16/07/27 10:27:56.11 b9ZJ6YYl.net
>>62
筋肉を着けるための筋トレだと筋肉の緊張時間を維持するって事は有効な手段の一つなんです
要するに力を抜く局面を作らないって事
完全に立ち上がって関節をロックすると負荷を関節で受けちゃうので筋肉から力が抜ける可能性がある
そうしないためにわざと最後まで立ち上がらないっていうテクニックがノンロック法だね
腹筋でも腕立てでも同じです
但しその方が常に有効かと言うとそういうものでもないんだけどね
そこが面白いところ
昨日は気乗りせずにスクワットやったせいかやたら重く感じたな
床がフワフワするのも原因の一つだと思うけど
やはり筋トレする時は気分を上げていかないとダメだね
これって結構重要