17/01/19 20:30:31.09 AIQoY8rf.net
女なのにすげー
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
999:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/20 00:38:58.79 QQNqfQwe.net
トレーナーが言ってるけどブルガリアンスクワットはスクワットよりも尻の上のほうにも効くようだよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/23 14:20:20.96 zkPJKzXz.net
>>998
凄いね
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/24 14:05:09.59 vRuSWSxV.net
スクワットでお尻が筋肉痛になった方いらっしゃいますか？
太ももは筋肉痛になっても、お尻はスクワットではないです
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/24 23:19:56.49 0RJlkgKU.net
スクワットお尻も筋肉痛になるよ。ギュッて力入れて持ち上げる感じで上に伸びたら
一番お尻が痛くなったのは四つん這いになっての足上げだけど
1003:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/24 23:26:03.17 MvhXfiva.net
スクワットでケツへの刺激が難しいならスクワット以外の種目をやりゃいいだけ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 08:35:08.52 zyaXEN7K.net
>>1002
>>1003
ありがとうございます
そのようにスクワットしてみます
あと別のエクササイズも取り入れます
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 14:23:51.38 tiLo2Rrr.net
男だが太ももは細くなってないが
お尻は引き締まった。
成功といえるのか。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/25 14:33:36.14 nTPogfMv.net
>>1005
外見的には、それはプロポーションが良くなったと言えるのでは
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/27 02:53:53.71 vHZ8tyGr.net
大阪の堀江に良いジムある？
1008:前傾
17/01/28 16:17:00.32 c7HqtP1o.net
思い立って脚トレの最後に内転筋を鍛えるマシンを使ってみたらすごい筋肉痛w
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 02:39:09.35 2SKHOTy8.net
>>675飛び降り自殺で有名な心霊スポットだよね
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 04:10:06.79 tmYLwuhp.net
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1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 17:46:51.88 m1IupgbT.net
ワイドスクワットをすると左の股関節がパキッとなって
ファニーボーン打ったときみたいにしびれるんだが同じ人いますか？
これ続けたらヤバいかな？
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 19:06:07.93 rByH9rqH.net
スポーツに詳しい整形外科で状態話してレントゲンとってみてもらったら？
しびれるっていうのは神経圧迫してるとかなんか問題があるわけだから
骨格の問題とかなら骨盤矯正も併用するとかしたほうがいいと思う
1013:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 19:16:24.59 8nAzwLUx.net
関節は緩い人もいるし個人差が大きい
つーかワイドスクワットは無理してやるものでもない
股関節周りの筋肉が増えれば関節が安定してくるかもしれないが股関節はよくわからん
肩関節なら色々と周りの怪我も見てきたから経験あるんだけど
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 12:54:46.29 +8KpXRyX.net
股関節なんて2chで診断して貰わない方がいいわな
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 21:58:14.89 n7fHc0ci.net
スクワットしてたらギックリ腰みたくなった。
なんで？腰って関係ある？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/02 12:28:22.43 aDBQIot+.net
関係ある。
反り腰になったり猫背になったり、前に身体倒し過ぎてたり
クローズやオープンなのに胴がまっすぐすぎたりすると負荷が変なところにかかって腰痛めるね
1017:前傾
17/02/02 12:46:46.17 ZDHBp4+q.net
>>1011
痺れは怖いと思う
然るべき専門家に相談した方がいいんじゃないですか
ちなみに私はワイドスクワットは殆どやらないよ
やる時は軽い負荷でやります
>>1015
むしろ一男傷めやすいのが腰だと思う
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/02 16:30:11.61 aDBQIot+.net
スクワットで痛めやすいのは腰かひざだね