16/10/18 15:07:09.95 ed2fPI1i.net
>>721
ジャンピングピストルスクワットが自重スクワットの最終形態
片足でバランス取れないひとは両足で自体重と同量の加重まではしていいんじゃねと思うよ
自体重40kgなら両手に20kgずつ持つか、背中に40kg背負ってどうぞ
要は幼小児や老親を背負ってそれなりの距離を歩けるのが、健常なヒトに求められてる基礎体力のスペックなわけ
16/10/18 15:07:09.95 ed2fPI1i.net
>>721
ジャンピングピストルスクワットが自重スクワットの最終形態
片足でバランス取れないひとは両足で自体重と同量の加重まではしていいんじゃねと思うよ
自体重40kgなら両手に20kgずつ持つか、背中に40kg背負ってどうぞ
要は幼小児や老親を背負ってそれなりの距離を歩けるのが、健常なヒトに求められてる基礎体力のスペックなわけ