【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】at SHAPEUP
【美脚】スクワットダイエット11【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/23 21:25:52.24 Zc2msENz.net
>218
キツイけど回数こなしてる方がモチベーション上がるのです。
本来ならケガ防止で膝の可動回数を減らす為にも高負荷がいいのでしょうね…
回数は関係なく限界まで追い込んだ日の翌日は空けた方がいいですか？
連続でも平気ですか？

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