16/08/12 14:04:15.29 KLxwMFpF.net
150キロカロリーの過剰反応するやつは体を動かさない奴だろうな
512:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 14:05:08.67 KLxwMFpF.net
一枚なわけねーだろ
食べ物を見てすぐわかるわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:05:47.92 CJNe/PJz.net
梅わさびとかあるんだ
美味しそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:35:53.60 ZIXlHbnu.net
>>505
小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー
それが一袋148Kcalだった
>>508
期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:56:08.71 1rr+HdCv.net
おみやげでもらった塩豆大福を12個喰った俺に隙は無かった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:58:07.53 PZdTN8yp.net
>>509
ありがとー探してみる
150ならおやつに調度いい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:00:04.75 dGmWcjnF.net
150ならガリガリ君2本食えるで
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:00:20.60 ZIXlHbnu.net
>>511
脂質には気をつけて！www
519:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 15:02:08.16 KLxwMFpF.net
ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る
炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:06:51.10 8LlEVXHK.net
今日のおやつはゆでたまごとチーズ＾＾
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:32:44.74 PZdTN8yp.net
>>513
細かいこと気にしてないから大丈夫w
ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし
522:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 15:36:19.79 KLxwMFpF.net
>>515
これは良いおやつ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:37:27.50 dGmWcjnF.net
それぐらいの人の方が痩せるよ
調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:38:30.13 PZdTN8yp.net
>>518
まあそのへんは人によると思うけどね
基本的に細かいこと苦手なんだ私w
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:49:25.70 KLxwMFpF.net
意外に摂取カロリーが少ないな
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
＞金藤選手も、大学入学当時の1日の総摂取量は2470kcalだったが、食事指導を重ねた結果、2008年には3477Kcal、2009年は3285kcalと約1.5倍に増やすことができたという。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:12:24.44 ZIXlHbnu.net
私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする
でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw
527:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 16:24:28.76 KLxwMFpF.net
痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う
結果が出たから正しいわけではない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:34:29.07 ClOUCdzv.net
体質もあると思うよ
自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG
和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気
チーズはダメだ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:49:02.46 ksDBiNsB.net
12日飲み会
13日飲み会
14日BBQ
15日飲み会
16日飲み会
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 17:54:20.31 JVSudbJ5.net
>>524
リア充で羨ましい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 18:35:13.84 nVGd2S8w.net
全く羨ましくないんだが
疲れるだけ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 18:38:10.74 vO1pJEYW.net
たくさんお呼びがかかる事は羨ましい
でももし自分がそうなったら行きたくない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 19:06:38.49 kWngnVo0.net
しゅまい弁当１個が苦しくなってきた…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 19:16:29.31 z8wZksE1.net
遅くなったけど>>424ありがとう
もやしにカレーの発想はなかった。
ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら
これがまあ美味いｗ（193ｋ）
もやしに飽きてる人にお勧めしとく。
後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった（422ｋ）
535:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 19:25:27.49 KLxwMFpF.net
常識的に考えてうどんが腹持ち良いわけない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:34:33.40 GbeDbyHI.net
皆さん、素晴らしいスルースキルです！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:35:44.54 V6sE3zrn.net
もう何を食べても太る気がする
でも腹は減る
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:57:13.81 4E//q3Tr.net
家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と
危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。
服を、よりかっこよく着こなせる。
539:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 21:23:56.09 KLxwMFpF.net
>>531
もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる？
おまえはいじめられっ子か
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:27:42.35 cyG6EwWd.net
1ヶ月でぴったり4kg痩せた！
このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。
エンゼルパイ食べたいなあ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:31:21.94 GbeDbyHI.net
実家で芝生をメンテ。ちょっと楽しかった。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:33:02.76 yfhn9YC8.net
痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54～55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
射精回数より勃起時間と興奮時間が大事
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:52:17.12 8xQHUX/n.net
腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
ただ、お尻は痛くならんのか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:53:22.71 nH0lonLf.net
負担かけないトレーニングに意味あるの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:19:49.88 vpp1BUV9.net
>>539
筋肉増量目的にせよカロリー消費目的にせよ
関節にムダな負担かけるメリットはないよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:30:55.61 zJRyWVe7.net
>>539
腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です
デッドリフトですよデッドリフト
つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:06.12 OEIl5HlI.net
やっと目標にしてきた 体重が身長－100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:45.98 OEIl5HlI.net
こっからが本番やぜ！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:51.90 zEmXm2vM.net
6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない
標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか
550:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 22:41:21.23 KLxwMFpF.net
>>541
おまえはリアルの筋肉馬鹿
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:49:56.29 tSrbDw/3.net
>>544
BMI25切れば標準、と言う事にはなってんだけど筋肉のないBMI25はデブだったわ…
かなしい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:52:42.23 A7LEo9Qo.net
明日飲み会だ行きたくない
ろくに飲み食いもせずに3000円も払いたくない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:55:07.10 Omf7fUlc.net
暑い
眠い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:26:02.18 zEmXm2vM.net
>>546
気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな
自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:38:04.24 fbpAQEPN.net
なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン３つ食ったんだったｗ
そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉
まぁ気になる程ではないけども
７７．８ → ７８．２ 微増
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:39:28.71 VuRhxyvZ.net
昨日夜中3時過ぎまで眠れず
例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス
→蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米
→お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き
本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった
ラッキー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:56:19.01 1rr+HdCv.net
BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。
そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる￥た身体か、
ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:14:51.23 FBLgLhAm.net
あと4㎏だけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの？ なれよ！まじで！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:15:36.48 FBLgLhAm.net
自分のチンコ見えないとかやべーっしょ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:27:37.02 K9nE6Tk5.net
>>541
ワロタw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:35:21.47 W7bSvXYN.net
>>549
普段会ってる人は気付いてくれない。
164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ…
8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:47:59.48 4jHmqq6V.net
半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた
それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:04:04.44 YvUIQLy/.net
ばあちゃん家で食いまくっとるから
体重がえらいことになっとるやろな
まあばあちゃんが喜んでくれるなら
それでええんや
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:32:30.45 U8TGXtiT.net
やーばーいー
お腹グーグー鳴ってるわ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:35:01.86 pClflLVB.net
維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量３か月前と全く変わってなかった
毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ１，２本くらいの生活だったけど
これだと全然太れないんだ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 02:49:52.25 gc7fLREQ.net
>>560
ダイエットからスタートした人が筋肉をつけるのは難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:29:52.80 3KtK6zz+.net
筋肉をつけることからスタートした人が減量は難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:49:10.57 f4Yjmtp+.net
意味わかんない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 04:17:48.83 4HDopisC.net
うんちょ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 04:25:35.20 W7bSvXYN.net
>>563
太るつもりで食わなきゃ筋肉つかない。
でも食べるの怖い。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 05:55:18.81 csRXDJcs.net
早く健康になりたいよ…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 06:11:18.95 PpxDvjJ7.net
おはよう！
さーて今日も頑張るか
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 07:52:56.02 UKvEBAPX.net
朝っぱらからポテトチップス1袋食べてしまった
九州しょうゆ味うめぇ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:19:26.01 scC4htPL.net
ポテチなんてたかが３３０Kカロリーくらいだから平気さｗ
てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは
あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:22:50.75 HczGnX/Z.net
カロリー制限してる人って、そうやってジャンクばっか食ってる気がする
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:39:24.13 icCFdCeI.net
昨晩涼しかったから窓開けて寝てたら朝からしんどすぎる…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:44:37.41 44VwQj3/.net
朝から美味しいコーヒー飲むとテンション上がるわ
モーニングも美味しい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:27:29.89 9JooHvXQ.net
ポップコーンがいいよ
カロリー低いし量もある
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:32:42.12 /gRSNKpz.net
>>573
ポップコーンカロリー低くないだろ
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:40:34.08 IJfTY23o.net
ボリューム考えたら他のお菓子より低いよね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 10:03:59.39 9JooHvXQ.net
>>574
ポテチサイズの袋にたくさん入って200ちょいのカロリー低くね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:14:11.79 nhbp2qp3.net
>>551
それがなかったら－500だったのに
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:20:20.23 1LFfqPux.net
昨日のロンハー見た
デブの食事量はともかくガリの食事は参考になった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:33:21.26 /Q2WN1QO.net
デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな
揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:08:03.81 L5lTu8Bv.net
しかもロンハーって
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:18:35.79 4OGzR7lr.net
炭酸水で空腹紛らすってあり？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:36:55.98 B5C1J0TA.net
朝から5時間、チャリこいで来た。
1ｋ落ちた。
まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、
見たことない数字だったので嬉しかった。
明日も頑張ろう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:42:37.64 B5C1J0TA.net
後どうでもいいけどケツが痛い・・・
明日は歩きまくってやる。
>>581
あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。
経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする
1回で500ｍｌは飲んだ方が良い
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:15:02.55 f9FMmm63.net
炭酸水って食欲増進効果もあるって言うけどどうなんだろ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:24:32.16 PpxDvjJ7.net
少量だと食欲増進、飲むなら腹一杯飲めって言うね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:33:07.84 chUfP2Zx.net
蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった
帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね
しばらく行かない
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:07:43.23 f9FMmm63.net
今日のお昼はボルシチ＆ライス＾＾
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:11:59.89 4HDopisC.net
コーラの香り付きのウィルキンソンうまい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:40:46.36 +acB8U67.net
>>588
俺嫌いだわあれ
やっぱ純炭酸水だわい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:49:05.35 lbyVnNpU.net
しゃぶしゃぶ食べ放題最高だ
今日は朝も夜も食べないことにしよう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:56:25.34 tJC3k3jb.net
俺は毎日キャベツ食べ放題
幸せ過ぎる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:35:15.24 EiE4Qc6Y.net
夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。
私だけ？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:43:01.14 U4koidsm.net
吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ
てか食事制限やってから普通に食が細くなった
前までラーメンは大盛デフォだったのにな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:45:00.91 vkKOGJwX.net
米を抜いて、牛皿にすればなんとか。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:49:30.81 XpLKtujZ.net
牛皿はお酒が飲みたくなりますね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:53:05.04 vkKOGJwX.net
そういえば吉野家ならベジ丼がなかったっけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 17:50:23.25 WAL7+zqj.net
連休なのに予定ないからお散歩が捗る
一昨日15km
カメラ置いて行ったのを後悔
本日は10kmちょい
地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい
しかし…
目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ……
全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー！
帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:03:53.61 7aDaI9Bj.net
リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった
盆なのにどーしよ
これだけで食欲落ちる不思議
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:04:24.24 7aDaI9Bj.net
因みに今はブロッコリー詰めてる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:22:21.46 q/wDml3H.net
運動しながらだと少し食べれるしストレスもたまりにくくていいね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:23:28.49 PpxDvjJ7.net
あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ…
フルーツすげぇ
とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:06:15.68 PpxDvjJ7.net
テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた
小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:18:27.64 ASiJv/Y7.net
叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ
好きになれば勝手に習慣化するね
三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:34:16.30 aVIs4O9p.net
腹減ったら
とにかくキンキンに冷えた水飲んでる
これでかなりおさまる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:38:55.14 aVIs4O9p.net
夜中にこれはあかん！ってときは
0kcalゼリー食いまくる
何とかなる…あとは運動するだけや！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:44:18.68 vkKOGJwX.net
>>603
まあ、徐々にドレッシングは減らした方がいいけどな。
意外と死角。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:21.93 FBuisQmJ.net
>>606
叙々苑ダケニッテカー
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:42.41 VxoWBIFO.net
桃が美味すぎて食い過ぎてしまう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:45.17 U4koidsm.net
ドレッシングはキューピー梅ドレがおススメ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:06:53.62 oMJU6jEB.net
>>592
自分もあるよ
寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど
朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:20:57.45 EiE4Qc6Y.net
>>610
まさしく一緒だ。
空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。
この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:25:27.97 ysCd//1u.net
>>610-611
あるあるだわ。
空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら
明日は炊きたてのご飯と卵焼きに～って色々考えながら寝るのに
朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:40:14.35 enoqwiVD.net
毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない
そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない
こんなにきてるの久々
ダイエットのモチベ上がりまくり
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:06:49.99 oMJU6jEB.net
>>611
>>612
思いがけず出会えて嬉しいw
自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと
この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:23:47.67 PanaS7Vd.net
>>612
あの最初の「今日はね～」って言い方やテンションが妙に鼻に付くようになってから見てない…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:19:58.65 lJ9zSJPC.net
明日はラーメン食う。
こんにゃくラーメンとんこ�
622:ﾂだけど。たしか80カロリー未満。 こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して おいしくいただく。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:27:05.91 Zy0pffGS.net
