【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:https://goo.gl/kwvbgn 16/12/09 15:23:00.10 DXJ6QXxY.net >>1を初めて読んだが誰が書いたんだろうｗ まあ素人が書いたんだろうけどそれを鵜呑みにして明記も糞もないよ 851:https://goo.gl/kwvbgn 16/12/09 15:25:20.62 DXJ6QXxY.net 830みたいに相手の体を見ずにトンチンカンなアドバイスをしてるのを見てると なんだかなーと思ってしまう なにをこいつはわかったつもりになってるのかと 852:前傾 16/12/09 18:27:08.97 HvpNmrh1.net >>838 ・脚を細くすらっとさせたい ・ダイエット効果がほしい これは恐らくジョギングの方が効果が高いと思います ・下半身にメリハリが欲しい こちらに関しては「メリハリ」の定義が曖昧なんだけど、多分筋量のコントロールが重要になるのかな もしそうなら適切な負荷を使ったスクワットの方が効果的です この場合の適切な負荷っていうのは殆どのケースで加重する事になると思う ただダンベルスクワットはやりにくいんじゃないかな やるならランジ系の種目をメインに持ってきた方がいいと思います >>841さんが紹介してくれた動画とかいいんじゃないかな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch