16/08/06 00:13:24.20 UlU5P8nL.net
サイクリングはジョギングなどと同じカロリーを消費した時に筋肉へのダメージが少ない、
エキセントリック収縮がないので筋肉へのダメージが少ないから翌日も筋肉痛がなくペダルを踏める
月単位で見るとカロリー消費量が多くなるので痩せる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:24:42.30 NAdCNOcs.net
トレッドミルで走ると、身体にダメージ残らないけど
177:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/06 00:41:54.74 UlU5P8nL.net
下りエスカレーターをずっと登ってればいい
子供しか出来ないけどｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:51:34.00 VDFAwgxY.net
いかん
夜中になってカレーライスとかカップラーメンとか食べたくなった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 01:20:50.36 TdFq1L6B.net
今日ロードバイクで走ってたんだがすごい好物のラーメン屋を3軒とも颯爽とスルーしてきた
食べたら明朝の体重軽くなってる連続記録が止まってしまうって考えた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 03:32:29.34 BfqfT+3Y.net
23歳女ダイエット半年弱99．3kg→82.6kg 目標55kg。
本日23歳の誕生日でドカ食いしようか、いややっぱり駄目かなで悩んでる…誕生日くらい良いかなとも思うし、誕生日にダイエット始めて一番低い体重になれたら嬉しいし。
まぁ誕生日つっても誰からも祝われないが…酒を数ヶ月我慢してるからたまには飲みたい。ダイエット始めてもう少しで半年、現在－16.7kg。たまには誰かに褒められたい、頑張ってるねの一言が欲しい…
ダイエット辛くて泣いても一人ぼっち。でも可愛い服
181:着たいから頑張ろう。愚痴ばっかりでごめんなさい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:13:21.80 2FZBD6NI.net
>>179
誕生日おめでとう！
半年でそのペースということは、すごく地道に頑張ってきたんだね
まだまだ若いし、痩せてかわいい服着てどんどん楽しいことを経験しよう
ドカ食いするかどうかはあなた次第だけど…
まぁカロリー控えめのお酒ならいいんじゃない？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:27:19.84 BfqfT+3Y.net
>>180
ありがとう。本当にありがとう(ノД`)
ドカ食いはやめることにしました。まだまだデブだけど、こないだ、ダイエット前は太ももまでしか入らなかったデニムが履けたこと、肩もパツパツでボタンが閉まらなかったコートが着れた事を思い出しました。
お酒はカロリー低いものを少しだけ頂くことにします。今年の冬は可愛い服を着れるように頑張ります。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:43:35.03 2FZBD6NI.net
>>181
何度もごめん
自分はあなたよりずっと年上だけど、
若い頃同じくらいの減量をやった経験があるせいか他人事と思えなくて
そういう小さな達成のひとつひとつが本当にうれしいよね
それらが積み重なって、あなたならきっとかわいくなれるよ
またしんどくなったら吐き出したらいい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:01:18.49 BfqfT+3Y.net
>>182
ありがとうございます。嬉しくて涙が出ました。最近になって痩せても無駄なんじゃないか、全然頑張れてないんじゃないかとかすごくネガティヴになってて夜中に泣きながら菓子パン貪り食って後悔したりして…。
でも自分なりに試行錯誤してリバウンドもしながらだけど、ダイエット始めて今が一番痩せてるんだからきっと間違いじゃないんだって思えました。
辛くなったらまた吐き出させてもらいます。自分が痩せれたときに、あなたみたいに辛くて悩んでる人に優しい声をかけてあげられるような人になりたいです。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:21:37.21 kWSh/+Vd.net
>>179
おたおめ
がんばってるねー！
かわいい服着るの楽しみだね
ところで日々淡々とダイエットしていたらたまにドカって浮腫んでもわりとすぐ戻せるようになった
デブ意識の名残がヤバいどうしよう私のバカバカバカ！とか騒ぎ出すけど
えーまた当たり前の生活していればいいんじゃんｗってなんか段々謎の余裕が出てくる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:43:42.41 RRZZC0sH.net
>>179
お誕生日おめでとう！
いやーいいね若いね、まだまだこれからだね羨ましい
五年くらい前にもう一生着れないだろうと思って捨てたMサイズの服たち…着れるようになったよ、捨てなきゃよかった
結構良いものも多かったのに
仕方ないから新しいの買おう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 07:24:55.63 NE8Gi9rJ.net
>>179
誕生日おめでとう。
私は痩せる前はどうせ痩せてもブスだし、いいことなんかないって鬱っぽくなってたけど、
16kg痩せていまはスキニーとTシャツだけでもなんとかみれる体型になったから気分が明るくなって外出が楽しくなったよ
せっかく若いんだから、女として痩せて綺麗でいないともったいないよ。
私はもっと早くにがんばればよかったと後悔してるw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 07:27:58.19 BfqfT+3Y.net
>>184
嬉しいです。ありがとうございます。
ネットで冬服を見てるのが楽しいです。まだ82kgなので着れるものはかなり制限されてしまいますが小さめを買って励みにするのもありかなと思ってます。
ドカ食いはストレス発散で1日限定だったら全然大丈夫だと思いますが、私の場合スイッチ入ると3.4日ドカってしまうので自分は毎日チョコ一口とかの方が合ってるみたいです(´ω`；)
>>185
嬉しいです！ありがとうございます。
皆さんにおめでとうって言ってもらえて、まだまだ頑張ろうって思えました。
Mサイズ着れるってすごい！やっぱり洋服のサイズダウンは分かりやすくて良いですね。
新しいお洋服買ってお洒落したら楽しいですね(^^)私もMサイズ着れるように頑張ります。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 07:36:49.32 BfqfT+3Y.net
>>186
ありがとうございます。
なんでもっと早く真剣にダイエット始めなかったのと思います(´._.｀)スキニーとTシャツ！シンプルな洋服をサラッと着てる人がタイプですｗかっこいい！自分も痩せたらスキニー履いてみたい…
やっぱりダイエットは体型が変わるだけじゃなくて精神的に良くなったら良いですね。そういう意味であまりにギスギスのダイエットは心に良くないですね。皆さんダイエット成功してて凄いです。励みになります
連続でのレスすみません
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:11:34.58 uLPRXGA4.net
>>175
トレッドミルは極端なこと言えばその場でジャンプしてるだけだからね。ランニングとは比べ物にならない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 09:24:22.02 14BeZR6F.net
23歳女で100kgはすごいな。想像できん
半年で16.7kgダウンだと1ヶ月3kgくらいだからもうちょいペースアップしたほうがやる気続きそうね
個人的には、腹が減ったら即食えるものを用意してるといいよ。腹が減ってる時間が長いほど
どか食いしてしまうのが人だから、俺はちょっとでも小腹がすいたらもやしに卵おとして炒めて食ってる
つかやっと停滞期脱したわ。チーズケーキ毎日食ってるけど、そのせいで停滞が長かったw
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:02:10.74 PRZNPGuC.net
マルサンのやつで昨日から豆乳飲み始めたけどダイエット効果って本当にあるのかな
男だから女性ホルモンがどうっていう健康効果は望めそうにないし…でも意外とうまいねこれ
194:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/06 12:09:54.40 xcVA8TkF.net
豆乳飲むなら食物繊維が入ってるオカラ食えよ
野菜なんか絞ったジュースは健康そうだけど病気になるリスクがあがるよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:21:39.92 6sc2GL9j.net
>>179
お誕生日おめでとう。
ダイエットをやろうと決めた事が大事。過去は変えられないが、これからの未來は変えられる。
私もダイエット中。お互い頑張りましょう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:39:30.03 VlKBpBmu.net
空量減らす、腹が減る、イライラする、やけ食いする←今ここ
まんぷくぷーになるカロリー低い物ってなんだ？
もやしとこんにゃくとところてんで満腹になるまで食べるの辛い
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:40:30.74 TorXnG5R.net
>>179
お誕生日おめでとう！！
自分も同い年で、今年の５月に一念発起してダイエット始めたんだけど、70kgオーバーしてたのをなんとか55kgまで落としたばっかりだから親近感湧くわ
20年以上溜め込んでた脂肪の何割かを数ヶ月で落としてるってやっぱり凄いことなので、周りの人にも褒めて欲しいし、自分で自分を褒めていいと思う！
お酒はハイボールならほぼ太らないし、お誕生日だしケーキ食べたいなら食べる前に食物繊維6g以上摂るといいって聞いた
ファイブミニ一本飲めば摂取できる量なので良かったら試してみてね
私たちまだまだ若いし、多少なりとも痩せたら引くほど周りの態度変わって生きるのも楽しくなってくるからがんばろう
198:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/06 13:45:56.34 xcVA8TkF.net
>>194
アタリメなどよく噛まないといけないものも食べてみろ
噛むことにより脳が食べたと錯覚する
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:52:57.91 xMTs4dqC.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:55:27.68 ab5vHgox.net
>>161 >>163指摘の通り単位が筋肉率と筋肉量ごっちゃになってた
正しくは26kg�
201:ｾった >>162薬処方してもらう為に身体検査必要で、かなり精密な機械で骨密度とかまで計測してもらえたよ その体重計では体脂肪率8%だったのに家庭の体重計では11%って、やっぱ市販の体脂肪系って不正確なの？
202:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/06 14:00:36.28 xcVA8TkF.net
精密な機械って何？inbody？それともMRI?
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 14:52:30.98 BfqfT+3Y.net
>>190
見た目以上に死ぬのが怖くなりダイエット始めました。というより太った体のまま死にたくないかなと。最近ペース落ちてきてるので運動量増やして頑張ります。
>>193
ありがとうございます(^^)
始めた事が大事、継続はもっと大事ですね！今日、ダイエット始めて体重新記録を出せたのが自分へのプレゼントになりました。無駄にしないようにまだまだ努力します。一緒に頑張りましょう！
>>195
ありがとうございます！
すごい体重落ちましたね！相当の努力や根性無いと出来ないです。そういう形での食物繊維などの摂取はしたことないので調べてみます！やっぱり食物繊維はかなり大事ですよね、ダイエット中は便秘になりやすくて苦労してたのでぜひ取り入れたいです
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 15:02:42.73 8wII3igV.net
なんか怖い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 15:19:29.76 kBGlX0Qr.net
あああ物足りない
今までお昼に鶏ももの照り焼きとかを食べてたのをささみに変えたら物足りないこと山の如し
やっぱり脂分て必要なんだな
あと終業まで六時間炭酸水で持つだろうか…
206:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/06 15:27:12.29 xcVA8TkF.net
人間は水飲めばなかなかしなないぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 16:15:12.28 IfHvxTM0.net
158/42
家の体重計（オムロン）だと体脂肪率22%
今日イケセイのカラダステーションのinbodyで測ったら16%だった
この場合後者を信じていいんだろうか
女で大した運動もしてないのに16%とかわけわからんのだが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 16:15:59.43 2ikzZ1JL.net
>>185
横から失礼
俺も今日ユニクロで試着せずにMサイズのシャツを買ってきたら、まだ腹は若干目立つけど違和感なく着れてびっくりした
たった9kg痩せただけでこうも変わるとは・・・
今まではLかXLばっかり買ってた。身長179cmでも半袖ならMサイズ着れるんだと人生初の発見だ
あと10kg弱落とす予定だけど、胸郭の大きさ的にSは無理だろうなw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 16:52:13.41 fiCPT9mD.net
体重15キロ減ったら、男性社員は優しくなったけど女性社員が最近冷たい…
嫉妬されてるんだと思って耐えよう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 16:56:17.54 YqD2odmZ.net
敢えて一番暑い時間狙ってマラソンしたら２０分で死にそうになった
体力の持っていかれ方が尋常じゃない
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 16:58:58.05 RRZZC0sH.net
>>207
この時期は本当に死ぬからやめなさいな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 17:02:30.60 YqD2odmZ.net
>>208
肝に銘じておきます
あのまま無理して走り続けてたら気づいた時には病院のベッドの上だっただろうな
この時期はやはり夕方が一番
213:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/06 17:02:58.05 xcVA8TkF.net
困難を乗り越えないと欲しいものが手に入らないと思いこんでるのは宗教だぞ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 17:03:48.88 xcVA8TkF.net
>>209
気を失って倒れる奴って同じ奴だけど倒れるタイプなのか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 18:53:01.60 14BeZR6F.net
俺も順調報告
８５ｋｇ開始で７８kgで停滞期来て１週間くらい減らなかったけど、７７．８ｋｇ来てた
明らかに体が軽いからやる気出るわ。昨日プリンこぼして１個だけのはずが
仕方無く２個食っちまったけど減っててうれすぃ。一番効くのは空腹で腹ぐーぐー鳴らしながら寝ると
翌朝水分も脂肪も飛んでておそろしい勢いで体重減ってる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 19:48:11.58 xZ+7xMWf.net
スゴい！皆さん素晴らしいスルースキルです！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:24:57.73 Y17Z6OuC.net
果物高い！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 23:58:53.33 kBGlX0Qr.net
トクホの炭酸水が好きすぎて１日3本飲んじゃうんだけど１日１本にして下さいみたいなこと書いてあるんだよね
何で何本も飲んじゃダメなんだろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:10:07.25 PvHK7J/f.net
メッツとか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:10:38.18 eRK7ByJY.net
疾病リスク低減表示の制限として「あくまで補助的なものであり運動等も必要である事。過剰摂取で疾病が治癒したりする類のものではない事。」という表示がされるからかな？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:14:29.87 Z+4c9JdF.net
最終到達点、「水」が一番いい
家では、毎日やかん1杯、水道水沸かして室温レベルにしたの飲んでる。
昨秋減量して、年末から維持のためのダイエットに移行してる。
171cm 53kg ♂
222:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/07 00:16:31.59 W/hzctbN.net
メッツコーラで考えるとナンデキが5ｇ入ってるから何本も飲んだら飲み過ぎかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:25:11.06 dkv3fvNT.net
飲み過ぎれば良いってもんじゃないよね、何事も
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:26:18.83 p4Dqc2Xz.net
水は太るからなー
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 01:06:24.00 guZzjMwI.net
>>202を見て思い出した失敗談
朝晩は自分で作るんだけど、油を全く使わなくしたら、肌がパリパリ剥がれたことがある
しかも春先だよ、冬場乾燥してなる事はあるけど、それより酷かった
思わず化粧水じゃなくて、サラダ脂ぬったったｗｗｗｗアホな思い出
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 01:09:16.80 eRK7ByJY.net
肌がボロボロになるのはたんぱく質とビタミンが不足している可能性も
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 01:14:21.24 8A1287l5.net
自分は摂取20g位だとカサカサ
40～60gが適量
90g越えると吹き出る
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 03:05:35.90 xOTsjdlf.net
この板って運動系のスレはモチベ上がるけど
食べ物系は食欲が出てきてしまって良くないなあ
低カロリーおやつのスレとか好きなんだけどあまり見ないようにしよう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 03:10:12.65 eRK7ByJY.net
食べ物でふと思い出した
昔居酒屋で働いてた時死ぬほどおからこんにゃくの唐揚げ揚げてたんだけど、あれダイエットにぴったりだわ
お肉と脂身の中間くらいの食感で美味しかった
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 03:32:35.83 qGffer4Y.net
麦茶もいいぞ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:14:44.25 bELyCYc1.net
治療の為、流動食のせいか生理前なのに一キロ以内減量していた…こんな減り方不安だ…運動もしてないし不安だ…
ダイエットにおすすめされたアイスボックスもやっと売ってるスーパー見つけたのに食べれないのもストレスだわ。
食べれるようになってドカ食いさえしなければと頑張るしかない…はぁ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:55:12.17 4nHn9LdK.net
>>228
何の治療かはしらんがまずは病気を治せ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 09:16:11.20 06TLrbaU.net
朝早く起きて納豆とキムチ冷奴、ツルムラサキのおひたしでご飯2杯も食べてしまった
今もお腹いっぱいだわ
10時になったらジム行こ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:29:39.81 ypP22nPW.net
10代女性が異性に求める体型
身長179cm体重55キロ
ハードル高いなあ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:45:38.08 031t8gqs.net
>>231
ガリガリやんけ
179の標準体重70やで
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:49:25.79 qX6aD2JN.net
男女共に、異性の体重はよくわからないって事じゃないの
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:49:49.10 4nHn9LdK.net
>>231
ちょっと前雑誌で、１０代男子が求める女子の体形で身長は忘れたけど(150cm後半?)
