16/08/12 03:31:26.42 QMWSWF+I.net
＞どこまでカロリー減らすの
人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派
太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満
＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで
ハードル高くするのはご自由に
わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。
16/08/12 03:31:26.42 QMWSWF+I.net
＞どこまでカロリー減らすの
人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派
太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満
＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで
ハードル高くするのはご自由に
わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。