今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた)
明日もやろうかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:36:38.67 O4VKozKP.net
>>617
毎日やるもんではないがな
好きにしたらいい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:40:56.60 U4koidsm.net
食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね
ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:50:13.01 Zy0pffGS.net
>>618
人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:30:09.22 p7jdN2L+.net
>>619
それなー、なんか寂しい。
そういうの喰えなくなったなー。
1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに
今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。
俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:53:30.34 e5wyWpTo.net
>>621
俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw
ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな
食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ
もう外食で金ほとんど使ってないわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:58:16.05 i5z/Nx5u.net
>>622
たしかにまったく外食しなくなった
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:03:23.99 i5z/Nx5u.net
余談な上に連投ですまないのだが
女子陸上選手みたいなお腹になりたいな
彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな
あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:11:47.31 D28SWuSf.net
元デヴから言わせてもらう
気合いの問題
昨夏体脂肪率25%
昨秋減量j開始～年末終了
20kgなんで3ヶ月で済んだ
現在171cm51kg体脂肪率11%
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:17:22.94 e5wyWpTo.net
>>624
フェルプスは毎日1万2千キロカロリー食うみたいだぞ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:17:45.80 SoC6Gdj3.net
チビwwwww
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:21:09.49 FDPn1UQ6.net
リヴァイ兵長と身長体重が同じという事が自慢のチビデヴですどうも
60kgは切りたい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:35:14.47 D28SWuSf.net
気合いの問題だ。
摂取 ＜ 消費 という宇宙の原則を理解できるなら誰でも痩せられる。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:38:11.73 FDPn1UQ6.net
オメーには聞いてねぇｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:57:59.99 5Cd9IO8D.net
安心しろチヴィデヴ
オメーは痩せないい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:59:07.63 D28SWuSf.net
バカには真実というのが一番難しい。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:02:30.80 FDPn1UQ6.net
全盛期は80kgあったぞナメるなよぉ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:27:42.21 e5wyWpTo.net
165cm-53kg
56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ
食事制限＆自転車で結構消費してるのに３ヶ月で-3キロかぁ
目指せ年内だな(´･_･`)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:37:03.23 xd1QC7z1.net
>>634
46はさすがに低すぎやで
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:44:51.07 e5wyWpTo.net
>>635
骨格が細いからこれでも脂肪がすごいんだよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 03:01:51.06 xd1QC7z1.net
>>636
男ならそれ位を維持して脂肪率8%まで持っていったほうがかっこいいんだがなぁ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 03:06:28.00 e5wyWpTo.net
>>637
減らしたら筋トレ増量するつもりなんだが今の時点で筋トレしたところでいい身体になるイメージが出来ないんだよね
少し前に筋トレしてたんだけど59kgまで増やして良い感じに身体がパンパンになったけど腹の肉がみっともなくて減量に変えた
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 08:08:54.40 pPQqrKhj.net
下腹やウエスト細くしたりするには
ただ、食事制限だけしても無理かな？
ツイスト運動や捻ったりドローインしたり
筋トレまでじゃなくても、刺激与えんと引き締まった身体にならんよね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 08:11:28.15 i5z/Nx5u.net
>>626
胃腸も強くないとダメなんだね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 08:13:50.19 FM9rSGuD.net
月5kgペースで落としてたのにここ1ヶ月は2kgしか減らなかった
まだ95kgなのに15kgも減量した自分に甘えてしまった…。いかんな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:00:48.60 GzzQFPlG.net
人口甘味料毛嫌いする人多いけど、糖尿病のリスクある砂糖も大概危険じゃねえのかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:25:40.36 FDPn1UQ6.net
>>642
お前物食うのやめたら
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:52:36.59 ve0VrIyG.net
なんにしても摂取し過ぎなければ。
適量がどこかってのは意見が分かれるところですけども。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:54:32.29 ve0VrIyG.net
個人的には、カロリーゼロだからと
栄養ないものをモリモリ食うくらいなら、
ちゃんとしたのを食いたい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 10:15:06.46 i5z/Nx5u.net
>>641
それはそれでよい推移なんじゃないかと思えるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 10:59:14.92 tNpsqB2B.net
生野菜食べ過ぎて胃もたれ…
食物繊維怖い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:05:52.83 o37/8K6H.net
朝から30分ランニングと105分ウォーキング頑張った
暑すぎて汗大量だったけどいい運動になったわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:34:03.72 dYJvQVYE.net
よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった…
ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら
もう晩御飯抜かないとダメかな
あーいっつもこれだ我慢できない
というか全然満腹にならない常に食べていたい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:38:35.13 qLnWbAhq.net
>>649
満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら？
無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ
400gで170kcalくらい
食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:39:58.85 LngGaddk.net
全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった
先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ～
夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:08:34.43 7u+26/V2.net
父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、
正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた
しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ
更に唐揚げを勧められたけど断った
少し心が痛んだけどダイエットするためだからね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:25:49.25 83Wqkv04.net
俺も我慢できないくちだわｗそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったｗ
どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:45:12.68 K3kkCcpn.net
大福うめぇ お盆だし特別さ また来年のお盆までおあずけや …たぶん
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:57:04.32 RBwZd6wj.net
ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。
ランニング用のＴシャツ、短パンだけで快適だった
乳首は首からタオル掛けてガード。
心拍数上がるし、マジおすすめ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:15:22.58 hH9eMwaS.net
ほう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:27:30.96 cplmFXKh.net
筋トレしはじめたら体が段々軽くなってるきがするわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:41:28.04 9GrlWUA7.net
食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣
さっきも水羊羹食べちゃった
食べまくり動かないを繰り返して１週間で２キロくらい増えた…
罪滅ぼしでラジオ体操第1～第3までやったけど意味ないよね泣
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:50:57.00 qHBCkl3r.net
自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:58:19.96 POiJ7o8O.net
>>655
揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:24:18.42 YKIl3xd+.net
>>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん？
チビデブさん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:26:42.16 83Wqkv04.net
>>655
年とカップを迅速に教えてもらおうか
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:49:16.46 ez7DI7WL.net
アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ？なんかシールみたいな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:50:32.37 01uMONve.net
揺れると筋？がちぎれて垂れるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:07:16.11 7u+26/V2.net
>>659
野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:07:53.79 hH9eMwaS.net
>>663
ニップレス？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:18:31.79 nVxt5S/P.net
こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:27:58.99 qHBCkl3r.net
>>665
自分も、かしわ天3個分とは思わなかった
これからはかしわ2個にしよう
675:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/14 16:35:24.77 6n82GbNM.net
こういう奴はデブだろうな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:51:52.32 9GrlWUA7.net
ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:53:48.87 IhIcrZk1.net
朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:56:40.19 IDBRxwNJ.net
>>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:03:58.01 IhIcrZk1.net
