【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】

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【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch422:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/23 15:38:06.95 +Sk3F9c+.net
懸垂やディップスやアブローラーなどは自重トレの中で強度の高い筋トレ
さらに片手懸垂やマッスルアップ、十字懸垂などは強度はさらに高い
一方、お年寄りでも出来る膝つき腕立ても自重トレ
自重の範囲が広すぎて何が聞きたいのかわからない

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