16/08/06 22:48:45.96 TjU0Hasp.net
>>223
GOやっているときはスマホ見れないからって理由もある。
>>224
スポクラ。しかし、スポクラは必要かも｡毎日歩きだと膝とか関節がやられそう。
家に帰ると足に疲労がある。自分の場合は週に20kmくらいに抑えておいたほうがよさそう。
毎日行き帰りで1km、週に2回5kmのウォーキングくらいかな。
他はやっぱ膝に負担が少ないプールやバイクやエアウォークを取り入れたほうがいいかもと思った｡
16/08/06 22:48:45.96 TjU0Hasp.net
>>223
GOやっているときはスマホ見れないからって理由もある。
>>224
スポクラ。しかし、スポクラは必要かも｡毎日歩きだと膝とか関節がやられそう。
家に帰ると足に疲労がある。自分の場合は週に20kmくらいに抑えておいたほうがよさそう。
毎日行き帰りで1km、週に2回5kmのウォーキングくらいかな。
他はやっぱ膝に負担が少ないプールやバイクやエアウォークを取り入れたほうがいいかもと思った｡