16/08/09 11:40:58.42 eLHscjqP.net
>>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA（糖質0のやつ）がオススメ。
343:338
16/08/09 11:50:15.88 6b+Iz1OP.net
ちょっとドラスト行ってくる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:50:09.72 glM6NZuV.net
ガリガリ君当たったわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:59:47.91 0x4aJ6Kz.net
今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:02:11.50 w48UBHWg.net
便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:24:44.00 vUktzuj+.net
バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:34:35.96 wItiOgeh.net
そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:44:50.67 tHCSIxSK.net
他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 15:00:06.45 nomjWq+Z.net
ｈｒ ｍｋ5
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 15:18:38.96 OO74b9/b.net
バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:38:53.49 T+DwKbOy.net
160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:42:34.01 PTqsrWoO.net
すげー頭悪そう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:45:36.52 A9aAr8HK.net
そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:45:38.70 VQ7EuFda.net
馬小屋に住み着いた猫家族
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 18:03:55.11 +kFGsy9m.net
害獣
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 18:08:35.58 y3P5dHKj.net
身長1センチにつき1kgって感じに考えてる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 18:46:06.73 sJKOFjHv.net
今夜は鰻だー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 19:01:51.90 Ki/6A1tP.net
太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:43:12.46 OO74b9/b.net
太もも今計ってみたら38だった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:46:31.15 eLHscjqP.net
ほっそｗ
私パンプしてない時で47.5だｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:51:33.99 Ki/6A1tP.net
でもアーネスティンシェファードになりたいっていう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:53:07.18 Cis8RGMp.net
太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか
364:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/09 20:55:01.36 VMwwZzO4.net
38って腕より細いぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:46:31.72 eLHscjqP.net
膝上10～15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:55:32.71 d/SYVzlO.net
細い太ももは色気がないからねぇ。むっちりが好きですわｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:56:59.36 Uq4I5FRf.net
おれはふともも46だな
171cm男
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 00:37:40.06 49Z9yLic.net
股間に近くの一番太いところで53だった俺に敵うデブはおるまい
369:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 00:41:39.89 jhV0dDeR.net
太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 01:18:31.60 6tYqnq4A.net
56cmある
これでも2cm小さくなったんだけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 01:28:27.60 nbA/AAgs.net
元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままｗ
きゅっと締めれば52cm
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 03:13:39.62 4tVGL+8J.net
脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:15:47.77 xudzxnE8.net
お盆明けに1～2kg減らすと同僚に宣言してきた
余計なものは食べずに運動頑張るぞ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:41:29.79 +k4w/scA.net
何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:10:26.60 0Uayk4/X.net
朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて
オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:55:54.58 AxzjSGvF.net
ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:31:00.48 4tVGL+8J.net
ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな～
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:51:34.05 ZQusEQXq.net
1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね？っと言われて保証もなし辛すぎる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:54:46.25 kBWJKxyU.net
名誉毀損だね
ICレコーダーで録音
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:47:44.48 oAFYIh50.net
どこのジムか書きなよ
381:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 15:51:11.63 iV1SFcv3.net
ちなみにいくらなんだろう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:51:28.09 HJzLotXG.net
食べてないけど飲んでましたってオチだろ
383:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 15:57:29.48 iV1SFcv3.net
基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな
質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:58:39.41 aNGAer9I.net
運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:05:23.05 bHL7oXZC.net
10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:09:20.08 2usPIhG1.net
最近家帰るととりあえず梅干しor漬け物食ってる
塩分ヤバイけどやめられない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:15:06.19 GyNygWnu.net
>>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ
倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ
388:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:16:21.83 iV1SFcv3.net
検査なんてして何になる
それを裁判にでも使うのか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:17:43.32 GyNygWnu.net
>>385
それもいいかもね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:28:44.66 2usPIhG1.net
そいつにさわんな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:31:14.56 6ASnGFH5.net
内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証？も効くんじゃない？
ネタじゃなければ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:32:54.78 GyNygWnu.net
糖尿だとグルカゴンが常時オンなので嫌でも痩せますね
一応補足
393:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:34:38.16 iV1SFcv3.net
週二回の2ヶ月コースで30万とかとるだろ
裁判待ったなし！ｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:39:08.17 HQ05yIg9.net
まあ普通の体ならありえないよね
395:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:40:29.44 d7MCB0cY.net
代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:45:14.39 6ASnGFH5.net
>>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな？
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動＋食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。
ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの？
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな？
まあめったにないことなんだろうけど。
397:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:50:51.07 d7MCB0cY.net
ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう
血液検査なんてやるかよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:58:20.23 g1Gus+0X.net
ダイエット板のメンヘラ率の高さよ…
399:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 17:13:29.87 d7MCB0cY.net
それは否定できない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:21:23.54 5yz+QIoU.net
>>373
自分も5キロ減った後２週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:56:26.58 2S1QizA8.net
>>375
そもそも報告が過小なんじゃないの。あなたは1500キロカロリーのつもりだけど実際は2000キロカロリーとか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 18:28:45.78 /ELjHNoU.net
かぼちゃが有能過ぎる
ただ嫁にするなら甘藷
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:08:26.18 5XcdvE/c.net
>>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー＝摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 20:07:26.59 6KtZxF4Y.net
2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 20:59:12.68 6ScV6LjS.net
一日1000calとかリバウンド待ったなしでは
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:03:25.88 2m03dWTU.net
ちょっと期間を長めにとって
三食に一回をチートデイにしてる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:08:35.36 1Gw0xKNH.net
それってただの食いすぎじゃん
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:15:50.79 g1Gus+0X.net
久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:39:11.65 1n1pKM0K.net
食事を変えないで運動だけ増やしても全然痩せないのね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:45:23.72 AxzjSGvF.net
>>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2～3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える
>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しｹｲｿﾞｸすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す
URLﾘﾝｸ(s.webry.info)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:53:21.00 HM/5XIGi.net
>>373
わかるわかるｗ１８００が基本消費カロリーで１０００しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:56:21.17 HM/5XIGi.net
>>375
413:新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよｗすでに医学的に証明もされてて 光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が 集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか どうかで判断したらいんじゃね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:16:23.23 Y4wfXCJ8.net
筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい
筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ
415:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 23:18:41.59 d7MCB0cY.net
スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:20:39.19 /iZOTCr0.net
変な食事制限しながら３か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
７６ｋｇ境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:24:27.92 5fSlmqyZ.net
>>403
回なのかデイなのか、単位をはっきりしてくれ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:24:57.96 v98vv8Uk.net
>>407
>食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
リバウンドはしなくてもダルンダルンのみっともない身体になりそうね
あと、9ヶ月間の追跡調査のみでうちきってるのも短期的すぎるし、維持期の摂取カロリーの差は調べてないのかぁ
イマイチな論文だね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:25:21.88 5fSlmqyZ.net
>>412
その目的なら今のままでいいじゃん
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:27:53.62 6ASnGFH5.net
>>410
筋トレの後牛乳とお菓子を食べると頑張れるよｗ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:40:17.36 LuKWOFFC.net
やべえ当初ダイエット目的で筋トレしてたがダイエット終わってからも筋トレしてて
かれこれ７カ月ちょいたったが肩幅めっちゃ広いし逆三角でめっちゃイケボディなんだが
これが自分だと思うとビビる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:18:12.15 Jj9Iwroe.net
あーわかるわ
街歩いてても自分の姿が鏡に映ると見ちゃう
風呂の後は鏡の前でポージング
ちょっと前までの俺じゃないわ、これ
外見も中身も変わったな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:29:41.22 m3rWYJgn.net
どんなすげーの？うｐはよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:45:52.18 ETqbJUSV.net
うpうpってガキみたいだね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:54:04.19 P0R5Q7gd.net
夏休みだぜ思うよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 01:05:59.45 m3rWYJgn.net
変なのに絡まれたら迅速にNG
食事メモ：もやし×２ カレー 納豆 ゆでたまご１ 満腹度８割
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 06:31:02.73 KWk/FlT/.net
デブは痩せてから外に出てこい！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 06:56:16.59 v/EqQ//N.net
>>422
モヤシにカレーかけると美味しいよね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 07:24:15.99 BIi+nUFt.net
カレーって脂が凄くない？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 07:43:03.44 +JkkAm9z.net
ミスドの新メニューチョコファッション的なやつが458kcalでワロタ
朝はもうこれだけやな・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:23:09.25 UYTAPAIE.net
>>426
ダイエットどうこうじゃなく朝から良くドーナツなんか食えるな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:36:45.28 Ng6d/iDm.net
25歳くらいまでは余裕だった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:48:23.93 Mg09tuzn.net
ダイエット初めてから、妙にドーナツ食いたくなった。
普段は全く食わないのに・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 10:50:52.52 ftU4ID4x.net
ぎゃくに俺は甘いものあまり食べたくなくなったな ２週間に１日くらい食べたくなる日がくるけど
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 10:53:17.21 NwWxKWvN.net
ドーナツは、油＋糖質の太る最強コンビだな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 13:40:44.22 DGuN0rhb.net
男３人で釣りと海水浴兼ねて一泊２日して分かったこと
野宿して次の日の朝飯
自分＝やせ形でバナナ１本、焼酎、水
鍛えてるけど太れない友達、朝飯は食べない。ずっと朝飯は食べてない、昼夜は適量。それは太れないと思った
巨デブの友達、コンビニのデラックス弁当、焼酎、ビール
昼と夜も沢山食べる
しかし、自分が太ったのは年齢のせいだと言ってる。やっぱり太ってる人は食べてるし動いてない
痩せてる人はあんま食べないし、何かと動いてると分かった２日間
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:12:27.63 wOPgPXa8.net
油＋糖質ｶﾞｰとかじゃなくて、カロリー見れば分かるよね普通に
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:17:40.83 6TICn92V.net
おなかいたい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:37:34.96 IL22b+uc.net
数年ぶりに普通の砂糖入りサイダー飲んだら
これが超うまくて
調子に乗って何日も飲んでたらすげー体重増えた
水ものだからって油断したわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:46:57.17 pO8c8kli.net
そんなちょっとオーバーカロリーしたからってすぐデブる生活の方が問題だわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 15:19:01.13 yDJ4sY2z.net
>>375
ライザップかなぁ？
前に納得できなければ全額返金ってのが誇大広告って言われてなかったっけ？
減らないとインストラクターから嫌み言われるってのも聞いたことあるし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:00:12.19 prC7/lNc.net
>>437
あそこは毎日食べたものをメールで報告するんだけど、トレーナーによれば
報告しないでいいと言う人もいるからなあ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:04:57.17 v/EqQ//N.net
>>375
結局この人は体がおかしいの？報告内容をごまかしてたの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:17:46.55 DAa1YK9/.net
>>439
ちょっと違う
これ系の話って山ほどあるけど、故意に誤魔化す人なんていないよ
ただ認識にズレがあったり正しく把握できないだけ
「えー飲み物も？」とかね
また無意識に食べてしまう人もいる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:24:17.62 mrW5IPYw.net
>>432
やせ型なのにダイエット板にいるの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 18:02:34.82 iD9ICWms.net
デブしかいないと思ってるのか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 18:21:44.86 v/EqQ//N.net
>>440
あーなるほど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:33:50.80 KMZhkwRC.net
>>443
調味料とアルコールをノーカンにしてるのも、よくあるはなし
1日2000kcal食ってたら誤差でも構わないが、1日700kcalでマヨネーズ20gをノーカンにしてたらちょっと頭が弱い子
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:40:35.39 0oBkzQlv.net
ノンオイルだから！って
糖類ぶちこんだドレッシング掛けてたら
意味ないよなぁ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:46:15.80 wlK35VXF.net
まさにその通り
最新科学が出したダイエットの結論は、カロリーではなく、糖質量なんだよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:58:11.72 /QKWEK4x.net
最近はカロリー表示で「100gあたり」とか「一粒」とかが多いからこれで勘違いする人もいるはず
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:59:44.40 Q2OvqWiH.net
筋トレとジョグで１週間で体重２キロ増えた者ですが
２週間目は一応増えずにキープしてます。
顔とウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。
多分ふくらはぎと太ももが太くなってる。
顔とウエストが細くなってくれるのが一番の狙いなので、このまま続けます。
皆がんばろう。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:09:19.27 ubxQOX4u.net
>>447
これめんどくさいよな
一粒はまあいいけども
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:11:57.68 qY62r4dE.net
いいなー顔と二の腕痩せたいわ
小顔になりたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:21:11.19 zM4UPWfJ.net
体はストレッチできるけど顔が難しい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:34:26.93 v/EqQ//N.net
>>447
一粒はむしろありがたい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:35:01.27 5kQzxQYW.net
小さい頃からデブを維持してきて２２年。
痩せるイメージが全くできない。
ダイエットに成功するには強いモチベーションが必要なのかな？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:40:10.98 RQD9Tc5x.net
糖質制限信者うざい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:52:29.98 ZcXrYPYe.net
薄皮チョコパンをこれたった98キロカロリーなんだよぉって全部食ってたデブがいたなぁ
1個あたりなのにな
460:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/11 20:54:13.78 HuqdaqII.net
>>453
俺クラスともなるとなりたいものにしかなれない
461:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/11 20:56:08.96 HuqdaqII.net
ビールもコーヒーも清涼飲料水も
100ｍｌあたりのカロリーを書いてあるけどちびちび飲む奴なんていねーから
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:57:13.44 5kQzxQYW.net
>>456
最強じゃん
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:59:03.07 wOPgPXa8.net
>>446
最新疑似科学な
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:09:19.78 FMuLZT2d.net
>>455 ５個入りのやつだよな？ 俺もあれ好きw 開けたからには全部食べちゃうな～
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:10:22.96 FMuLZT2d.net
>>451
変な顔しまくったらええやんw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:16:14.05 O3anlL7b.net
10年ぶりにぎっくり腰やらかした 何も出来ん こーゆーときは独り身はつれぇ（;´Д⊂）
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:16:40.27 0oBkzQlv.net
単純なカロリー計算だけより
栄養バランスまで考えた方が身体によい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:25:34.57 zM4UPWfJ.net
>>461
骨をすっきりさせたい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:27:24.15 7xXzwZvP.net
>>464
