【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/09/22 09:58:35.42 SPinbnyC.net ていうか自重から急に20kg？の負荷って膝悪くしないのかね 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/09/22 11:13:40.54 EpRChp4n.net ごめんなさい。 私、勘違いしてました。 ウ板で勉強してわからないことがあったら 向こうで質問してみますね。 スレ汚し失礼しました。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/09/22 11:15:41.81 J0TBpZd8.net 10日休んだのに肘が痛すぎてスクワットやりにくい 普段より軽めなのでイマイチやった気がしない >>393 >ある程度ムキムキになりたいです。 それは目標が高すぎる気がw 脂肪を落とした段階で細すぎない脚、丸いお尻が残れば充分な気が まあそれでも大変と言えば大変だけど >>362の女性で70㎏か80㎏ 下の人で80㎏だからねw https://www.youtube.com/watch?v=JRT-vY4P9VY >48kg筋トレ経験なしで22.5kgと書いてあった。。。 それはバーベルスクワットだろうね そして多分ハーフ以下だと思う 自宅だとダンベルスクワットで、なるべく深くしゃがむようにすれば多分10㎏もあれば充分でしょう というか自宅でダンベルならランジ系の種目の方がやりやすいと思う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch