net
レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 07:04:54.87 JMsRKQPg.net
うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ
とりあえず今日から URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) これ始めます
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 07:13:36.87 DWE1Sqz/.net
そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 08:00:57.40 tJUs6aNK.net
次スレ
チラシの裏 72枚目@ダイエット板©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 10:43:11.02 X56ZeowB.net
>>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 11:44:00.36 U5aJEWUH.net
テスト
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 12:56:33.81 lfxi0OXj.net
>>991
次スレ乙
今日はジム行くぞ！！
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:36:19.93 QsrezuCa.net
あ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:38:33.01 QsrezuCa.net
い
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:02.33 hiPxw8db.net
ゆえに
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:02.74 QsrezuCa.net
う
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:26.81 QsrezuCa.net
え
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:37.67 QsrezuCa.net
1000
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