そいつは骨削りしかねーなっ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:28:27.81 7xXzwZvP.net
台湾行ってやってくりゃ安いぜ！
知らんけど(´・ω・`)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:47:24.19 me+gsjjp.net
仏壇に供えられてるお饅頭が俺を誘惑しよる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:48:11.21 +51IbZRN.net
キビダンゴをもらってしまった
ほんのり美味しいから困るわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:51:22.50 6TICn92V.net
あたまがくさいよぅ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:51:59.86 d4uLD2Qj.net
>>453
他にも言えることだけどダイエットもはじめの取り掛かりが肝心だと思うよ。
無理に制限を始めるより、ほんの少しずつ食事を減らして、運動は食事制限に慣れたら始めて…って少しずつやった後に頑張れる時は気合入れるとかって調節していくのが一番続くし割と辛くないと思う。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:31:38.80 v0x1WiF6.net
お菓子食いたくなったけど我慢して歯磨き済ませた
あとは寝るだけだ
勝った
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:54:34.28 EqxCKQUu.net
付き合いでしゃぶしゃぶコース食べに行った
霜降り肉は二枚で十分だー
サーロインの握りも脂がすごかった
美味しかったけど胃がむかむかして気持ち悪い・・・
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:54:46.07 f3M+ssof.net
>>453
個人的には何か一つぐらいは本気に取り組んだほうが良いような気がする。
例えば運動を始めるとか、間食を止めるとか、カロリー計算をしっかりするとか。
それでどれだけ効果はあるは本人次第だけど、
その方が「ダイエットを始めたんだ」という気持ちのスイッチが入るような気がする。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:08:04.71 8xQHUX/n.net
>>462
大丈夫かいな…自分もぎっくり腰の経験あるから辛さわかる…
安静に。
本当に太ると思うのは清涼飲料とパンだなー
特に清涼飲料は今の時期ゴクゴク飲めるし、時間ごとに飲むと
その度に血糖値が急激に上げるのも身体にもダイエットにも悪いだろなー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:48:04.26 4+nAknXS.net
おかゆってダイエット向きかなと思ったら全然満腹感なくて逆効果だな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:50:57.19 m2S5JyY9.net
好きな人出来て170cm130kgの超ピザから88kgに減らし告白して玉砕したのが4ヶ月前
そこからも継続して現在72kg、11-13%まで減らせた。もう一度行くべきなのか悩んでる。
太ってたときから二人で遊んだり食事してくれてた仲だから体型が原因じゃないんだろうけど・・・。
ダイエットして大成功した体験談とか皆さんはありますか？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:58:46.30 h36f36dP.net
逆にデブ専の可能性
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:12:24.48 m2S5JyY9.net
>>477
今までの彼氏とか好きなタイプ聞いた限りデブ専門って感じでは無さそう・・・。
ただ体型に対するハードルは低いのかなと思う。その子自身もぽっちゃり～人によってはデブ判定
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:15:31.34 ekSMr4kd.net
血糖値緩やかに上昇させる食べ方が自分に合わない！
血糖値が上がらないとお腹パンパンになっても空腹感が消えなくて
いつもより余計に食べてしまうから駄目だ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:47:58.04 QUTvzqYX.net
結局は糖質を抑えるほうが良いのかカロリー抑えるほう良いのかどっちなんだい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:55:23.93 bFLMbRS/.net
適度なカロリー制限とゆるい糖質制限の併用
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:05:43.86 QMWSWF+I.net
単なる実体験、他人に参考になるとは思わん。
主食抜きすると、ほとんどの場合カロリーマイナスな状態になる。
昨秋減量開始、右肩下がりに3ヶ月で20kg減、その後は維持のためのカロリー制限2200kcal目安
171ｃｍ 昨夏72kg 現在52kg
汗かかなくなった。
今年は猛暑のようだが、割と涼しく過ごしてる
胸囲が小さくなった、腹がへこんだ、首が細くなった、太ももふくらはぎ足首全部細くなった
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:13:42.16 sJVxQoj+.net
>>480
糖質制限は緩いと意味がないらしい
推進してる医者の江部が考えるレベルの「緩い」で1回の食事の糖質量30～40gだから
普通の人（摂取カロリー1800kcal程度）は平均で1日300g程摂取しているってことを考えれば、半分にしてもまだ足りない
だから一般的感覚の意味での「緩い糖質制限」っていうのは存在しないみたい
で、カロリー制限をしようとすると当然糖質摂取量も減るのよ
食べる量を減らせば単純に減るし、食べる量を維持しようと思ったら低カロリー食品に移行するわけだから
だから糖質のことは考えずにカロリーの計算だけしっかりとする事を勧める
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:14:01.37 FnPZyFSf.net
171ｃｍで52kgは痩せすぎなんでは無いかい？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:14:41.87 ZIXlHbnu.net
>>482
前後の体脂肪率教えてー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:19:27.58 UCSbk3Fs.net
アー全然体重減らないな～と思ってグラフの表示を3ヶ月にしたらゆるやかに右肩下がりになってた
減った！と思ったらめちゃくちゃ増えてる日もあって、日々増えたり減ったりだから
全然駄目だと思ってたけどよかったー
身体の方も引き締まってきてるのは気のせいではなかったようだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:23:53.13 IHDnZyWW.net
>>480
一回やってみりゃいいじゃん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:48:13.33 QMWSWF+I.net
25% 11%
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:48:53.69 QUTvzqYX.net
>>487
いやどっちをメインにやればいいんだよ
糖質制限をやれば自然とカロリー制限になるしカロリー制限やれば自然と糖質制限になるならメインはどっちなんだい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:53:57.15 QMWSWF+I.net
あなたが好きな方でいいんですよ。
目的 ＞ 手段 だと思います。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:53:59.53 1rr+HdCv.net
だから、それを両方やってみろよ。
ダイエットはみんな手探りだよ。
小さなヒントを頼りに、真っ暗なダイエット道を進むわけ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:58:32.08 i6C/zCeQ.net
>>489
目的によるだろ
体重維持カロリーを確保する糖質制限はありうるし
糖質を多めにとらせるカロリー制限もありうる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:59:48.43 /RoJFOD1.net
とりあえず、早く寝た方がいいと思うの
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:03:29.14 tSrbDw/3.net
>>453
164cm98kgから、8ヶ月で62まで減らした。4Lでキツかったけど今じゃMが入る。
8ヶ月と12日現在、理想体重の59まであと6kgだわ。
緩やかに健康的に痩せようとしても挫折するだけなので、思い立ったら即開始して一気に行こう。
運動は心臓や足腰に悪いんで、食事制限だけ。まずはカーチャンに、これからは平日の夕飯はいりませんて言ってこよう。休日くらいは食卓につこう的な。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:21:14.72 wSFTP/JQ.net
カロリー制限って一概に言っても結構幅があるけど、
どこまでカロリー減らすの？
摂取カロリー＝消費カロリーで、
栄養素を脂質か糖質に寄らせるのが脂質制限や糖質制限。
摂取カロリー＜消費カロリーが、カロリー制限という認識。
ひょっとして、オーバーカロリーが正常に戻るのもカロリー制限？
基礎代謝割るのは基本的にアウトで。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:31:26.42 QMWSWF+I.net
＞どこまでカロリー減らすの
人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派
太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満
＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで
ハードル高くするのはご自由に
わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 04:09:31.63 wSFTP/JQ.net
1食で1000kcalって逆に多くないです？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 05:37:18.45 2y+r8vJW.net
>>494 食事制限のみで体脂肪率どんくらいになるの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 06:11:05.50 bFLMbRS/.net
基礎代謝とかどうでもいいけど
俺の場合1日1000だと立ちくらみひどくてだめだわ
1500はとるようにしてる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 10:33:51.09 A7LEo9Qo.net
さっきからお腹ギュルギュル鳴ってるのに出る気配がない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 11:13:18.94 wtnNMhH/.net
同じメーカーの同じシャツを柄違いで今年3回買ってる
2月:95kg/XL
5月:ダイエット開始
6月:90kg/L
8月:85kg/M
XLはぶかぶか
Lはゆるめ
Mは少し小さい
XLもLも気に入ってる柄なのでちょっと悲しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 11:37:24.85 tSrbDw/3.net
>>498
体組成計買ったの遅かったんで…
98から87まで落ちた時点で36%で、今計って63kgで18%
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 12:34:02.01 UCSbk3Fs.net
>>501
3ヶ月でXLからMサイズ入るまでサイズタウンしたなんてすごい
だいぶ身体のライン変わったんでしょうね
ぶどう食べたらジム行こう
明日から3日間盆休みだし頑張ろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 13:57:46.08 pK5KpFfi.net
ハッピーターンの梅わさび食べてしまったー
150いかないカロリーなのに、あすけんに入れたら脂質すごくてびっくり
でも大変美味しゅうございました…
夜は冷奴だなこりゃ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:04:08.63 T+AZKgL8.net
ハッピーターン……
あれのカロリー表記って1枚あたりだっけ？
511:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 14:04:15.29 KLxwMFpF.net
150キロカロリーの過剰反応するやつは体を動かさない奴だろうな
512:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 14:05:08.67 KLxwMFpF.net
一枚なわけねーだろ
食べ物を見てすぐわかるわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:05:47.92 CJNe/PJz.net
梅わさびとかあるんだ
美味しそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:35:53.60 ZIXlHbnu.net
>>505
小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー
それが一袋148Kcalだった
>>508
期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:56:08.71 1rr+HdCv.net
おみやげでもらった塩豆大福を12個喰った俺に隙は無かった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:58:07.53 PZdTN8yp.net
>>509
ありがとー探してみる
150ならおやつに調度いい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:00:04.75 dGmWcjnF.net
150ならガリガリ君2本食えるで
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:00:20.60 ZIXlHbnu.net
>>511
脂質には気をつけて！www
519:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 15:02:08.16 KLxwMFpF.net
ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る
炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:06:51.10 8LlEVXHK.net
今日のおやつはゆでたまごとチーズ＾＾
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:32:44.74 PZdTN8yp.net
>>513
細かいこと気にしてないから大丈夫w
ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし
522:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 15:36:19.79 KLxwMFpF.net
>>515
これは良いおやつ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:37:27.50 dGmWcjnF.net
それぐらいの人の方が痩せるよ
調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:38:30.13 PZdTN8yp.net
>>518
まあそのへんは人によると思うけどね
基本的に細かいこと苦手なんだ私w
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:49:25.70 KLxwMFpF.net
意外に摂取カロリーが少ないな
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
＞金藤選手も、大学入学当時の1日の総摂取量は2470kcalだったが、食事指導を重ねた結果、2008年には3477Kcal、2009年は3285kcalと約1.5倍に増やすことができたという。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:12:24.44 ZIXlHbnu.net
私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする
でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw
527:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 16:24:28.76 KLxwMFpF.net
痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う
結果が出たから正しいわけではない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:34:29.07 ClOUCdzv.net
体質もあると思うよ
自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG
和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気
チーズはダメだ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:49:02.46 ksDBiNsB.net
12日飲み会
13日飲み会
14日BBQ
15日飲み会
16日飲み会
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 17:54:20.31 JVSudbJ5.net
>>524
リア充で羨ましい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 18:35:13.84 nVGd2S8w.net
全く羨ましくないんだが
疲れるだけ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 18:38:10.74 vO1pJEYW.net
たくさんお呼びがかかる事は羨ましい
でももし自分がそうなったら行きたくない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 19:06:38.49 kWngnVo0.net
しゅまい弁当１個が苦しくなってきた…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 19:16:29.31 z8wZksE1.net
遅くなったけど>>424ありがとう
もやしにカレーの発想はなかった。
ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら
これがまあ美味いｗ（193ｋ）
もやしに飽きてる人にお勧めしとく。
後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった（422ｋ）
535:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 19:25:27.49 KLxwMFpF.net
常識的に考えてうどんが腹持ち良いわけない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:34:33.40 GbeDbyHI.net
皆さん、素晴らしいスルースキルです！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:35:44.54 V6sE3zrn.net
もう何を食べても太る気がする
でも腹は減る
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:57:13.81 4E//q3Tr.net
家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と
危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。
服を、よりかっこよく着こなせる。
539:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 21:23:56.09 KLxwMFpF.net
>>531
もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる？
おまえはいじめられっ子か
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:27:42.35 cyG6EwWd.net
1ヶ月でぴったり4kg痩せた！
このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。
エンゼルパイ食べたいなあ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:31:21.94 GbeDbyHI.net
実家で芝生をメンテ。ちょっと楽しかった。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:33:02.76 yfhn9YC8.net
痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54～55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
射精回数より勃起時間と興奮時間が大事
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:52:17.12 8xQHUX/n.net
腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
ただ、お尻は痛くならんのか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:53:22.71 nH0lonLf.net
負担かけないトレーニングに意味あるの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:19:49.88 vpp1BUV9.net
>>539
筋肉増量目的にせよカロリー消費目的にせよ
関節にムダな負担かけるメリットはないよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:30:55.61 zJRyWVe7.net
>>539
腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です
デッドリフトですよデッドリフト
つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:06.12 OEIl5HlI.net
やっと目標にしてきた 体重が身長－100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:45.98 OEIl5HlI.net
こっからが本番やぜ！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:51.90 zEmXm2vM.net
6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない
標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか
550:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 22:41:21.23 KLxwMFpF.net
>>541
おまえはリアルの筋肉馬鹿
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:49:56.29 tSrbDw/3.net
>>544
BMI25切れば標準、と言う事にはなってんだけど筋肉のないBMI25はデブだったわ…
かなしい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:52:42.23 A7LEo9Qo.net
明日飲み会だ行きたくない
ろくに飲み食いもせずに3000円も払いたくない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:55:07.10 Omf7fUlc.net
暑い
眠い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:26:02.18 zEmXm2vM.net
>>546
気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな
自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:38:04.24 fbpAQEPN.net
なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン３つ食ったんだったｗ
そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉
まぁ気になる程ではないけども
７７．８ → ７８．２ 微増
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:39:28.71 VuRhxyvZ.net
昨日夜中3時過ぎまで眠れず
例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス
→蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米
→お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き
本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった
ラッキー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:56:19.01 1rr+HdCv.net
BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。
そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる￥た身体か、
ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:14:51.23 FBLgLhAm.net
あと4㎏だけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの？ なれよ！まじで！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:15:36.48 FBLgLhAm.net
自分のチンコ見えないとかやべーっしょ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:27:37.02 K9nE6Tk5.net
>>541
ワロタw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:35:21.47 W7bSvXYN.net
>>549
普段会ってる人は気付いてくれない。
164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ…
8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:47:59.48 4jHmqq6V.net
半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた
それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:04:04.44 YvUIQLy/.net
ばあちゃん家で食いまくっとるから
体重がえらいことになっとるやろな
まあばあちゃんが喜んでくれるなら
それでええんや
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:32:30.45 U8TGXtiT.net
やーばーいー
お腹グーグー鳴ってるわ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:35:01.86 pClflLVB.net
維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量３か月前と全く変わってなかった
毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ１，２本くらいの生活だったけど
これだと全然太れないんだ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 02:49:52.25 gc7fLREQ.net
>>560
ダイエットからスタートした人が筋肉をつけるのは難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:29:52.80 3KtK6zz+.net
筋肉をつけることからスタートした人が減量は難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:49:10.57 f4Yjmtp+.net
意味わかんない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 04:17:48.83 4HDopisC.net
うんちょ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 04:25:35.20 W7bSvXYN.net
>>563
太るつもりで食わなきゃ筋肉つかない。
でも食べるの怖い。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 05:55:18.81 csRXDJcs.net
早く健康になりたいよ…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 06:11:18.95 PpxDvjJ7.net
おはよう！
さーて今日も頑張るか
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 07:52:56.02 UKvEBAPX.net
朝っぱらからポテトチップス1袋食べてしまった
九州しょうゆ味うめぇ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:19:26.01 scC4htPL.net
ポテチなんてたかが３３０Kカロリーくらいだから平気さｗ
てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは
あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:22:50.75 HczGnX/Z.net
カロリー制限してる人って、そうやってジャンクばっか食ってる気がする
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:39:24.13 icCFdCeI.net
昨晩涼しかったから窓開けて寝てたら朝からしんどすぎる…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:44:37.41 44VwQj3/.net
朝から美味しいコーヒー飲むとテンション上がるわ
モーニングも美味しい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:27:29.89 9JooHvXQ.net
ポップコーンがいいよ
カロリー低いし量もある
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:32:42.12 /gRSNKpz.net
>>573
ポップコーンカロリー低くないだろ
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:40:34.08 IJfTY23o.net
ボリューム考えたら他のお菓子より低いよね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 10:03:59.39 9JooHvXQ.net
>>574
ポテチサイズの袋にたくさん入って200ちょいのカロリー低くね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:14:11.79 nhbp2qp3.net
>>551
それがなかったら－500だったのに
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:20:20.23 1LFfqPux.net
昨日のロンハー見た
デブの食事量はともかくガリの食事は参考になった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:33:21.26 /Q2WN1QO.net
デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな
揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:08:03.81 L5lTu8Bv.net
しかもロンハーって
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:18:35.79 4OGzR7lr.net
炭酸水で空腹紛らすってあり？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:36:55.98 B5C1J0TA.net
朝から5時間、チャリこいで来た。
1ｋ落ちた。
まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、
見たことない数字だったので嬉しかった。
明日も頑張ろう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:42:37.64 B5C1J0TA.net
後どうでもいいけどケツが痛い・・・
明日は歩きまくってやる。
>>581
あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。
経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする
1回で500ｍｌは飲んだ方が良い
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:15:02.55 f9FMmm63.net
炭酸水って食欲増進効果もあるって言うけどどうなんだろ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:24:32.16 PpxDvjJ7.net
少量だと食欲増進、飲むなら腹一杯飲めって言うね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:33:07.84 chUfP2Zx.net
蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった
帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね
しばらく行かない
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:07:43.23 f9FMmm63.net
今日のお昼はボルシチ＆ライス＾＾
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:11:59.89 4HDopisC.net
コーラの香り付きのウィルキンソンうまい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:40:46.36 +acB8U67.net
>>588
俺嫌いだわあれ
やっぱ純炭酸水だわい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:49:05.35 lbyVnNpU.net
しゃぶしゃぶ食べ放題最高だ
今日は朝も夜も食べないことにしよう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:56:25.34 tJC3k3jb.net
俺は毎日キャベツ食べ放題
幸せ過ぎる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:35:15.24 EiE4Qc6Y.net
夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。
私だけ？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:43:01.14 U4koidsm.net
吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ
てか食事制限やってから普通に食が細くなった
前までラーメンは大盛デフォだったのにな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:45:00.91 vkKOGJwX.net
米を抜いて、牛皿にすればなんとか。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:49:30.81 XpLKtujZ.net
牛皿はお酒が飲みたくなりますね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:53:05.04 vkKOGJwX.net
そういえば吉野家ならベジ丼がなかったっけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 17:50:23.25 WAL7+zqj.net
連休なのに予定ないからお散歩が捗る
一昨日15km
カメラ置いて行ったのを後悔
本日は10kmちょい
地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい
しかし…
目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ……
全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー！
帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:03:53.61 7aDaI9Bj.net
リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった
盆なのにどーしよ
これだけで食欲落ちる不思議
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:04:24.24 7aDaI9Bj.net
因みに今はブロッコリー詰めてる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:22:21.46 q/wDml3H.net
運動しながらだと少し食べれるしストレスもたまりにくくていいね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:23:28.49 PpxDvjJ7.net
あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ…
フルーツすげぇ
とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:06:15.68 PpxDvjJ7.net
テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた
小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:18:27.64 ASiJv/Y7.net
叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ
好きになれば勝手に習慣化するね
三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:34:16.30 aVIs4O9p.net
腹減ったら
とにかくキンキンに冷えた水飲んでる
これでかなりおさまる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:38:55.14 aVIs4O9p.net
夜中にこれはあかん！ってときは
0kcalゼリー食いまくる
何とかなる…あとは運動するだけや！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:44:18.68 vkKOGJwX.net
>>603
まあ、徐々にドレッシングは減らした方がいいけどな。
意外と死角。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:21.93 FBuisQmJ.net
>>606
叙々苑ダケニッテカー
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:42.41 VxoWBIFO.net
桃が美味すぎて食い過ぎてしまう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:45.17 U4koidsm.net
ドレッシングはキューピー梅ドレがおススメ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:06:53.62 oMJU6jEB.net
>>592
自分もあるよ
寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど
朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:20:57.45 EiE4Qc6Y.net
>>610
まさしく一緒だ。
空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。
この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:25:27.97 ysCd//1u.net
>>610-611
あるあるだわ。
空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら
明日は炊きたてのご飯と卵焼きに～って色々考えながら寝るのに
朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:40:14.35 enoqwiVD.net
毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない
そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない
こんなにきてるの久々
ダイエットのモチベ上がりまくり
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:06:49.99 oMJU6jEB.net
>>611
>>612
思いがけず出会えて嬉しいw
自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと
この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:23:47.67 PanaS7Vd.net
>>612
あの最初の「今日はね～」って言い方やテンションが妙に鼻に付くようになってから見てない…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:19:58.65 lJ9zSJPC.net
明日はラーメン食う。
こんにゃくラーメンとんこ�
622:ﾂだけど。たしか80カロリー未満。 こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して おいしくいただく。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:27:05.91 Zy0pffGS.net
今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた)
明日もやろうかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:36:38.67 O4VKozKP.net
>>617
毎日やるもんではないがな
好きにしたらいい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:40:56.60 U4koidsm.net
食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね
ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:50:13.01 Zy0pffGS.net
>>618
人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:30:09.22 p7jdN2L+.net
>>619
それなー、なんか寂しい。
そういうの喰えなくなったなー。
1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに
今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。
俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:53:30.34 e5wyWpTo.net
>>621
俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw
ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな
食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ
もう外食で金ほとんど使ってないわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:58:16.05 i5z/Nx5u.net
>>622
たしかにまったく外食しなくなった
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:03:23.99 i5z/Nx5u.net
余談な上に連投ですまないのだが
女子陸上選手みたいなお腹になりたいな
彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな
あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:11:47.31 D28SWuSf.net
元デヴから言わせてもらう
気合いの問題
昨夏体脂肪率25%
昨秋減量j開始～年末終了
20kgなんで3ヶ月で済んだ
現在171cm51kg体脂肪率11%
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:17:22.94 e5wyWpTo.net
>>624
フェルプスは毎日1万2千キロカロリー食うみたいだぞ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:17:45.80 SoC6Gdj3.net
チビwwwww
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:21:09.49 FDPn1UQ6.net
リヴァイ兵長と身長体重が同じという事が自慢のチビデヴですどうも
60kgは切りたい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:35:14.47 D28SWuSf.net
気合いの問題だ。
摂取 ＜ 消費 という宇宙の原則を理解できるなら誰でも痩せられる。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:38:11.73 FDPn1UQ6.net
オメーには聞いてねぇｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:57:59.99 5Cd9IO8D.net
安心しろチヴィデヴ
オメーは痩せないい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:59:07.63 D28SWuSf.net
バカには真実というのが一番難しい。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:02:30.80 FDPn1UQ6.net
全盛期は80kgあったぞナメるなよぉ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:27:42.21 e5wyWpTo.net
165cm-53kg
56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ
食事制限＆自転車で結構消費してるのに３ヶ月で-3キロかぁ
目指せ年内だな(´･_･`)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:37:03.23 xd1QC7z1.net
>>634
46はさすがに低すぎやで
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:44:51.07 e5wyWpTo.net
>>635
骨格が細いからこれでも脂肪がすごいんだよね
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 03:01:51.06 xd1QC7z1.net
>>636
男ならそれ位を維持して脂肪率8%まで持っていったほうがかっこいいんだがなぁ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 03:06:28.00 e5wyWpTo.net
>>637
減らしたら筋トレ増量するつもりなんだが今の時点で筋トレしたところでいい身体になるイメージが出来ないんだよね
少し前に筋トレしてたんだけど59kgまで増やして良い感じに身体がパンパンになったけど腹の肉がみっともなくて減量に変えた
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 08:08:54.40 pPQqrKhj.net
下腹やウエスト細くしたりするには
ただ、食事制限だけしても無理かな？
ツイスト運動や捻ったりドローインしたり
筋トレまでじゃなくても、刺激与えんと引き締まった身体にならんよね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 08:11:28.15 i5z/Nx5u.net
>>626
胃腸も強くないとダメなんだね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 08:13:50.19 FM9rSGuD.net
月5kgペースで落としてたのにここ1ヶ月は2kgしか減らなかった
まだ95kgなのに15kgも減量した自分に甘えてしまった…。いかんな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:00:48.60 GzzQFPlG.net
人口甘味料毛嫌いする人多いけど、糖尿病のリスクある砂糖も大概危険じゃねえのかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:25:40.36 FDPn1UQ6.net
>>642
お前物食うのやめたら
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:52:36.59 ve0VrIyG.net
なんにしても摂取し過ぎなければ。
適量がどこかってのは意見が分かれるところですけども。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 09:54:32.29 ve0VrIyG.net
個人的には、カロリーゼロだからと
栄養ないものをモリモリ食うくらいなら、
ちゃんとしたのを食いたい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 10:15:06.46 i5z/Nx5u.net
>>641
それはそれでよい推移なんじゃないかと思えるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 10:59:14.92 tNpsqB2B.net
生野菜食べ過ぎて胃もたれ…
食物繊維怖い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:05:52.83 o37/8K6H.net
朝から30分ランニングと105分ウォーキング頑張った
暑すぎて汗大量だったけどいい運動になったわ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:34:03.72 dYJvQVYE.net
よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった…
ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら
もう晩御飯抜かないとダメかな
あーいっつもこれだ我慢できない
というか全然満腹にならない常に食べていたい
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:38:35.13 qLnWbAhq.net
>>649
満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら？
無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ
400gで170kcalくらい
食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 12:39:58.85 LngGaddk.net
全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった
先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ～
夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:08:34.43 7u+26/V2.net
父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、
正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた
しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ
更に唐揚げを勧められたけど断った
少し心が痛んだけどダイエットするためだからね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:25:49.25 83Wqkv04.net
俺も我慢できないくちだわｗそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったｗ
どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:45:12.68 K3kkCcpn.net
大福うめぇ お盆だし特別さ また来年のお盆までおあずけや …たぶん
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 13:57:04.32 RBwZd6wj.net
ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。
ランニング用のＴシャツ、短パンだけで快適だった
乳首は首からタオル掛けてガード。
心拍数上がるし、マジおすすめ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:15:22.58 hH9eMwaS.net
ほう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:27:30.96 cplmFXKh.net
筋トレしはじめたら体が段々軽くなってるきがするわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:41:28.04 9GrlWUA7.net
食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣
さっきも水羊羹食べちゃった
食べまくり動かないを繰り返して１週間で２キロくらい増えた…
罪滅ぼしでラジオ体操第1～第3までやったけど意味ないよね泣
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:50:57.00 qHBCkl3r.net
自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 14:58:19.96 POiJ7o8O.net
>>655
揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:24:18.42 YKIl3xd+.net
>>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん？
チビデブさん
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:26:42.16 83Wqkv04.net
>>655
年とカップを迅速に教えてもらおうか
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:49:16.46 ez7DI7WL.net
アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ？なんかシールみたいな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 15:50:32.37 01uMONve.net
揺れると筋？がちぎれて垂れるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:07:16.11 7u+26/V2.net
>>659
野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:07:53.79 hH9eMwaS.net
>>663
ニップレス？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:18:31.79 nVxt5S/P.net
こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:27:58.99 qHBCkl3r.net
>>665
自分も、かしわ天3個分とは思わなかった
これからはかしわ2個にしよう
675:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/14 16:35:24.77 6n82GbNM.net
こういう奴はデブだろうな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:51:52.32 9GrlWUA7.net
ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:53:48.87 IhIcrZk1.net
朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 16:56:40.19 IDBRxwNJ.net
>>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:03:58.01 IhIcrZk1.net
>>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:04:58.54 302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー！ほら！」って騒がれた
死ねと思った
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:05:59.90 Fi2yjqf4.net
>>670
医者に「降圧剤出しましょうか？」と言われたから
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:08:40.02 01uMONve.net
>>670
職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:11:55.11 LngGaddk.net
>>670
出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:15:43.97 302+jOWx.net
>>670
高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー！ほらー！」と騒がれた
ぶん殴りたくなった
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:17:07.57 302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:17:40.61 yv6ybIwj.net
>>670
Lサイズの服が入らなくなったから
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:19:38.29 SFbuG9XM.net
>>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう！と思ったけど
今の自分を見たら
「（ぷ）」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:20:13.94 302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー！ほら！」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:43:23.62 o37/8K6H.net
献血行ったとき血管が見えにくいですね～って言われて結局中止になってショックで始めた
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 17:48:45.78 4d0sW36g.net
しのうかな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:04:27.95 9pn1WeIA.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに｢デブがいるよー！ほらー！｣と騒がれた。
ぶん殴りたくなった
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:08:53.70 gXB3otgV.net
>>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:23:08.26 9GrlWUA7.net
なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:52:22.88 XUWG4MEg.net
>>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:55:01.26 1tDKKWKb.net
食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 18:57:53.79 6n82GbNM.net
｢デブがいるよー！ほらー！｣
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:04:03.51 Gs3HXfri.net
>>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:14:31.10 hsT2U7kw.net
>>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:16:27.51 pGCfAZ5f.net
ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:21:44.31 pPQqrKhj.net
途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。
巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:29:57.31 A+pDXc58.net
やっぱり習慣が体型をきめるんだね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:35:26.45 zWpVGIMp.net
>>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ～
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:42:10.13 Fi2yjqf4.net
>>695
本当にそうね
そしてそれが全て
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 19:55:49.03 ZPpQN817.net
>>695
そうだね～
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:02:10.24 IDBRxwNJ.net
>>693
炭水化物極端に減ってない？
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:10:57.51 MZkoobXv.net
正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:47:11.84 PO0u2MkS.net
最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 20:59:16.41 6n82GbNM.net
>>701
なんでだめ？
709:689
16/08/14 21:07:20.01 1tDKKWKb.net
>>690
>>691
そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:09:17.30 fxItf0Tg.net
風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない
711:689
16/08/14 21:10:12.58 1tDKKWKb.net
アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:14:42.04 PHPWaBNl.net
>>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 21:18:08.89 pGCfAZ5f.net
>>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな？
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな
714:707
16/08/14 21:19:46.59 pGCfAZ5f.net
まちがえた
>>699でした
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:07:57.33 a549Za/H.net
500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:11:51.21 EPi4xbr7.net
プロテイン飲むと違う？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:19:17.82 XSM0ylzi.net
>>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:21:41.88 p7jdN2L+.net
自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:22:23.59 mJ3L4WkL.net
>>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:26:25.68 p7jdN2L+.net
筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 22:39:56.43 2PW11yr6.net
ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 23:12:47.42 01uMONve.net
なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 01:45:30.58 c8wCeUSZ.net
久しぶりにきたぜ
5/10～8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 01:54:08.43 OBbln2kz.net
>>717
すごい！！身長どれくらいですか？
うらやましいなぁ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 02:08:26.69 c8wCeUSZ.net
171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 04:33:44.83 SBatkZff.net
超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省
ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 05:22:13.41 FLPwM80A.net
>>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 07:29:08.99 rSMyJ9vc.net
>>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 08:25:38.95 +li9polB.net
キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそｗｗｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:34:07.82 P6RMfCOf.net
王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:38:34.12 P2OlsOjI.net
>>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:42:18.46 lJc/cc/+.net
仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 09:43:53.85 SBatkZff.net
こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし
つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚 カレーうどん もやし レタス キムチ
ばなな2本 これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 11:45:19.29 /FzddPKk.net
やせないよお！ くやしい。。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 12:16:30.08 YgD+rPFe.net
電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 12:33:55.30 leWS78Fs.net
昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 13:34:13.17 M/Y/KFaa.net
意識低い系の傷のなめあいにしたいのか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:14:18.57 Q94C+QF8.net
4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:33:23.48 APXKQEDf.net
>>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:35:46.40 Q94C+QF8.net
>>733
目標が-0.1程度だったから。。。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 14:41:32.07 M/Y/KFaa.net
>>732
PFCバランスと食事回数は？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:10:50.00 leWS78Fs.net
でも体重減ってたw
ニキビできたけど(´・ω・｀)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:34:19.06 Q94C+QF8.net
>>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 15:41:51.07 20tvbljJ.net
似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 16:55:46.58 c8YaKD+z.net
つい食い過ぎてしまう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:42:10.90 CNlcaFsQ.net
今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥
朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:46:50.86 t/XpV4Cr.net
160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:46:59.27 s0GSfdS/.net
砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 17:59:50.19 15kJcH//.net
お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 19:27:18.61 1t5zZIKh.net
日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:29:18.53 eXXduOnO.net
>>741
それなら太っては見えないでしょ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:52:21.45 ueE3Y4zy.net
>>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:54:27.19 AF+kGpux.net
今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 20:55:44.31 SmE6fiXX.net
失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:01:28.58 iPc8pusm.net
失恋
男は痩せるが女は太る
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:08:47.39 FmiIuPMw.net
>>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:28:22.39 OzIf9Hgn.net
外で食べるとけっこうなんでも美味しい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:30:34.47 ueE3Y4zy.net
>>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:37:11.48 nRjFDTPg.net
くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:48:22.47 Av65+E18.net
>>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:49:50.58 C+hrdDmV.net
太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:51:37.95 CWPmnw6C.net
お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:51:50.17 Av65+E18.net
>>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:54:26.86 Mq3yXLT8.net
>>754
衣つき揚げ物はアウトだよ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:56:20.11 Av65+E18.net
>>758
ころも位はオッケイケーーーーイだよ
そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ
主食抜くだけでもかなり違うぜ そんなにストイックになるなよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 21:58:39.90 C+hrdDmV.net
>>757
確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね
この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ
体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:01:02.44 Mq3yXLT8.net
>>759
糖質量だけじゃなく、食べ順が糖質→脂質になるからダメ。
太るための組み合わせ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:02:43.74 jrPaoclQ.net
マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実
ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:04:00.71 Av65+E18.net
>>762
昼は有る
が、夜はないな。ただのエネルギーだもの
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:12:49.29 rC25jdQS.net
四国の実家に帰っているけどだめだ…
四国暑すぎ、外出たら死ぬ…
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:14:14.33 XrMNAQUR.net
>>762
嘘くせえ話だ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:24:53.75 vL9uNPlr.net
ショコやるぞ
明日からジム再開だ
早く行きたいな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:37:13.92 XxgEWBcl.net
しゃぶしゃぶで肉食いまくってしまった…明日筋トレしまくる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 22:43:53.24 RiGkZHW0.net
フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが
ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが
ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ
なんでさらっと嘘書くんだろ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:03:59.69 UomQdBbM.net
もう嫌になる
なんで２kgも増えてんの？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:08:22.73 v8pkD7mR.net
>>762
穀物を食べさせて育てた牛豚鶏より、人間が直接穀物を食べた方が効率がいいからだよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:18:48.75 rSMyJ9vc.net
今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて
コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！
合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと
太股裏と尻が少し筋肉痛だ。
背面がわが使えてる状態なんかな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:51:46.53 XZdwFy6P.net
チョコレート ２㎏ 買っちゃったw
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/15 23:53:30.87 j5ygev6T.net
教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」
信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」
まともな医者「食事と一緒に大さじ1～2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」
信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」
まともな医者「酢摂取しろ」
信者「米農家の回し者！」
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 00:01:50.57 IWVt9Ptb.net
>>771
ご近所乙
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 00:09:27.52 8iNOowpN.net
腹減った。。。。。リオ五輪観てると夜食避けられん
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 01:13:42.64 LmHXsRl5.net
右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる
さっさと終わらせて寝なきゃ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 07:48:10.92 6RfRQLnk.net
>>761
噛まねぇの？？www
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 08:21:59.12 NX26dfmR.net
コンビニHOTスナック糖質量
▼ローソン
からあげクン(レギュラー)：6.2g
黄金チキン(旨塩)：9.2g
Lチキ：10g
▼セブンイレブン
からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g
揚げ鳥：8.1g
▼ファミリーマート
ファミチキ：14.2g
プレミアムチキン：12.75g
単品なら許容範囲内だね。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 08:38:14.18 ouJzR73a.net
ラジオ体操、3日間続いた！
第3はすごく運動になる！笑
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 08:47:29.34 sVtsyCs8.net
地元の躍りが終わってしまった
提灯や桟敷の撤去作業見てるとなんか凄く寂しい
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 09:52:17.61 1/sg68Ts.net
昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな
そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 10:35:33.05 O7xxcYf1.net
回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら
ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ
ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ
あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 10:46:47.47 THKfLVdE.net
食欲にとりつかれてる内はダイエット成功はないな
減っても一時だけ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:08:26.98 gV5FiQZB.net
>>684
死ぬつもりでダイエットに励めばいい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:15:43.17 KR6FhiwW.net
性欲にとりつかれてる内はオナ禁成功はないな
オナニー減っても一時だけ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:24:52.18 bNM7+JIt.net
>>762
医学生物学勉強しろ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:29:26.66 KR6FhiwW.net
>>786
医学生物学って何だよ。医学部にはそんな科目ないぞ
生化学か生理学のこと言ってんのか
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:31:02.14 bNM7+JIt.net
>>787
医学 生物学 と分けたつもりだった
俺の専攻は分子生物学だけど「ヒトが糖質とる意味なんてあるの？」は草生えるわ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:36:15.89 O7xxcYf1.net
そんな俺すげーんだぞレスいらんて。やる気そがれるだけだからよそでやってくれ医学生物君
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:42:34.48 bNM7+JIt.net
>>789
医者だったらすごいけど、分子生物学専攻なんて別に自慢にはならんだろ、せいぜい一般常識くらいしか持ってないし
医学生物君ってｗそっちが文意読み取れなかっただけなのに揚げ足取りに利用されるとは思わなかったわｗ
俺自身糖質を控えようとしてるんだし、糖質制限を否定してるわけじゃないよ。でもヒトに必要な栄養素だって言うのは科学的裏付けもあるのに、糖質の摂取自体を否定するのはあまりにも似非科学に毒されてるなと思っただけだよ。
糖質制限スレに行ったら皆暖かく迎えてくれると思うけど
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:45:39.01 bNM7+JIt.net
いや、熱心に信仰してるものを否定した俺が悪かったわ。「過激な糖質制限はもはや宗教」っていうカキコを何回か見たけど、その通りで何言っても無駄なのかな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:49:04.52 xAO1HQOc.net
思考停止クソマンコに何言っても無駄やで
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 11:56:43.19 nJU/j2vc.net
>>791
誇張抜きで本当に宗教なんだよ
大作先生がー信心がーお布施がーって言ってる人間に「宗教にお金払って望みが叶うわけない」っていう正論言っても聞かないのと同じ
江部っていう教祖がいる糖質制限教なんだよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:06:32.67 u4Us0q/G.net
>>782
ダイエット始めると4皿ぐらいしか食べれなくなるよな～あれ不思議
ダイエットしてなきゃ6～7皿にデザートいけるのにな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:07:37.55 VI+bxclE.net
どうでもいいけど
痩せたいだけなら糖質取る意味ないよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:21:13.45 3iQhjEF0.net
>>782
目標達成したらまた肥えてもいいの？
維持すること考えなくていいなら
今夜たらふく食っちゃえば？
明日、帳消しどころかマイナスにするぐらい動けばいいだけじゃんね。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:24:35.71 jgj8s7/L.net
>>795
そう言ったらタンパク質も脂質もいらないね
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:40:58.26 wpbXQ54Q.net
必須栄養素を満たす最低限の食事をすればいいよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:41:10.91 ekmo7NVc.net
脂質が一番要らん
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:43:58.95 RdHMdy0x.net
姉は50kgで見た目は45kgくらい。
私は50kgで見た目は55kgくらい。
なんでや……。
身長大差ない。体脂肪率は±1～2%くらい。
姉小顔。
私巨顔。
やっぱり顔がデカイからか……orz
整形するしかないのか(涙
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 12:49:37.53 O45DZ8Fz.net
人参が好きで毎日一本近く食べてるけど過剰摂取に入るだろうか
肌が黄色くならないかだけ心配してるが
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 13:27:30.21 12+lfifM.net
>>801
俺は自分で気付けたからやめたけど、自分では見えない所で黄色くなってるかもね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 13:36:01.75 CPCBAJ91.net
>>800
顔のサイズは重要よな(´・ω・`；)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 13:52:26.35 O45DZ8Fz.net
>>802
ひいぃやっぱり黄色くなるんだね
一本はさすがにやめとこ…
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:38:35.82 cx4Te5SI.net
夜から合コンなのにお腹空いてきた。
中途半端な時間だなー、、
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:47:24.96 iiGbUTb0.net
合コンひとつも関係無くてフレッシュワロンヌ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 14:50:47.16 hKIMQvPu.net
いや合コン＝なんか食べる、だからそりゃ関係あるだろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 15:30:34.89 w84RNn28.net
>>807
そういう事
関係ないとか頭悪過ぎワロチ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 15:50:35.70 GMPadV6y.net
>>808
行ったことないんだろうからそっとしといてやれ
816:sage
16/08/16 16:00:57.61 i8HWitUK.net
BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど
遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。
自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな～～なんとかしてこの体脂肪倒す。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:03:16.32 XjCgNOrw.net
寒天ゼリー美味しいです
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 18:07:22.58 Q0XWBnRh.net
口角炎が治らない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 20:51:04.84 Gyjdz9P1.net
メンマ美味しいです
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 21:06:40.99 wN8O5df6.net
運動と食事制限して順調に痩せてるのに
太ももは半端無くぶっとい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/16 21:17:03.75 LmHXsRl5.net
よっしゃああああ！！
体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど
さっき測ったらストーンと落ちてた！
明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう