16/10/06 13:59:26.68 K2TSJ7nX.net
>>610
>骨盤立てるのと尻を出すのとの両立が分からない
骨盤を立てる＝骨盤を前傾させるの意味じゃないかな
そういう解説をするサイトも見た事ありますよ
さっきも書いたけど骨盤を前傾させ殿筋の緊張を意識しながら深くしゃがむには少し慣れと筋力が必要です
だから最初はそんなにできなくてもいいですよ
続けていればできるようになるし効かせられるようになってきます
16/10/06 13:59:26.68 K2TSJ7nX.net
>>610
>骨盤立てるのと尻を出すのとの両立が分からない
骨盤を立てる＝骨盤を前傾させるの意味じゃないかな
そういう解説をするサイトも見た事ありますよ
さっきも書いたけど骨盤を前傾させ殿筋の緊張を意識しながら深くしゃがむには少し慣れと筋力が必要です
だから最初はそんなにできなくてもいいですよ
続けていればできるようになるし効かせられるようになってきます