16/10/06 23:56:08.53 1hRZq3Oq.net
>>624
負担を分散っていうのは四頭だけではなく臀部やハムに分散させるって意味ですよ
要するにお尻をより効率的に使うって事
それはお尻に効かせるって事に繋がります
>>626
骨盤を前傾させるのと腰を反らすのはちょっと違います
反り腰気味の人は骨盤も前傾気味だとは思います
でもそれで腰が痛くなることは普通ありません
もし痛くなるなら腰が反りすぎていて腹筋が使えていないせいじゃないかなあ
脊柱起立筋と臀部、ハムが緊張した状態が得られた上で腹筋をきちんと使って腹圧を高めれば腰痛は出にくいと思うよ