体重が４０kg以上はデブみたいなこと言ってそれねーわて言われたのを思い出した
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:52:18.11 PvHK7J/f.net
アニメの女キャラの体重が男の妄想のそれ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:54:43.87 7NYCWbbq.net
25歳以上は10代感覚の体重を目指しちゃ駄目だよ
ショボくれて老化を加速するだけでなにもいいことない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:57:34.32 031t8gqs.net
>>231
アンガールズ山根が180 53らしいからその辺が理想なのか
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:02:30.62 eRK7ByJY.net
>>235
ぶっちゃけ骨が浮いてる女が好みって人は少ないからちょっとぽっちゃりな方が好きな男は多いよ
女の感覚の「ぽっちゃり」とは違うだけで
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:05:06.97 qX6aD2JN.net
>>238
ぽっちゃりを思い浮かべてるくせに、45キロとか言っちゃうんだよ
数値がよくわからず、女性は軽いもんだと思い込んでるから
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:09:35.16 eRK7ByJY.net
>>239
だからそれは男女変わらないよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:10:50.65 EZpjHdOT.net
>>233 これが正解じゃないのかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが理想とか信じられない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:12:36.32 nOwQPFfv.net
女が思ってるぽっちゃりは標準＋と軽肥満の狭間あたりだけど
男の人が思ってるのは全体的な体型は標準で
希望するパーツだけ気持ちぷよっとしててほしいとかそんな感じ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:16:05.01 qX6aD2JN.net
>>240
だからそう言ってるじゃん
私のレスをたどってくれればわかると思うんだけど
247:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/07 11:21:39.86 t+QxAnmb.net
>>231
箱根駅伝を走るランナーは170センチ55キロぐらい
近くで見るとみんな細い
それより細いのを理想とする？ありえない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:23:13.49 eRK7ByJY.net
>>243
だから君にはレスしてなかったよね
絡んできたのはあなたの方
わざわざ絡んできて自分の過去レス見て！って意味不なんだけど
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:29:41.22 0ECGd0zL.net
男の「ぽっちゃり」はオッパイが大きいって意味だから勘違いしちゃいかん
スレンダー=細い
スレンダー+オッパイ=ぽっちゃり
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:32:19.59 EZMMSXuh.net
女のおっぱい＝男の身長
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:39:04.98 sNV9JXUK.net
俺の理想のスタイル
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:40:01.36 0ECGd0zL.net
テイラー・スウィフト
178/55
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:45:04.23 /Kkzyipy.net
男は女にあまり数値を求めなくね？
身長何センチとか体重何キロとか
聞いてもピンとこないし
でもボディラインとかスタイルは当然だが見る
細いとか太いとか大きいとか小さいとか
しかし女性は男性に数値を求めるよね
身長何センチ以上とか
不思議だ
254:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/07 11:47:20.85 t+QxAnmb.net
ピンとくるけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:59:19.89 FyDauuLt.net
なんかここ数年ネットで「男は～」「女は～」っていうのが爆発的に増えてる気がする
考え方って男女差より個人差の方が圧倒的に大きいと思うんだけど
なんでそんな対立したがるの？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:01:23.62 Slt/Uazq.net
ID:qX6aD2JNとID:eRK7ByJYの対立
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:02:32.09 prkMZTil.net
>>252
そうか？むしろ激減してると思うが
昔は男は女はこうあるべきとか、男のくせに女のくせにとかよく言われてたよ
今は全然聞かないね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:03:35.62 031t8gqs.net
まあ年収とか数字は見られるかもな
昔３高とかあったし
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:05:59.44 FyDauuLt.net
>>254
そういうんじゃなくて、あんまり書きたくない言葉だけど「ま～ん」とかそういうの
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:22:07.26 nOwQPFfv.net
>>246
やっぱりそんな感じだよね。
全体的なスタイルは標準マイナスくらいが好きな人が多い気がする。
で、胸フェチの人は胸に、尻フェチの人は尻に肉が付いててほしい、みたいな。
女性目線でも男性には標準的な体型を求めるし、お互い様か。
とにかくがんばろう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:27:06.22 PvHK7J/f.net
健康的で余計な脂肪がついてない
→生活がちゃんとしてる
ってイメージだしね。
何にしろやりすぎは引かれる。
喰いすぎ太りすぎのデブは当然として、
常時ダイエットで骨がみえるガリガリも、
筋トレしすぎでムキムキも。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:36:34.47 prkMZTil.net
179/55でBMI17か
元々そんな体型ならしゃーないとも思うが、わざわざダイエットしてその体型を維持する男はキチガイだと思う
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:42:03.76 dkv3fvNT.net
そういう意味では１７２／６４の俺って超標準体型だよな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 13:16:38.54 IvC5XqWo.net
>>256
まあそういう言葉書いてるのは女ってだけで拒否反応示す一部の奴だから気にすんな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 13:17:21.77 IvC5XqWo.net
でも、俺は女だからってどうこうは無いけど
人工甘味料や添加物に過敏になりすぎたり水素水とか酵素とか疑似科学を信じたり他人の日記とかでグダグダ言う人は女性が多いなぁと感じてる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 14:31:41.98 dGSDt4Ku.net
>>256
周りがドン引きしてるのが分からないんだよ、ネット上だから。
リアルで失敗すれば分かるんじゃない。
267:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/07 14:38:13.90 t+QxAnmb.net
人工甘味料は食欲を増すからダイエット向きじゃない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 14:46:44.74 dGSDt4Ku.net
BMIは20程度で標準なんだけど
50～52kgをいったり来たりでもう1年半くらい経つわ。
何か良い打開策があればなぁ。
47kgくらいの時が一番調子が良かったんだよなぁ。
せめて48～49kgくらいにはなりたい。
BMI20なんてぽちゃぽちゃムチムチやん。標準値なんてアテにならないわ。
身長159cmの人の標準体重55kg、理想体重53kg、美容体重50kg、モデル体重48kg
らしいんだけど、一番痩せてた46kgの時もモデル体型とは程遠かった。
これって本当なんかな？実感と全然違う。
骨格とかもあるのかな。
数値ってあんまりアテにならない気がする。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 14:51:17.01 PvHK7J/f.net
まあ、胴の長さとか手足の長さとかで、
同じ身長でも体重比かわるだろう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 14:53:46.37 nOwQPFfv.net
筋肉が少なくて隠れ軽肥満にみたいになってるんじゃない？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:03:44.15 dGSDt4Ku.net
>>266
それはあると思うw
手足短いし、顔デカい。
そもそもモデルさんなんて骨格からしてスタイルが違い過ぎて、自分と同じ人間とは思えないし、数値で比べても無意味だと思う、うん。
>>267
家の体重計では骨格筋率やや高いって出るんだけど、自分的には筋肉全然無い気がする。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:16:19.07 8Sam3kwM.net
ご飯食べたあと甘いものが欲しくなる
食べないことに慣れなきゃな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:18:31.90 OnGekQxJ.net
>>265
モデル体脂肪率
・榮倉奈々さん 約18%
・西山茉希さん 全盛期5%(！)
・山田優さん 約10～15%
・ビクトリア・シークレット・エンジェル 体脂肪率18％以下
50kg15％なら脂肪が7.5kg、そのわずかな脂肪を胸と尻に配分できれば理想
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 16:12:07.82 B55ooBiK.net
妊娠前54kgで妊娠中13kg太って、167cm67kgに…
頑張って妊娠前の体重に戻して、さらに5kg痩せて夢の49kgに！！やったよー！嬉しいよー
でもなんか皮がたるんでて、みっともないのよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 16:30:06.63 gIt28Phe.net
くるみバターもいいけれど
かぼちゃの種やっぱりうますぎる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 19:01:02.73 khO8+v2U.net
ああああああ、昨日寝る前に我慢できずに卵かけもやしを食って寝たら
２００ｇ増えてるううううう。ほとんどカロリーないはずなんだがなぁ。食品の質量だと
思っておこう
ちなみにぽっちゃりの理想は篠崎愛、異論は認めない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 19:04:36.44 031rZDVy.net
今日からまた真面目にダイエットする
今月2kgやせたいな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 19:09:49.02 ED63GfK2.net
どうしても甘いものが食べたくてしょうがない時は
プルーン1粒食って味覚を黙らせるけど
サクサクっとしたものが食べたいときは
何を選べば良いだろう
と、昨日、突然カレー味のカールが無性に食べたくなって
真剣に悩んだ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 19:13:49.04 khO8+v2U.net
>>275
むしろ食べればいんじゃね？その分カロリーがごっそり増えるから
他の食事のカロリーおさえまくって調整すればいいだけだし
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 19:27:38.79 LOV14ngG.net
シベリアって買ったこと無いな
あまり見ないし
281:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/07 19:37:43.25 t+QxAnmb.net
>>273
増えたからどうした？ダイエットにそんな自信がないのか？
282:葛飾区青戸六丁目・色川高志
16/08/07 20:29:57.75 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 20:38:00.01 hDsOM8MU.net
さて今日もウォーキングするぞ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 21:16:43.73 khO8+v2U.net
>>278
アンカつけんなクズNGするぞ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 22:14:35.87 PTSExFAU.net
>>281
残念！スルー記録がここで途絶えてしまった！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 22:18:46.45 khO8+v2U.net
記録してたんかｗ知らんかったわすまん。NGしてスルーするよ
良いスレなのに不快なコテはいらん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 22:18:54.90 xOTsjdlf.net
>>250
それ言ったら男ってスリーサイズ大好きじゃんとも言える
グラビアだとウエスト60以下に詐称するのが当然みたいになってるし
私からしたら男は何センチ以上じゃないと！なんて言ってる子いない
そうやって自分の性に都合のいいとこばっか注目して男女論語るのはやめなよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 22:32:27.20 YXpWmrwv.net
今日もウォーキング行ってきた
今日はちょっと、信号にひっかかってばかりで
時間のノルマ達成出来そうになかったからジョギングもした
これからはウォーキングよりジョギングの比率の方が多くなるのかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 22:40:12.02 YXpWmrwv.net
ジョギングにも慣れて
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 23:11:55.49 06TLrbaU.net
ジムで色々筋トレやったけど、お腹が痛いのは腹筋の筋肉痛？
それとも何かがあたったのか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 23:34:42.80 BIzfwjN9.net
ツイッターを毛嫌いしてたおばさんですがダイエット状況をツイートしながら励ましあってると楽しいですね
知らない人だけど仲間と一緒に頑張れそうです
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 23:49:31.98 vBbHFOye.net
汚い話
便秘
屁が異様に臭い
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 00:43:03.51 elCxwe0W.net
たまには何かの方法で腸内掃除した方がいい。
自分は米をたくさん喰う。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 01:16:38.66 SDZOjWXF.net
この夏の暑さを上手く利用するのが有能ダイエッター
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 01:39:53.84 QM0eG0Yg.net
夏バテダイエットかよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 06:10:27.07 4voY7MC8.net
>>289
俺も
といってもまだ3日だけど
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 08:54:52.92 I632dQVu.net
1500kcalぐらいまで落としても停滞から抜けなくて
体力もなくなるし夏バテ防止で多めに（2000以内）
食べるようになったらここ1週間で2.5kg落ちたｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 09:17:51.88 syaDWCih.net
ウォーキングするにしてもある程度食べてないと全然歩けない
それで苦しんだから晩御飯は食べる様にした
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 09:27:37.73 +5IlsjuH.net
>>294
身長体重教えてくださいー
300:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/08 10:06:07.98 wiZvS9n6.net
>>283
もしもここが良いスレなら200ｇで騒ぐな
おまえの目標は数百グラム減らして終わりなのか？
頭の悪い言を書くな
301:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/08 10:08:06.47 wiZvS9n6.net
頭の悪い奴に限ってNGに逃げる
まあ傾向の話をしてるだけだから好きにすりゃ良いけど
こういう奴はダイエットからも逃げてるんだろうな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:08:52.93 WqFAdkw/.net
運動不足だったけどポケモンGOやり出して
ほぼ毎日出歩いてたら体が痒くなって
痒くなった場所から痩せていってる
どんだけ運動不足だったんだ…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:12:22.37 lTlxlgyb.net
ここもあらされてるんか
24時間いつでもどこでもわくよな
304:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/08 10:14:11.61 wiZvS9n6.net
24時間荒らす奴は見たこと無いけどここにはいないでしょ
頭の悪い書き込みしてる奴はいるけど
305:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/08 10:15:32.16 wiZvS9n6.net
あとこれ基本なんだけど
荒らしてる意識がないなら名無しで書くなよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:18:45.80 I632dQVu.net
>>296
身長173cm 体重67.5（今朝）です
70～71キロで1ヵ月近く停滞してたｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:30:54.36 /jOx1GdG.net
数年ぶりにウォーキングしたら足とケツが筋肉痛になってワロタ
中年の運動不足ヤバいな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:40:25.64 sdObXQwC.net
皆さん、ナイスでーす。
309:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/08 10:41:40.77 wiZvS9n6.net
村西とおるいるね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 12:01:40.98 WMl3iRgb.net
>>303
やはり食べないとダメなんですね
311:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/08 12:04:06.38 wiZvS9n6.net
たったの1周間だけ500キロカロリー増やしただけで食べないと駄目なんですねってなんだよｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 12:09:24.82 Vy+n/zJE.net
157で一回47まで落ちたのに、最近増えてきて一昨日50越えて焦ったけど、今朝は何故か48.9だったのが嬉しすぎてニヤニヤしてしまう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 15:33:40.83 nopnNuyK.net
ビールのあてにセブンイレブンのササミ肉とすき家の牛皿とニンニクの芽を食べたんだが
今朝から酷い下痢、少し吐き気もする、けだるい
確実に当たったわ
スポドリ作って安静にしてる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:02:43.87 YaQeto/G.net
軟弱者め！虚弱は寝てろ！
俺様なら食中毒の細菌やらウイルスやらまとめて消化するけどな
でもアイス2個食ったらお腹下った
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:34:52.81 buimloDm.net
全体的にデブだけど太ももの脂肪がすごいわ
固い感じの脂肪じゃなくて、すーごく柔らかいから脂肪と足の骨筋肉とを手で分離できる
太ももの肉を掴んでゆらゆら揺らせる
お腹の肉は腹筋したりマッサージしたりですぐなくなるのに、
太ももの上の方とか何が良いんだろう
足パカスクワットは太ももの下の方に効くね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:40:55.08 5XlCRGbp.net
足パカスクワットってなんだよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:54:36.83 /jOx1GdG.net
>>313
足を大きく開いてやるスクワットのことでは？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:59:15.51 5XlCRGbp.net
いちいち疑問形で聞いてくるなよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:38:31.75 /jOx1GdG.net
>>315
何怒ってるの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:41:52.52 5XlCRGbp.net
何怒ってると思ったの
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:46:38.82 eXfI7Kvq.net
まとめてあぼーん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:47:20.35 dOsOSW4g.net
皆腹減って気が立ってるんだな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:48:45.59 HyjY3e4N.net
暑いからじゃね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 18:16:56.84 X/H15aRW.net
おこなの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 19:56:50.36 4voY7MC8.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:11:00.71 EtWuYEvI.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 20:13:40.17 dM0rLAYp.net
ねぇ いまどんな気持ち？どう思った？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:15:33.01 VQz+MGtw.net
>>262
自分はサウナスーツ信じてるのは男が多いなと思ってるよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:21:11.11 smRxQJza.net
テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:25:01.67 wdpEK3dv.net
糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ
そして今日の飯：もやし入りカレーうどん ３５０Kcalくらい
やっぱうどん２００Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 21:53:31.02 OsenB4tx.net
紀文の糖質ゼロ麺うまいじゃん。
最近こればっか喰ってる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 22:13:27.11 fyyNkNCE.net
の 紀文！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 22:19:57.98 wdpEK3dv.net
調べたら１食１８０円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 22:35:43.67 mMeMrBqP.net
甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 23:13:07.66 psCMZXfQ.net
ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 00:45:15.90 wItiOgeh.net
汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 02:28:37.94 jA1Qn2dR.net
>>333
椅子に座るまでがクソめんどくさいよね
座ればめちゃやる気出る
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 08:17:38.68 IyRosBd+.net
昨日の晩飯、１０か月ぶりにカップラーメン大盛り＆チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量＝消費量にしとけばいいだけだよな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 08:50:35.78 d/SYVzlO.net
>>335
同じくカロリー計算大好き
チーズケーキ ２５０
ゆでたまご１個 ７０
ばなな１本 ７０
ファミチキ ２５０
だんご３ほん ２００
とうもろこし１本 １５０
すでに９９０kcal あと８００くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 08:58:03.35 QkEZIf/5.net
体重の増減だけならカロリーだけでいいかもだけど
ｐｆｃのバランスを考えた方が体に良い
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 10:43:05.90 S7CzjGD0.net
宣誓！
何か食べたいです！！！！！
なんか暇潰しねーかなぁ
今にも何か食べそう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 11:40:58.42 eLHscjqP.net
>>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA（糖質0のやつ）がオススメ。
343:338
16/08/09 11:50:15.88 6b+Iz1OP.net
ちょっとドラスト行ってくる
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:50:09.72 glM6NZuV.net
ガリガリ君当たったわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:59:47.91 0x4aJ6Kz.net
今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:02:11.50 w48UBHWg.net
便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:24:44.00 vUktzuj+.net
バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:34:35.96 wItiOgeh.net
そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 14:44:50.67 tHCSIxSK.net
他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 15:00:06.45 nomjWq+Z.net
ｈｒ ｍｋ5
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 15:18:38.96 OO74b9/b.net
バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:38:53.49 T+DwKbOy.net
160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:42:34.01 PTqsrWoO.net
すげー頭悪そう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:45:36.52 A9aAr8HK.net
そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 17:45:38.70 VQ7EuFda.net
馬小屋に住み着いた猫家族
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 18:03:55.11 +kFGsy9m.net
害獣
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 18:08:35.58 y3P5dHKj.net
身長1センチにつき1kgって感じに考えてる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 18:46:06.73 sJKOFjHv.net
今夜は鰻だー
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 19:01:51.90 Ki/6A1tP.net
太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:43:12.46 OO74b9/b.net
太もも今計ってみたら38だった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:46:31.15 eLHscjqP.net
ほっそｗ
私パンプしてない時で47.5だｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:51:33.99 Ki/6A1tP.net
でもアーネスティンシェファードになりたいっていう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 20:53:07.18 Cis8RGMp.net
太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか
364:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/09 20:55:01.36 VMwwZzO4.net
38って腕より細いぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:46:31.72 eLHscjqP.net
膝上10～15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:55:32.71 d/SYVzlO.net
細い太ももは色気がないからねぇ。むっちりが好きですわｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 23:56:59.36 Uq4I5FRf.net
おれはふともも46だな
171cm男
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 00:37:40.06 49Z9yLic.net
股間に近くの一番太いところで53だった俺に敵うデブはおるまい
369:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 00:41:39.89 jhV0dDeR.net
太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 01:18:31.60 6tYqnq4A.net
56cmある
これでも2cm小さくなったんだけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 01:28:27.60 nbA/AAgs.net
元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままｗ
きゅっと締めれば52cm
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 03:13:39.62 4tVGL+8J.net
脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:15:47.77 xudzxnE8.net
お盆明けに1～2kg減らすと同僚に宣言してきた
余計なものは食べずに運動頑張るぞ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 12:41:29.79 +k4w/scA.net
何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:10:26.60 0Uayk4/X.net
朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて
オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:55:54.58 AxzjSGvF.net
ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:31:00.48 4tVGL+8J.net
ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな～
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:51:34.05 ZQusEQXq.net
1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね？っと言われて保証もなし辛すぎる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:54:46.25 kBWJKxyU.net
名誉毀損だね
ICレコーダーで録音
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:47:44.48 oAFYIh50.net
どこのジムか書きなよ
381:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 15:51:11.63 iV1SFcv3.net
ちなみにいくらなんだろう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:51:28.09 HJzLotXG.net
食べてないけど飲んでましたってオチだろ
383:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 15:57:29.48 iV1SFcv3.net
基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな
質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 15:58:39.41 aNGAer9I.net
運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:05:23.05 bHL7oXZC.net
10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:09:20.08 2usPIhG1.net
最近家帰るととりあえず梅干しor漬け物食ってる
塩分ヤバイけどやめられない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:15:06.19 GyNygWnu.net
>>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ
倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ
388:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:16:21.83 iV1SFcv3.net
検査なんてして何になる
それを裁判にでも使うのか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:17:43.32 GyNygWnu.net
>>385
それもいいかもね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:28:44.66 2usPIhG1.net
そいつにさわんな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:31:14.56 6ASnGFH5.net
内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証？も効くんじゃない？
ネタじゃなければ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:32:54.78 GyNygWnu.net
糖尿だとグルカゴンが常時オンなので嫌でも痩せますね
一応補足
393:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:34:38.16 iV1SFcv3.net
週二回の2ヶ月コースで30万とかとるだろ
裁判待ったなし！ｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:39:08.17 HQ05yIg9.net
まあ普通の体ならありえないよね
395:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:40:29.44 d7MCB0cY.net
代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:45:14.39 6ASnGFH5.net
>>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな？
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動＋食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。
ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの？
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな？
まあめったにないことなんだろうけど。
397:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 16:50:51.07 d7MCB0cY.net
ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう
血液検査なんてやるかよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:58:20.23 g1Gus+0X.net
ダイエット板のメンヘラ率の高さよ…
399:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 17:13:29.87 d7MCB0cY.net
それは否定できない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:21:23.54 5yz+QIoU.net
>>373
自分も5キロ減った後２週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:56:26.58 2S1QizA8.net
>>375
そもそも報告が過小なんじゃないの。あなたは1500キロカロリーのつもりだけど実際は2000キロカロリーとか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 18:28:45.78 /ELjHNoU.net
かぼちゃが有能過ぎる
ただ嫁にするなら甘藷
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:08:26.18 5XcdvE/c.net
>>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー＝摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 20:07:26.59 6KtZxF4Y.net
2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 20:59:12.68 6ScV6LjS.net
一日1000calとかリバウンド待ったなしでは
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:03:25.88 2m03dWTU.net
ちょっと期間を長めにとって
三食に一回をチートデイにしてる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:08:35.36 1Gw0xKNH.net
それってただの食いすぎじゃん
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:15:50.79 g1Gus+0X.net
久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:39:11.65 1n1pKM0K.net
食事を変えないで運動だけ増やしても全然痩せないのね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:45:23.72 AxzjSGvF.net
>>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2～3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える
>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しｹｲｿﾞｸすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す
URLﾘﾝｸ(s.webry.info)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:53:21.00 HM/5XIGi.net
>>373
わかるわかるｗ１８００が基本消費カロリーで１０００しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:56:21.17 HM/5XIGi.net
>>375
413:新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよｗすでに医学的に証明もされてて 光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が 集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか どうかで判断したらいんじゃね
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:16:23.23 Y4wfXCJ8.net
筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい
筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ
415:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/10 23:18:41.59 d7MCB0cY.net
スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:20:39.19 /iZOTCr0.net
変な食事制限しながら３か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
７６ｋｇ境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:24:27.92 5fSlmqyZ.net
>>403
回なのかデイなのか、単位をはっきりしてくれ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:24:57.96 v98vv8Uk.net
>>407
>食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。
リバウンドはしなくてもダルンダルンのみっともない身体になりそうね
あと、9ヶ月間の追跡調査のみでうちきってるのも短期的すぎるし、維持期の摂取カロリーの差は調べてないのかぁ
イマイチな論文だね
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:25:21.88 5fSlmqyZ.net
>>412
その目的なら今のままでいいじゃん
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:27:53.62 6ASnGFH5.net
>>410
筋トレの後牛乳とお菓子を食べると頑張れるよｗ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 23:40:17.36 LuKWOFFC.net
やべえ当初ダイエット目的で筋トレしてたがダイエット終わってからも筋トレしてて
かれこれ７カ月ちょいたったが肩幅めっちゃ広いし逆三角でめっちゃイケボディなんだが
これが自分だと思うとビビる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:18:12.15 Jj9Iwroe.net
あーわかるわ
街歩いてても自分の姿が鏡に映ると見ちゃう
風呂の後は鏡の前でポージング
ちょっと前までの俺じゃないわ、これ
外見も中身も変わったな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:29:41.22 m3rWYJgn.net
どんなすげーの？うｐはよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:45:52.18 ETqbJUSV.net
うpうpってガキみたいだね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 00:54:04.19 P0R5Q7gd.net
夏休みだぜ思うよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 01:05:59.45 m3rWYJgn.net
変なのに絡まれたら迅速にNG
食事メモ：もやし×２ カレー 納豆 ゆでたまご１ 満腹度８割
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 06:31:02.73 KWk/FlT/.net
デブは痩せてから外に出てこい！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 06:56:16.59 v/EqQ//N.net
>>422
モヤシにカレーかけると美味しいよね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 07:24:15.99 BIi+nUFt.net
カレーって脂が凄くない？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 07:43:03.44 +JkkAm9z.net
ミスドの新メニューチョコファッション的なやつが458kcalでワロタ
朝はもうこれだけやな・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:23:09.25 UYTAPAIE.net
>>426
ダイエットどうこうじゃなく朝から良くドーナツなんか食えるな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:36:45.28 Ng6d/iDm.net
25歳くらいまでは余裕だった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 08:48:23.93 Mg09tuzn.net
ダイエット初めてから、妙にドーナツ食いたくなった。
普段は全く食わないのに・・・
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 10:50:52.52 ftU4ID4x.net
ぎゃくに俺は甘いものあまり食べたくなくなったな ２週間に１日くらい食べたくなる日がくるけど
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 10:53:17.21 NwWxKWvN.net
ドーナツは、油＋糖質の太る最強コンビだな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 13:40:44.22 DGuN0rhb.net
男３人で釣りと海水浴兼ねて一泊２日して分かったこと
野宿して次の日の朝飯
自分＝やせ形でバナナ１本、焼酎、水
鍛えてるけど太れない友達、朝飯は食べない。ずっと朝飯は食べてない、昼夜は適量。それは太れないと思った
巨デブの友達、コンビニのデラックス弁当、焼酎、ビール
昼と夜も沢山食べる
しかし、自分が太ったのは年齢のせいだと言ってる。やっぱり太ってる人は食べてるし動いてない
痩せてる人はあんま食べないし、何かと動いてると分かった２日間
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:12:27.63 wOPgPXa8.net
油＋糖質ｶﾞｰとかじゃなくて、カロリー見れば分かるよね普通に
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:17:40.83 6TICn92V.net
おなかいたい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:37:34.96 IL22b+uc.net
数年ぶりに普通の砂糖入りサイダー飲んだら
これが超うまくて
調子に乗って何日も飲んでたらすげー体重増えた
水ものだからって油断したわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 14:46:57.17 pO8c8kli.net
そんなちょっとオーバーカロリーしたからってすぐデブる生活の方が問題だわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 15:19:01.13 yDJ4sY2z.net
>>375
ライザップかなぁ？
前に納得できなければ全額返金ってのが誇大広告って言われてなかったっけ？
減らないとインストラクターから嫌み言われるってのも聞いたことあるし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:00:12.19 prC7/lNc.net
>>437
あそこは毎日食べたものをメールで報告するんだけど、トレーナーによれば
報告しないでいいと言う人もいるからなあ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:04:57.17 v/EqQ//N.net
>>375
結局この人は体がおかしいの？報告内容をごまかしてたの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:17:46.55 DAa1YK9/.net
>>439
ちょっと違う
これ系の話って山ほどあるけど、故意に誤魔化す人なんていないよ
ただ認識にズレがあったり正しく把握できないだけ
「えー飲み物も？」とかね
また無意識に食べてしまう人もいる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 17:24:17.62 mrW5IPYw.net
>>432
やせ型なのにダイエット板にいるの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 18:02:34.82 iD9ICWms.net
デブしかいないと思ってるのか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 18:21:44.86 v/EqQ//N.net
>>440
あーなるほど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:33:50.80 KMZhkwRC.net
>>443
調味料とアルコールをノーカンにしてるのも、よくあるはなし
1日2000kcal食ってたら誤差でも構わないが、1日700kcalでマヨネーズ20gをノーカンにしてたらちょっと頭が弱い子
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:40:35.39 0oBkzQlv.net
ノンオイルだから！って
糖類ぶちこんだドレッシング掛けてたら
意味ないよなぁ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:46:15.80 wlK35VXF.net
まさにその通り