>>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:04:58.54 302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー！ほら！」って騒がれた
死ねと思った
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:05:59.90 Fi2yjqf4.net
>>670
医者に「降圧剤出しましょうか？」と言われたから
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:08:40.02 01uMONve.net
>>670
職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:11:55.11 LngGaddk.net
>>670
出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:15:43.97 302+jOWx.net
>>670
高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー！ほらー！」と騒がれた
ぶん殴りたくなった
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:17:07.57 302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:17:40.61 yv6ybIwj.net
>>670
Lサイズの服が入らなくなったから
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:19:38.29 SFbuG9XM.net
>>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう！と思ったけど
今の自分を見たら
「（ぷ）」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:20:13.94 302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:43:23.62 o37/8K6H.net
献血行ったとき血管が見えにくいですね～って言われて結局中止になってショックで始めた
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:48:45.78 4d0sW36g.net
しのうかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:04:27.95 9pn1WeIA.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:08:53.70 gXB3otgV.net
>>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:23:08.26 9GrlWUA7.net
なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:52:22.88 XUWG4MEg.net
>>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:55:01.26 1tDKKWKb.net
食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:57:53.79 6n82GbNM.net
｢デブがいるよー！ほらー！｣
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:04:03.51 Gs3HXfri.net
>>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:14:31.10 hsT2U7kw.net
>>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:16:27.51 pGCfAZ5f.net
ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:21:44.31 pPQqrKhj.net
途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。
巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:29:57.31 A+pDXc58.net
やっぱり習慣が体型をきめるんだね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:35:26.45 zWpVGIMp.net
>>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ～
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:42:10.13 Fi2yjqf4.net
>>695
本当にそうね
そしてそれが全て
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:55:49.03 ZPpQN817.net
>>695
そうだね～
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:02:10.24 IDBRxwNJ.net
>>693
炭水化物極端に減ってない？
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:10:57.51 MZkoobXv.net
正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:47:11.84 PO0u2MkS.net
最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:59:16.41 6n82GbNM.net
>>701
なんでだめ？
709:689
16/08/14 21:07:20.01 1tDKKWKb.net
>>690
>>691
そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:09:17.30 fxItf0Tg.net
風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない
711:689
16/08/14 21:10:12.58 1tDKKWKb.net
アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:14:42.04 PHPWaBNl.net
>>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:18:08.89 pGCfAZ5f.net
>>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな
714:707
16/08/14 21:19:46.59 pGCfAZ5f.net
まちがえた
>>699でした
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:07:57.33 a549Za/H.net
500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:11:51.21 EPi4xbr7.net
プロテイン飲むと違う？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:19:17.82 XSM0ylzi.net
>>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:21:41.88 p7jdN2L+.net
自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:22:23.59 mJ3L4WkL.net
>>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:26:25.68 p7jdN2L+.net
筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:39:56.43 2PW11yr6.net
ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 23:12:47.42 01uMONve.net
なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 01:45:30.58 c8wCeUSZ.net
久しぶりにきたぜ
5/10～8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 01:54:08.43 OBbln2kz.net
>>717
すごい！！身長どれくらいですか？
うらやましいなぁ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 02:08:26.69 c8wCeUSZ.net
171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 04:33:44.83 SBatkZff.net
超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省
ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 05:22:13.41 FLPwM80A.net
>>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 07:29:08.99 rSMyJ9vc.net
>>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 08:25:38.95 +li9polB.net
キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:34:07.82 P6RMfCOf.net
王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:38:34.12 P2OlsOjI.net
>>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:42:18.46 lJc/cc/+.net
仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:43:53.85 SBatkZff.net
こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし
つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚 カレーうどん もやし レタス キムチ
ばなな2本 これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 11:45:19.29 /FzddPKk.net
やせないよお！ くやしい。。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 12:16:30.08 YgD+rPFe.net
電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 12:33:55.30 leWS78Fs.net
昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 13:34:13.17 M/Y/KFaa.net
意識低い系の傷のなめあいにしたいのか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:14:18.57 Q94C+QF8.net
4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:33:23.48 APXKQEDf.net
>>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:35:46.40 Q94C+QF8.net
>>733
目標が-0.1程度だったから。。。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:41:32.07 M/Y/KFaa.net
>>732
PFCバランスと食事回数は？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:10:50.00 leWS78Fs.net
でも体重減ってたw
ニキビできたけど(´・ω・｀)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:34:19.06 Q94C+QF8.net
>>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:41:51.07 20tvbljJ.net
似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 16:55:46.58 c8YaKD+z.net
つい食い過ぎてしまう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:42:10.90 CNlcaFsQ.net
今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥
朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:46:50.86 t/XpV4Cr.net
160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:46:59.27 s0GSfdS/.net
砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:59:50.19 15kJcH//.net
お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 19:27:18.61 1t5zZIKh.net
日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:29:18.53 eXXduOnO.net
>>741
それなら太っては見えないでしょ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:52:21.45 ueE3Y4zy.net
>>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:54:27.19 AF+kGpux.net
今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:55:44.31 SmE6fiXX.net
失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:01:28.58 iPc8pusm.net
失恋
男は痩せるが女は太る
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:08:47.39 FmiIuPMw.net
>>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:28:22.39 OzIf9Hgn.net
外で食べるとけっこうなんでも美味しい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:30:34.47 ueE3Y4zy.net
>>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:37:11.48 nRjFDTPg.net
くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:48:22.47 Av65+E18.net
>>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:49:50.58 C+hrdDmV.net
太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:51:37.95 CWPmnw6C.net
お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:51:50.17 Av65+E18.net
>>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:54:26.86 Mq3yXLT8.net
>>754
衣つき揚げ物はアウトだよ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:56:20.11 Av65+E18.net
>>758
ころも位はオッケイケーーーーイだよ
そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ
主食抜くだけでもかなり違うぜ そんなにストイックになるなよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:58:39.90 C+hrdDmV.net
>>757
確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね
この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ
体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:01:02.44 Mq3yXLT8.net
>>759
糖質量だけじゃなく、食べ順が糖質→脂質になるからダメ。
太るための組み合わせ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:02:43.74 jrPaoclQ.net
マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実
ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:04:00.71 Av65+E18.net
>>762
昼は有る
が、夜はないな。ただのエネルギーだもの
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:12:49.29 rC25jdQS.net
四国の実家に帰っているけどだめだ…
四国暑すぎ、外出たら死ぬ…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:14:14.33 XrMNAQUR.net
>>762
嘘くせえ話だ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:24:53.75 vL9uNPlr.net
ショコやるぞ
明日からジム再開だ
早く行きたいな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:37:13.92 XxgEWBcl.net
しゃぶしゃぶで肉食いまくってしまった…明日筋トレしまくる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:43:53.24 RiGkZHW0.net
フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが
ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが
ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ
なんでさらっと嘘書くんだろ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:03:59.69 UomQdBbM.net
もう嫌になる
なんで２kgも増えてんの？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:08:22.73 v8pkD7mR.net
>>762
穀物を食べさせて育てた牛豚鶏より、人間が直接穀物を食べた方が効率がいいからだよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:18:48.75 rSMyJ9vc.net
今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて
コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！
合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと
太股裏と尻が少し筋肉痛だ。
背面がわが使えてる状態なんかな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:51:46.53 XZdwFy6P.net
チョコレート ２㎏ 買っちゃったw
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:53:30.87 j5ygev6T.net
教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」
信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」
まともな医者「食事と一緒に大さじ1～2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」
信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」
まともな医者「酢摂取しろ」
信者「米農家の回し者！」
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 00:01:50.57 IWVt9Ptb.net
>>771
ご近所乙
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 00:09:27.52 8iNOowpN.net
腹減った。。。。。リオ五輪観てると夜食避けられん
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 01:13:42.64 LmHXsRl5.net
右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる
さっさと終わらせて寝なきゃ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 07:48:10.92 6RfRQLnk.net
>>761
噛まねぇの？？www
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 08:21:59.12 NX26dfmR.net
コンビニHOTスナック糖質量
▼ローソン
からあげクン(レギュラー)：6.2g
黄金チキン(旨塩)：9.2g
Lチキ：10g
▼セブンイレブン
からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g
揚げ鳥：8.1g
▼ファミリーマート
ファミチキ：14.2g
プレミアムチキン：12.75g
単品なら許容範囲内だね。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 08:38:14.18 ouJzR73a.net
ラジオ体操、3日間続いた！
第3はすごく運動になる！笑
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 08:47:29.34 sVtsyCs8.net
地元の躍りが終わってしまった
提灯や桟敷の撤去作業見てるとなんか凄く寂しい
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 09:52:17.61 1/sg68Ts.net
昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな
そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 10:35:33.05 O7xxcYf1.net
回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら
ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ
ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ
あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 10:46:47.47 THKfLVdE.net
食欲にとりつかれてる内はダイエット成功はないな
減っても一時だけ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:08:26.98 gV5FiQZB.net
>>684
死ぬつもりでダイエットに励めばいい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:15:43.17 KR6FhiwW.net
性欲にとりつかれてる内はオナ禁成功はないな
オナニー減っても一時だけ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:24:52.18 bNM7+JIt.net
>>762
医学生物学勉強しろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:29:26.66 KR6FhiwW.net
>>786
医学生物学って何だよ。医学部にはそんな科目ないぞ
生化学か生理学のこと言ってんのか
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:31:02.14 bNM7+JIt.net
>>787
医学 生物学 と分けたつもりだった
俺の専攻は分子生物学だけど「ヒトが糖質とる意味なんてあるの？」は草生えるわ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:36:15.89 O7xxcYf1.net
そんな俺すげーんだぞレスいらんて。やる気そがれるだけだからよそでやってくれ医学生物君
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:42:34.48 bNM7+JIt.net
>>789
医者だったらすごいけど、分子生物学専攻なんて別に自慢にはならんだろ、せいぜい一般常識くらいしか持ってないし
医学生物君ってｗそっちが文意読み取れなかっただけなのに揚げ足取りに利用されるとは思わなかったわｗ
俺自身糖質を控えようとしてるんだし、糖質制限を否定してるわけじゃないよ。でもヒトに必要な栄養素だって言うのは科学的裏付けもあるのに、糖質の摂取自体を否定するのはあまりにも似非科学に毒されてるなと思っただけだよ。
糖質制限スレに行ったら皆暖かく迎えてくれると思うけど
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:45:39.01 bNM7+JIt.net
いや、熱心に信仰してるものを否定した俺が悪かったわ。「過激な糖質制限はもはや宗教」っていうカキコを何回か見たけど、その通りで何言っても無駄なのかな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:49:04.52 xAO1HQOc.net
思考停止クソマンコに何言っても無駄やで
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:56:43.19 nJU/j2vc.net
>>791
誇張抜きで本当に宗教なんだよ
大作先生がー信心がーお布施がーって言ってる人間に「宗教にお金払って望みが叶うわけない」っていう正論言っても聞かないのと同じ
江部っていう教祖がいる糖質制限教なんだよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:06:32.67 u4Us0q/G.net
>>782
ダイエット始めると4皿ぐらいしか食べれなくなるよな～あれ不思議
ダイエットしてなきゃ6～7皿にデザートいけるのにな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:07:37.55 VI+bxclE.net
どうでもいいけど
痩せたいだけなら糖質取る意味ないよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:21:13.45 3iQhjEF0.net
>>782
目標達成したらまた肥えてもいいの？
維持すること考えなくていいなら
今夜たらふく食っちゃえば？
明日、帳消しどころかマイナスにするぐらい動けばいいだけじゃんね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:24:35.71 jgj8s7/L.net
>>795
そう言ったらタンパク質も脂質もいらないね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:40:58.26 wpbXQ54Q.net
必須栄養素を満たす最低限の食事をすればいいよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:41:10.91 ekmo7NVc.net
脂質が一番要らん
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:43:58.95 RdHMdy0x.net
姉は50kgで見た目は45kgくらい。
私は50kgで見た目は55kgくらい。
なんでや……。
身長大差ない。体脂肪率は±1～2%くらい。
姉小顔。
私巨顔。
やっぱり顔がデカイからか……orz
整形するしかないのか(涙
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:49:37.53 O45DZ8Fz.net
人参が好きで毎日一本近く食べてるけど過剰摂取に入るだろうか
肌が黄色くならないかだけ心配してるが
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 13:27:30.21 12+lfifM.net
>>801
俺は自分で気付けたからやめたけど、自分では見えない所で黄色くなってるかもね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 13:36:01.75 CPCBAJ91.net
>>800
顔のサイズは重要よな(´・ω・`；)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 13:52:26.35 O45DZ8Fz.net
>>802
ひいぃやっぱり黄色くなるんだね
一本はさすがにやめとこ…
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:38:35.82 cx4Te5SI.net
夜から合コンなのにお腹空いてきた。
中途半端な時間だなー、、
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:47:24.96 iiGbUTb0.net
合コンひとつも関係無くてフレッシュワロンヌ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:50:47.16 hKIMQvPu.net
いや合コン＝なんか食べる、だからそりゃ関係あるだろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 15:30:34.89 w84RNn28.net
>>807
そういう事
関係ないとか頭悪過ぎワロチ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 15:50:35.70 GMPadV6y.net
>>808
行ったことないんだろうからそっとしといてやれ
816:sage
16/08/16 16:00:57.61 i8HWitUK.net
BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど
遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。
自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな～～なんとかしてこの体脂肪倒す。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:03:16.32 XjCgNOrw.net
寒天ゼリー美味しいです
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:07:22.58 Q0XWBnRh.net
口角炎が治らない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 20:51:04.84 Gyjdz9P1.net
メンマ美味しいです
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 21:06:40.99 wN8O5df6.net
運動と食事制限して順調に痩せてるのに
太ももは半端無くぶっとい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 21:17:03.75 LmHXsRl5.net
よっしゃああああ！！
体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど
さっき測ったらストーンと落ちてた！
明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 22:26:14.66 x49aWAo0.net
実家に帰省してて仏壇のお供えのミカンを戴いたんでいつも通り 皮ごと食ってたらビビってたぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 23:47:06.98 Q0XWBnRh.net
ダイエット緩和期間終了
明日からまた励みます
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 23:51:03.18 eyKSrJ9P.net
薬に運動に食事に、あらゆる方面から攻めることにした
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 00:09:21.98 7u5uYL/Y.net
自炊はカロリーコントロールしやすい反面
買い物は悪魔との戦いになるなぁ、、
おいっそーなものいっぱい並んでて。
でも、実際食べたら大したこと無いのに。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 00:55:15.26 6PhU+ZL5.net
恋人が出来た途端リバウンド
ダイエットのストレスと人付き合いのストレス
両立できねーorz
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 00:57:26.80 ohAidqzU.net
「食べられない物ばっかり売りやがって！まともな食い物売れ！」って思いながら
スーパーで買物してるけどｗ不耐症があるからなんだけどね。。。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 01:05:24.51 DP+Sd8GR.net
恋人できるならダイエットなんかいらないんじゃないのかｗはぁ魔法使いDTはつらいわ
カロリー計算はずっとしてたけど、ノートにつけるようになってさらに安定
１：００ ファンタ １１０
４：３０ チーズ DAKARA ３５０＋２０
６：３０ イカ焼き １００ レタス＋ドレッシング １００ 黒砂糖 ５０ 刺し身 １５０
計８８０Kcalで就寝。今日も全部計算して進めるお
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 06:51:24.30 /4XMsTlw.net
世界の半分の人の餓えを救った米を否定する糖質制限厨。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 07:08:47.25 nowgVg6e.net
お米農家様がお怒りじゃー。
鎮まりたまへー。
痩せてから維持する分には糖質中心でもいいと思うよ。
痩せるには糖質食ってたら非効率なだけで。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 08:29:48.67 QvU6HnEW.net
人間はそもそも狩猟民族で糖質など食べてなかったのだ
糖質など毒なのだって定期的に言ってた人最近こなくなったな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 08:56:38.59 DP+Sd8GR.net
めんどくさがりで運動とか腕立てしかしてなかったけど、ためしに汗かくまで運動してみたら
すごいな効果。一気に１ｋｇくらい下がって体重計壊れてないか生まれて初めて疑ったわ
やる気出たのであとで腹筋１００回追加します
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 09:32:04.76 662Lp1LQ.net
>>823
穀物食によって、人類の身体サイズは2/3に、身体能力は1/2に、知的能力は1/4に、それぞれ貶められてしまったという事実
こちらの方も是非合わせて憶えておいて下さいね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 09:42:39.25 /Tk92Y6S.net
お盆で成仏したと思ったのに、あの糞まだ生きていやがった！
835:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 09:57:30.71 z8Lg6CG1.net
2ちゃんの馬鹿どもはなぜ0か100かみたいな話をするんだろう
馬鹿の特徴なのかな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 10:13:40.46 Jv2Yg5xM.net
ダイエット始めて一週間…体重が減らなくなってしまった
おデブだから標準体重まではスルスル落ちてくと思ったんだけどな～残念
また減り出すまで頑張ろ
837:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 10:24:49.86 z8Lg6CG1.net
毎日体重計に乗ることは無駄なことなんだよ
一喜一憂したいために乗ってるのか？ダイエットのために載ってるのか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 10:53:25.10 sZztOicG.net
一昨日酒とつまみ結構食べたしウンコしてないから体重増えたんだろうなと思ったらほとんど変化無しだった
かと言えばソーメンちょっと食っただけで300ｇくらい増えることもある
日単位で体重はあまり意識しないほうがいいね
839:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 11:02:02.13 z8Lg6CG1.net
昨日、朝腹が減りすぎて某とんかつチェーン店に入ったんだがデブ比率が高かった
朝から揚げ物を食べるような層は太りやすいんだろうな
3人分ぐらいテイクアウトした150キロぐらいありそうな巨漢がいたけどあれ1人で食うつもりなのかなｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:05:41.63 COqCNSPK.net
150㎏維持するのもある意味大変だからなw
そりゃあ全部食べるんだろう
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:15:14.71 KoQOLAse.net
昨日は焼肉沢山食べて寿司も刺し身も沢山たべて大々満足♪
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:16:34.55 KoQOLAse.net
お握りも５個入りのくらい食べたし♪
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:17:30.01 KoQOLAse.net
揚げバターなるものを食べてみたい とゆーのが今の願い
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:19:18.00 TwXAjoZz.net
サラダチキン最高
100kcal程度だなんて信じられない
これならいけるわ。痛風が怖いけど
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:19:53.05 TwXAjoZz.net
>>837
美味しいのは分かるけど、食べすぎ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:20:53.71 Edz3EpQI.net
>>837
糖質制限的にはオーケー
太らないらしい
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 11:32:52.67 0reYOz7E.net
さっさと死にたい人→糖質制限
それ以外の人は健康的に痩せましょ～
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 12:39:15.33 5tASPVDl.net
うるぁー今から一時間半運動するぞ！！
気合い入れるぞどすこいどすこい！！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:05:12.10 lzXZA4Mn.net
運動って地味に効くよね
あんまり根詰めると期待とのギャップがあるけど習慣になるといつも以上に食べても減ってたりする
もちろんアホみたいに食ってたら減るわけないけど
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:16:12.34 eByettRZ.net
自分は歩いたり自転車乗るのは
痩せる目的というより
各部位の筋肉を引き締めるためにしてる。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 13:20:41.35 lzXZA4Mn.net
自転車はタイム短縮を目指して有酸素運動とか考えてないわ
目標と楽しみと達成感の連続の結果体重が落ちるというようにしてる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 14:54:21.51 h8LCA5Ud.net
全然体重減らない
痩せた自慢とか聞きたくない
853:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 15:14:21.55 0ve45UJx.net
痩せない自慢とか聞きたくない
と思ってる人も中にはいるのかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 15:50:17.33 7u5uYL/Y.net
今日初めてオールブラン食ってみたけど
結構つらい、、、
最初の2～3口は「ポリポリしてておいしー」とか思ったけど
あとは苦行だった
甘いヨーグルトで食べたのが敗因かな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 16:17:04.63 sZztOicG.net
痩せないとか言ってるやつもう少し気長にやれよ
ダイエットは焦っても自分苦しめるだけで悪いことしかないわ
俺もあと10kg減らすつもりだが月1kg以下でもいいと思ってる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 17:10:26.47 1lHhHl6V.net
>>848
無調整牛乳だとわりと美味しいよ
ただガスがすっっっごい出るから常食はやめた方がいいかも…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:07:28.68 ngu9bhyy.net
ちょっと良い事があったのでお祝いしたい
でもカロリー取りたくない
低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:13:20.24 AXgRogmg.net
昆布 スルメ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:19:24.39 Yo/vcdnR.net
イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た
疲れた…
サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ
少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし
温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:33:57.95 pkJrDmtE.net
盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・
カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:36:55.42 ZZoLpBWW.net
>>851
大豆をお肉っぽく加工してるやつとかどうよ？
おやつはカロリーコントロールアイスで
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 18:45:54.39 ngu9bhyy.net
>>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも
>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる
アイデアありがとう
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:03:39.49 Jv2Yg5xM.net
>>856
水切りヨーグルトでチーズケーキはどうかな？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:12:30.88 1lHhHl6V.net
>>851
魚で刺身とかはどう？
865:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 19:15:11.54 0ve45UJx.net
刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:39:57.34 QvU6HnEW.net
今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない
867:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 19:42:45.95 0ve45UJx.net
筋トレ5時間？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:43:11.07 IUlkINgg.net
筋トレ5時間ワロタw
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:48:33.20 Zkn0mdRM.net
筋トレ5時間 自分に甘すぎワロタ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:54:04.30 QvU6HnEW.net
家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時～7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:57:20.96 7u5uYL/Y.net
>>850
㌧
毎日1人前はしんどいから
半人前かそれ以下をスキムミルクで流し込もうかと思案、、
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 19:58:08.66 JMq0TkLV.net
>>864
それオーバーワークか筋トレのやり方を間違えてるかどちらか
筋肉はつかないか減ると思う
873:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/17 19:58:47.27 0ve45UJx.net
長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:07:07.46 QvU6HnEW.net
寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:15:06.59 /4XMsTlw.net
次元が違うなあ。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:19:20.98 vrlRdNrR.net
朝３時～７時まで筋トレってどんな生活やねんw
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:38:22.05 eByettRZ.net
てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:43:29.87 QbwNZKh1.net
肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:43:47.75 QbwNZKh1.net
誤爆すみません
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:50:02.55 O0iiqLe7.net
災難だったね
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 20:59:56.09 kMwn94lF.net
ひぃいいいい
想像したら寒気してきたわ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 21:17:21.25 HBVt4UTT.net
海苔旨ぇ！ 海苔を消化できるのは日本人だけなんやぜ！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 22:01:29.39 iUrAIacL.net
間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 22:11:52.79 NlOHK11I.net
間食はオッケーにしてるけど、必ず一口でやめる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 22:23:02.17 nOvZyFJi.net
私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:07:35.43 0s4ZzkdS.net
俺はお腹すいたら素炒りアーモンドを5粒食べる
そしてその都度後悔する
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:10:50.18 ik7pDO6Q.net
>>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:11:56.65 /4XMsTlw.net
パン喰おうぜ！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:20:07.59 NlOHK11I.net
パン食ったら痩せるの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:44:31.97 RHymtM79.net
食べたい食べたい食べたい食べたい
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:48:10.13 0jxzLwlD.net
あんまり好きじゃないものでお腹膨らませるより、好きなものを少量だけ食べる方が幸せ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:53:56.80 F8Ozi7bY.net
ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:53:58.96 Zkn0mdRM.net
自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:59:21.36 tENVomxE.net
>>887
ポテチ食べたいです。
ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/17 23:59:31.57 7u5uYL/Y.net
好きな服似合う方が幸せだゎ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:31:24.56 L1P/KmrJ.net
カレー・ラーメン・菓子パン・パスタ類・ジャンクフードを完全禁止すればいい。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 00:33:56.96 9l7NrIlH.net
ゼニカル使ってるやついる？
898:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 01:01:54.18 3H0Z2/pN.net
>>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 01:31:43.08 g8gzdr9B.net
俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 04:44:30.01 oiYFIfAA.net
腹が減って目が覚めた
豚のしょうが焼きが台所にあったので食べてしまった
共食いw
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 07:36:22.48 v0jvoBth.net
ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 07:50:39.92 SbFqIwG9.net
レスリング登坂選手、あの筋肉で48キロってどういうことなの…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 08:28:01.53 a/mPoU1U.net
>>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します
がんばろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 08:54:06.59 nk5VTOPx.net
どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる
URLﾘﾝｸ(hosomacho.com)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:01:42.58 g8gzdr9B.net
今朝も100g減った
最近あまり苦無くカロリー制限と結果が返ってくるわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:23:01.95 L1P/KmrJ.net
100gて
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:23:59.23 oPkEAzXx.net
毎日100ずつ減れば月3キロじゃん
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:25:29.14 L1P/KmrJ.net
痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:25:37.27 05GBLVfJ.net
100gでもプラス方向に励みになるならええやん
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:26:08.87 g8gzdr9B.net
そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな
そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:27:02.80 jCVrVlu8.net
ピッチ早すぎだね
リバウンドするから1日50グラム減ぐらいに抑えよう
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:32:06.19 9l7NrIlH.net
>>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:35:08.15 9l7NrIlH.net
>>905
今日はたまたま100gだったけど増えたり減ったりだしここ１ヶ月で1kgも減ってないんだよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:35:59.87 oPkEAzXx.net
>>906
ほっそ！羨ま
私なんて157の48でもう精神的に限界を感じてるのに…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:44:12.73 L1P/KmrJ.net
>>906
確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。
そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:51:17.20 L1P/KmrJ.net
僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。
客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通い
917:だした。 それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。 筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 10:59:51.55 KzXWLICE.net
ちょっと意味がわかんない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:03:21.36 oPkEAzXx.net
>>910
その身長体重で筋トレやって体重が落ちてるならそれは筋トレ失敗してるのでは…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:06:33.61 9l7NrIlH.net
>>908
それが腹肉が酷いんですよね･･･
他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ
前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:07:01.14 U2MWUygT.net
>>910
ネタか？
人に勉強しようって言う前に自分が勉強しろよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:19:30.06 T/prWZ02.net
今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ
それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:21:18.48 RovbZy64.net
ちょっとお医者さんにみてもらった方がいいかもね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:31:39.35 OIxVyB8E.net
そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:39:00.22 9l7NrIlH.net
>>915
身長は目指せないだろ
知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ
そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね
リアルで見ると求めてるのと違うと思われ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:43:23.94 oKpgiBo9.net
160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら
頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた
巨顔でガッシリ体型だからだと思う
今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい…
同じ悩みの人いる？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:44:02.28 Rb8lMjeT.net
10代女性が言う細マッチョ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ところで誰この人？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:48:13.87 JxwIhQHZ.net
ミニ篠原信一やね
929:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 11:49:06.16 Tf/6O0Pw.net
秀岳館 １７７．９ｃｍ ７８．８Ｋｇ
横浜 １７８．３ｃｍ ７５．１Ｋｇ
常総学院 １７６．８ｃｍ ７６．４Ｋｇ
作新学院 １７６．４ｃｍ ７６．０Ｋｇ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:50:16.88 ArBc5fOF.net
171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ
痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった
太れない体質らしいから羨ましかったけどな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:50:49.35 Tf/6O0Pw.net
>>920
幼児体型なのになんでマッチョと言うんだよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 11:51:35.66 9l7NrIlH.net
>>920
マッチョどころかそこらの中学生より力無いだろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 12:36:53.99 3trmBKJl.net
10代女性なら脱いだ時のこと考えてないんでは
服着てたらガリはシュッとして見えるし
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 12:57:47.29 +gVZ3JCa.net
>>920
こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる
個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい
つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに
そろそろメモして寝るお
イカ焼き１００ ラムネおかし１１０ ゆで卵７０ キムチ４０ 納豆１００
イカ焼き１００ ケーキ２００ とうもろこし１本１７５ バナナ７０ レタス＋キムチ１００
ゆで卵７０ 計１１３５Kcal ４８日目 ８５ｋｇ→７７．２ｋｇ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:39:53.04 c3ta+GZA.net
>>926
脱いだ時前提で男選べる女は大概25過ぎてるから
10代女とまんこしたいなら>>920みたいなの目指して頑張れってことだろ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 13:42:38.60 1gyg4VjP.net
>>927
その動画の人ベジタリアンやで
名前忘れたけど
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:00:36.26 pU3U4BRH.net
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:08:32.85 UUZ14l42.net
パンを食べてる豚は問題ない
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:36:10.08 HgmKiYHJ.net
1キロ減らすのって大変なんだなと思った。
毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。
かといって、そんなにばくばく食べれない。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 14:43:57.63 jv46X5iq.net
>>896知らないからググったら可愛い女の子なのな(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 15:16:29.45 Alnjg2cc.net
ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない)
173/73.5→173/64.5
モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 16:28:33.51 HgmKiYHJ.net
>>934
おお！すごい！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 16:40:20.87 RovbZy64.net
なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの～？
それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:21:44.02 ArBc5fOF.net
>>934
すごい！頑張ったね！
一か月何もしてなくてキープ出来てる？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 17:25:18.56 hWsCED/E.net
暑いからアイス！じゃなくてサラダを買うようになった
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:12:43.14 JSSl/GE1.net
ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾
179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから
単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:12:54.12 k2LNPmIn.net
>>934
おお！身長とMAX体重が同じだ！
でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい…
運動は何をやられてましたか？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:22:09.54 4rd+tDkX.net
四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる
半年くらい食事制限と走るだけだったけど、
バレビュ始めたら見た目の変化が凄い
あと8キロ頑張って落とすぞ～!!
今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:22:12.58 AA38zO5I.net
>>939
同意
俺179cmなんだけど、59kgまで痩せた時は腹なんかぺったんこってより凹んでるくらいだった
ちなみに骨は結構細くて、筋肉もかなり少ない方
179/55だとこんなかんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:24:24.79 QlByLQkU.net
180/75だけど、ここから20kgとか想像できないわ
不可能すぎて、羨ましさすら感じない
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:25:16.87 L1P/KmrJ.net
>>943
あと10kgは減らせるだろ？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:34:59.23 QlByLQkU.net
>>944
10kg減ったら最高なんだけどな
とりあえず5kg減らしたい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:40:33.08 PLouS3mT.net
>>941
バレビュってなんだ！？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:41:22.70 TIJZBNd9.net
【理想】
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
松田将太 181cm61kg
三浦翔平 181cm62kg
岡田 将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
瑛太 179cm62kg
三浦春馬 178cm63kg
佐藤健 170cm54kg
【番外】
テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:43:57.92 PLouS3mT.net
>>947
この身長怪しすぎるだろ・・・5cmサバ読んでないかい？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 18:48:28.83 1RHeKD1L.net
身長170の85から58までウォーキング、自転車とタンパク質や炭水化物とかバランス考えた食事制限で痩せた！一応今は3年半くらい今の状態維持してます。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 19:39:53.36 QybXH0Ee.net
>>946
横だけど、バレエビューティフルっていうエクササイズDVDのことだよー
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 19:43:22.59 dR//SRiM.net
おかしい、ダイエットしてるのに何で目の前に肉団子があるんだ？
しかも後１３個・・・
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:03:14.58 PGezhMDI.net
>>951
87個食ってしまったんですか…！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:10:19.49 Alnjg2cc.net
>>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！
>>940
おお～！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ～。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:44:18.48 Wx4wyVvr.net
痩せない豚はただの豚だ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 21:28:33.06 p+bdMSsK.net
腹減ったらブラックコーヒー飲んだらいい事に気付いた
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 21:52:30.20 C/zNIHcR.net
皆さんダイエット中のカルシウムって何から摂ってます？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:09:56.42 5+ZVhiML.net
そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:13:12.86 BzXs/Tmt.net
金ある人はいいなぁ(´・ω・`)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:21:48.69 NggMoZqT.net
>>955
空腹にブラックコーヒーって胃荒れない？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:26:22.83 Wx4wyVvr.net
空腹に糖質ぶちこむよりは荒れない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:28:06.51 cMAlyFGC.net
吉田沙保里さん53キロって！
わたし、56キロ、やばいやばいやばいやばいやばい
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:31:50.71 GFWbV2M5.net
>>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:36:40.25 cMAlyFGC.net
>>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:41:55.02 GFWbV2M5.net
>>963
Ｇカップだったのか。コンビニにあるから揚げ好きなんで
毎日食ってたけど食うのやめる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:48:51.68 qcm9ZmBm.net
>>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
973:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 22:48:58.91 Out1I3uK.net
>>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:04:34.65 uxbEgTHp.net
>>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:47:07.60 Rpv8EcAL.net
1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
976:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/18 23:54:47.30 Out1I3uK.net
毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 23:58:09.03 Wx4wyVvr.net
ウェスト細くなきゃ胸でかくても無駄だからねぇ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:02:43.94 orBWEoSf.net
毎日の体重記録は大事
979:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 00:05:59.67 GpUsP8Rf.net
体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:10:36.13 50tsjs82.net
>>971
それが分かってない人は多分頭が悪いんだと思うよ
近似直線とかも書けなさそう
981:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 00:12:51.81 GpUsP8Rf.net
毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:35:10.87 eVw8EIkI.net
ウンコして-500g
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 00:39:56.15 f+z8EA87.net
体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:08:34.70 Gi+vrqjx.net
記録してないけど毎日体重測ってたら平均して減ってるかどうかなんて分かるでしょ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:21:56.75 qdEKxWi/.net
達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
986:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 01:26:53.26 GpUsP8Rf.net
イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:28:26.17 VAPo788m.net
身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:31:27.42 Gi+vrqjx.net
やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
989:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/19 01:32:46.89 GpUsP8Rf.net
ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:33:49.01 Gi+vrqjx.net
>>980
俺も165cmの52kgちょいだけど締まりのない身体だから46kgあたり迄やるつもり
がんばろーぜ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:34:38.18 Gi+vrqjx.net
そーいや軽くなったからだと思うが階段の昇りが明らかに楽になったわ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 01:43:18.57 Rw7OcsJH.net
>>980
次スレお願い
あと体脂肪率で目標立てた方がいいと思う
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 04:53:25.58 7WWO6hAU.net
酒はアカンな
精神的に良くない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 06:03:06.46 VAPo788m.net
>>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。
ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？