16/08/17 18:45:54.39 ngu9bhyy.net
>>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも
>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる
アイデアありがとう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:03:39.49 Jv2Yg5xM.net
>>856
水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:12:30.88 1lHhHl6V.net
>>851
魚で刺身とかはどう？
865:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 19:15:11.54 0ve45UJx.net
刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:39:57.34 QvU6HnEW.net
今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない
867:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 19:42:45.95 0ve45UJx.net
筋トレ5時間？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:43:11.07 IUlkINgg.net
筋トレ5時間ワロタw
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:48:33.20 Zkn0mdRM.net
筋トレ5時間 自分に甘すぎワロタ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:54:04.30 QvU6HnEW.net
家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時～7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:57:20.96 7u5uYL/Y.net
>>850
㌧
毎日1人前はしんどいから
半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:58:08.66 JMq0TkLV.net
>>864
それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか
筋肉はつかないか減ると思う
873:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 19:58:47.27 0ve45UJx.net
長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:07:07.46 QvU6HnEW.net
寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:15:06.59 /4XMsTlw.net
次元が違うなあ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:19:20.98 vrlRdNrR.net
朝３時～７時まで筋トレってどんな生活やねんw
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:38:22.05 eByettRZ.net
てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:43:29.87 QbwNZKh1.net
肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:43:47.75 QbwNZKh1.net
誤爆すみません
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:50:02.55 O0iiqLe7.net
災難だったね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:59:56.09 kMwn94lF.net
ひぃいいいい
想像したら寒気してきたわ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 21:17:21.25 HBVt4UTT.net
海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 22:01:29.39 iUrAIacL.net
間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 22:11:52.79 NlOHK11I.net
間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 22:23:02.17 nOvZyFJi.net
私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:07:35.43 0s4ZzkdS.net
俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる
そしてその都度後悔する
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:10:50.18 ik7pDO6Q.net
>>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:11:56.65 /4XMsTlw.net
パン喰おうぜ！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:20:07.59 NlOHK11I.net
パン食ったら痩せるの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:44:31.97 RHymtM79.net
食べたい食べたい食べたい食べたい
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:48:10.13 0jxzLwlD.net
あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:53:56.80 F8Ozi7bY.net
ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:53:58.96 Zkn0mdRM.net
自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:59:21.36 tENVomxE.net
>>887
ポテチ食べたいです。
ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:59:31.57 7u5uYL/Y.net
好きな服似合う方が幸せだゎ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:31:24.56 L1P/KmrJ.net
カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:33:56.96 9l7NrIlH.net
ゼニカル使ってるやついる？
898:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 01:01:54.18 3H0Z2/pN.net
>>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 01:31:43.08 g8gzdr9B.net
俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 04:44:30.01 oiYFIfAA.net
腹が減って目が覚めた
豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった
共食いw
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 07:36:22.48 v0jvoBth.net
ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 07:50:39.92 SbFqIwG9.net
レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 08:28:01.53 a/mPoU1U.net
>>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します
がんばろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 08:54:06.59 nk5VTOPx.net
どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる
URLﾘﾝｸ(hosomacho.com)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:01:42.58 g8gzdr9B.net
今朝も100g減った
最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:23:01.95 L1P/KmrJ.net
100gて
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:23:59.23 oPkEAzXx.net
毎日100ずつ減れば月3キロじゃん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:25:29.14 L1P/KmrJ.net
痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:25:37.27 05GBLVfJ.net
100gでもプラス方向に励みになるならええやん
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:26:08.87 g8gzdr9B.net
そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな
そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:27:02.80 jCVrVlu8.net
ピッチ早すぎだね
リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:32:06.19 9l7NrIlH.net
>>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:35:08.15 9l7NrIlH.net
>>905
今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:35:59.87 oPkEAzXx.net
>>906
ほっそ！羨ま
私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:44:12.73 L1P/KmrJ.net
>>906
確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。
そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:51:17.20 L1P/KmrJ.net
僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。
客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通い
917:だした。 それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。 筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:59:51.55 KzXWLICE.net
ちょっと意味がわかんない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:03:21.36 oPkEAzXx.net
>>910
その身長体重で筋トレやって体重が落ちてるならそれは筋トレ失敗してるのでは…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:06:33.61 9l7NrIlH.net
>>908
それが腹肉が酷いんですよね･･･
他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ
前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:07:01.14 U2MWUygT.net
>>910
ネタか？
人に勉強しようって言う前に自分が勉強しろよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:19:30.06 T/prWZ02.net
今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ
それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:21:18.48 RovbZy64.net
ちょっとお医者さんにみてもらった方がいいかもね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:31:39.35 OIxVyB8E.net
そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:39:00.22 9l7NrIlH.net
>>915
身長は目指せないだろ
知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ
そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね
リアルで見ると求めてるのと違うと思われ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:43:23.94 oKpgiBo9.net
160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら
頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた
巨顔でガッシリ体型だからだと思う
今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい…
同じ悩みの人いる？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:44:02.28 Rb8lMjeT.net
10代女性が言う細マッチョ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ところで誰この人？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:48:13.87 JxwIhQHZ.net
ミニ篠原信一やね
929:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 11:49:06.16 Tf/6O0Pw.net
秀岳館 １７７．９ｃｍ ７８．８Ｋｇ
横浜 １７８．３ｃｍ ７５．１Ｋｇ
常総学院 １７６．８ｃｍ ７６．４Ｋｇ
作新学院 １７６．４ｃｍ ７６．０Ｋｇ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:50:16.88 ArBc5fOF.net
171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ
痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった
太れない体質らしいから羨ましかったけどな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:50:49.35 Tf/6O0Pw.net
>>920
幼児体型なのになんでマッチョと言うんだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:51:35.66 9l7NrIlH.net
>>920
マッチョどころかそこらの中学生より力無いだろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 12:36:53.99 3trmBKJl.net
10代女性なら脱いだ時のこと考えてないんでは
服着てたらガリはシュッとして見えるし
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 12:57:47.29 +gVZ3JCa.net
>>920
こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる
個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい
つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに
そろそろメモして寝るお
イカ焼き１００ ラムネおかし１１０ ゆで卵７０ キムチ４０ 納豆１００
イカ焼き１００ ケーキ２００ とうもろこし１本１７５ バナナ７０ レタス＋キムチ１００
ゆで卵７０ 計１１３５Kcal ４８日目 ８５ｋｇ→７７．２ｋｇ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:39:53.04 c3ta+GZA.net
>>926
脱いだ時前提で男選べる女は大概25過ぎてるから
10代女とまんこしたいなら>>920みたいなの目指して頑張れってことだろ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:42:38.60 1gyg4VjP.net
>>927
その動画の人ベジタリアンやで
名前忘れたけど
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:00:36.26 pU3U4BRH.net
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:08:32.85 UUZ14l42.net
パンを食べてる豚は問題ない
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:36:10.08 HgmKiYHJ.net
1キロ減らすのって大変なんだなと思った。
毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。
かといって、そんなにばくばく食べれない。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:43:57.63 jv46X5iq.net
>>896知らないからググったら可愛い女の子なのな(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 15:16:29.45 Alnjg2cc.net
ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない)
173/73.5→173/64.5
モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 16:28:33.51 HgmKiYHJ.net
>>934
おお！すごい！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 16:40:20.87 RovbZy64.net
なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの～？
それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:21:44.02 ArBc5fOF.net
>>934
すごい！頑張ったね！
一か月何もしてなくてキープ出来てる？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:25:18.56 hWsCED/E.net
暑いからアイス！じゃなくてサラダを買うようになった
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:12:43.14 JSSl/GE1.net
ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾
179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから
単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:12:54.12 k2LNPmIn.net
>>934
おお！身長とMAX体重が同じだ！
でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい…
運動は何をやられてましたか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:22:09.54 4rd+tDkX.net
四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる
半年くらい食事制限と走るだけだったけど、
バレビュ始めたら見た目の変化が凄い
あと8キロ頑張って落とすぞ～!!
今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:22:12.58 AA38zO5I.net
>>939
同意
俺179cmなんだけど、59kgまで痩せた時は腹なんかぺったんこってより凹んでるくらいだった
ちなみに骨は結構細くて、筋肉もかなり少ない方
179/55だとこんなかんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:24:24.79 QlByLQkU.net
180/75だけど、ここから20kgとか想像できないわ
不可能すぎて、羨ましさすら感じない
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:25:16.87 L1P/KmrJ.net
>>943
あと10kgは減らせるだろ？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:34:59.23 QlByLQkU.net
>>944
10kg減ったら最高なんだけどな
とりあえず5kg減らしたい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:40:33.08 PLouS3mT.net
>>941
バレビュってなんだ！？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:41:22.70 TIJZBNd9.net
【理想】
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
松田将太 181cm61kg
三浦翔平 181cm62kg
岡田 将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
瑛太 179cm62kg
三浦春馬 178cm63kg
佐藤健 170cm54kg
【番外】
テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:43:57.92 PLouS3mT.net
>>947
この身長怪しすぎるだろ・・・5cmサバ読んでないかい？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:48:28.83 1RHeKD1L.net
身長170の85から58までウォーキング、自転車とタンパク質や炭水化物とかバランス考えた食事制限で痩せた！一応今は3年半くらい今の状態維持してます。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 19:39:53.36 QybXH0Ee.net
>>946
横だけど、バレエビューティフルっていうエクササイズDVDのことだよー
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 19:43:22.59 dR//SRiM.net
おかしい、ダイエットしてるのに何で目の前に肉団子があるんだ？
しかも後１３個・・・
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:03:14.58 PGezhMDI.net
>>951
87個食ってしまったんですか…！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:10:19.49 Alnjg2cc.net
>>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！
>>940
おお～！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ～。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:44:18.48 Wx4wyVvr.net
痩せない豚はただの豚だ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 21:28:33.06 p+bdMSsK.net
腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 21:52:30.20 C/zNIHcR.net
皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:09:56.42 5+ZVhiML.net
そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:13:12.86 BzXs/Tmt.net
金ある人はいいなぁ(´・ω・`)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:21:48.69 NggMoZqT.net
>>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:26:22.83 Wx4wyVvr.net
空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:28:06.51 cMAlyFGC.net
吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:31:50.71 GFWbV2M5.net
>>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:36:40.25 cMAlyFGC.net
>>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:41:55.02 GFWbV2M5.net
>>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:48:51.68 qcm9ZmBm.net
>>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
973:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 22:48:58.91 Out1I3uK.net
>>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:04:34.65 uxbEgTHp.net
>>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:47:07.60 Rpv8EcAL.net
1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
976:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 23:54:47.30 Out1I3uK.net
毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:58:09.03 Wx4wyVvr.net
ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:02:43.94 orBWEoSf.net
毎日の体重記録は大事
979:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 00:05:59.67 GpUsP8Rf.net
体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:10:36.13 50tsjs82.net
>>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
981:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 00:12:51.81 GpUsP8Rf.net
毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:35:10.87 eVw8EIkI.net
ウンコして-500g
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:39:56.15 f+z8EA87.net
体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:08:34.70 Gi+vrqjx.net
記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:21:56.75 qdEKxWi/.net
達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
986:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 01:26:53.26 GpUsP8Rf.net
イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:28:26.17 VAPo788m.net
身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:31:27.42 Gi+vrqjx.net
やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
989:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 01:32:46.89 GpUsP8Rf.net
ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:33:49.01 Gi+vrqjx.net
>>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:34:38.18 Gi+vrqjx.net
そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:43:18.57 Rw7OcsJH.net
>>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 04:53:25.58 7WWO6hAU.net
酒はアカンな
精神的に良くない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 06:03:06.46 VAPo788m.net
>>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 06:26:47.26 6uPh+sbh.net
レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 07:04:54.87 JMsRKQPg.net
うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ
とりあえず今日から URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) これ始めます
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 07:13:36.87 DWE1Sqz/.net
そらそうよ筋肉なんて毎日トレーニングしてもほとんど増えない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 08:00:57.40 tJUs6aNK.net
次スレ
チラシの裏 72枚目@ダイエット板©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 10:43:11.02 X56ZeowB.net
>>990
知識がないから増えないと決めつけてるだけだろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 11:44:00.36 U5aJEWUH.net
テスト
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 12:56:33.81 lfxi0OXj.net
>>991
次スレ乙
今日はジム行くぞ！！
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:36:19.93 QsrezuCa.net
あ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:38:33.01 QsrezuCa.net
い
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:02.33 hiPxw8db.net
ゆえに
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:02.74 QsrezuCa.net
う
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:26.81 QsrezuCa.net
え
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 14:42:37.67 QsrezuCa.net
1000
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