最新科学が出したダイエットの結論は、カロリーではなく、糖質量なんだよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:58:11.72 /QKWEK4x.net
最近はカロリー表示で「100gあたり」とか「一粒」とかが多いからこれで勘違いする人もいるはず
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 19:59:44.40 Q2OvqWiH.net
筋トレとジョグで１週間で体重２キロ増えた者ですが
２週間目は一応増えずにキープしてます。
顔とウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。
多分ふくらはぎと太ももが太くなってる。
顔とウエストが細くなってくれるのが一番の狙いなので、このまま続けます。
皆がんばろう。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:09:19.27 ubxQOX4u.net
>>447
これめんどくさいよな
一粒はまあいいけども
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:11:57.68 qY62r4dE.net
いいなー顔と二の腕痩せたいわ
小顔になりたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:21:11.19 zM4UPWfJ.net
体はストレッチできるけど顔が難しい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:34:26.93 v/EqQ//N.net
>>447
一粒はむしろありがたい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:35:01.27 5kQzxQYW.net
小さい頃からデブを維持してきて２２年。
痩せるイメージが全くできない。
ダイエットに成功するには強いモチベーションが必要なのかな？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:40:10.98 RQD9Tc5x.net
糖質制限信者うざい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:52:29.98 ZcXrYPYe.net
薄皮チョコパンをこれたった98キロカロリーなんだよぉって全部食ってたデブがいたなぁ
1個あたりなのにな
460:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/11 20:54:13.78 HuqdaqII.net
>>453
俺クラスともなるとなりたいものにしかなれない
461:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/11 20:56:08.96 HuqdaqII.net
ビールもコーヒーも清涼飲料水も
100ｍｌあたりのカロリーを書いてあるけどちびちび飲む奴なんていねーから
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:57:13.44 5kQzxQYW.net
>>456
最強じゃん
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 20:59:03.07 wOPgPXa8.net
>>446
最新疑似科学な
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:09:19.78 FMuLZT2d.net
>>455 ５個入りのやつだよな？ 俺もあれ好きw 開けたからには全部食べちゃうな～
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:10:22.96 FMuLZT2d.net
>>451
変な顔しまくったらええやんw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:16:14.05 O3anlL7b.net
10年ぶりにぎっくり腰やらかした 何も出来ん こーゆーときは独り身はつれぇ（;´Д⊂）
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:16:40.27 0oBkzQlv.net
単純なカロリー計算だけより
栄養バランスまで考えた方が身体によい
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:25:34.57 zM4UPWfJ.net
>>461
骨をすっきりさせたい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:27:24.15 7xXzwZvP.net
>>464
そいつは骨削りしかねーなっ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:28:27.81 7xXzwZvP.net
台湾行ってやってくりゃ安いぜ！
知らんけど(´・ω・`)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 21:47:24.19 me+gsjjp.net
仏壇に供えられてるお饅頭が俺を誘惑しよる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:48:11.21 +51IbZRN.net
キビダンゴをもらってしまった
ほんのり美味しいから困るわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:51:22.50 6TICn92V.net
あたまがくさいよぅ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 22:51:59.86 d4uLD2Qj.net
>>453
他にも言えることだけどダイエットもはじめの取り掛かりが肝心だと思うよ。
無理に制限を始めるより、ほんの少しずつ食事を減らして、運動は食事制限に慣れたら始めて…って少しずつやった後に頑張れる時は気合入れるとかって調節していくのが一番続くし割と辛くないと思う。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:31:38.80 v0x1WiF6.net
お菓子食いたくなったけど我慢して歯磨き済ませた
あとは寝るだけだ
勝った
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:54:34.28 EqxCKQUu.net
付き合いでしゃぶしゃぶコース食べに行った
霜降り肉は二枚で十分だー
サーロインの握りも脂がすごかった
美味しかったけど胃がむかむかして気持ち悪い・・・
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/11 23:54:46.07 f3M+ssof.net
>>453
個人的には何か一つぐらいは本気に取り組んだほうが良いような気がする。
例えば運動を始めるとか、間食を止めるとか、カロリー計算をしっかりするとか。
それでどれだけ効果はあるは本人次第だけど、
その方が「ダイエットを始めたんだ」という気持ちのスイッチが入るような気がする。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:08:04.71 8xQHUX/n.net
>>462
大丈夫かいな…自分もぎっくり腰の経験あるから辛さわかる…
安静に。
本当に太ると思うのは清涼飲料とパンだなー
特に清涼飲料は今の時期ゴクゴク飲めるし、時間ごとに飲むと
その度に血糖値が急激に上げるのも身体にもダイエットにも悪いだろなー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:48:04.26 4+nAknXS.net
おかゆってダイエット向きかなと思ったら全然満腹感なくて逆効果だな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:50:57.19 m2S5JyY9.net
好きな人出来て170cm130kgの超ピザから88kgに減らし告白して玉砕したのが4ヶ月前
そこからも継続して現在72kg、11-13%まで減らせた。もう一度行くべきなのか悩んでる。
太ってたときから二人で遊んだり食事してくれてた仲だから体型が原因じゃないんだろうけど・・・。
ダイエットして大成功した体験談とか皆さんはありますか？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 00:58:46.30 h36f36dP.net
逆にデブ専の可能性
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:12:24.48 m2S5JyY9.net
>>477
今までの彼氏とか好きなタイプ聞いた限りデブ専門って感じでは無さそう・・・。
ただ体型に対するハードルは低いのかなと思う。その子自身もぽっちゃり～人によってはデブ判定
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:15:31.34 ekSMr4kd.net
血糖値緩やかに上昇させる食べ方が自分に合わない！
血糖値が上がらないとお腹パンパンになっても空腹感が消えなくて
いつもより余計に食べてしまうから駄目だ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:47:58.04 QUTvzqYX.net
結局は糖質を抑えるほうが良いのかカロリー抑えるほう良いのかどっちなんだい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 01:55:23.93 bFLMbRS/.net
適度なカロリー制限とゆるい糖質制限の併用
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:05:43.86 QMWSWF+I.net
単なる実体験、他人に参考になるとは思わん。
主食抜きすると、ほとんどの場合カロリーマイナスな状態になる。
昨秋減量開始、右肩下がりに3ヶ月で20kg減、その後は維持のためのカロリー制限2200kcal目安
171ｃｍ 昨夏72kg 現在52kg
汗かかなくなった。
今年は猛暑のようだが、割と涼しく過ごしてる
胸囲が小さくなった、腹がへこんだ、首が細くなった、太ももふくらはぎ足首全部細くなった
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:13:42.16 sJVxQoj+.net
>>480
糖質制限は緩いと意味がないらしい
推進してる医者の江部が考えるレベルの「緩い」で1回の食事の糖質量30～40gだから
普通の人（摂取カロリー1800kcal程度）は平均で1日300g程摂取しているってことを考えれば、半分にしてもまだ足りない
だから一般的感覚の意味での「緩い糖質制限」っていうのは存在しないみたい
で、カロリー制限をしようとすると当然糖質摂取量も減るのよ
食べる量を減らせば単純に減るし、食べる量を維持しようと思ったら低カロリー食品に移行するわけだから
だから糖質のことは考えずにカロリーの計算だけしっかりとする事を勧める
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:14:01.37 FnPZyFSf.net
171ｃｍで52kgは痩せすぎなんでは無いかい？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:14:41.87 ZIXlHbnu.net
>>482
前後の体脂肪率教えてー
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:19:27.58 UCSbk3Fs.net
アー全然体重減らないな～と思ってグラフの表示を3ヶ月にしたらゆるやかに右肩下がりになってた
減った！と思ったらめちゃくちゃ増えてる日もあって、日々増えたり減ったりだから
全然駄目だと思ってたけどよかったー
身体の方も引き締まってきてるのは気のせいではなかったようだ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:23:53.13 IHDnZyWW.net
>>480
一回やってみりゃいいじゃん
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:48:13.33 QMWSWF+I.net
25% 11%
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:48:53.69 QUTvzqYX.net
>>487
いやどっちをメインにやればいいんだよ
糖質制限をやれば自然とカロリー制限になるしカロリー制限やれば自然と糖質制限になるならメインはどっちなんだい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:53:57.15 QMWSWF+I.net
あなたが好きな方でいいんですよ。
目的 ＞ 手段 だと思います。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:53:59.53 1rr+HdCv.net
だから、それを両方やってみろよ。
ダイエットはみんな手探りだよ。
小さなヒントを頼りに、真っ暗なダイエット道を進むわけ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:58:32.08 i6C/zCeQ.net
>>489
目的によるだろ
体重維持カロリーを確保する糖質制限はありうるし
糖質を多めにとらせるカロリー制限もありうる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 02:59:48.43 /RoJFOD1.net
とりあえず、早く寝た方がいいと思うの
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:03:29.14 tSrbDw/3.net
>>453
164cm98kgから、8ヶ月で62まで減らした。4Lでキツかったけど今じゃMが入る。
8ヶ月と12日現在、理想体重の59まであと6kgだわ。
緩やかに健康的に痩せようとしても挫折するだけなので、思い立ったら即開始して一気に行こう。
運動は心臓や足腰に悪いんで、食事制限だけ。まずはカーチャンに、これからは平日の夕飯はいりませんて言ってこよう。休日くらいは食卓につこう的な。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:21:14.72 wSFTP/JQ.net
カロリー制限って一概に言っても結構幅があるけど、
どこまでカロリー減らすの？
摂取カロリー＝消費カロリーで、
栄養素を脂質か糖質に寄らせるのが脂質制限や糖質制限。
摂取カロリー＜消費カロリーが、カロリー制限という認識。
ひょっとして、オーバーカロリーが正常に戻るのもカロリー制限？
基礎代謝割るのは基本的にアウトで。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 03:31:26.42 QMWSWF+I.net
＞どこまでカロリー減らすの
人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派
太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満
＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで
ハードル高くするのはご自由に
わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 04:09:31.63 wSFTP/JQ.net
1食で1000kcalって逆に多くないです？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 05:37:18.45 2y+r8vJW.net
>>494 食事制限のみで体脂肪率どんくらいになるの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 06:11:05.50 bFLMbRS/.net
基礎代謝とかどうでもいいけど
俺の場合1日1000だと立ちくらみひどくてだめだわ
1500はとるようにしてる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 10:33:51.09 A7LEo9Qo.net
さっきからお腹ギュルギュル鳴ってるのに出る気配がない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 11:13:18.94 wtnNMhH/.net
同じメーカーの同じシャツを柄違いで今年3回買ってる
2月:95kg/XL
5月:ダイエット開始
6月:90kg/L
8月:85kg/M
XLはぶかぶか
Lはゆるめ
Mは少し小さい
XLもLも気に入ってる柄なのでちょっと悲しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 11:37:24.85 tSrbDw/3.net
>>498
体組成計買ったの遅かったんで…
98から87まで落ちた時点で36%で、今計って63kgで18%
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 12:34:02.01 UCSbk3Fs.net
>>501
3ヶ月でXLからMサイズ入るまでサイズタウンしたなんてすごい
だいぶ身体のライン変わったんでしょうね
ぶどう食べたらジム行こう
明日から3日間盆休みだし頑張ろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 13:57:46.08 pK5KpFfi.net
ハッピーターンの梅わさび食べてしまったー
150いかないカロリーなのに、あすけんに入れたら脂質すごくてびっくり
でも大変美味しゅうございました…
夜は冷奴だなこりゃ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:04:08.63 T+AZKgL8.net
ハッピーターン……
あれのカロリー表記って1枚あたりだっけ？
511:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 14:04:15.29 KLxwMFpF.net
150キロカロリーの過剰反応するやつは体を動かさない奴だろうな
512:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 14:05:08.67 KLxwMFpF.net
一枚なわけねーだろ
