16/07/24 01:16:31.77 1P3ZRo720.net
＞ぴたっと体重減少が止まる期間は必ずある
オレはなかった
ジグザグしながらも右肩下がりだった
理由というか自己分析
思い切ったカロリー制限だったので、知らず知らずのうちに「摂取=消費」となることがなかったから。
開始当初、推定2700kcalくらい摂っていたところ、1日1食1000kcal未満の食事制限をした。
当初は空腹感が酷かったが、すぐに慣れ3か月で20kg減量終了
その後は維持のためのダイエットに移行。2200kcalくらい摂ってる。
1食だと摂取カロリーの計算が単純で誤差が少ない。
特別な運動もしなかったので、運動による消費という余計なカロリー計算が不要。
3食バランス良く、 カロリー計算が複雑になる、誤差が大きくなる
運動も、 カロリー計算が複雑になる、誤差が大きくなる
余り減らすと～ 知らず知らずのうちに「摂取=消費」となりやすい