16/07/26 11:08:37.27 z/FuNK/2.net
今出来ている事をそのまま継続していても筋肉は発達しないよ
発達する必然性が無いからね
30日チャレンジだって刺激を増やしていくでしょ
それが大切です
それとエクササイズについては最初はなるべくシンプルなものを選んだ方がいい
複雑な動きだと筋肉に刺激入れにくいからね
そして例えば回数が増えたとしてもそれは筋肉が発達したせいなのか、単にスキルアップしたせいなのか判別しづらい
少なくとも初心者のうちはシンプルで基本的な種目をしっかりやった方がいいと思うよ