食べ物を見てすぐわかるわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:05:47.92 CJNe/PJz.net
梅わさびとかあるんだ
美味しそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:35:53.60 ZIXlHbnu.net
>>505
小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー
それが一袋148Kcalだった
>>508
期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:56:08.71 1rr+HdCv.net
おみやげでもらった塩豆大福を12個喰った俺に隙は無かった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 14:58:07.53 PZdTN8yp.net
>>509
ありがとー探してみる
150ならおやつに調度いい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:00:04.75 dGmWcjnF.net
150ならガリガリ君2本食えるで
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:00:20.60 ZIXlHbnu.net
>>511
脂質には気をつけて！www
519:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 15:02:08.16 KLxwMFpF.net
ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る
炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:06:51.10 8LlEVXHK.net
今日のおやつはゆでたまごとチーズ＾＾
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:32:44.74 PZdTN8yp.net
>>513
細かいこと気にしてないから大丈夫w
ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし
522:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 15:36:19.79 KLxwMFpF.net
>>515
これは良いおやつ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:37:27.50 dGmWcjnF.net
それぐらいの人の方が痩せるよ
調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:38:30.13 PZdTN8yp.net
>>518
まあそのへんは人によると思うけどね
基本的に細かいこと苦手なんだ私w
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 15:49:25.70 KLxwMFpF.net
意外に摂取カロリーが少ないな
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
＞金藤選手も、大学入学当時の1日の総摂取量は2470kcalだったが、食事指導を重ねた結果、2008年には3477Kcal、2009年は3285kcalと約1.5倍に増やすことができたという。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:12:24.44 ZIXlHbnu.net
私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする
でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw
527:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 16:24:28.76 KLxwMFpF.net
痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う
結果が出たから正しいわけではない
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:34:29.07 ClOUCdzv.net
体質もあると思うよ
自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG
和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気
チーズはダメだ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 16:49:02.46 ksDBiNsB.net
12日飲み会
13日飲み会
14日BBQ
15日飲み会
16日飲み会
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 17:54:20.31 JVSudbJ5.net
>>524
リア充で羨ましい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 18:35:13.84 nVGd2S8w.net
全く羨ましくないんだが
疲れるだけ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 18:38:10.74 vO1pJEYW.net
たくさんお呼びがかかる事は羨ましい
でももし自分がそうなったら行きたくない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 19:06:38.49 kWngnVo0.net
しゅまい弁当１個が苦しくなってきた…
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 19:16:29.31 z8wZksE1.net
遅くなったけど>>424ありがとう
もやしにカレーの発想はなかった。
ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら
これがまあ美味いｗ（193ｋ）
もやしに飽きてる人にお勧めしとく。
後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった（422ｋ）
535:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 19:25:27.49 KLxwMFpF.net
常識的に考えてうどんが腹持ち良いわけない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:34:33.40 GbeDbyHI.net
皆さん、素晴らしいスルースキルです！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:35:44.54 V6sE3zrn.net
もう何を食べても太る気がする
でも腹は減る
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 20:57:13.81 4E//q3Tr.net
家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と
危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。
服を、よりかっこよく着こなせる。
539:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 21:23:56.09 KLxwMFpF.net
>>531
もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる？
おまえはいじめられっ子か
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:27:42.35 cyG6EwWd.net
1ヶ月でぴったり4kg痩せた！
このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。
エンゼルパイ食べたいなあ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:31:21.94 GbeDbyHI.net
実家で芝生をメンテ。ちょっと楽しかった。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:33:02.76 yfhn9YC8.net
痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54～55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
射精回数より勃起時間と興奮時間が大事
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:52:17.12 8xQHUX/n.net
腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
ただ、お尻は痛くならんのか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 21:53:22.71 nH0lonLf.net
負担かけないトレーニングに意味あるの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:19:49.88 vpp1BUV9.net
>>539
筋肉増量目的にせよカロリー消費目的にせよ
関節にムダな負担かけるメリットはないよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:30:55.61 zJRyWVe7.net
>>539
腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です
デッドリフトですよデッドリフト
つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:06.12 OEIl5HlI.net
やっと目標にしてきた 体重が身長－100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:45.98 OEIl5HlI.net
こっからが本番やぜ！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:36:51.90 zEmXm2vM.net
6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない
標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか
550:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/08/12 22:41:21.23 KLxwMFpF.net
>>541
おまえはリアルの筋肉馬鹿
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:49:56.29 tSrbDw/3.net
>>544
BMI25切れば標準、と言う事にはなってんだけど筋肉のないBMI25はデブだったわ…
かなしい
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:52:42.23 A7LEo9Qo.net
明日飲み会だ行きたくない
ろくに飲み食いもせずに3000円も払いたくない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 22:55:07.10 Omf7fUlc.net
暑い
眠い
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:26:02.18 zEmXm2vM.net
>>546
気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな
自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:38:04.24 fbpAQEPN.net
なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン３つ食ったんだったｗ
そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉
まぁ気になる程ではないけども
７７．８ → ７８．２ 微増
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:39:28.71 VuRhxyvZ.net
昨日夜中3時過ぎまで眠れず
例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス
→蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米
→お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き
本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった
ラッキー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/12 23:56:19.01 1rr+HdCv.net
BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。
そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる￥た身体か、
ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:14:51.23 FBLgLhAm.net
あと4㎏だけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの？ なれよ！まじで！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:15:36.48 FBLgLhAm.net
自分のチンコ見えないとかやべーっしょ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:27:37.02 K9nE6Tk5.net
>>541
ワロタw
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:35:21.47 W7bSvXYN.net
>>549
普段会ってる人は気付いてくれない。
164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ…
8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 00:47:59.48 4jHmqq6V.net
半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた
それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:04:04.44 YvUIQLy/.net
ばあちゃん家で食いまくっとるから
体重がえらいことになっとるやろな
まあばあちゃんが喜んでくれるなら
それでええんや
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:32:30.45 U8TGXtiT.net
やーばーいー
お腹グーグー鳴ってるわ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 01:35:01.86 pClflLVB.net
維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量３か月前と全く変わってなかった
毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ１，２本くらいの生活だったけど
これだと全然太れないんだ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 02:49:52.25 gc7fLREQ.net
>>560
ダイエットからスタートした人が筋肉をつけるのは難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:29:52.80 3KtK6zz+.net
筋肉をつけることからスタートした人が減量は難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 03:49:10.57 f4Yjmtp+.net
意味わかんない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 04:17:48.83 4HDopisC.net
うんちょ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 04:25:35.20 W7bSvXYN.net
>>563
太るつもりで食わなきゃ筋肉つかない。
でも食べるの怖い。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 05:55:18.81 csRXDJcs.net
早く健康になりたいよ…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 06:11:18.95 PpxDvjJ7.net
おはよう！
さーて今日も頑張るか
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 07:52:56.02 UKvEBAPX.net
朝っぱらからポテトチップス1袋食べてしまった
九州しょうゆ味うめぇ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:19:26.01 scC4htPL.net
ポテチなんてたかが３３０Kカロリーくらいだから平気さｗ
てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは
あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:22:50.75 HczGnX/Z.net
カロリー制限してる人って、そうやってジャンクばっか食ってる気がする
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:39:24.13 icCFdCeI.net
昨晩涼しかったから窓開けて寝てたら朝からしんどすぎる…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 08:44:37.41 44VwQj3/.net
朝から美味しいコーヒー飲むとテンション上がるわ
モーニングも美味しい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:27:29.89 9JooHvXQ.net
ポップコーンがいいよ
カロリー低いし量もある
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:32:42.12 /gRSNKpz.net
>>573
ポップコーンカロリー低くないだろ
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 09:40:34.08 IJfTY23o.net
ボリューム考えたら他のお菓子より低いよね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 10:03:59.39 9JooHvXQ.net
>>574
ポテチサイズの袋にたくさん入って200ちょいのカロリー低くね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:14:11.79 nhbp2qp3.net
>>551
それがなかったら－500だったのに
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:20:20.23 1LFfqPux.net
昨日のロンハー見た
デブの食事量はともかくガリの食事は参考になった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 11:33:21.26 /Q2WN1QO.net
デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな
揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:08:03.81 L5lTu8Bv.net
しかもロンハーって
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:18:35.79 4OGzR7lr.net
炭酸水で空腹紛らすってあり？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:36:55.98 B5C1J0TA.net
朝から5時間、チャリこいで来た。
1ｋ落ちた。
まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、
見たことない数字だったので嬉しかった。
明日も頑張ろう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 13:42:37.64 B5C1J0TA.net
後どうでもいいけどケツが痛い・・・
明日は歩きまくってやる。
>>581
あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。
経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする
1回で500ｍｌは飲んだ方が良い
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:15:02.55 f9FMmm63.net
炭酸水って食欲増進効果もあるって言うけどどうなんだろ？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:24:32.16 PpxDvjJ7.net
少量だと食欲増進、飲むなら腹一杯飲めって言うね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 14:33:07.84 chUfP2Zx.net
蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった
帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね
しばらく行かない
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:07:43.23 f9FMmm63.net
今日のお昼はボルシチ＆ライス＾＾
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:11:59.89 4HDopisC.net
コーラの香り付きのウィルキンソンうまい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:40:46.36 +acB8U67.net
>>588
俺嫌いだわあれ
やっぱ純炭酸水だわい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:49:05.35 lbyVnNpU.net
しゃぶしゃぶ食べ放題最高だ
今日は朝も夜も食べないことにしよう
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 15:56:25.34 tJC3k3jb.net
俺は毎日キャベツ食べ放題
幸せ過ぎる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:35:15.24 EiE4Qc6Y.net
夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。
私だけ？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:43:01.14 U4koidsm.net
吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ
てか食事制限やってから普通に食が細くなった
前までラーメンは大盛デフォだったのにな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:45:00.91 vkKOGJwX.net
米を抜いて、牛皿にすればなんとか。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:49:30.81 XpLKtujZ.net
牛皿はお酒が飲みたくなりますね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 16:53:05.04 vkKOGJwX.net
そういえば吉野家ならベジ丼がなかったっけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 17:50:23.25 WAL7+zqj.net
連休なのに予定ないからお散歩が捗る
一昨日15km
カメラ置いて行ったのを後悔
本日は10kmちょい
地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい
しかし…
目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ……
全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー！
帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:03:53.61 7aDaI9Bj.net
リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった
盆なのにどーしよ
これだけで食欲落ちる不思議
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:04:24.24 7aDaI9Bj.net
因みに今はブロッコリー詰めてる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:22:21.46 q/wDml3H.net
運動しながらだと少し食べれるしストレスもたまりにくくていいね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 18:23:28.49 PpxDvjJ7.net
あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ…
フルーツすげぇ
とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:06:15.68 PpxDvjJ7.net
テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた
小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ…
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:18:27.64 ASiJv/Y7.net
叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ
好きになれば勝手に習慣化するね
三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:34:16.30 aVIs4O9p.net
腹減ったら
とにかくキンキンに冷えた水飲んでる
これでかなりおさまる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:38:55.14 aVIs4O9p.net
夜中にこれはあかん！ってときは
0kcalゼリー食いまくる
何とかなる…あとは運動するだけや！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:44:18.68 vkKOGJwX.net
>>603
まあ、徐々にドレッシングは減らした方がいいけどな。
意外と死角。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:21.93 FBuisQmJ.net
>>606
叙々苑ダケニッテカー
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:42.41 VxoWBIFO.net
桃が美味すぎて食い過ぎてしまう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 19:54:45.17 U4koidsm.net
ドレッシングはキューピー梅ドレがおススメ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:06:53.62 oMJU6jEB.net
>>592
自分もあるよ
寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど
朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:20:57.45 EiE4Qc6Y.net
>>610
まさしく一緒だ。
空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。
この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:25:27.97 ysCd//1u.net
>>610-611
あるあるだわ。
空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら
明日は炊きたてのご飯と卵焼きに～って色々考えながら寝るのに
朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 20:40:14.35 enoqwiVD.net
毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない
そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない
こんなにきてるの久々
ダイエットのモチベ上がりまくり
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:06:49.99 oMJU6jEB.net
>>611
>>612
思いがけず出会えて嬉しいw
自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと
この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 22:23:47.67 PanaS7Vd.net
>>612
あの最初の「今日はね～」って言い方やテンションが妙に鼻に付くようになってから見てない…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:19:58.65 lJ9zSJPC.net
明日はラーメン食う。
こんにゃくラーメンとんこ�
622:ﾂだけど。たしか80カロリー未満。 こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して おいしくいただく。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:27:05.91 Zy0pffGS.net
今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた)
明日もやろうかな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:36:38.67 O4VKozKP.net
>>617
毎日やるもんではないがな
好きにしたらいい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:40:56.60 U4koidsm.net
食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね
ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/13 23:50:13.01 Zy0pffGS.net
>>618
人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:30:09.22 p7jdN2L+.net
>>619
それなー、なんか寂しい。
そういうの喰えなくなったなー。
1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに
今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。
俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:53:30.34 e5wyWpTo.net
>>621
俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw
ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな
食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ
もう外食で金ほとんど使ってないわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 00:58:16.05 i5z/Nx5u.net
>>622
たしかにまったく外食しなくなった
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:03:23.99 i5z/Nx5u.net
余談な上に連投ですまないのだが
女子陸上選手みたいなお腹になりたいな
彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな
あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:11:47.31 D28SWuSf.net
元デヴから言わせてもらう
気合いの問題
昨夏体脂肪率25%
昨秋減量j開始～年末終了
20kgなんで3ヶ月で済んだ
現在171cm51kg体脂肪率11%
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:17:22.94 e5wyWpTo.net
>>624
フェルプスは毎日1万2千キロカロリー食うみたいだぞ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:17:45.80 SoC6Gdj3.net
チビwwwww
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:21:09.49 FDPn1UQ6.net
リヴァイ兵長と身長体重が同じという事が自慢のチビデヴですどうも
60kgは切りたい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:35:14.47 D28SWuSf.net
気合いの問題だ。
摂取 ＜ 消費 という宇宙の原則を理解できるなら誰でも痩せられる。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:38:11.73 FDPn1UQ6.net
オメーには聞いてねぇｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:57:59.99 5Cd9IO8D.net
安心しろチヴィデヴ
オメーは痩せないい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 01:59:07.63 D28SWuSf.net
バカには真実というのが一番難しい。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:02:30.80 FDPn1UQ6.net
全盛期は80kgあったぞナメるなよぉ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:27:42.21 e5wyWpTo.net
165cm-53kg
56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ
食事制限＆自転車で結構消費してるのに３ヶ月で-3キロかぁ
目指せ年内だな(´･_･`)
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:37:03.23 xd1QC7z1.net
>>634
46はさすがに低すぎやで
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/14 02:44:51.07 e5wyWpTo.net
>>635
骨格が細いからこれでも脂肪がすごいんだよね