16/10/14 14:49:55.07 Mqb19z0o.net
>>671
筋肉は刺激に適応します
減量中は筋量は減少する圧力にさらされるので維持したいのなら反対の圧力、つまり増加する刺激を加えるべきっていうのが基本的な考え方です
増加、つまり肥大のためのトレーニングであれば数百回というような高回数のトレは効率が悪い
本来なら適切な強度で最小限の回数を行うのがいいんだけど、そのためには設備や知識、スキルが必要
それがなのであればある程度回数を増やすしかないと思います
と言っても1000回とかナンセンスだけどね