16/07/22 08:51:56.92 AvzQeoy+.net
江部式スタンダードで昼飯だけ普通に糖質摂ってるひとも多いのだろうけど、これは最適解ではない
運動量にかかわらず、カロリー絞りながら体脂肪を減らして筋肉量を維持したいなら、蛋白質と糖質は夜に寄せて食べるほうが有利
ダイエットでは夜に炭水化物を集中的に食べよう
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食事回数と量の配分
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